2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-31 14:09
Hamımız intuitiv olaraq hiss edirik amma ofisin yaradıcılıq üçün doğru yer olmadığını sözlə inkar edirik. Səhv başa düşməyin: Yaradıcılıq təkcə rəsm çəkmək, vokal və gitara çalmaq demək deyil. Müasir şirkətlərdə problemlərin həlli fövqəladə bir yanaşma tələb edir: işəgötürənlər, işçilərin qutudan kənarda düşünmələrini - həmişəki kimi düşünməmələrini gözləyirlər. Yaradıcılıq riyaziyyata olduğu kimi, sənətə də aiddir. Məsələn, bu yaxınlarda orijinalda fraktal dəstləri tapdığımız üçün məşhur mücərrəd rəssamların şəkillərini saxtalardan ayıra bilən bir tətbiq yaratdıq (ağac taclarının mavi səmaya qarışmasına baxdığımız zaman hamımız fraktal dəstləri müşahidə edirik. Riyaziyyat göründüyündən daha rahat və mehribandır!)
İnsan beyninin səmərəli işləməsi üçün nəzərdə tutulmayan boz, süni işıqlı bir otaqda olmaq məhsuldarlığı azaldır. Google və bir sıra köməkçi şirkətləri işçilərini rahatlaşdırmaq və yaradıcılıq üçün cəlbedici bir mühit yaratmaq üçün yaşıl dizaynerləri işə götürsələr də, postsovet məkanındakı əksər işəgötürənlər nadir hallarda işçilərin rahatlığına əhəmiyyət verirlər.
Məsələləri öz əllərinizə götürməyin vaxtıdır!
1. Bir ilham nəfəsi
Yaponiyada shinrin-yoku (hərfi mənası: "meşədə çimmək") praktikası çiçəklənir. Ölkə, meşə terapevtləri işə götürərək və təsirli istirahət və diqqəti yayındırmaq haqqında məlumat yayaraq sənayenin inkişafı üçün hər il pul vəd edir. Meşədə iki saat qalmağın enerjili şəkildə bir insanı doldurmaq və doldurmaq, bədəni yüngüllük hissi ilə qidalandırmaq təcrübə yolu ilə təsdiqlənmişdir.
Bənzər araşdırmalarda elm adamları, 10 dəqiqə ərzində təbiət fotoşəkillərinə baxmağın insanı müsbət dalğaya sürükləyə biləcəyini təsbit etdi. Bu yaxınlarda Unsplash adlı möhtəşəm bir saytla rastlaşdım. Saytda pulsuz olaraq baxıla və yüklənə biləcək çoxsaylı fotoşəkillər var. Axtarış çubuğuna bir hava fenomeni, bir növ mənzərə, məni ruhlandıran bir tətil qoydum və bundan zövq alıram!
Bu variantları sınaya bilərsiniz:
Meşə
Ağaclar
Göl
Təbiət
Şəlalə
Çiçəklər
Qış (qış)
Bahar
Yaz (yay)
Payız
Hygge (soyuq mövsümdə istirahət etmək üçün Danimarka yolu. Eşitmisinizmi?:)
Milad
Eyni şəkildə əla saytlar: Pexels, Pinterest və Pixabay. Bu gün sizi ruhlandıran nədir?
2. "Bir baxışla gəzmək"
Şanslısınızsa və yerli parkın bir hissəsini görə biləcəyiniz pəncərənin qarşısında oturursanız, niyə ağlınızı monitordan ayırıb pəncərəyə baxmırsınız? Filiallarda itkin düşün. Fraktal dəstləri axtarın! Təbiətə aşiq olan eyni yaponlar ağaclar üzərində düşünməyin insanda sevinc hissini oyada biləcəyini kəşf etdilər. SMS və qeydiyyat yoxdur, tamamilə pulsuzdur!
3. "Mühasibin xəyalı"
İş yerinizə çiçək qabları gətirin. Avadanlıqların işlədiyi otaqlarda (kondisioner, qızdırıcı və onların kompüter olmayan dostları da bu siyahıda yaşayır) müsbət ionlar üstünlük təşkil edir. İş gününün sonunda yaşadığımız şiddət və baş ağrısından məsul olan müsbət ionlardır. Qədim dövrlərdən sardunya və ficusları olan mühasiblərin çiçəklərin rahatlamağa necə kömək etdiyini başa düşdükləri bir əfsanə var. Bitkilər mənfi ionlar əmələ gətirir və pozitivləri udur, təravət hissi yaradır. Anam bunu belə edir (bəzən mənə elə gəlir ki, bu bitkilərdən çoxu var ki, sanki tamaşaçılarına tələsir!):
Ofis mühiti üçün ən iddiasız bitkilər: spathiphyllum, sansevieria, cypressus-cupressus və praktiki baxım tələb etməyən su bambukları.
