2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Çox vaxt insanlar şüursuz şəkildə bilməyin ən yaxşı olduğuna inanırlar. Hər şeyi bilirəmsə, deməli həyatım "açılacaq", amma bu heç də belə deyil və real həyat vəziyyətləri "rəflərə sığmır". Bu cür insanlar, biliklərinə güvənərək, həyatlarını idarə etmək üçün çox vaxt hisslərindən əl çəkirlər ("Bu yolla nəyə ehtiyac olduğunu bilirəm, tam nəzarət hiss edirəm, yəni hər şey mənim istədiyim kimi olacaq")). Hisslərdən danışırıqsa, hər şey birmənalı deyil, "maye", çox hamar, bir çox qeyri -müəyyənlik və buna görə narahatlıq var.
Ümumiyyətlə, başqa bir insanın hisslərini yaşamaq, "düşüncələrini hiss etmək" mümkün deyil. Bilikləri həyatınızdan tamamilə kənarlaşdırmamalısınız və ya əksinə, hər şeyi və ətrafınızdakı hər kəsi hiss etməlisiniz. Burada vacib bir məqamı dərk etməlisiniz - insanlar bu hissləri yaşamağın dözülməz anları səbəbindən həssaslıqlarını və hisslərini ümumiyyətlə tərk edirlər (xüsusən bu günahkarlıq, utanc, qorxu, səhvlərinin fərqinə varmaq üçün). Bu səbəbdən dəyər verdiyimiz sevdiklərimizlə mübahisələrdə bu sual çox vaxt əhəmiyyətli olur - həmsöhbətinin nə demək istədiyini eşitmək və onu hiss etmək əvəzinə bir -birimizə sübut etməyə çalışırıq.
Anlamaq həssaslıq və empatiyaya əsaslanır. Bir çox hallarda, Eqomuzu qorumaq üçün günahsızlığımızı dəqiq sübut etməyə çalışırıq ("Bilirəm! Düz deyirəm! Əminəm!"), Ancaq bütün bunlar bir məqsədlə, ağlımızın dərinliyində edilir - deyil ən çətin təcrübələri, qorxu, günahkarlıq, utanc hiss edin. Bir insan bu hissləri necə ayırd edəcəyini bilmirsə, bu sadəcə narahatlıqdır ("Səhv etsəm, keçmişdə bildiyim hər şeyin üstündən xətt çəkilə bilər! Bütün bunlar aldatmadır və birtəhər yaşamalı olacağam. fərqli olaraq, yenidən yaşamağı öyrənin … "). Nəticədə, bir yerdə səhv etdiyini etiraf etsə, eqosu sanki təhdid altındadır.
Bəs nə etməlisən? Fərqli bir davranış modeli seçməyə çalışın. Səhv olduğunuzu etiraf etməyə və ya əksinə həqiqəti irəli sürməyə çalışmağa ehtiyac yoxdur - həmsöhbətinizin sizə tam olaraq nəyi çatdırmaq istədiyini eşitməyə çalışın, niyə belə düşündüyünü anlayın. Bu kifayət edəcək. Bir insanın fikirlərini sizə çatdırmasının ən vacib olduğunu görürsünüzsə və sizi eşitməyə hazır deyilsə, deyin: “Tamam, səni başa düşdüm! Fikrinizin də mövcud olmaq üçün hər bir haqqı var! Bu, dialoqunuzu bitirir və fikrinizi irəli sürməyin! Nə qədər itələməyə çalışsan, qarşılığında daha çox müxalifət alacaqsan. Nyutonun üçüncü qanunu, hər hansı bir qüvvənin eyni reaksiya qüvvəsinə səbəb olduğunu söyləyir (və bu xüsusilə psixologiyada işləyir!). Saleh hiss etmək ehtiyacı, nəfsinizi təsəlli etmək, vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaq, eyni zamanda əlaqələri pisləşdirmək ehtiyacınızdır.
