Boşanma Və Ya Bəyənilməməyi Aradan Qaldırmaq ərəfəsində

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Hər ailə çətinliklərlə üzləşir və münaqişə həll olunmadıqda boşanmaq haqqında düşünürlər. Ailənin boşanma ərəfəsində necə qalacağını başa düşmək üçün psixoloq J. Gottmanın tövsiyələrini oxumaq məsləhətdir.

İqtisadi və sosial vəziyyətdən asılı olmayaraq, dünyanın müxtəlif ölkələrində boşanma problemi aktual olaraq qalır. Alimlər etiraf edirlər ki, əvvəllər boşanmanın qəbul edilmədiyi Günəş Ölkəsinə qədər evlilik qurumu hər yerdə böhran içindədir. Boşanmaq üçün bir dərman var? Birmənalı cavab vermək çətindir. Ancaq elm adamları boşanma ərəfəsində olan ailələrə xas olan ümumi əlamətləri müəyyən edə bildilər. Ailə münasibətlərini təhlil etdikdən sonra cütlüklər risk ehtimalını düşünürlər.

Tipik olaraq, ilk problemlər tənqid, kinayə və hörmətsizliklə başlayır. Cütlərdən biri, daha çox kişi, hər hansı bir tənqidə şiddətli şəkildə ağrılı reaksiya verir və ortağın neytral ifadələrinə məhəl qoymur. Beləliklə, bir tərəfdaşın hücumuna məruz qalması digərində emosional yorğunluğa səbəb ola bilər. Duygusal yadlaşma başlayır və bir vaxtlar bir -birini sevən insanlar paralel dünyalarda yaşamağa başlayırlar.

Tərəfdaşlardan biri bütün münaqişələri və qalmaqalları "əyləcdən azad etməyə" başlayanda, digər yarısı problemin həllini tapmağa çalışır. Yəni ortaqlardan biri birdən -birə münaqişələrdən qaçmağa başlayır, baxmayaraq ki, əvvəllər ümumiyyətlə hər şey fərqli idi. Müvafiq möhkəmləndirmə və maraq almadıqda, "ziddiyyətli" tərəfdaş, sonradan laqeydlik hissinə çevrilən bir hiss və anlaşılmazlıq hissi yaşamağa başlayır. Qalmaqal zamanı belə yaranan duyğular son dərəcə əhəmiyyətlidir və hətta evliliyin möhkəmləndirilməsində faydalı ola bilər. Laqeydlik münasibətlər problemini daha da şiddətləndirən təhlükəli bir işarədir.

Bununla birlikdə, barjada düzgün qarşıdurma etmək də lazımdır. Bir mübahisə istisində ən təhlükəli ittihamlar, təhqiramiz şərhlər, vəziyyəti qiymətləndirməkdən şəxsi ləyaqətini qiymətləndirməyə keçiddir. Mübahisə bitəndə belə, inciklik hər fürsətdə özünü xatırladacaq. Şəxsi ləyaqətinin alçaldıldığı bir vəziyyəti unutmaq hər zaman çətindir.

Bir ortağın digərinə münasibətdə davamlı tənqid və hörmətsizliyi, ikincisini özünə inamdan, canlılıqdan məhrum edir, depresif bir vəziyyətə və hətta situasiya depressiyasına səbəb olur. Tipik olaraq, bu aqressiv təhqiramiz davranış ortaqlardan birində müşahidə olunur. Bu vəziyyətdə boşanma riski orta səviyyədədir, çünki tənqid olunan tərəfdaş qorxularını dəf edə bilmir və ayrılmaq qərarına gəlir. Ancaq bu vəziyyət kənardan emosional dəstək tapan kimi hər an dəyişə bilər: valideynlər, dostlar, həmkarları və ya psixoloq.

Tərəfdaşlar arasında gizli bir münaqişə də kritik bir işarə sayılır. Bu, uzun müddət ortaqlar arasında bəzi ziddiyyətlərin həll olunmadığı, həyat yoldaşlarının bir yerdə "ilişib qaldıqları" və irəli getməyə çalışmadıqları, problemin həllini sonraya qədər təxirə salan və ya zaman keçdikcə bunu ümid edən cütlüklərdə olur. hər şey öz -özünə həll olunacaq. Münaqişə nə qədər uzun sürərsə, mənfi nəticənin olma ehtimalı da o qədər yüksək olar.

