2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Həyat ssenarisi - bu "şüursuz bir həyat planı" dır. Doğuşdan yazmağa başlayırıq, 4-5 yaşında əsas məqamları və məzmunu müəyyənləşdiririk və 7 yaşına qədər ssenarimiz artıq hazırdır. Hər hansı bir yazı kimi, bir başlanğıcı, ortası və sonu var. Həyat ssenarisi, özümüzə, başqalarına və dünyaya münasibətimizi, oynadığımız psixoloji oyunları, yaşadığımız hissləri özündə birləşdirən kompleks bir anlayışdır. Onlar haqqında danışacağıq. Emosiyalar və emosional ssenarimiz haqqında.
Emosional ssenarinizi necə başa düşürsünüz?
Özünüzə aşağıdakı sualları verməlisiniz: Mənim üçün hansı duyğular yoxdur? Heç hiss etmədiyim və ya çox nadir hallarda yaşadığım duyğular. Və hansı duyğular həmişə səthdədir və asanlıqla əldə edilə bilər? Duyğu gündəliyi, emosional ssenarinizi təhlil etmək üçün təsirli bir yoldur.
Duygusal ssenari - bu, hiss edə biləcəyimiz duyğuların diapazonudur, buna qadağan edilmiş və icazə verilən hisslər daxildir.
Duygusal ssenari, uşağın böyüdüyü mühitə və ailədə mövcud olan duyğulara bağlı olaraq uşaqlıqdan formalaşır.
- Bəzi ailələrdə bir uşaq ağlamaq qadağandır … Bu, uşaq tez -tez oğlan olanda baş verir, ancaq qızlarda bu mümkündür. Və sonra qarşımızda heç vaxt kədərlənməyən və kədərlənməyən, şüursuz şəkildə özünə bu hissini göstərməyi qadağan edən bir yetkin görürük. Bəlkə də bunu "zəiflər ağlayır" düşüncəsi ilə gücləndirir.
- Digər ailələrdə uşaq qəzəblənmək qadağandır. Bu, xüsusən də uşağın qız olması halında baş verir, ancaq oğlanlarda bu da mümkün bir seçimdir. Və sonra qarşımızda heç vaxt əsəbiləşməyən bir yetkin görürük, sanki buna haqqı yoxdur. Çox güman ki, özü olmaqdan, istək və ehtiyaclarından danışmaqdan, dünyada öz yerini axtarmaqdan və tapmaqdan qorxan çox itaətkar bir yetkin olacaq.
- Uşağın olduğu ailələr var qorxu hiss etmək qadağandır, valideynlər "sən o qədər kiçiksən, niyə qorxursan" deyə bilərlər. Və sonra qarşımızda qorxu hissini ortadan qaldıracaq bir yetkin görürük, o, özünü hər şeyə qadir və qorxmaz görünə bilər, reallıqdan və obyektiv təhlükədən məhrum olar.
- Və hansı ailələrdə sevinc qadağandır … Uşağın uşaq olmasına icazə verilmədiyi, gülüş və əyləncənin hər hansı bir təzahürünün tənqid olunduğu yerlərdə. Belə ailələrdə əylənmək üçün vaxt yoxdur, vaxt itkisidir. Və sonra qarşımızda oynaqlığa, ürəkdən gülmək azadlığına malik olmayan çox ciddi bir yetkin olacaq və belə bir yetkin üçün dünya sanki qaranlıq olacaq.
Sonra ailələr var ki, utanc, günah və inciklik dilində danışırlar. Bu dil o qədər tanış olur ki, ehtiyaclarınızı birbaşa ifadə edə bildiyiniz zaman dəstək, şəffaf və birbaşa ünsiyyət dili yad görünür.
Duygusal bir ssenarinin əks -sədaları və ya canlı təzahürləri hər kəs tərəfindən yaşanır, ancaq bu ssenarini fərq etmək, yenidən nəzərdən keçirmək və yenidən yazmaq olar. Beləliklə, həyat yeni emosional rənglərlə parlayır.
Tövsiyə:
Niyə özümüzü Pis Hiss Edirik?
Ruh halımıza birbaşa təsir edən müəyyən fikirlər var, onları görə və izləyə bilərik, lakin əksər hallarda sadəcə bu düşüncələrə fikir vermirik. Mənfi avtomatik düşüncələrdən (BİZ) bəhs edirəm. Bu nədir? Ətrafımızda və ya daxilimizdə baş verənləri mənfi qiymətləndiririk və ya şərh edirik.
Niyə özünü Tərk Edilmiş Hiss Edirəm?
Tərk edilmiş hiss etmək, həyatda narahatlıq və narazılığın ən çox yayılmış səbəblərindən biridir. Təcrübə həmişə intrauterin inkişaf dövründə, körpəlikdə və ya uşaqlıqda yarana biləcək əlverişsiz bir vəziyyətə əsaslanır və əksər hallarda qəsdən imtina deyil, əksinə uşağın rədd kimi qəbul etdiyi bir növ hərəkətdir.
Uşaqlarda Icazə Verilən Sərhədlərin Pozulması (hal)
Beş yaşlı uşağın valideynləri uşağı və nənəni iki həftə dənizdə istirahətə göndərdilər. Nənə, uşağın istirahətinin əla olmasını və heç bir şeyin kölgəsində qalmamasını təmin etmək üçün çox çalışdı. Dənizdə zəngin bir proqram var idi: ekskursiyalar, səfərlər.
Hisslər Və Hisslər Haqqında. Yaşamaq Və Hiss Etmək Nə Qədər Vacibdir
Bir çoxumuza hiss etməyi öyrətməmişik. Və bu vəziyyətlərə və hadisələrə və ətrafımıza reaksiyalar verən siqnal verən vacib bir hissəmizdir. Təəssüf ki, hiss etməyə və etməməyə öyrədilmişik. Əks halda bizi necə idarə edə bilərik? Heç bir şəkildə.
"Qadağan Edilmiş" Atanı Necə Qəbul Etmək Və Bağışlamaq Olar. Bir Məşq
Atanız yoxdursa … onu hər yaşda tapmaq şansı var Atasını tanımayan müştərilərlə nə qədər tez -tez işləməlisən. Bu gün atası həyatdan qovulmuş, anasından çox inciyənlər haqqında danışacağıq, çünki o idi "Əclaf" "Əclaf"
