2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Unutma və sev
Yalnız insanlar sevdiklərini dəfn edirlər və bunun dərin psixoloji mənası var. Dəfn etmək - həyatınızı rədd etmək və ya silmək demək deyil, əksinə: "saxlamaq" sözündən - qorumaq, yaddaşınızda gizlətmək.
Sevdiyin birinin olduğunu və səni sevən birinin olduğuna kədərə digər tərəfdən baxmağa çalış. Belə bir ifadə var: "İtirdiyimizə yas saxlayırıq, amma ümumiyyətlə sahib olduğumuza sevinməliyik". Bəlkə də kədərin ilk mərhələlərində sevinmək üçün güc tapmaq çətindir. Ən azından həyatınızda belə bir insanın olduğunu başa düşməklə başlayın. Yaddaşında tam olaraq nələr qoydu isti xatirələri, sonrakı həyatda istiləşəcək və bir qaynaq olaraq xidmət edəcək sevgi və qayğı. Bəlkə də kədər sevgiyə görə ödədiyimiz qiymətdir. Heç kəsi sevməsəydik, məğlub olaraq əziyyət çəkməzdik. Bu, bizim haqqımızda, sevə bilən, itirən və kədərlənə bilən insanlar haqqında. Bu həyatımıza aiddir. Və başqa cür yaşamaq mümkün deyil.
Özünüzə tələsməyin
Həyata dönüş hər zaman sürətləndirilə bilməz və bunu etməyə həmişə dəyər deyil. Yandırmaq uzun bir prosesdir. Tipik olaraq, 9-12 ay davam edir. Bəzən iki ilə qədər vaxt tələb olunur. Və bu bir uşağın itkisidirsə, beş yaşından əvvəl və çox vaxt bütün həyat artıq fərqli olur.
Xatırlamağa dəyər olan yaşayış itkilərinin zaman dövrləri var. 3 gün, 9 gün, 40 gün və ölüm ildönümüdür. Ölüm və cənazə günü bir insan çox şiddətli bir ağrı yaşayırsa, 9 -cu gündə ağrı getmir, ancaq dözülə bilən bir az fərqli hisslərdir. 40 gün yenə kədər və ağrıdır, amma hisslər bir az dəyişir, daha da dözümlü olur. Ölüm ildönümündə bir insan özünü əvvəlki tarixlərdən fərqli olaraq hiss edir. Bəlkə də əksər dinlərin yas üçün bir il vaxt ayırması təsadüfi deyil.
Kədərini ifadə edin
Kədərdən çıxış yolu kədərdən keçir. Zərərdən ahəngdar bir şəkildə qurtarmaq üçün başqa bir resept yoxdur. Tez "özünüzü bir yerə yığa" bilməyəcəksiniz və ya dözülməz təcrübələrdən qaça bilməyəcəksiniz. Qaçdıqlarından onu üstələyir. Həyatınızın əhəmiyyətli bir hissəsi olan birinin itkisini, ən böyük təcrübənizin zirvəsində addım -addım yaşamağa icazə verin.
Vəziyyətiniz vaxtaşırı dəyişəcək. Kədər, günahkarlıq, tənhalıq, qəzəb, ümidsizlik, depressiya, tərk edilmə hiss edəcəksiniz. Bəzən asanlaşacaq və sonra güclü duyğular yenidən dolacaq. Bütün bunlar insan itkisinə normal reaksiyalardır.
İlk il ən ağrılıdır, çünki ilk Milad bayramını sevdiyiniz adamsız, ilk doğum gününüz, yubileyiniz və kədərlə çalınacaq digər tarixlər olmadan yaşamalısınız. Çox şey və vəziyyət keçmişi xatırladır. Özünə kömək mənbəyi olaraq ən gözəllərindən istifadə edin. Bu anları ailənizlə birlikdə xatırlaya, foto albomlara yenidən baxa, "Ailə ağacı" yarada, gələcək nəsillər üçün ailə tərcümeyi -halı yaza bilərsiniz.
Uşaqlara qayğı göstərin
Uşaqların hissləri valideynlərin reaksiyasından asılıdır. Sonuncu faciəli bir hadisənin nəticəsi ilə boğulsa, uşaqları üçün emosional olaraq əlçatmaz ola bilərlər. Belə ki, gənc ailə üzvləri tez -tez fiziki və ya psixoloji cəhətdən hələ hazır olmadıqları çətin vəziyyətlərdə valideyn tərbiyəsi almaq məcburiyyətində qalırlar.
Uşaqlara baş verənlər haqqında həqiqəti söyləmək vacibdir. Aldandıqlarını hiss edirlər və hər şeyin həqiqətən olduğundan daha pis olduğuna şübhə yarada biləcək yalan. Təbii ki, bu həqiqət fərqli yaşlar üçün fərqli olmalıdır. Kiçik və böyük üçün məlumatlar fərqli olacaq, ancaq uşaqların gerçəkliyi fantaziyadan ayırmalarına kömək etməlidir.
İki yaşına qədər olan uşaqların ölüm haqqında danışmasına ehtiyac yoxdur. Üç yaşından beş yaşına qədər olan uşaqlar da bunun nə olduğunu tam anlamırlar, buna görə də mərhumun uzaq bir yerə getdiyini söyləmək olar. Yalnız beş yaşından sonra uşaqların bədən təması qurarkən onlarla danışmaq, izah etmək və kədərlənmək üçün çox diqqətli olmaq lazımdır. Yaxşı xatirələrə qənaət etməyin. Körpələrə itki faktını qəbul etməyə və ölənlərin xatirəsi üçün ürəklərində bir yer tapmağa kömək edəcəklər.
