2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Psixika belə işləyir - böyüdük, amma uşaqlıqda valideynlərin və əhəmiyyətli yetkinlərin qəbul etmədiklərini şüursuz şəkildə özümüzdən kəsməyə davam edirik.
Misal üçün:
✅ Uşaqlıqda "ağıllı olma" deyilən şəxs qabiliyyətlərini və ağlını dondurur.
✅ Çiyələk adlandırılan və ya artıq çəkiyə görə sataşan biri özünü gözəl hiss etmir.
✅ Evdə hisslərinizi ifadə etmək adət olmasaydı, şiddətli xasiyyətinizi nümayiş etdirmək qadağandır.
✅ Digər uşaqlarla müqayisə edilən biri ətrafa baxmağa davam edəcək və başqalarından daha pis olmaqdan qorxacaq.
✅ Qadın və cinsi olmaq, kişi olmaq və rəqabətdə mübarizə etmək qadağaları belə doğulur.
Valideynlərimizdən ayrı böyüsək və yaşasaq da, "tənqid edən valideynimiz" qadağaları ilə həyatın "kənarında" qalan içimizdə qalır.
✅ Bizə elə gəlir ki, kənarda olmaq və görünməmək, nəhayət kim olduğumu və nə istədiyimi yüksək səslə bəyan etməkdən daha təhlükəsizdir.
✅ Təqdimat qadağası, uşaqlıqda zorakılığın, lağ etmənin, rədd edilmənin, tənqidin bizə gətirdiyi şiddətli ağrını yenidən yaşamaqdan qoruyur. Psixika bizi travmanın təkrarlanmasından qoruyur. Ancaq bu, çox vacib bir şeyə çatmağınıza mane olur, gücünüzü əlindən alır və fürsətlərdən məhrum edir.
✅ Valideynlərindən zehni ayrılıq yaşamayanlar üçün daha da çətindir. Onlar üçün həyatda şəxsi məqsədləri və prioritetləri deyil, başqasını məmnun etmək, əhəmiyyətli insanlardan və ictimaiyyətdən diqqət, razılıq və qəbul almaq istəyi daha vacibdir.
SİZ BİLİRSİNİZ? Çox kədərlidir.
Bir insan digər insanların fikirlərindən asılıdırsa və "başqasının" istəyi olmadan HƏDİYYƏDƏ NƏDƏ olduğumu, mənim kim olduğumu, güclü tərəflərimi, məhdudiyyətlərimin nələr olduğunu və insanların nə olduğunu dəqiq bir şəkildə anlaya bilməyincə. ətrafınızda onun necə bir insan olduğunu anlamayacaqsınız.
Və bunsuz, əks cinslə ahəngdar bir əlaqə, zövq və layiqli pul gətirəcək bir peşədə karyera yoxdur.
İnsanlar bizi öz reallıqlarının prizmasından, həyat hekayələrindən və özümüzü necə tutduğumuzdan görürlər! Özümüzü göstərməkdən qorxuruqsa, insanların görəcək heç bir şeyi yoxdur.
Görünmək, özünü sübut etmək sənin üçün nə deməkdir?
Məsələn, kimsə gözəlliyini vurğulamaq istəyir, kiminsə yaradıcı istedadı var, kimsə nəhayət öz layihəsini başlamaq istəyir. Bəziləri isə rədd edilmək qorxusu olmadan özlərini rahatlamağa və münasibət qurmağa icazə verirlər.
Ancaq bir çoxumuz:
- özlərini dayandırın, çünki…
- qorxu hiss et (nə?)
- utanmaqdan qorxuram (nə üçün?)
- özünü günahkar hiss etmək (kimin və nəyə görə?)
- tənqid və qınaqla üzləşmək istəmirəm (kim?)
Özünüzü təsdiq etməyə çalışsanız nə olar?
- Planlarınızı həyata keçirmək üçün güc hiss edirsinizmi?
- Enerjiniz, biliyiniz, bacarıqlarınız, qabiliyyətləriniz, özünüzə dəyəriniz varmı?
