2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Şüursuz vəziyyətə düşdükləri üçün müştərinin dərin psixoloji problemlərinin müəyyən edilməsi çətin olduqda, Alman psixoterapevtləri tərəfindən tez-tez istifadə olunan gözəl bir məşqdən istifadə edə bilərsiniz və rus dilli ədəbiyyatda ilk dəfə emosional-məcazi terapiyanın yaradıcısı ND tərəfindən təsvir edilmişdir Linde.
Sağlamlığı üçün izah edilə bilməyən güclü bir qorxu səbəbiylə kömək istəyən 30 yaşındakı Veronica (adı dəyişdirildi, nəşr üçün icazə alındı) ilə işləmək nümunəsi ilə hərəkət mexanizmini göstərəcəyəm. bir kişi ilə birlikdə yaşamağa gəldikdə təcrübə. Buna görə artıq iki dəfə sevgililəri ilə ayrılmaq məcburiyyətində qaldı. Veronika keçmişdən bu qorxunun əsas mənbəyi ola biləcək heç bir əhəmiyyətli travmatik vəziyyəti xatırlaya bilmədi. Valideyn ailəsindəki münasibətlər "normal, hətta" olaraq xarakterizə olunur.
Müştəridən gözlərini yummasını və özünü dəniz sahilində təsəvvür etməsini, zehni olaraq suyun kənarına yaxınlaşmasını, tədricən suya girib özünü tamamilə batırmasını xahiş edirəm. İstəyirsinizsə, xəyali avadanlıqlardan istifadə edə bilərsiniz: tüplü dalış, fənər, kabel və s. Rahat olacağı dərinliyə dalmaq lazımdır. Yolda gördüyü bütün cisimləri, bitkiləri, balıqları, heyvanları xatırlamaq və sonra onlar haqqında danışmaq lazım olacağını xəbərdar edirəm. Suda araşdırmaq istədiyiniz hər şeyi, bunu edərkən ortaya çıxan duyğularınızı xatırlayaraq, özünüz araşdıra bilərsiniz.
Səyahət təxminən beş -yeddi dəqiqə çəkir. Sona bir dəqiqə qalmış səyahətə son qoymağın vaxtı olduğunu xəbərdar edirəm. Məşqdən rəvan çıxmaq və həmin şəxsin suya girdiyi şəkildə geri qayıtmaq daha yaxşıdır. Sahildən zehni olaraq otağa qayıtmalı, dərin bir nəfəs almalı, qollarınızı başınızın üstünə uzatmalı, ekshalasiya edərək qollarınızı aşağı salıb gözlərinizi açmalısınız.
Dəniz obrazı şüursuz dünyadır. Belə bir səyahət zamanı şüurdan sıxışdırılmış bir çox problemlə qarşılaşa bilərsiniz, lakin bu, bir insanın indiki həyatına və psixoloji vəziyyətinə böyük təsir göstərir. Bu problemlər bu və ya digər şəkildə simvollaşdırılacaq.
Məsələn, aşağıdakı şəkillər ən çox yayılmışdır: köpək balığı (təhlükəli qadın, tez -tez təcavüz göstərən ana), balina (ata), sualtı padşah (ata), ahtapot (hökmran kişi və ya ata), kiçik balıq (uşaqlar), sualtı qala (valideyn ailəsi), zinət əşyaları olan bir sandıq (unudulmuş qaynaqlar və hisslər, çox vaxt inci boyunbağılar - qadınlıq simvolları), delfin (kişi dostu), qabıq (qadın), su pərisi (yeniyetmə qız), dəniz yosunu (çətinliklər, maneələr), amfora (qadınlıq), inci (yumurta), çapa (phallic simvolu), tısbağa (sürünən uşaq), qaranlıq (insanın görmək istəmədiyi, qorxularının gizlədildiyi yer), batmış gəmi (yerinə yetirilməmiş yuxu, layihə).
