2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Özünüzü nə qədər tez -tez danlayırsınız? Sual bəzi insanlar üçün olduqca aktualdır. Bəzən bir insanda belə bir vərdiş yaranır: özünü söymək və cəzalandırmaq. Üstəlik, tez -tez, güclü və uzun müddətdir.
Özünə qarşı bu münasibət özünə inam və özünə hörmətin yetərliliyi ilə bağlı çətinlik çəkən insanlar üçün daha xarakterikdir. Ancaq nə olursa olsun, bir çoxları özünü haqlı və təsirli bir özünü motivasiya üsulu olaraq qınayırlar.
Ancaq təcrübədən göründüyü kimi, əksər hallarda bu üsul işləmir və əgər belədirsə, böyük səhvlərlə.
Uşaq kimi belə yaxşı olmalı olduğumuz qurğunu alırıq, çünki belə uşaqlar daha çox sevilir. Bir uşaq üçün, böyüklərin razılığına ehtiyac həmişə çox vacibdir. Və beləliklə, özümüzə aşağıdakı modeli mənimsəməyə başlayırıq: yaxşı olsan, deməli hər şey yaxşıdır. Ancaq pissənsə, yaxşı olacaqsan deyə danlanacaqsan.
Üstəlik, bu model uşaqlıqda belə hər kəslə işləmir. Hər birimiz, məktəb həyatından bir nümunə tapacağıq, bir zorakılıq uşağının söyüş söydüyünə pis reaksiya verəndə. Üstəlik, "pis əməllərini" təkrar etməyə davam etdi.
Məncə, belə bir modelin əsasında heç bir məntiq yoxdur. Özünüz mühakimə edin, məni pis edirlər ki, daha yaxşı olum. Bir kafedə kobudluq etsəniz və ya yolda "kəsilsəniz", bu insanla münasibətiniz daha yaxşı olacaqmı? Çətinliklə. Beynimiz də eyni şəkildə özünə söyüş qəbul edir.
Ancaq qəribə olsa da, çoxları bunun tamamilə təsirli bir təsir üsulu olduğuna inanır. Çox vaxt insanlar özlərinə intizam anlayışını özlərinə söyməklə əvəz etməyə çalışırlar. Ancaq özünə bağlı intizamın tamamilə fərqli bir əsası var. Bu, bir insanın bəzi nəticələr əldə etmək üçün əlavə olaraq iradə gücü ilə etdiyi şüurlu bir seçimdir.
Yeddinci sinifə qədər çubuğu qaldıra bilmədim, məşq etmək üçün bütün yay vaxtım lazım idi, buna görə sentyabrda yeddi dəfə yuxarı qalxanda müəllimim məni təriflədi. Özümü danlasaydım, buna nail olmazdım.
Daha bir şey var. Cəmiyyətin müəyyən tələblərinə cavab verməyimiz təbiətimizdədir. Məncə, bu, olduqca məntiqlidir. Yalnız insanlar bunu pis etməyə çalışırlar. İnsan başqalarının onu pis hesab edəcəyindən qorxur və özünü tənbeh edərək "yaxşılaşmağa" başlayır. Eyni zamanda, ətrafındakıları müsbətdən daha çox mənfi hiss edir və buna görə də özünü daha çox danlamağa başlayır.
Bütün bunlar birlikdə bir insanın daim stres vəziyyətində olmasına gətirib çıxarır. Və belə şərtlər bədən üçün son dərəcə zərərlidir. Çox vaxt bu cür stres, həyatı çox çətinləşdirən bir çox psixosomatik xəstəliklərin səbəbidir.
Beynimiz və buna görə də bütün bədənimiz tərifləməyə daha yaxşı reaksiya verir, çünki bu, sevinc hormonlarını buraxır və beyin nəinki onları qidalandırır, həm də onlara çox ehtiyac duyur. Əgər müəyyən şərtlərdə özünüzü danlamaq vərdişinizi, özünüzü tərifləmək vərdişinizə dəyişirsinizsə (bu, eqoizmlə əlaqəli deyil), onda vəziyyətinizin və buna uyğun olaraq həyatınızın keyfiyyəti yaxşılığa doğru dəyişir.
Sevinclə yaşa! Anton Chernykh.
Tövsiyə:
Özünüzü Tənqid Etməyi Necə Dayandırmalı Və özünüzü Dəstəkləməyə Başlamalısınız? Və Niyə Terapevt Sizə Nə Qədər Tez Kömək Edə Biləcəyini Deyə Bilməz?
Özünü tənqid etmək vərdişi insanın rifahı üçün ən dağıdıcı vərdişlərdən biridir. Hər şeydən əvvəl daxili rifah üçün. Kənardan insan yaxşı və hətta uğurlu görünə bilər. Və içərisində - həyatının öhdəsindən gələ bilməyən bir varlıq kimi hiss etmək.
Maskaları çıxarırıq. Özünüzü Qəbul Etməyi Necə öyrənmək Olar Və Həmişə Hər Kəsi Sevindirməmək Və özünüzü Yenidən Düzəltmək
Fərqli naxışlarla, qəriblərin gözləntiləri ilə, qəriblərin etməli və etməli olduğumuz üçün o qədər dolmuşuq ki, bu qarışıqlıqda özümüzlə əlaqəni itiririk. "Hər kəsi necə məmnun etmək, lütfən, hamı üçün xeyirxah olmaq" əbədi yarışına giririk, özümüzü necə laqeyd etdiyimizi fərq etmirik - əsl, həqiqi, canlı.
Sevgi Haqqında .. Münasibətlər Haqqında .. Ünsiyyət Haqqında
Sözün tam mənasında eşqi yalnız onun ideal təcəssümü kimi görünən şey hesab etmək olar - yəni "mən" inin bütövlüyünü qorumaq şərti ilə başqa bir insanla əlaqə. Sevgi cazibəsinin bütün digər formaları yetişməmişdir, onlara simbioz əlaqələr, yəni bir yerdə yaşamaq münasibətləri demək olar.
Özünüzü Qiymətləndirməyi Necə öyrənmək Olar? Özünüzü Dəyərdən Salmaq Vərdişi Ilə Necə Məşğul Olmalısınız?
Devalvasiya psixikamızda bizim üçün çox vacib olanın əhəmiyyətini azaltdığımız (və ya tamamilə inkar etdiyimiz) bir müdafiə mexanizmidir. Hər şeyi - özünüzü, digər insanları, duyğularınızı, nailiyyətlərinizi dəyərsizləşdirə bilərsiniz. Bu davranış yorğunluq, tükənmə, qaynaq çatışmazlığının sübutu ola bilər.
Ləyaqətli Tərəfdaş Və Ya Məyus Olmaq Vərdişi Yoxdur (münasibətlərdə Xəyal Qırıqlığı Haqqında)
Məyusluq. İlk görüş. "Bax, məni xəyal qırıqlığına uğratma." Bu ifadənin tonu necə deyilsə də, təhdidçi səslənir. Sənin haqqında bəzi vacib insan təcrübələrini itirmək təhlükəsini ehtiva edir. Məsələn, heyranlıq, hörmət və ya sevgi.
