2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bir insan böhranlı bir vəziyyətdən keçəndə, onun daxilində əhəmiyyətli dəyişikliklər baş verir. Bir qayda olaraq, bu, bir insanın reallıq xəritəsinin genişlənməsi ilə əlaqədardır. Bundan əlavə, keyfiyyət dəyişiklikləri ilə insanın daxili görüntüsü olduqca güclü şəkildə dəyişir. Yəni insanın özünü görmə və qəbul etmə tərzi.
Əlbəttə ki, bu cür dəyişikliklər, bir insanın başqaları ilə ünsiyyət qurarkən istifadə etməyə başladığı davranış modellərinə də təsir edir. Ancaq qeyd etmək lazımdır ki, bu cür dəyişikliklərdən narazı qala biləcək şəxsin yaxın ətrafıdır. Birincisi, çünki indi bir insan fərqli reaksiya verir və bu çox qeyri -adi bir haldır və hətta qorxuya səbəb ola bilər. İkincisi, çünki köhnə görüntü çox vaxt daha əlverişli idi.
Başqalarının qəbul etmə anı hər bir insan üçün çox vacibdir. Elə olur ki, insan öz dəyişikliklərindən sonra ətrafının müqaviməti ilə qarşılaşır. Belə anlarda köhnə reaksiya sisteminə qayıtmağınıza icazə verməmək son dərəcə vacibdir. Axı, doğrudan da olmasa da, yaxınları ondan istəyəcək.
Üstəlik, reaksiyaların keçmiş variantları yaddaşda çox təzədir. Üstəlik, bir insan qəbul etmək istəyir. Belə bir şəraitdə, hər bir insanın istədiyi kimi olmağa haqqı olduğunu anlamaq vacibdir. Və burada özünüz üçün çox faydalıdır icazə vermək bütün yeni reaksiyalar və davranış nümunələri. Axı, düşünsəniz, bir çox cəhətdən o keçmiş modellər insanı böhran vəziyyətinə salıb. Yenə də mənfilikə qapılmaq istəmirsə, dəyişikliklərini diqqətlə nəzərdən keçirməlidir.
Sevdiklərinizlə münasibətlərə gəldikdə, belə bir vəziyyətdə bir insanın köhnə münasibətlərə qayıtmaqdan daha çox kimsə ilə yeni münasibətlər qurmasının daha faydalı olduğunu başa düşməyə dəyər. Üstəlik, zaman keçdikcə yaxın ətraf bir insanın dəyişikliyini qəbul etmək məcburiyyətində qalacaq.
Buna baxmayaraq, əvvəlki reaksiya sisteminə qayıtmaq riskiniz yüksək olduqda, Martin Seligman tərəfindən təsvir edilən aşağıdakı texnika tövsiyə edilə bilər. Keçmiş (alakasız) reaksiyalardan və ya davranış nümunələrindən istifadə etməyə yaxın olduğunuz anlarda biləyinizə adi bir elastik bant vurun (elastik sadə dəftərxana ləvazimatıdır, biləyə taxıla bilər). Beləliklə, dəyişdiyinizi özünüzə xatırladırsınız və özünüzü keçmişə qaytarmamalısınız, çünki orada acıyor.
Böhran vəziyyətindən uğurla çıxmaq üçün başa düşmək lazımdır ki, indi insan yeni davranış modelləri və ünsiyyət üsulları əldə edə bilər, çünki özü də yenidir. Bu anlayış sonrakı həyat üçün vacib bir şərtdir. Bir insana daha çox zövq gətirəcək bir həyat.
Sevinclə yaşa! Anton Chernykh
Tövsiyə:
Böhran. Necə çıxmaq Olar? 4 -cü Hissə
İnsan həyatının dəyişməli olduğu məqamlarda özünü böhranlı vəziyyətlərdə tapır. Məncə, böhran insanın keçməli olduğu bir növ filtrdir. Və bu, yalnız daxili dəyişikliklərlə mümkündür. Axı böhranı bir növ dərs hesab etsək, o zaman yalnız yeni bilikləri mənimsəməklə ondan çıxmaq mümkündür.
Böhran. Necə çıxmaq Olar? 3 -cü Hissə
Bir insan özünü böhran vəziyyətində tapanda, çox vaxt dağılmamağa çalışır. Başqa sözlə, böhranın təsiri altında artıq aktuallığını itirmiş həyatının dəyərlərini və mənalarını kifayət qədər möhkəm tutmağa çalışır. Bir insan keçmişi tutmaq üçün bu prosesə xeyli enerji sərf edir.
Böhran. Necə çıxmaq Olar? 2 -ci Hissə
Düşüncə tərzimiz elə qurulmuşdur ki, böhranlı vəziyyətlərdə insanın diqqəti keçmişə yönəldilir. Eyni zamanda, böhran vəziyyətində olan bu cür xatirələr insan üçün heç bir mənbə deyil, əksinədir. Bu prosesi bir məcaz şəklində təqdim etsək, nə indiki, nə də gələcəyi işıqlandırmadığı halda keçmişə yönəldilmiş böyük bir işıq işığı alırıq.
Böhran. Necə çıxmaq Olar?
Bir insan özünü xoşagəlməz bir vəziyyətdə tapdıqda, ilk növbədə daxili vəziyyəti dəyişir. Və bundan sonra ətrafdakı reallığın qavranılması. Eyni zamanda daha çox mənfilik görməyə meylliyik, belə anlarda insan özünü böhran vəziyyətində görür.
Qadın Böhran Içindədir. Böhran Içində Olan Adam
Sevimli düşüncələr ucadan: Şəxsi böhran vəziyyətində olan bir adam işlə məşğul olmur, borclar, maşınlar və digər oyuncaqlar qırılır, evdə bir kran axır və masada bir şüşə, ümumiyyətlə yavaş -yavaş əziyyət çəkir və əziyyət çəkir. tənha və ümidsizcə ölür.
