2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Çox vaxt depresif bir vəziyyətin əsl səbəblərini müəyyən etmək çətindir, çünki onlarla bağlı xatirələr o qədər ağrılı ola bilər ki, onlar şüursuz vəziyyətə düşərlər və şüur köməkçi olaraq digər izahları atar. Ancaq mənfi bir psixoloji vəziyyətlə işləyərkən hədəfi - bu vəziyyətin mənbəyinin özəyini - dəqiq vurmaq və onu məhv etmək çox vacibdir.
Depressiyanın əsl səbəblərini ən təsirli və təhlükəsiz şəkildə müəyyən etmək və vəziyyətin ən sürətli yaxşılaşmasına nail olmaq üçün emosional-məcazi terapiya metodlarından, o cümlədən "Qəmli bir ölkəyə səyahət" adlı gözəl diaqnostik məşqdən istifadə edirəm. ND Linde.
Bu barədə 25 yaşımda olan müştərim Dina ilə işləmək nümunəsindən istifadə edərək sizə məlumat verəcəyəm (ad dəyişdirildi, nəşr üçün icazə alındı). Dina apatiyadan, əhvalın aşağı olmasından, emosional dalğalanmalardan şikayətlənir və çoxdan bəri belə bir vəziyyət yaşadığını deyir. Gənc adamı, bu qədər aşağı əhval -ruhiyyənin normal olmadığını başa düşən bir psixoloqa müraciət etməkdə israr etdi, Dinanın özü isə demək olar ki, ömrünün sonuna qədər belə olacağını başa düşdü, çünki antidepresanlar dəfələrlə yazılırdı. həkimlər tərəfindən əhəmiyyətli bir rahatlama gətirmədi.
Dina'dan tanış olmağı xahiş edirəm: “Sən xeyirxah və şən dostların əhatəsində tutqun bir ölkəyə bir kampaniyaya getdin. Yol boyunca gələn hər şey-çox tutqun. Kədərli bir cisim və ya tutqun bir canlı ilə qarşılaşsanız, siz və şən dostlarınız onu hər tərəfdən əhatə edir və təhsil alırsınız. Onunla danışa və ya nəyisə edə bilərsən ki, nəticədə onu məyus edəsən. Zehni olaraq bu mövzunun yerini tuta və onun nə düşündüyünü və nə hiss etdiyini anlaya bilərsiniz. Onun sirrini açanda onu şən və xoşbəxt etməlisən."
Dinanın tutqun bir ölkədə tanış olduğu ilk şey, tamamilə ümidsizlik və ümidsizlik hissinə səbəb olan böyük bir bulud idi. Özünü bir bulud yerində təsəvvür edən qız, sadəcə anasının ona diqqət yetirmədiyi üçün ağzından ağlamadığını söylədi və ağlamağı da qadağan etdi, çünki yalnız kimsə ölsə ağlaya bilərsən (təəssüf ki, müştərilər) ailədə belə bir münasibət haqqında tez -tez danışın).
Dina, ailələrində ümumiyyətlə duyğuların ifadə edilməsinə bir qadağa olduğunu söylədi: Həmişə məşğul olan valideynləri və Dinanın onunla oynamaq istəklərini narahat etməmək üçün ucadan gülmək də mümkün deyildi. Gedin özünüz oynayın!"
Sonra N. D. Linda göz yaşlarının ağlamamasına icazə verdi. Müxtəlif səbəblərdən duyğularını ifadə etməkdə çətinlik çəkən müştərilərlə işləyərkən çox təsirli olur. Çox uzun müddətdir Dinanın ölkəsində yağış yağır - çoxlu tökülməmiş göz yaşı yığılıb.
Yağış yağmağa davam etdi, amma Dina səyahətə davam etmək qərarına gəldi və yolda buz heykəlinə kədərli gözlərlə baxan donmuş kiçik bir dovşanla qarşılaşdı. Özünü bir dovşan yerində təsəvvür edən qız, yalnız bir şeyi - möhkəm qucaqlanmağı xəyal etdiyini və ən çox bu əlçatmaz heykəldən qucaqlaşacağını gözlədiyini söylədi. Dina bunu çəkmək çox istədiyini söylədi, ancaq karandaşlardan imtina edərək qaranlıq bir ölkədə rəngə yer olmadığını izah etdi.
