2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Praktiki psixologiyada ilk addımlarımı atmağa başladığımda "düşünməyin" zərərini yüksək səslə və inadla təsdiq edən psixoloqlar və psixoterapevtlərlə rastlaşmağa başladım. Əsas, təəccüblü arqumentlərdən biri düşüncələrin hisslərə qarşı qoyulması idi. Sanki iki yüksək səslə mübahisə edən qütblərdir və (əlbəttə !!!) hisslər yaxşı, düşüncələr isə pislik kimi davranır. Yaxşı köhnə Amerika cizgi filmlərində olduğu kimi: bir çiynində bir mələk, digərində isə sapı olan pis bir şeytan.
Mən nəyəm? Belə bir fikirlə ilk qarşılaşanda, əlbəttə ki, əsəbiləşdim. Məsələn, bu necədir? Öz biliyinizə olan sevginizi, dünyanın şəklinin yığılmış alqoritmlərini və Yapon krossvordlarını həll etməkdən zövq alaraq zibil qutusuna atmaq nədir? İkinci toqquşmada əsl incimişdim. Əsəbləşdim. Çünki yox - heç nə atmayacağam. Bu mənim başımdır, başımı sevirəm - mənə dəfələrlə kömək etdi və səmimi olaraq etiraf edirəm ki, ona çox minnətdaram.
Hələ də məqalələrdə və ünsiyyətdə bu fikirlə tanış olmağa davam edirəm - bəzən mənə elə gəlir ki, daha çox, daha tez -tez. İndiki cəmiyyətdə iddiasız və tanınmış bir mexanizm işə düşür - bütün təzahürlərində ifrata sevgi. Firmaların və şirkətlərin ortaya çıxması ilə hər zövqə və rəngə görə böyük və güclü ofis işçiləri, menecerlər yarandı. Bu gün bu sinif Qərbdə "işlə və ya ölməklə" tanınan bir fenomen yaratdı. Başlıq qorxunc səslənir, elə deyilmi? Bunun mahiyyəti ona uyğun gələndən bir az çoxdur: böyük şirkətlərdə işləmək (eyni Google) bütün bir həyata çevrilir - kampuslar iş ofislərinin ətrafında qurulur, iş evə, həmkarları ən yaxın dostlara çevrilir. Daha az nüfuzlu yerlərdə, şəkil daha da təhlükəli görünür: hətta özlərini axtarmağa davam edən və nə etmək istədiklərini bilməyənlər də, heç olmasa bir yerdə işləməyə məcburdurlar - əks halda sadəcə üçün mövcuddur.
Əlbəttə ki, cəmiyyətin bu cür problemlərlə tələsdiyi ilk yer digər həddidir: duyğular, hisslər və bədən. Təbiətdə məntiqsiz olan hər şey. Ofis işçiləri nahar vaxtı yoqa etməyə gedirlər ki, kürək kürsüdən o qədər də ağrımasın - və düşüncələrin pozulması, bədən və duyğularla harmoniyanın gözəlliyi haqqında düşünmək nə qədər şirindir! Hisslərin ideallaşdırılması və intellektin və düşüncələrin şeytanlaşması - belə bir hədəf auditoriya tərəfindən rahatlıqla əldə edilə bilən, bir partlayışla qəbul edilən və kütlələrə uğurla yayılan şeydir. Müxtəlif geri çəkilmələrdə pulsuz yerlər üç kliklə yığılır və Vedik qadınların kursları YouTube -da milyonlarla baxış qazanır.
Amma. Sağlamlıq həddindən artıq deyil. Sağlamlıq bir yerdədir. Məsələn, intellektual duyğu kimi bir zehni proses var, onun adı ilə artıq iki psixoloji fenomen arasında potensial bir barış iddiası var.
İntellektual hisslər - bunlar bir insanın zehni fəaliyyəti zamanı yaranan xüsusi təcrübələrdir. Daha da çox - bunlar yalnız zehni fəaliyyətimizin məhsulu deyil, həm də inkişaf motorudur. Məsələn, bizi Facebook -da bu lənətə gəlmiş at tənliyi tapmacasını həll etməyə məcbur edirlər - beləliklə, növbəti dəfə, bəlkə də Facebook -da deyil, iş yerində həll etmək şansımızı artırırıq. Beləliklə, bilik ehtiyacını ödəməklə yanaşı inkişaf edirik.
Bəs bu duyğular nədir? Onlardan bəzilərinə nəzər salaq:
- Sürpriz - gözlənilməz, qəribə və anlaşılmaz bir şeyin təəssüratı, başqa sözlə desək "gözləmə xətası". Əvvəlcə xoşagəlməz ola bilər, sonra zehni fəaliyyəti aktivləşdirərək xoşa gəlir. Məsələn, məşhur bir pianoçu konsertdən beş dəqiqə əvvəl pianonun düymələrinin yarısının işləmədiyini kəşf etsə, düşünürəm ki, əvvəlcə əsəbiləşəcək. Və bundan sonra bir həll axtarmağa və bəlkə də bir şah əsər yaratmağa başlayacaq.
