2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Xoşbəxtlik gəlir və gedir. Həmişə sual məni narahat edirdi, amma xoşbəxtlik hissini necə uzatmaq olar? Bunu necə etmək olar ki, heç bir xarici faktordan asılı olmasın, tamamilə mənim nəzarətimdə olsun və bu fenomeni ömrünün çox hissəsində qalacağın bir vəziyyətə necə çevirəsən.
Tədricən xoşbəxtlik anlayışımı tapdım və nəticədə məni qane etdi və xoşbəxtlik vəziyyətimi idarə etdim.
Xoşbəxtlik o anda özünü təmin etməyin ən yüksək dərəcəsidir
İnsanların çoxu keçmişdə və gələcəkdə gəlir. Ya uzun illər əvvəl baş verən hadisələri təkrarlayırlar, sonra da qorxu və narahatlıqlarından ibarət bir gələcək qururlar. Gələcəyinin bu andan asılı olduğunu anlayan və bu anda keçmişi dəyişə biləcəyini anlayan insanlar var. Bu keçmişə münasibətimizi dəyişdirərək keçmişi burada və indi bir nöqtədən dəyişə bilərik. Burada və indi nöqtədən, düşüncələrimiz, hisslərimiz, niyyətlərimiz, münasibətlərimizlə gələcəyimizin hadisələrini meydana gətiririk.
Bu anda ən yüksək özünü məmnunluq dərəcəsi nə deməkdir?
Bu, baş verməmək üçün özünüzə sual verməyə başlayın deməkdir:
İndi nə istəyirəm?
İndi nə hiss etməyi seçirəm?
İndi başımda gəzmək üçün hansı düşüncələri seçirəm?
Və bu şəraitdə indi özüm üçün nə edə bilərəm?
İndi özümü daha yaxşı hiss etmək üçün nə edə bilərəm?
Özünüzü o anda məmnun etmək, mövcud olan şəraitdə mümkün olanı özünüz etmək deməkdir, bəzən sadəcə düşüncələrinizi dəyişdirmək, bəzən özünüzə ləzzətli bir qəhvə almaq, bəzən indi əldə etdiyinizə görə minnətdarlıq vəziyyətinə düşməkdir (həmişə bir şey var) Həyata, özünüzə və ya birinə təşəkkür etdiyiniz üçün).
Özünüzü anında məmnun etmək, indiki həqiqəti qəbul etmək deməkdir. Bir faktı qiymətləndirmədən tanımaq yaxşı / pisdir. Dəyər mühakimələrinin olmaması faktı duyğusuz qoyur və baş verənlər düşüncələrlə yüklənməmiş sadəcə bir həqiqətə çevrilir: daha yaxşı olardı, amma olsaydı. Bir şey olanda, ağılsızlığa düşmək, mənasız olmaq və heç kimə kömək etməmək. Vəziyyətdən asılı olaraq, özünüzə burada və indi anına qayıda bilən suallar verin ki, bu da hadisələrin gedişatını yalnız düşüncələrə və xarici faktorlara tabe olmaq deyil, şüurlu olaraq seçdiyiniz istiqamətə yönəltmək deməkdir. Beləliklə, vəziyyətinizi və buna görə də xoşbəxtliyinizi idarə etməyi öyrənirsiniz.
Bu anda özünüzü məmnun etmək düşüncələriniz üçün istiqamət vektoru təyin etmək deməkdir.
Misal:
Düşüncələr: Mən kökəm, kasıbam, bədbəxtəm və buna sahib olduğum zaman çətin ki xoşbəxt olaram. Və sonra nə? Bir qayda olaraq, ümidsizlik, çap və xoşbəxtlik heç bir yerə getmir. Yəni özünüzə bir sual verə bilərsiniz, sonra nə? Mən həqiqətən nə istəyirəm?
Zəngin olmaq istəyirəmmi? Sağlam olmaq istəyirəmmi? Hazırda xoşbəxt hiss etmək istəyirəmmi?
Əgər belədirsə, onda indi özüm üçün nə edə bilərəm? Elə indi.
Məsələn, həyatımda olanları başımda sadalayacağam: həyat var, nəfəs alıram, eşidirəm, görürəm … və s. O zaman əlimdə olanlara görə təşəkkürümü bildirəcəyəm. Və sonra istədiklərimə gəlmək üçün nə edə biləcəyimi düşünəcəyəm: incə bir şəxsiyyətə, bol bir həyata, xoşbəxt bir ailə tapmağa, rahatlığa, peşəkar həyata keçməyə və s.
Burada və indi an xoşbəxtliyimizin səviyyəsini təyin edir, çünki doğulan və doğulan hər şey bu anda yaranır.
Tövsiyə:
Yenə Sərxoş Oldum
Yenə sərxoş oldum … Kömək harada tapa bilərəm? Ümid yoxdur, özüm edə bilmirəm … "Daha dözə bilmirəm! Mən nə səhv edirəm? Bəlkə kodlaşdırsın və ya Katyuzhanka? "- zehni qasırğa fırlandı. Qəzəbdən, inciklikdən, özünə yazığımdan göz yaşları ayrılır.
Qadınlıq Haqqında Bir çox Təlim Keçmisinizsə, Amma Yenə Də Sevgidə şanssızsınız
Niyə qızlar hər şeyi bilirlər və bacarırlar, amma sevgidə heç nə olmur? Niyə "stop stop" təlimlərinə qatıldınız, amma hələ də münasibətlərdə tək və ya bədbəxtsiniz? Çünki, birincisi, eşq elmində etibar etdiyiniz köhnə xalq miflərini rəhbər tutursunuz.
Yenə Yoxa çıxdı
38 yaşında bir qadın idi, ona Tatyana deyəcəyəm. Ümidsiz idi. Bir dəfə də sevgilisi heç bir izahat vermədən yoxa çıxdı. Bu, son 20 ildə üçüncü dəfə idi. - Bəli, dünən təklif verən bu qədər yaxın adam, bu günü götürdü və səbəbləri izah etmədən birdən -birə hara getdiyini heç kim bilmir.
Yenə Təhsil Və Təhsil! Valideynin Səhvi Nədir?
Müasir texnoloji cəhətdən inkişaf etmiş dünya tam rahatlıqdan ibarətdir. Həyatımızı çox asanlaşdırmaq üçün düşünmədikləri şeylər. Düşünürəm ki, belə sürətli inkişaf tempi ilə tezliklə robotlar bütün ev tapşırıqlarını yerinə yetirəcəklər. Amma hər şeyin bir qiyməti var.
Yenə Vacibdir: İnternet Təhlükəsizliyi
Müasir texnologiya dünyasında hər bir uşaq erkən yaşlarından İnternetə girir. Bu gün iki yaşlı uşaqların ən sevimli cizgi filmlərini YouTube-da heç bir problem olmadan tapması və birinci sinif şagirdlərinin Google-dan istifadə edərək bütün lazımi məlumatları əldə etməsi artıq təəccüblü deyil.
