Zəif Tərəflərinizi Güclü Tərəflərinizə Necə Birləşdirmək Olar

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Bu maraqlı mövzuya məşhur bir mövzu ilə başlamaq istəyirəm. Dezavantaj saydığımız şey potensial gücümüzdür. Əlilliklə məşğul olmaq əslində özünü tapmaq və bir fərd olaraq, bir insan olaraq doğulmaq imkanı verir.

Sinir sistemimiz o qədər qurulmuşdur ki, "zirvələr" üçün çalışırıq və çətinliklərdən uzaq durmağı və onlardan uzaq durmağı sevirik. Bu tamamilə sağlam və "sağ qalma" reaksiyası, çatışmazlıqlarımızı dərk etməkdə çətinliklərimizi təyin edir.

Ancaq qüsurlarla mübarizə aparmağa həmişə dəyər. Özünü qazmaq və özünü yandırmaq deyil, əsl işdir. Çox vaxt insanlar çatışmazlıqlar üzərində işləmək əvəzinə özünü bayraqlamağa, qurban verməyə, ümidsizliyə, laqeydliyə, varlığın ümidsizliyinə, cazibə vəziyyətinə düşürlər və bu cür xoşagəlməz vəziyyətlərdən çıxmaq üçün çürük yayırlar və ən şiddətli hissləri hiss edirlər. heç nə etmədiyinə görə günahkar. Bununla birlikdə, çatışmazlıqlarınızla gerçək iş azad edir və enerji, ilham və yeni qaynaqlar verir. Bu baş vermirsə, öz işinizlə bağlı bir xəyalınız var.

Özünü qazmağı öz üzərindəki real işdən başqa necə ayırd etmək olar. Ümumiyyətlə, həqiqi iş bir növ təcrübədir, xüsusi olaraq yönəltdiyiniz bir hərəkətdir, sonra təhlil edir, nəticə çıxarır, öz dəyişikliklərinizi müşahidə edir və qeyd edir. İşin illüziyası, düşüncələrinizin başınıza obsesif olaraq döndüyü və özünüzü təsəlli verdiyiniz üçün diqqətinizi sizin üçün vacib olana yönəltdiyiniz zamandır. Əslində, saatlarla davam edərsə və hər gün baş verərsə, bu diqqət çəkməyin bir əlamətidir və onu da həll edilməli olan bir dezavantaj olaraq qeyd etməyə başlamaq daha yaxşıdır. Çünki enerjinizi həqiqi həyata, yaradıcılığa, ünsiyyətə, idmana sərf etmək əvəzinə oturub düşüncələrinizi başınıza sapdırırsınız. Bu patoloji prosesdir. Ancaq müzakirə mütləq bir zəruri prosesdir. Ancaq yalnız sizin tərəfinizdən idarə olunarsa və bunun üçün xüsusi olaraq ayrılmış vaxt anlarında, yatmazdan əvvəl və oyandıqdan sonra nəqliyyatda baş verərsə.

Beləliklə, çatışmazlıqlarla işləməyin nəticəyə gətirib çıxaran bir növ hərəkət olduğu aydınlaşdıqda, bunun ən yaxşı şəkildə necə ediləcəyini müzakirə edəcəyik.

Birinci mərhələ: qəbul et - düzəlt, görmək istə, qüsurunu düşündüyünü etiraf et.

Metod 1.

Projeksiyon.

Bir kağız parçası götürün və digər insanlardan nəyi bəyənmədiyinizi xatırlayın? Sizə kəskin reaksiya, qıcıqlanma, səbirsizlik, rədd edilməyə səbəb olan keyfiyyətləri və xüsusiyyətləri nələrdir. Bu ifadələrdən istifadə edirsən: "Yaxşı, bu necə mümkündür!"

Digər insanlarda bəyənmədiyiniz 10 keyfiyyəti sadalayın.

Əslində təkzib etdiyiniz və özünüzdə qəbul etmədiyiniz budur.

Metod 2.

