2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Əvvəlcə hisslərinizdən danışmaq istərdim. Axı, terapiyaya gəldiyiniz şey, özünüzü başa düşməyinizə və problemləri həll etməyinizə yol açan əhəmiyyətli bir materialdır. Psixoterapiya xaricində olan cəmiyyət, hər dəfə ifadə etdiyiniz hisslərə rədd, narazılıq, təcavüzlə yanaşır
Məsələn, patronunuza və ya valideynlərinizə, sevdiklərinizə və ya sadəcə küçədə görüşdüyünüz insanlara düşündüyünüz hər şeyi danışsanız, anormal hesab ediləcək və davranışınızdan narazı qaldıqlarını bildirərək görüşməkdən qaçacaqsınız. Psixoterapiyada, digər insanlara qarşı hissləriniz və duyğularınız təşviq edilir, xüsusən də bunlar terapevt üçün duyğulardırsa. Üstəlik, təcrübələrinizdə müntəzəm olaraq yaranan və sizi narahat edən hisslər var. Hissləriniz, duyğularınız və təcrübələriniz barədə terapevtinizə danışmaqdan çekinmeyin!
Bu, özünüzü, digər insanlarla necə davrandığınızı, hansı səhvlər etdiyinizi, vəziyyəti düzəltməyə nə mane olduğunu daha yaxşı anlamanıza imkan verəcəkdir. Və özünüzə kənardan baxın. Psixoterapevtlər, ifadə etdiyiniz duyğuların qınanmasını almayacağınız insanlardır, əksinə təcrübələrinizə açıq olsanız dəstək alacaqsınız. Yaxşı bir psixoterapevt, hər bir müştərini mühakimə etmədən qəbul edən və hər bir fərdin özünəməxsusluğunu bütün məsləhətləşmə prosesinin mərkəzinə qoyan birisidir.
Bir qəribin qarşısında olan hər kəs, mənfi tərəflərini özündə gizlədərək daha yaxşı, daha düzgün görünməyə çalışacaq. Və bu doğrudur. Cəmiyyətə açılmaqdan qorxuruq, çünki qorxularımızı, zəifliklərimizi, çatışmazlıqlarımızı ifşa etməkdən qorxuruq. "Sosial çılpaq" olmaqdan və hər tərəfdən təhlükə yaradan bir cəmiyyətə həssas olmaqdan qorxuruq. Xüsusilə həyatımızda belə bir mənfi təcrübə yaşasaydıq, əgər kiməsə (yaxın və ya çətinliklə tanış olan) açmış olsaq da, aktın təsdiqini, hisslərin dəstəyini, soyuqluq və laqeydliklə qarşılaşmasaydıq. Terapevtin qarşısında yaxşı olmağa çalışmayın. Hər şeydən əvvəl, özünüz olmasa da, asan olmasa da. Dərhal ona açılmayacaqsınız, ancaq səylərinizin boşa getməyəcəyinə inanın. Güvən quraraq onunla bir neçə görüşdən sonra ruhunuzun ən yaxın guşələrini ona aça biləcəksiniz. Sadəcə səbirli olmalısan!
Yaxşı görünməyə qayıdaq. Xəyali fəzilətlərinizə, bəzədilmiş bir həyat icadınıza heyran olmaq üçün psixoterapevt lazım deyil. Yoxsa bütün bunların nə mənası var? Sən dediyin adam deyilsənsə, sənə necə kömək edə bilər? O, sizin üçün xoşbəxt ola bilər, qürur duyur, ancaq bu, ona gəldiyiniz bütün çətinlikləri həll edəcək. Dostlar və valideynlər bu şəkildə sizə dəstək ola bilər və buna vaxt itirməyinizə ehtiyac yoxdur.