- Maraq, öyrənmək, yeni bir şey görmək, "burada və indi" bir şeyə maraq göstərmək istəyidir. Maraq və maraq sayəsində, həqiqətən də bir şeylə maraqlana bilərik - bəlkə də uzun müddət. Elm adamları bir çox cəhətdən böyük kəşflər etdilər - bilik istəyi onlar üçün o qədər həyəcanlı idi ki, bütün həyatı boyu onları maraqlandıran suallara cavab axtarmağa və bu prosesdən zövq almağa hazır idilər.
- Yumor hissi – gülməli anlamaq bacarığı. Bir insanın bir şeyə münasibətini əks etdirir, ciddi mənasız olmağa kömək edir. Yumor hissi ilə gərginliyi aradan qaldırırıq və vəziyyətə digər tərəfdən baxmağa çalışırıq. Məsələn, sosial mediada siyasətçiləri lağa qoyaraq, onların məntiqsiz hərəkətləri ilə bağlı öz narahatlığımızla mübarizə aparırıq.
Yəqin ki, artıq təxmin etdiyiniz kimi, öz zehnimizi və hisslərimizi uzlaşdırmaq üçün intellektual hisslərdən istifadə edə bilərik və öz "baş işimizdən" zövq almağa çalışa bilərik. Bunu etmək üçün başlayın:
- Təəccüblənin. Daha əvvəl heç görmədiyiniz yeni kiçik şeylərə və əlaqələrə diqqət yetirin. Məsələn, mağazanızdakı kişilərin qadınlardan iki dəfə çox pomidor aldığını görə bilərsiniz. Və ya Excel -in yeni versiyası əvvəlkindən daha funksionaldır.
- Maraqlıdır. Problemli vəziyyətləri təhlil edin. Tək başına və ya komandada bir beyin fırtınası təşkil edin - həll yolları üçün fikirlər verin. Mahiyyətini anlamağa çalışın. Şirkətinizin içərisində və xaricində necə qurulduğunu, necə işlədiyini öyrənin. İşinizlə əlaqəli sahələrlə səmimi maraqlanın - bu biliklər kəsişmədə maraqlı bir şey yarada bilər.
- Gülmək. Mizah yalnız stresdən azad olmaq üçün deyil, həm də yaradıcılıq üçün əla simulyatordur.
- Şübhə və axtarış. Məlumatla dolu dünyamızda tənqidi düşüncə vacibdir. Özünüzə sual verməkdən və cavab axtarmaqdan qorxmayın.
- Yuxarıdakıların hamısından zövq alın. Rəngli bir piramidaya baxan uşaq kimi dünyaya özbaşına və səmimiyyətlə baxmağa çalışın. İşinizi bir uşağın çoxdan gözlənilən Lego konstruktorunu yığdığı həvəslə edin.)
Tövsiyə:
İstək Siyahısını Və Motivasiyanı Necə Aktivləşdirmək Olar? Və Ya Yenidən İSTƏMƏK Və İSTƏYƏNƏ Necə Başlamaq Olar
İnsanlara baxsanız, sevinc və zövqlə bəzi insanların həyatda bir növ hərəkətlər etdiklərini, aktivləşdiklərini və nəticələr əldə etdiklərini və yuxuda yatmış kimi görünən insanların həyatlarının ildən -ilə, praktik olaraq keçdiyini görə bilərsiniz.
"Durğunluqdan" Necə çıxmaq Və Dolğun Bir Həyat Yaşamağa Başlamaq Olar
Hər gün hadisələr yaşayırıq, bir qayda olaraq, düşünmədən, hərəkətlərimiz çox vaxt şüursuz olaraq qalır. Həyatın bu və ya digər anından razı qaldığımızı deyə bilmərik. İstər acı olsun, istərsə də bir həb kimi udduq və davam edirik. Bu vəziyyətə rahatlıq zonası və ya "
Zəif Tərəflərinizi Güclü Tərəflərinizə Necə Birləşdirmək Olar
Bu maraqlı mövzuya məşhur bir mövzu ilə başlamaq istəyirəm. Dezavantaj saydığımız şey potensial gücümüzdür. Əlilliklə məşğul olmaq əslində özünü tapmaq və bir fərd olaraq, bir insan olaraq doğulmaq imkanı verir. Sinir sistemimiz o qədər qurulmuşdur ki, "
Övladlarınız üçün Narahat Olmağı Necə Dayandırmalı Və Onları Sevməyə Başlamalısınız?
Mən də əksər valideynlər kimi 1 sentyabr ərəfəsində yeni dərs ilindən narahat idim. Məktəbdəki əvvəlki təcrübə dəhşətli idi. Yeni məktəb və yeni sinif narahatlığın miqyasına yalnız narahatlıq əlavə etdi. Qızlarım mənə heç bir əhəmiyyət vermirdi.
Hisslər Və Hisslər Haqqında. Yaşamaq Və Hiss Etmək Nə Qədər Vacibdir
Bir çoxumuza hiss etməyi öyrətməmişik. Və bu vəziyyətlərə və hadisələrə və ətrafımıza reaksiyalar verən siqnal verən vacib bir hissəmizdir. Təəssüf ki, hiss etməyə və etməməyə öyrədilmişik. Əks halda bizi necə idarə edə bilərik? Heç bir şəkildə.