Sadəcə sadiq olduğunuz keyfiyyətlərinizin siyahısını yazın. Onları bəyənmirsən, amma nəyi daha yaxşıya dəyişəcəyini bilmirsən. Özünüzə hörmət etməyə dəyər bir davranış olmadığını düşünsəniz də, bunu hər zaman edirsiniz. Məsələn: həddindən artıq yemək, yaxınlarınıza qarşı qıcıqlanma, özünüzü idman etməyə məcbur edə bilməzsiniz, vaxtında yata bilməzsiniz və s.

Burada mənfi cəhətlərin ikinci siyahısı var.

Beləliklə, 2 siyahımız var. Birinci siyahı sizin üçün xoşagəlməz olan, özünüzdən gizlətdiyiniz keyfiyyətlərdir; ikincisi, bildiyiniz və etiraf etdiyiniz çatışmazlıqlar.

Əla, indi mütləq işləyəcəyimiz bir şey var.

Motivasiyaya keçək. Niyə zəif tərəflərinizə diqqət yetirin və onları güclü tərəflərinizə birləşdirin? Keçərkən qeyd etdim ki, bu, əslində şəxsi potensialınız bloklanır. Bu potensialı sərbəst buraxmaq insanı dəyər və qürur duyğusuna aparır, özünə hörmətini artırır, boğulmuş duyğuları azad edir, zehni sistemini idarə etməyi mənimsəyir, özünüzü həyata keçirməyiniz üçün faydalı olanı öyrənir.

Və bu kifayət deyilsə, nəticədə çatışmazlıqlarınızla düzgün işləmək özünü qəbul etməyə və özünü sevməyə səbəb olur.

Ümumiyyətlə, gördüyünüz kimi çoxlu bonuslar var. Yaxşı, özünüzdən çəkinsəniz, yəni.çatışmazlıqlarınızı dərk etmirsinizsə və başa düşmürsünüzsə, əks nəticələrlə qarşılaşırsınız: şəxsiyyətinizin dəyərdən düşməsi, özünə hörmətin olmaması, layiqli iş tapa bilməmək, digər insanlarla tam ünsiyyət qurmaq, ahəngdar münasibətlər yaratmaq. Yəni əslində çatışmazlıqlarınız üzərində işləməməyiniz, yetkin fərdiyyətinizi müstəqil şəkildə formalaşdırmaqdan imtina etməkdir. Sizə nəsildən -nəslə ötürülən reaksiyalara və proqramlara əsaslanaraq yaşayırsınız və bunun yaşamağın ən yaxşı yolu olduğu bir həqiqət deyil. Valideynlərinizdən, Rəbb Tanrıdan və başqalarından incidə bilərsiniz - hamısı məsuliyyəti dəyişir. Və çox güman ki, əminsiniz: “Başqa cür ola bilərmi? Axı dünya belə işləyir.

Ancaq bu gün yalnız yaxşı bir xəbər var: dünya bu şəkildə qurulmur, ancaq dünyanı qavramaq sisteminiz belə qurulur! Qüsurlarınızla işləmək, dünya algısını və bilinçaltı zehninizi formalaşdırmağın bir yoludur ki, içinizdə yeni qaynaqlar və istedadlar açılsın. Bu asan bir yol deyil. Ancaq əyləncəli və həyəcanlı ola bilər. Bu sizin həyat yolunuzdur. Və bu potensialı ortaya çıxaran qüsurlarla işləmək və onları fəzilətə birləşdirməkdir.

Artıq özünüzdən çəkinməyə qərar vermisinizmi? Qüsurlarınızın kassalarını açmağa və onları qiymətli ləyaqətinizə çevirməyə hazırsınızmı?

Sonra başlayaq.

Ağrı kəsicilərdən danışaq. Ağrı və özünün və başqalarının çatışmazlıqlarını mənfi qəbul etmək həyat yolunda ciddi bir əyləcdir.

Buna görə də, sizə REFRAMING haqqında məlumat verəcəyəm və ya - yeni imkanlarınızı necə görmək olar?