Həyatında boşanmadan xilas olan amerikalı psixoloq John Gottman, həyat yoldaşlarına ailə münasibətlərini qorumaq üçün yeddi addım təklif edir:

1. Kömək axtarmağı gecikdirməyin. Evliliyində bir şeyin səhv olduğunu hiss edən orta cütlük, mütəxəssisdən kömək istəməzdən əvvəl 6 il gözləməyi üstün tutur. Bütün evliliklərin təxminən yarısı 7 ildən sonra dağılır.

2. Bəyanatlarınızı "süzün". Həssas mövzuları müzakirə edərkən bir -birlərini daha az tənqid etməyə meylli olan cütlüklər özlərini daha xoşbəxt hiss edirlər.

3. Problemə diqqətlə toxunun. Bir çox mübahisə iddialar və / və ya tənqidlə başlayır. Keçmiş günlərin köhnə şikayətlərini və əməllərini müzakirə etmək və beləliklə problemin konstruktiv həllinə ümidinizi itirməklə duyğulara qapılmağın etibarlı bir yoludur.

4. Yoldaşınızın istəklərini dinləyin. Tərəfdaşlıq yalnız hər iki həyat yoldaşının yarı yolda görüşə bilməsi halında mümkündür. Adətən qadınlar bunu yaxşı bacarırlar, amma kompromis sənətinə yiyələnmək kişilərə zərər vermir. Məsələn, ər həyat yoldaşının istəyi ilə planlarını dəyişməyə hazır olmalıdır. Əks halda evliliyini çox riskə atar.

5. Çubuğu qaldırmaqdan qorxmayın. Uğurlu evliliklər, ortaqların əvvəldən laqeydliyə dözməkdən imtina etdikləri evliliklərdir. Qəribədir ki, ortağın bu cür davranışına qarşı tolerantlıq səviyyəsi nə qədər aşağı olarsa, cütlük daha xoşbəxt olar.

6. Vəziyyət əlinizdən çıxmadan mübahisəni bitirməyə çalışın. Geri çəkilməyi öyrənin! Unutmayın: evlilikdəki mübahisələr bəzən aikidonu xatırladır, bəzən qalib olmaq üçün təslim olmalısan. Həyat yoldaşınızın duyğularına hörmət etdiyinizi və etdiyini qiymətləndirdiyinizi daim nümayiş etdirməlidir. "Minnətdaram / minnətdaram və sizə təşəkkür etmək istəyirəm …", "Sizin üçün nə qədər çətin olduğunu başa düşürəm …", "Bu bizim ümumi problemimizdir" ifadələrini istifadə edin. Mübahisə mübahisəyə çevrildikdə, 20 dəqiqədən bir vaxt ayırın. Hər ikisi "soyuduqda" və sakit bir vəziyyətdə məsələni müzakirə etməyə hazır olduqları zaman müzakirəyə qayıdın.

7. Yaxşı düşünün və hətta dava -dalaşda da diqqətinizi buna yönəldin. Xoşbəxt bir evlilikdə, problemləri müzakirə edən həyat yoldaşları, xoşagəlməz şeylərdən 5 qat daha xoş şeylər söyləyirlər.

İnsanların boşanmasının bir çox səbəbi var. Ancaq psixoloji savadsızlıq və xeyirxahlıq bir çox münasibətlərin dağılmasına səbəb olur. Problemlər, gündəlik həyat, rutin, ev, uşaqlar, çətinliklər, kiçik təhqirlər tədricən böyük bir hissin yerini dəyişir və həyat yoldaşları bir -birindən uzaqlaşmağa başlayır və münasibətlərə daha az səy göstərir.

Əksər evliliklərdə məmnunluq səviyyəsi birlikdə yaşadıqları ilk illərdə kəskin şəkildə aşağı düşür. Uzun illər birlikdə yaşayan cütlüklər mehriban münasibət və bir -biri ilə konstruktiv ünsiyyət qurma qabiliyyəti ilə seçilir.