Psixologiyada özünü Müalicə

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Birincisi, əlbəttə ki, hazırda həyatı korlayan xüsusi təcili problemin həllidir. Vəziyyətə bağlı olaraq yaranan hər hansı bir münaqişə, inciklik, itki və başqa hər şey zamanla sağalır, amma psixologiyanın köməyi ilə daha tez sağalır.

İkincisi, bu tonun qorunmasıdır - məqsədi psixoloji tıxanmaların profilaktik təmizlənməsi olan müntəzəm, xüsusilə stresli olmayan işdir. Bir növ zehni gigiyena və ya psixoloji sağlam həyat tərzi.

Üçüncüsü, bu, psixologiyaya və şüurun inkişafına dərin marağa əsaslanan bir əsərdir. Ümumi mənada özünü inkişaf etdirmək deyil, insanın və xüsusən də öz ruhunun quruluşu ilə bağlı xüsusi bir maraq. Həyatını bir şəkildə psixologiya ilə əlaqələndirməyi planlaşdıran bir insan olmaq üçün təbii bir yol.

Yaxşı bir psixoloqun işi pulsuz olsaydı, bütün bu vəzifələri onun köməyi ilə həll etməyə dəyərdi - daha asan, daha sürətli və daha təsirli olardı. Tək istisna və hətta çox şərti olaraq, üçüncü yol - psixologiyanın öyrənilməsi hesab edilə bilər. Burada öz güclü tərəflərinizə diqqət yetirmək uzun müddətdə daha dərin nəticələr verir. Ancaq bu vəziyyətdə, psixologiyada bir şeyi başa düşənlərlə ünsiyyət qurmadan və işləmədən edə bilməzsən, əks halda uzun illər başqa bir velosiped icad etməklə boşa gedəcək.

Ancaq həyatın həqiqəti budur ki, psixoloqlar da yemək istəyirlər və yaxşı psixoloqlar daha da çox yemək istəyirlər - görünür enerji xərcləri daha yüksəkdir. Və buna görə də müstəqil olaraq psixologiya ilə məşğul olmağın mümkün olub -olmaması ilə bağlı məntiqi sual yaranır. Gəlin bu barədə danışaq …

Psixoloji iş sahəsində özünüz nə edə bilərsiniz? Bir sözlə, tamamilə hər şey, çünki bir psixoloqla işləyərkən belə, əsl iş həmişə müstəqil olaraq aparılacaq - psixoloq xəstəsinin xəstəsi üçün heç nə edə bilməz, ancaq mütəxəssis məsləhətçi kimi çıxış edir. Psixologiya cərrahiyyə deyil - bu başın fəal iştirakı olmadan başdakı lazımi vintləri sıxmaq mümkün deyil.

Təsəvvür etmək üçün idman zalı və ya hər hansı digər fitness fəaliyyətinə bənzətmək çox yaxşıdır. Vücudunuzu tonlandıra, əzələlərinizi gücləndirə, dözümlülüyünüzü artıra bilərsiniz - nəzəriyyəni öyrənməlisiniz, həyat tərzinizi yenidən qurmalısınız, bir çox səhvlər etməlisiniz, amma yenə də bu olduqca realdır. Ya da xüsusi olaraq hazırlanmış bir mütəxəssisin rəhbərliyi altında eyni şeyi edə bilərsiniz. Ancaq bu vəziyyətdə belə, intellektual iş istisna olmaqla, bütün işləri özünüz etməli olacaqsınız - nəticədə ağırlıqları sonda məşqçi yox, siz qaldıracaqsınız.

Vücudunuzu öz başına nizama salmaq üçün özünüz məşqçi olmalısınız, ruhunuzu öz başınıza nizamlamaq üçün özünüz psixoloq olmalısınız. Bunda mümkün olmayan heç nə yoxdur. Yalnız sual oyunun muma dəyər olub -olmamasıdır.