Sonra qızdan heykəlin yerində özünü təsəvvür etməsini xahiş edirəm və Dina dərhal özünü çox kədərli və soyuq hiss etdiyini söyləyir. Ancaq heykəlin yerindən dovşana baxanda ona qarşı sevgi və incəlik hiss etdi, amma eyni zamanda güclü bir sərtlik, sanki hisslərini ifadə etmək imkanından məhrum edildi, çünki ona öyrədilməmişdi. bu Dina, anasının müharibədən sağ çıxan öz anasının (Dinanın nənəsi) həmişə çox sərt və təmkinli olduğunu mənə necə söylədiyini xatırlayır.
Sonra heykələ deyirik (Dinanın şüursuz vəziyyətdə olan anasının proyeksiyası): "Mən də sənə həyatda olmağa, hiss etməyə, hisslərini sərbəst şəkildə ifadə etməyə icazə verirəm!" Deyirik və heykəl Dinanın gənc anasına çevrilir. balaca idi. Dovşan balaca bir qıza çevrilir və anası ilə bir -birinə sarılmağa tələsir.
Birdən məlum oldu ki, yağış bitdi və bulud günəşə çevrildi. Dina özünü daha yaxşı hiss etdiyini və anasının onu həqiqətən sevdiyini, sadəcə hisslərini necə ifadə edəcəyini bilmədiyini söylədi. Nəhayət Dina gözyaşlarına boğuldu və rahatlama göz yaşları var idi.
Sonrakı görüşlərdə emosional-görüntü terapiyası vasitələri ilə işləməyə davam etdik. İndi Dina özünü yaxşı hiss edir: apatiyası və depressiyası tamamilə yox oldu və əhval dəyişikliyi əhəmiyyətli dərəcədə azaldı.
Tövsiyə:
Keçmişdən Həll Edilməmiş Bir Vəziyyəti Tamamlamaq üçün Məşq Edin
Hamımızın keçmişin yara izləri var, əks halda indiki zamanda həll olunmayan vəziyyətlərdən əziyyət çəkməzdik. Diqqətinizə çox sadə bir məşq təqdim edirəm. Özünü həll olunmamış bir münaqişə vəziyyətinə qaytarmaq, bu günə köçürmək və sona çatdırmaq metoduna əsaslanır.
Xəstəliyin əsas Faydalarını Müəyyən Etmək üçün 40 Sual
Əvvəlcə populyar psixosomatikaya maraq, hər hansı bir psixosomatik pozğunluq və xəstəliyi müşayiət edən nevrotik narahatlığı azaltmaq istəyindən qaynaqlandı. Məqalə, masa və ya kitab şəklində tez "diaqnoz qoyur", hazır bir səbəb verir və hər şeyi düzəltmək üçün məsləhətlər verir.
Həqiqətən Nə Istədiyini Bilməyən Müştərilər üçün Məşq Edin
Düşünürəm ki, bu məşq həmkarları üçün, əlavə bir vasitə kimi və indi özləri üçün ən uyğun olanı anlamaqda çətinlik çəkən oxucular üçün faydalı olacaq. Bunu məntiqlə anlamaq həmişə asan olmur! Fakt budur ki, şüurumuz tez -tez psixoloji müdafiə vasitələrini ifşa edir, buna görə də indi insan üçün ən vacib olana yaxınlaşmaq daha çətindir
Müştərinin ən Dərin Psixoloji Problemlərini Müəyyən Etmək üçün Məşq Edin
Şüursuz vəziyyətə düşdükləri üçün müştərinin dərin psixoloji problemlərinin müəyyən edilməsi çətin olduqda, Alman psixoterapevtləri tərəfindən tez-tez istifadə olunan gözəl bir məşqdən istifadə edə bilərsiniz və rus dilli ədəbiyyatda ilk dəfə emosional-məcazi terapiyanın yaradıcısı ND tərəfindən təsvir edilmişdir Linde.
Kilo Vermək Və Məşq Etmək üçün Motivasiya Seçmək üçün Məsləhətlər
Bir təşviqi necə seçmək olar Arıqlamaq üçün motivasiya mütləqdir. Onsuz istədiyiniz nəticəni əldə etmək mümkün deyil. Psixoloqlar artıq çəki ilə mübarizə aparmamağı, məqsədinizə doğru getməyi məsləhət görür. Bir çox qızlar arıqlamaq üçün motivasiyanın mənfi bir mesaj verməli olduğuna inanır və artıq kilolarından, selülitdən və digər problemlərindən nifrət etməyə çalışırlar.