Başqa bir insanı hiss etmək və başa düşmək, bəlkə də bəzi anlarda ona ləyaqətlə, yaxşı münasibət göstərmək - bütün bunlar yüksək mütəşəkkil psixikanın xüsusiyyətləridir. Başlamaq üçün özünüzü çox yaxşı başa düşməlisiniz və qorxuya, utanca və günahkarlığa tabe olmayan ("Aman Tanrım! Etiraf etsəm, bütün bu vəziyyətdə günahkaram. və utanacağam! "). Bir qayda olaraq, bu proseslər şüursuzdur və mübahisə anında psixikada inanılmaz qəzəb ("Xeyr, sübut etməliyəm!") Şəklində yaşanır. Özünüzü dayandırmağa çalışın, bir şeyi sübut etməyiniz üçün Ego -nu gücləndirin və içərinizdə əzilmədən başqasının fikrinə fərqli bir şəkildə fikir bildirə bilərsiniz. Hamının eyni fikirdə olması vacib deyil! Şərti olaraq, başqa bir şəxs 2 * 2 = 5 olduğuna inanırsa, bu onun tam haqqıdır! İnsanlar bəzi şeylərdə ağılsız olmaq hüququna malikdirlər və onlarla münasibətləri korlamağa ehtiyac yoxdur, bu da fəlakətə səbəb olur! Həqiqəti eşitməyə hazır olmayan bir insan (haqlı olsan da!) Zirehini deşməyinə icazə verməyəcək, amma münasibətlərin xeyli pisləşəcək.
Şəxsiyyətinizi inkişaf etdirin, kifayət qədər vahid bir eqo, inamlı, güclü və təməl bir şəxsiyyət inkişaf etdirin ki, həmsöhbətinizə heç nə sübut etmək istəyiniz olmasın. Bir şeyi sübut etməklə, ilk növbədə özünüzə sübut edirsiniz: “Mən əla! Mən yaxşıyam! Ancaq bu daxili hisslər, şüurunuzun mərkəzində olmalıdır.
Hansı əlavə mənbələrdən istifadə edə bilərsiniz? Sizə iştirakçıların dəstəyi və şəxsi (canlı) dəstəyi ilə "Apni özünü qiymətləndirmə" inkişaf etmiş bir kurs təklif edirəm. Təlim o qədər güclüdür ki, Eqo'yu gücləndirməyə, sülh içində yaşamağa və normal və layiqli bir insan olduğunuzdan zövq almağa imkan verəcək və bir şeyi sübut etmək üçün həmsöhbətinizlə mübahisə etməyə ehtiyac olmayacaq.
Tövsiyə:
Hansı Psixoterapiya Daha Yaxşıdır?
Orta əsrlərdə bir həkimə müraciət etsəniz, qan tökmək üçün zəli istifadə etməyiniz məsləhət görüləcək və bununla iş bitəcək. Ayrıca, ehtimal ki, 1920 -ci ildə bir psixoterapevtə gəlsəydiniz, sizə yalnız klassik psixoanaliz təklif edərdilər və hər şey belə olardı.
Necə Hiss Etməli, Hiss Etmirsənsə - 3 Məsləhət
Duyğuların olduğunu, gözəl və xoş olduğunu bilsəniz nə etməli, amma hiss etmirsinizsə, içində nə olduğunu anlamırsınız. Onlar haqqında çox şey deyə bilərsiniz, amma içəridə heç bir doldurma yoxdur, heç bir hiss yoxdur. Əlbəttə ki, həssas olmadığım / həssas olmadığım qənaətinə gələ və onunla yaşamağa davam edə bilərsiniz.
Niyə Hiss Etdiyimizi Hiss Edirik. Qadağan Edilmiş Və Icazə Verilən Hisslər
Həyat ssenarisi - bu "şüursuz bir həyat planı" dır. Doğuşdan yazmağa başlayırıq, 4-5 yaşında əsas məqamları və məzmunu müəyyənləşdiririk və 7 yaşına qədər ssenarimiz artıq hazırdır. Hər hansı bir yazı kimi, bir başlanğıcı, ortası və sonu var.
Uşaq üçün Cəzalar Və Ya Nəticələr - Hansı Daha Yaxşıdır?
Valideynlər tez -tez bir sual üzərində düşünürlər: uşaqları pis əməllərinə görə cəzalandırmalıdırlar və əgər belə etsələr, onda necə? Və cəzalandırmasanız, korlanmış, sərhədsiz böyüyəcək, boynunda oturacaq … Uşağın səhv davranışının öhdəsindən gəlməyin başqa yolları varmı?
Kişilər üçün Hansı Qadınlardan çəkinmək Daha Yaxşıdır?
Kişi ilə qadın arasındakı əlaqə həmişə dinamik bir prosesdir, halbuki inkişaf istiqamətləri və dolğunluğu hər iki iştirakçıdan asılıdır. Ancaq tez -tez olur ki, kişilər heç bir əlaqəsi olmayan qadınları seçirlər və ya bu münasibətlər son dərəcə sağlam deyil.