Dünya müdrikliyi deyir ki, hər kəs öz işi ilə məşğul olmalıdır və bütün peşələrin sahibi olmağa çalışmamalıdır. Və bu, digərləri ilə eyni dərəcədə psixoloji işə aiddir. Psixologiyanı öyrənmək və bütün qaçılmaz səhvləri etmək üçün sərf olunmalı olan vaxt, bəlkə də psixoloqun xidmətlərini ödəmək üçün pul qazanmağa sərf etmək daha səmərəli olardı.

Bu baxımdan, yalnız psixologiya sizin hobbiniz və ya gələcək peşə yolunuzdursa və ya qənaət şəraitində yaşayırsınızsa, yaxşı psixoloqa pul qazanmaqdan daha çox hər şeyi özünüz başa düşmək daha asan olarsa, problemlərinizi təkbaşına həll etməyə dəyər..

Bunun pullu psixoloji xidmətlər üçün belə bir reklam olduğunu düşünməyin. Bu, yalnız resurslarınızı və qabiliyyətlərinizi ağılla qiymətləndirməkdir. Məsələni başa düşmədən və özünüzü idman salonuna yükləmədən özünüzü asanlıqla şikəst edə bilərsiniz. Psixologiyada da belədir - insanın zehni quruluşunu səthi təhrif etmə, ən yaxşı niyyətlə olsa da, problemlərin həllinə deyil, onların ağırlaşmasına səbəb olur.

Bütün bunları özünüz başa düşə bilərsiniz, ancaq bunun üçün çox səy, vaxt və səbr lazım olduğunu və bu cür müstəqil işin ilk ciddi nəticələrinin dərhal görünməyəcəyini başa düşməlisiniz. Səthi effektlərə nail olmaq asandır, lakin böyük daxili çevrilmə illərlə zəhmət çəkəcəkdir.

Buna görə də, psixologiyadan yalnız bəzi mövcud problemləri həll etməli və ya ümumi şüurlu və balanslı bir vəziyyət saxlamalısınızsa, müstəqil psixoloji iş macərasına qarışmağın mənası yoxdur. Psixoloqla işləmək daha təsirli və daha sürətli olacaq.

Şəxsi problemlərdən və çətinliklərdən asılı olmayaraq, psixologiya sizin üçün maraqlıdırsa, bunu öz nümunənizlə öyrənməyə və hamamböceğinizi öz başınıza dağıtmağa çalışmağın bir səbəbi var. Ancaq bu, yalnız nəticənin deyil, prosesin özünə heyran olsanız işləyəcək. İçinizdə gəzmək prosesi sizə sağlam idman həyəcanı yaratmırsa və zövq gətirmirsə, çox güman ki, vaxt və səy boşa gedəcək.

Əlavə olaraq başqa bir məhdudlaşdırıcı amil də var. Hər zaman aydın olmayan psixoloji problemlərin səbəbi açıq səbəblərdir. Bəzən səthi gərginliklər və ziddiyyətlər o qədər güclü daxili parçalanmaları gizlədir ki, kənardan kömək almadan onların öhdəsindən gəlmək demək olar ki, mümkün olmayacaq. Ruhi ağrılarla üzləşən sağlam bir insan üçün, psixoloji cəhətdən şikəst olan, yalnız ağrısı olan bir adam üçün başqa bir şeydir. Birincisi problemlərini təkbaşına həll edə bilər, ikincisi - çox güman ki, yox. Buna görə də bu mövzuda ən kiçik bir şübhə varsa, ciddi müstəqil işə başlamazdan əvvəl yenə də psixoloqla məsləhətləşməlisiniz.

Və son bir xəbərdarlıq. Hər şeyi təkbaşına başa düşmək istəsəniz və bütün çətinliklərə və maneələrə hazır olsanız da, ilk mərhələlərdə psixoloqla işləməyin mənası var - ən azından səylərin tətbiq vektorunu təyin etmək üçün. Və sonra, iş prosesində, bu yolu keçmiş və bütün incəlikləri bilən biri ilə vaxtaşırı tapıntılarınızı və nəticələrinizi yoxlamağa dəyər. Və burada "Mən özüm!" Qürurlu bir pozada dayanmağa ehtiyac yoxdur. - bunda heç bir şərəf yoxdur və bu məsələdə özünü aldatma ehtimalı hər şeyi düzgün etmək şansından daha böyük bir neçə əmrdir.

