2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bu yaxınlarda iddialı (özünü təsdiq edən) insan hüquqları siyahısına rast gəldim və bunun mənim üçün müalicənin effektivliyini izləmək üçün belə rahat bir siyahı olduğunu gördüm.
İlk dəfə terapiyaya gələndə heç bir şeyə haqqım olmadığını hiss etdim, özüm o qədər balacayam, əhəmiyyətsizəm və nəinki digər insanlar, hətta özüm də fikrimlə hesablaşmamalıyam, daha yaxşı bilirlər, daha çox şeyləri var Mən onlara deyil, onlara uyğunlaşmalıyam. Bir -birimizə uyğunlaşmamaq və mənə və digərinə qarşıdurma və ziddiyyət olmadan fərqli olmağa imkan vermək üçün heç bir seçim yox idi, onları görmədim.
Bu hiss həyatın bütün sahələrində özünü göstərməyin yollarını tapdı: iş yerində yalnız bir funksiyanı yerinə yetirmək və bir problemi həll etmək olardı, heç bir fikrim və alternativləri müzakirə etmək olmazdı. Dostlarla bir növ ruhlandırıcı, uyğunlaşdırıcı bir davranış seçildi, çıxışda çox böyük bir paxıllığa çevrildi və əksəriyyəti gec -tez mənimlə ünsiyyətini dayandırmaq qərarına gəldi. Ümumiyyətlə, hər yerdə düşüncəm, hərəkətlərim, hisslərim məntiqli olmalı, başqası üçün başa düşülən olmalıdır, başqalarının qarşısında özümü izah etməli və əsaslandırmalıyam, çünki onların razılığına ehtiyacım var.
Əlbəttə ki, bu nöqtədə özüm və dünya haqqında belə bir fikirlə özümü bir səbəbdən tapdım, uşaqlıq hekayəm ən uğurlu şəkildə inkişaf etmədi, anamın həyat münasibətləri nəticəni təyin etdi və hadisələr mənim yetkin həyatım, əksər hallarda, özünü təsdiq edən bir peyğəmbərlik forması alaraq, bu parametrlərin düzgünlüyünü təsdiqlədi.
Mənim vəziyyətimdə, psixoterapiya bütün bunların intellektual dərk edilməsi üzərində işləmədi, onda hər şey mənim başımla aydındır, münasibətlərin məntiqsizliyi göz qabağındadır və ortaya çıxma və möhkəmlənmə mexanizmləri və bu faydalı olmayan münasibətlərin qoruyucu funksiyaları.. Psixoterapiya yavaşlamağa çalışdı (mənə elə gəlirdi ki, artıq hərəkətsizliyə qədər yavaşlamışam), bütün bunlarda özümü ortaya qoymaq, daxili məkanı artırmaq üçün, nəhayət, bütün bu məhdudlaşdırıcı münasibətlərin olduğunu mütləq doğru məlumat deyil və bir növ fikri olan eyni mənəm. Vaxt keçdikcə, ehtiyac və istək varsa, bunu həyata keçirmək, qiymətləndirmək, haqqına sahib olmaq, onu səsləndirmək və qorumaq mümkün oldu.
Gəzməyimə kömək edəcək bir yoxlama siyahısı:
- Öz davranışımı, düşüncələrimi və duyğularımı qiymətləndirmək və nəticələrinə görə məsuliyyət daşımaq haqqım var
- Üzr istəməmək və davranışımı izah etməmək haqqım var
- Başqalarının problemlərinin həllinə görə cavabdeh olub -olmadığımı müstəqil qərar vermək hüququm var
- Fikrimi dəyişmək haqqım var
- Səhv etmək və səhvlərimə görə məsuliyyət daşımaq haqqım var
- "Bilmirəm" deməyə haqqım var
- Başqalarının xeyirxahlığından və mənə qarşı yaxşı münasibətindən müstəqil olmaq haqqım var
- Məntiqsiz qərarlar verməyə haqqım var
- "Səni anlamıram" deməyə haqqım var
- "Mənə maraqlı deyil" deməyə haqqım var
Başqa sözlə desəm, digərinə görə narahat olmaq haqqına sahibəm, digərinin də mənim üçün narahat olmağa haqqım var.
Terapiya prosesi uzun, çətindir və əksər hallarda çox çətin bir nəticə ilə nəticələnir - daxili aləmdəki dəyişikliklər ani deyil və son dəyişikliklərdə mütləq əks olunmur. Ancaq həyat keyfiyyəti və içindəki duyğu o qədər dəyişə bilər ki, sərf olunan hər dəqiqəyə dəyər.
Tövsiyə:
"Onu Tərk Etməlisən! Ona Kömək Etmək üçün Heç Bir şey Edə Bilməzsən! " Terapevtin Psixoterapiyaya Davam Etməmək Haqqı Varmı? Təcrübədən Nümunə
Ümumiyyətlə peşəmizin zəhərliliyini və xüsusən də ictimaiyyətlə təmasları düşünərək, ibrətamiz bir hadisəni xatırlayıram. Eyni tipik həllinə uyğun gələn, olduqca tipik olmayan bir professional problemi təsvir edir. Həm təsvir olunan problem, həm də bu vəziyyətdə onun həlli psixoterapiyanın nəzəriyyəsi və metodologiyası sahəsində deyil, peşəkar və şəxsi etika sahəsindədir.
Özün Olmaq Qorxuncdur
Bəli, doğrudur - özünüz olmaq kifayət qədər qorxuncdur. Başqalarının mənə necə reaksiya verəcəyi bilinmir. Birdən münasibətlər pisləşəcək … Digər tərəfdən, yalnız "şəxsiyyətim" ilə əlaqə saxlaya biləcəyim insanlara ehtiyacım varmı?
Xoşbəxt Olmaq Və Ya Cəsarətli Olmaq Hüququ
"Xoşbəxtlik bir nailiyyət deyil, xoşbəxtlik icazədir" - bir dəfə ən istedadlı ukraynalı psixoloq Svetlana Roiz yazmışdı Xoşbəxt olmağa icazə vermək asan deyil. Utanma və günahkarlıq mane olur. Ümumiyyətlə, xoşbəxt olmaq həyasızlıqdır.
Aşiq Olmaq Yoxsa Aşiq Olmaq?
Çox vaxt "aşiq" və "sevgi" anlayışlarının qarışıqlığına rast gəlirəm. Sevginin formalaşmasında bir mərhələ olaraq aşiq olmaq daxildir, ancaq aşiq olmaq mütləq gələcəkdə sevgiyə səbəb olmur. Bu yazıda aşiq olmaqdan bəhs edəcəyik və növbəti məqalədə yetkin sevgi mövzusunu açacağam.
Başqasının Fərqli Olmaq Haqqı: Rəddlə Mübarizə
Psixoloqla işləmək problemi hansı sahədə olursa olsun, müştəri qaçılmaz olaraq rədd edilə biləcəyi faktı ilə qarşılaşacaq. Bir insan bir eşq üçbucağında olarsa və sərhədlərini bir ortağa bildirmək üçün artıq güc tapmışsa, seçilməyəcəyi faktı ilə üzləşə bilər və qərarı ilə tək qalacaq.