Bəlkə də bir neçə görüşdən sonra (və bəlkə də ilk görüşdən sonra), bütün bu məsləhət və terapiya fikrinin yaxşı bir fikir olmadığını hiss edəcəksiniz. Ya da birdən başqa "etməli olduğun daha vacib işlər" var. Yoxsa artıq sizin üçün uyğun olmadığını düşünərək beşinci psixoterapevti dəyişirsiniz. Sigorta yox oldu, işləmək motivasiyası yox oldu … Siyahı davam edir. Bütün bu səbəblər özümüzü dəyişdirməyə müqavimətdən danışır (biz təhlükəsizliyə öyrəşmişik və özümüzü dəyişdirmək həqiqətən çox çətindir, xüsusən də davranış qaydalarımız illər ərzində inkişaf etdirildikdə). Müqavimət, həyatınızda baş verən potensial və ya artıq görünən dəyişikliklərə reaksiyadır. İndiyə qədər sizin üçün əhəmiyyətsiz görünsələr də, əldə olunan nəticələrlə dayanmayın! Əvvəlcə terapiyanı tərk etməyin, baş verən hər şeyi bir psixoterapevtlə müzakirə etmək daha yaxşıdır və sonra şəxsiyyətinizdə və həyatınızda kəşflər edərək bu vəziyyəti fərqli bir tərəfdən görə biləcəksiniz! Terapiyaya qarşı müqavimətin aradan qaldırılması, daha dərin bir dəyişiklik yoluna başlamanıza imkan verəcəkdir.
Yazmaq istədiyim son şey hər bir müştərinin müalicəyə gəldiyi narahatlıq və qorxulardır. Çoxlarına elə gəlir ki, terapevt müştəridən həyatına dair məlumatları su üçün nasos kimi çıxaracaq. Amma bu belə deyil. Psixoterapevt yoldaşdır. Yanında gəzir, sizə yol göstərir və sizə dəstək olur. Qorxularınızda. Sevinclərinizdə. Hisslərinizdə və duyğularınızda nə olursa olsun. Müştərinin istəmədiyi yerə heç vaxt getməyəcək. Özünüz seçdiyiniz yolda sizinlə birlikdə gedəcək. Axı, psixoterapevt başqa bir insanı sizdən yaratmır, ancaq öz biliklərinizin sərhədlərini genişləndirir.
Ümid edirəm ki, peşəkar bir terapevtdən kömək istəməyiniz üçün sizi qorxutmadım və şəxsiyyətinizə, "mənliyinizə" bəzən çətin və bəzən xoş bir yol olsa da uğurlar arzulayıram!
Tövsiyə:
Xəyanət. Bununla Necə Məşğul Olmaq Olar? Nə Etməli? Necə Qalxıb Getmək Olar
Bilirsən xəyanətin ən çətin tərəfi nədir? Bunlar xəyanətə qarşı incə hisslərdir. Xəbərin şokundan sonra bu qədər ağrılı bir şəkildə düşən bu inanılmaz xəyal qırıqlığı, bütün isti duyğuları boş yerə yandırsa nə qədər sadə olardı. Sevgi yoxdur, qəzəb və xəyal qırıqlığı qaldı, səhifəni çevirib getdilər.
Psixoloqun Müştəri Olmaq Necə Bir şeydir
İnsanlar ilk məsləhətləşmə üçün qeydiyyatdan keçəndə çoxları sual verir: "Sənin yanında nəyə ehtiyacın var, nəyə hazırlaşmalısan?" Bir insan gələndə çox fərqli gözləntiləri, narahatlıqları və s. Daha asanlaşdırmaq üçün müştəri olmağın necə olduğunu yazmağa qərar verdim.
Gecikmə Ilə Necə Məşğul Olmaq Olar. Necə Gecikdirmək Olmaz
Gecikmə, hər şeyi "sonraya" təxirə salmaq meylidir (vacib və təcili olanlar da daxil olmaqla!). Bir insan çox vaxt içində olduğu zaman bu vəziyyət əsl problemə çevrilir - planlaşdırılan işlərin daimi "pozulması", keyfiyyətsiz nəticələr və nəticədə stress, günahkarlıq, çətinliklər və əldən verilmiş imkanlar.
Yaxşı Müştəri, Pis Müştəri
Hamımız öz nüfuzumuzu düzgün və dost mütəxəssis kimi qiymətləndirdiyimiz üçün bu barədə danışmaq adət deyil, elə deyilmi? Yaxşı, bir şans alacağam . Garsonların restoranlarda ən pis yemək yeyənlər olduğunu söyləyirlər, çünki boş vaxtlarında ən həyasız müştərilərinin etdikləri hər şeyi həmkarları ilə etməyə çalışırlar.
Belə Fərqli Terapiya: Müştəri "istəyirəm" Və Müştəri "etməliyəm"
Fərqli terapiya: "İSTƏYİR" MÜŞTƏRİ və "NADO" MÜŞTƏRİ Yetkin bir insanın psixikasında Mən ahəngdar şəkildə birlikdə olmaq istəyirəm və ehtiyacım var, arzu və öhdəliklər. "Ehtiyac və İstək və İkili Əlaqələr Tələsi arasında"