Özünü necə başa düşmək olar?

Hər hansı bir araşdırılan problemlə əlaqədar özünüzə cavab verməli olduğunuz əsas sual - "Mənə nə baş verir?" Nə üçün, nə üçün, nə üçün deyil, nə üçün. Bu məsələlər arasındakı fərq əsasdır. "Nə?" Sualına vəziyyətinizi, təcrübələrinizi və hisslərinizi birbaşa müşahidə edərək dəqiq və konkret olaraq cavab verə bilərsiniz. Və bütün digər məsələlərə gəldikdə, yalnız mücərrəd düşünmək olar və bu dərsin praktiki dəyəri sıfıra yaxınlaşır - yalnız yalan təsəlli gətirir.

Əsl psixoloji iş baxımından, təbiət və mənşəyi haqqında düşünməkdənsə, müəyyən hisslərin varlığını qəbul etmək daha vacibdir. Məsələn, uşağınıza dərin valideyn sevgisinin olmadığını və bu barədə gizli utancın olduğunu aşkar etmək və məsuliyyətlə qəbul etmək, bu təcrübələrin səbəblərini və dərin mənasını anlamağa çalışmaqdan daha vacibdir.

Səbəbləri başa düşməyin dəyişikliyə səbəb olacağına inam dərin səhvdir. Birincisi, əsl səbəbləri etibarlı şəkildə izləmək mümkün olmadığından - yalnız ağlabatan görünən fərziyyələr edə bilərsiniz. İkincisi, çünki ən cazibədar fərziyyələr belə indiki anda heç nəyi dəyişmir və eyni təcrübələr eyni intensivliklə yaranmağa davam edir. Yalnız fərq ondadır ki, indi onlar üçün əlverişli bir izahat var və bu ruhu bir az sakitləşdirir. Ancaq gec -tez bu cür "rahatlıq" üçün daha çox pul ödəməli olacaqsınız.

Psixoloji işdəki çevrilmə (konstruktiv dəyişiklik) bir şeyin niyə baş verdiyinə dair başında gözəl bir nəzəriyyənin qurulmasından deyil, yalnız nəyin baş verdiyini aydın şəkildə dərk etməsinin nəticəsidir. Qiymətləndirmələr və mühakimələr olmadan - sadəcə faktların ifadəsi. Başqa heç nə tələb olunmur - problemli bir vəziyyətdə nəyin baş verdiyini ətraflı şəkildə görmək üçün.

Və bu kifayət edəcək. Ancaq bu utanc möcüzəvi şəkildə yoxa çıxmadı, ancaq möcüzəvi bir şəkildə ortaya çıxdı, ancaq vəziyyətin çıxılmaz vəziyyətdən çıxması və bir sonrakı duygusal düyünün öz -özünə açılmasına başlaması üçün özünüzə yenidən aydın və dürüst bir cavab verməlisiniz. burada dəqiq nə baş verdiyinə dair. Və sair - sual -sual, cavab -cavab. Və heç bir nəzəriyyə və izahat yoxdur - yalnız içərisində nələrin baş verdiyini açıqlamaq.

Bu, yalnız içəridə və xaricdə baş verənlər haqqında qeyri-dəqiq məlumat aldığı üçün uğursuz olan özünü tənzimləmə mexanizminin işi kimi qiymətləndirilə bilər. Və ona faktiki vəziyyət haqqında adekvat məlumat verməyə başlayan kimi dərhal onu ən ağlabatan və konstruktiv şəkildə düzəltməyə və balanslaşdırmağa başlayır (əlbəttə ki, mövcud imkanlar çərçivəsində).