Kədəri bölüşmək üçün
Təcrübənizi ailə üzvləri ilə bölüşmək o qədər də asan deyil. Valideynlər və uşaqlar bir -birlərinin duyğularına qayğı göstərmək və onları qorumaqla əziyyətlərini gizlətməyə meyllidirlər. Bu səbəbdən ətrafınızda kədər, təcrübə, ağrı paylaşa biləcəyiniz birini tapmaq çox vacibdir. Bir insanın sevdiyi birini itirdikdən sonra yaşadığı hər şey. Duyğularınızı sözlərlə, görünüşlərlə, qucaqlaşmalarla, toxunuşla və ən əsası göz yaşları ilə ifadə edin. Kədər ağlamalı və vaxtında ağlamalıdır. Əks təqdirdə, müxtəlif psixosomatik xəstəliklərdə özünü göstərərək uzun illər bədəndə yaşaya bilər.
Göz yaşları bizim müdafiə reaksiyamızdır və "ağlama", "ağlama, göz yaşı ilə insanı geri qaytara bilməzsən" deyənlər bunu pis edirlər. Bəli, geri qayıtmayacaqsınız, amma belə bir ehtiyac varsa ağlamağı qadağan etməməlisiniz. Bu, dəhşətli bir hadisəyə normal bir reaksiyadır.
Kömək istəmək həmişə zəiflik əlaməti deyil. Ancaq hər kəs bunu necə edəcəyini bilmir. Bunun üçün biz (yaxınlıqda olanlar) diqqətimizi çətin vəziyyətdə olan insanlara yönəltməliyik və vaxtımızı onlara həsr etməliyik. Bir insanın açıq danışmağa ehtiyacı varsa - dinləyə bilmək. Danışa bilmirsə və ya istəmirsə, sadəcə yanında olun, dərdini qəbul edin və onunla bölüşün. İki yerə bölünmüş bir bədbəxtliyin dözülməsinin iki qat asan olduğunu söyləyirlər.
Rostislava.in.ua saytımdakı itkilər və təcrübələr mövzusunda daha çox məqalə
Tövsiyə:
SAHİBİNİZ KİMDİR? Və Ya Düşüncə Qarışdırıcıya Necə Qalib Gəlmək Olar
Hər səhər oyanırıq və düşüncələrimiz bizimlə oyanır. Yataqdan başımızı qaldırmağa vaxtımız çatmamış, bu gün nə edilməli olduğunu, uşaqları məktəbə necə aparmağı, utancaqlığı aradan qaldırmağı və iş yerində maaş artımını istəməyi və s. Əlbəttə ki, düşüncələr dərhal hisslər və duyğular yaradır və indi qıcıqlanma ilə hamama girirsən.
Utancın öhdəsindən Necə Gəlmək Olar? Utancdan Necə Qurtulmaq Olar
Utanmaq qorxusu … Niyə bu hissi yaşamaqdan qorxuruq və hər cür yolla bundan çəkinirik? Və bu nəyə gətirib çıxara bilər? Bu, müəyyən dərəcədə utanc gətirə biləcək bütün vəziyyətlərdən - aşağılanmaq qorxusundan, istiqamətinizdə tənqid almaq qorxusundan qaçmaqdır.
Məktəbəqədər Uşağa çətin Bir Vəziyyətin öhdəsindən Gəlməyə Necə Kömək Etmək Olar?
Uşaqlar məlumatı məcazi və oynaq formalarda ən yaxşı mənimsəyirlər. Nağılların kompozisiyasından, süjetlər və şəkillər çəkməkdən, qumda və ya evdə fiqurlarla oynamaqdan, əlcək oyuncaqlarından, yumşaq oyuncaqlardan istifadə edə bilərsiniz … Həkimə və ya uşaq bağçasına getməkdən qorxursan, oyun meydançalarında / uşaq bağçasında uşaqlarla qarşıdurmalar varsa, uşaq oyuna yeni uşaqlarla necə başlamağı anlamırsa - bu mövzuda oyna … Oyun vasitəsilə uşağa mümkün həlləri və qarşılı
Yeniyetmə. Valideyn Faciəsi: "Böyüməkdə Necə Qalib Gəlmək Olar"
Körpə isti, yumşaq, mehribandır, uzun yumşaq qıvrımlarla unudulur. Və heç vaxt geri dönməyəcək. Heç vaxt uşaqların bluzları, yumşaq platişalar, dizlərində ağızları olan isti taytlar olmayacaq. Kiçik güvənən ovuclar … Əl onsuz da ananın əlinə bənzəyir və ayağın ölçüsü uyğun gəlir … Və boy artıq böyüklərdəndir.
Ölüm Qorxusu Və Onun öhdəsindən Necə Gəlmək Barədə
Qorxu, bütün digər duyğu və hisslərin ortaya çıxması üçün əsas olan arxetipdən yaranan ən güclü, ilk, ən qədim duyğudur. Qorxu duyğusu ilə psixika bizə təhlükə, həyat üçün təhlükə barədə siqnal verir. Ətrafımızda qılınc dişli pələnglər olmadıqda və qohumlarımız bizi tək qalmağın mümkün olmadığı savannaya sürüdən qovmur və hətta "