- Risk götürsən və uğursuz olsan nə olar?
- Rəqabət aparanda və ya əməkdaşlıq edərkən özünü sübut etmək daha asandır?
Doğulmanıza və şəxsiyyətinizi ortaya qoymağa kömək etmək üçün psixoanalitik seanslar zamanı bütün bu cəhətləri araşdıra bilərik:
- Təmin etmə qadağasının başlanğıcı olaraq xidmət edən duyğuları və vəziyyəti dəstəkləyən bir mühitdə yaşamaq. Terapevtik bir əlaqədə fərqli bir təcrübəni - qəbul təcrübəsini uyğunlaşdıra biləcəksiniz. Rədd edilmək qorxusu olmadan "özünüz olmaq" təcrübəsi. Və özünüzə "qayğıkeş" bir ev sahibi valideyn qoyun. Özünüzə dəstək olun.
- Valideyn qadağalarını və məhdudiyyətlərini aradan qaldırın.
- Tənqid və qorxu ilə mübarizə aparmağı öyrənin. Səhv etməyinizə, qeyri -kamil olmağınıza və məhdudiyyətlərinizi qəbul etməyinizə imkan verən "daxili müdafiəçinizi" inkişaf etdirəcəyik. Fərdiliyimizi ortaya qoyduqdan sonra qorxularımızla, tənqidlərlə qarşılaşmalı olacağıq. Hamıya yaxşı ola bilmərik! Dəyərlər kiməsə təsadüf edəcək, amma kimsə həyatda mövqeyimizi qətiliklə bölüşməyəcək.
- Hisslərinizlə əlaqə qurun.
- Əsl istəklərinizi tapın, onların həyata keçməsi üçün bir qaynaq tapın.
Elena Ermolenko
Psixoloq. Psixoanalist. Məşqçi
Həyatın dadını geri qaytarıram!
Tövsiyə:
Niyə Həyatımda şanssızam? Niyə Niyə
Uzun illər boyu insanlar özlərinə suallar verirlər: Niyə varlı olmaq istəyirəm və bütün həyatımı dolandırmaqdan başqa heç nə etmirəm; Niyə layiqli bir həyat yoldaşı ilə görüşə bilmirəm; Niyə rastlaşdığım bütün kişilər zəiflər, məğlublar, qadınlar və ya gigoloslardır;
Niyə Qorxuruq. Qorxularımız
Hər kəs bir şeydən qorxur. Qorxusu olmayan birini tanımıram. Biri yüksəklikdən qorxur (ən çox yayılmış qorxu) və buna görə də çoxmərtəbəli binaların açıq sahələrinə çıxmır və uçuşlara çətinliklə dözə bilir. Biri hörümçəkdən huşunu itirənə qədər qorxur.
Niyə özümüzü Pis Hiss Edirik?
Ruh halımıza birbaşa təsir edən müəyyən fikirlər var, onları görə və izləyə bilərik, lakin əksər hallarda sadəcə bu düşüncələrə fikir vermirik. Mənfi avtomatik düşüncələrdən (BİZ) bəhs edirəm. Bu nədir? Ətrafımızda və ya daxilimizdə baş verənləri mənfi qiymətləndiririk və ya şərh edirik.
Niyə əsəbiləşməkdən Qorxuruq?
Niyə əsəbiləşməkdən qorxuruq? Təcrübəmdə, insanların tez -tez duyğularını göstərmələrinə icazə verməmələri ilə rastlaşıram. Bədənin sağlam işləməsi üçün hamısına ehtiyac var. Qorxu, qəzəb, kədər olmadan sadəcə sağ qala bilmərik. Gündəlik həyatda köməkçilərimizdir.
Niyə Səhv Etməkdən Qorxuruq
İndi səhvlərimizin həyat təcrübəsi olduğunu başa düşürük. Heç nə etməyən səhv etmir. Müxtəlif yazılarla, psixoloqlarla, səhvlərimizi paylaşdığımız insanlarla İnternet bizə bunu söyləyir. Buna baxmayaraq, bir çox insan səhv etməkdən qorxmağa davam edir.