Başqa sözlə, psixoloji iş, baş verənlərin yanlış anlaşılması və ya yalançı səthi anlayışla mübarizədir. Ya da daha kəskin desək, insanın özünü aldatması və həqiqətlə üzləşmək istəməməsi ilə mübarizədir. Psixikanın öz balansını bərpa etməyə başlaması üçün lazım olan hər şey sadəcə özünə yalan danışmağı dayandırmaqdır.

Burada hər şey çox sadədir. Hər hansı bir ruhi ağrı, bu və ya digər yalanın nəticəsidir. İstisnalar yoxdur. Əgər ağrıyırsa, deməli, bir yerdə özünüzü aldadırsınız və özünüzü təmiz suya gətirməkdən başqa bu ağrıdan qurtulmağın başqa ağlabatan yolu yoxdur.

Bəla ondadır ki, psixoloji iş özünü istədiyiniz bir standarta qaytarmağın bir yolu kimi səhv başa düşülür. Bir uşağın olduğu bir vəziyyətdə valideyn, vəziyyəti özü və uşağı üçün ən konstruktiv şəkildə həll etmək üçün deyil, özünü "düzəltmək" və hansısa sehrli bir şəkildə özündə isti hissləri oyatmaq üçün psixologiyaya müraciət edir. uşağa doğru … İnsanlar hər zaman "daha yaxşı" olmağa, bir qədər fərqli, daha düzgün, daha uyğun olmağa çalışırlar və bu qəsdən yalançı məqsədə çatmaq ümidi psixoloji işə qoyulur.

Ancaq psixologiya özünü dəyişdirmək üçün bir yol deyil - bu, hər hansı bir daxili və sosial ziddiyyətə baxmayaraq, əlində olanlarla yaşamağı öyrənmək və özün olmaq şansını verməyin bir yoludur. Yaxşı görülən bir işin nəticəsi, uzaq bir ideala nail olmaq deyil, var olma hüququnun tanınması, öz fərdiliyinizlə barışmaq və öz həyatınızla harmoniyada yaşamağa imkan verən bir həyat strategiyasının hazırlanmasıdır. ətraf mühitə qarşı çıxmadan.

Yalnız uyğunlaşma və sağ qalma - özünə və ətrafdakı reallığa. Səhv, xarici aləmin idarəolunmaz bir şey kimi qəbul edilməsindədir və buna görə də onu öz altına əymək qəbul edilmir və daxili aləmlə əlaqədar olaraq, xəmir kimi elastik olduğu və hər şeyin qəliblənə biləcəyi görünür. ondan. Amma praktikada bu heç də belə deyil: istər xarici, istərsə də daxili eyni dərəcədə obyektivdir, bu da qaçılmaz olaraq nəzərə alınmalıdır.

Daxili şərtlərlə mübarizədə heç bir cəsarət yoxdur - onsuz da qalib gələcəklər. Hər hansı bir psixoloji işin nəticəsi qələbə deyil, məğlubiyyətdir və insan özünü yenidən düzəltməyin mümkün olmadığını nə qədər tez anlayır və bu döyüşdə həmişə uduzacağını, səylərini bir o qədər tez bir araya gəlməyi öyrənməyə yönəldəcəkdir. özü və nə qədər tez həyat dözümlü və … həqiqətən fərdi olacaq. O zamana qədər bu, hər gün palçıqda gəzərək ata bənzəmək üçün bir zebra həyatıdır.

Beləliklə, psixoloji iş - müstəqil və ya psixoloqla - insanın heç bir şey etmək istəmədiyi yerlərdə və ərazilərdə özünü tanımaq üçün uzun və ağrılı bir prosesdir. Bu fikri qavramaq və həzm etmək lazımdır. Dəfələrlə eyni sadə sual - "Burada mənə tam olaraq nə baş verir?" Başqaları ilə deyil, şərtlərlə deyil, yalnız mənimlə. Hər dəfə psixoloji problemlə üzləşdiyiniz zaman özünüzə bu suala vicdanla və məsuliyyətlə cavab verməyə başlayacaqsınız və bir gün artıq heç bir probleminiz olmadığını görəcəksiniz.