4. Salam fitonsidlər!
Bir dəfə London xəstəxanasında bir tibb bacısı təsadüfən paltarına bir neçə damla şam efir yağı tökdü və bu günün həyatının ən xoşbəxt günlərindən biri olduğunu anladı! Daha sonra, yuxarıda göstərilən efir yağının su ilə qarışdırılaraq bölməyə püskürtülməsi ilə bağlı bir təcrübə aparıldı. Təcrübədən əvvəl işçilərin yalnız 13% -i" title="Şəkil" />
Ofis mühiti üçün ən iddiasız bitkilər: spathiphyllum, sansevieria, cypressus-cupressus və praktiki baxım tələb etməyən su bambukları.
Bir dəfə London xəstəxanasında bir tibb bacısı təsadüfən paltarına bir neçə damla şam efir yağı tökdü və bu günün həyatının ən xoşbəxt günlərindən biri olduğunu anladı! Daha sonra, yuxarıda göstərilən efir yağının su ilə qarışdırılaraq bölməyə püskürtülməsi ilə bağlı bir təcrübə aparıldı. Təcrübədən əvvəl işçilərin yalnız 13% -i
İynəyarpaqlı bitkilərin yaydığı aroma, qədim sivilizasiyalar tərəfindən soyuqdan qoruyan xüsusiyyətlərinə görə qiymətləndirilirdi. Payız-qış dövründə bu cür xüsusiyyətlər ən aktualdır.
Ardıç tənəffüs yoluxucu xəstəliklərin qarşısını almaq üçün yaxşıdır.
Şam və sərv xoş bir şam qoxusuna malikdir və zehni təmizləməyə və diqqəti cəmləməyə kömək edir.
Sidr dərindir və mistik bir atmosfer yaradır; sidr ağacı efir yağı, ofisinizdə çətin qış və Yeni il gözləməsini qorumaq üçün idealdır.
Qoxu macərasından istifadə etməzdən əvvəl, təcrübənin ətrafınızdakı hər kəs üçün zövq verəcəyinə əmin olun.
Və əsas məsləhət: Unutmamalıyıq ki, həyatımız müxtəlif sahələrdən ibarət olsa da, bütöv, ayrılmaz bir şeydir. Bu səbəbdən ailə həyatı streslidirsə iş yerində rahat olmaq mümkün deyil. İnformasiya gigiyenası, fiziki, zehni və mənəvi sağlamlığı qorumaq, sağlam sərhədləri qorumaq və hər şeyin qarşılıqlı əlaqəsini anlamaq - işlə şəxsi həyat arasındakı tarazlığın sirridir.
Tövsiyə:
İstirahət Və Iş Balansı
İşlə istirahət arasındakı balanssızlığın səbəbləri nələrdir? Niyə bu vəziyyət dövrümüzdə nadir deyil? Bu incə tarazlığı necə tənzimləmək və onu qoruya bilmək? İş və istirahət arasındakı disbalans kimə təsir edir? Burada iki növ insanı ayırd etmək olar:
İnkişaf Istirahət Nöqtəsindən Gəlir
Uşağı intensiv inkişaf etdirən yetkinlər toxum əkən Carlson kimidir. Cücərdiyini yoxlamaq üçün hər zaman qazdı? Əslində uşaqlar qulaqlarından tutduğumuz üçün deyil, sadəcə uşaq olduqları üçün böyüyür, öyrənir və inkişaf edir. Onlarda var. Bir uşağın hər şeyi bilmək istəməsi üçün xüsusi texnikaya ehtiyac yoxdur, sadəcə maraqlı olmalı və qorxmamalıdır.
İstirahət Və Tonlama üçün Müəllif Məşqi
Məşqə başlayırıq. Gözlərinizi yumun, rahatlayın və gözəl bir çəmənlikdə olduğunuzu düşünün. Ətrafınızda cırtdanlar və kəpənəklər şənliklə çırpınan sehrli, ətirli otlar var. Bu şəklə heyran olun. Ona gülümsəyin. Ətrafınıza bir nəzər salın - hər yerdə səslənən sevinc, sakitlik, günəşlə dolu heyrətamiz gözəllik var … Yumşaq otlu bir çarpayıda oturub rahatca aşağıya əyləşə və günəşdən gözlərini qırpmadan hündür otların arasından təmiz, mavi səmaya baxa bilərsən … Sülh və xoşbə
İstirahət Və Böhran Müalicəsi Arasındakı 3 Fərq?
Bir çox insanlar qaçılmaz bir çöküş meydana gəldikdə terapiyaya müraciət edirlər - işdən qovuldular, ərlərindən boşandılar, uşağı narkotik və ya güclü spirtli içkilər istifadə edərək tutdular, özlərini yorğunluq və ya depresiyaya gətirdilər.
Bütün Hallar üçün Istirahət üçün 6 Istirahət Texnikası
Bu və ya digər şəkildə, hər bir insan emosional yüklənmə, streslə üzləşir. Eyni zamanda, bir çox insan kifayət qədər sabit bir psixikaya və kifayət qədər sayda emosional idarəetmə bacarığı ilə öyünə bilməz. Ya da məqsədyönlü şəkildə özlərini və emosional tarazlıqlarını davam etdirmək üçün kifayət qədər vaxt tapa bilmirlər.