Veronika dərhal özü haqqında bir şey öyrənmək qorxusundan bəhs edən suya qərq olmağa cəsarət etmədi və sonra kəskin şəkildə dalğalanaraq gördüyü ilk şey, tentacles ilə gözəl bir qabığı atan və sonra qırılan nəhəng bir ahtapot idi. yarıya böldü, incidən çıxardı, araşdırdı və atdı. Sonra qırıq qabığı kənara atdı. Veronica, bu mənzərəni seyr edərkən güclü bir qorxu hiss etdiyini, gizlənmək istədiyini söylədi.
Görüntüləri təhlil edərkən, qız xatırladı ki, təxminən ikinci sinifdə oxuyanda ata (ahtapot) ananın (qabığın) abort etməsini (ahtapotun qabıqdan çıxardığı mirvari) israr edirdi. uğursuz oldu və ananın sağlamlığı əhəmiyyətli dərəcədə pozuldu (qabığı qırıldı). Göründüyü kimi, uşaqla söhbətlər aparıldı və qız xatirələrini tamamilə əvəz etsə də, bir kişi ilə evlənmək və evlilik perspektivi yarandıqda həyatı və sağlamlığı üçün qorxu yarandı.
Onu uzun müddət əzablandıran qorxunun səbəbi tapıldıqda, Veronika artıq daha az qorxduğunu söylədi, ancaq növbəti görüşdə "qorxu qalıqları" ilə işləməyi istədi. Ancaq bir neçə gün sonra qız zəng vurdu və sevinclə qorxunun tamamilə getdiyini bildirdi.
Müəllif: Gorshkova Maria Alekseevna
Tövsiyə:
Keçmişdən Həll Edilməmiş Bir Vəziyyəti Tamamlamaq üçün Məşq Edin
Hamımızın keçmişin yara izləri var, əks halda indiki zamanda həll olunmayan vəziyyətlərdən əziyyət çəkməzdik. Diqqətinizə çox sadə bir məşq təqdim edirəm. Özünü həll olunmamış bir münaqişə vəziyyətinə qaytarmaq, bu günə köçürmək və sona çatdırmaq metoduna əsaslanır.
Xəstəliyin əsas Faydalarını Müəyyən Etmək üçün 40 Sual
Əvvəlcə populyar psixosomatikaya maraq, hər hansı bir psixosomatik pozğunluq və xəstəliyi müşayiət edən nevrotik narahatlığı azaltmaq istəyindən qaynaqlandı. Məqalə, masa və ya kitab şəklində tez "diaqnoz qoyur", hazır bir səbəb verir və hər şeyi düzəltmək üçün məsləhətlər verir.
Həqiqətən Nə Istədiyini Bilməyən Müştərilər üçün Məşq Edin
Düşünürəm ki, bu məşq həmkarları üçün, əlavə bir vasitə kimi və indi özləri üçün ən uyğun olanı anlamaqda çətinlik çəkən oxucular üçün faydalı olacaq. Bunu məntiqlə anlamaq həmişə asan olmur! Fakt budur ki, şüurumuz tez -tez psixoloji müdafiə vasitələrini ifşa edir, buna görə də indi insan üçün ən vacib olana yaxınlaşmaq daha çətindir
Depressiyanın Gizli Səbəblərini Müəyyən Etmək üçün Məşq Edin
Çox vaxt depresif bir vəziyyətin əsl səbəblərini müəyyən etmək çətindir, çünki onlarla bağlı xatirələr o qədər ağrılı ola bilər ki, onlar şüursuz vəziyyətə düşərlər və şüur köməkçi olaraq digər izahları atar. Ancaq mənfi bir psixoloji vəziyyətlə işləyərkən hədəfi - bu vəziyyətin mənbəyinin özəyini - dəqiq vurmaq və onu məhv etmək çox vacibdir.
Kilo Vermək Və Məşq Etmək üçün Motivasiya Seçmək üçün Məsləhətlər
Bir təşviqi necə seçmək olar Arıqlamaq üçün motivasiya mütləqdir. Onsuz istədiyiniz nəticəni əldə etmək mümkün deyil. Psixoloqlar artıq çəki ilə mübarizə aparmamağı, məqsədinizə doğru getməyi məsləhət görür. Bir çox qızlar arıqlamaq üçün motivasiyanın mənfi bir mesaj verməli olduğuna inanır və artıq kilolarından, selülitdən və digər problemlərindən nifrət etməyə çalışırlar.