"Yenidən qurma", bir sözlə, vəziyyətə digər tərəfdən və ya fərqli bir baxımdan baxmaqdır.

Yenidən qurma qavrayışın əvəzidir. Vəziyyəti dəyişə bilməzsiniz, ona münasibətinizi dəyişə bilərsiniz. Mənanın yenidən və mahiyyətin yenidən tərtibatı var.

Uzun müddət fəlsəfə düşməmək üçün sizə bir nümunə verərdim.

Yaşlı baba yaralarından həkimə şikayət edir.

Həkim onun sözünü kəsir: "Dədə, sən artıq 90 yaşındasan. Sənə gənc olmağa kömək edə biləcək bir yol yoxdur!"

"Həkim olduğun üçün buna ehtiyacım yoxdur. Yaşlanmama kömək etsən yaxşı olaram!"

90 yaşında baba artıq müdriklik əldə etmişdi və bu termini belə bilmədən yenidən tərtib etmə bacarıqlarına yiyələnmişdi.

İngilis dilindən tərcümədə "çərçivə" bir çərçivə deməkdir.

REFRAMING, babanın uğurla etdiyi, ifadənin mənasını dəyişdirərək qavrayış çərçivəsini dəyişdirmək üçün bir fürsətdir.

REFRAMING, NLP -də diqqəti neqativdən pozitivə çevirmək üçün əla vasitədir.

Yenidən mənalandırma, bir hadisənin mənasını kontekstini dəyişdirmədən yenidən qiymətləndirdiyimiz zamandır. Bu yenidən qurma məhdudlaşdırıcı inanclarla işləməyi asanlaşdırır.

Bunu tətbiq edərək tənbəllikdə - "irəliləyiş mühərriki" ni, xəsis insanda - qeyrətli sahibini, yavaşlıqda - möhkəmliyi görürük.

Bir çox lətifələr yenidən işlənmənin mükəmməl nümunələridir.

- Vodka nədir? - Bu, bir rus insanın özündən sıxılmış şirələri kompensasiya etməsinə imkan verən bir dərmandır.

- Sükan arxasında yuxuya gedən traktor sürücüsü Fedor təsadüfən yararsız mənzillərin sökülməsi üçün prezident proqramının iştirakçısı oldu.

Yenidən qurulmanın ikinci növü kontekst (mahiyyət) yenidən çərçivələnməsidir. Bu, bütün vəziyyəti qiymətləndirməyimizi həqiqətən dəyişdirdiyimiz zaman. İşimdə bu cür yenidən tərtibatlardan çox istifadə edirəm və bir insanın probleminə olan anlayışını həqiqətən dəyişərək inanılmaz nəticələr əldə edirəm.

Bu cür rayframing nümunəsi verəcəyəm.

Qüsurunuz: Mən danışan deyiləm, amma ləyaqətim danışa bilməməyimdir.

Bu növ raifremingə yiyələnmək üçün "amma" sözünə diqqət yetirin.

Və bu sözlə kontekst yenidən qurulmağa başlayır. Burada daha bir neçə nümunə var.

Problem: Çox qorxaqam.

- Amma kişilər qorxaq qızlara qulluq etməyi sevirlər.

- Ancaq çox qadınsan!

- Amma belə qadınlar əsl nadir haldır!

- Ancaq ziddiyyətli deyilsən, həmişə rahatsan.

- Ancaq hər zaman yanında bir çox müdafiəçi olacaq …. və s

Və beləliklə sonsuz nümunələr verə bilərsiniz.

Qüsurumuzun vizyonunu dəyişdirərək, artıq qismən tətbiq edirik və "+" olaraq görürük. Və daxili dürüstlük şərti ilə insan qüsurunun həqiqi iş tələb etdiyini başa düşür.

Yenidən işləmə təcrübəsi üçün yaxşı və pis bir sadə uşaq oyun "Zebra" dan istifadə edə bilərsiniz. Bu barədə videoda daha ətraflı danışıram.

Bununla birlikdə, müstəqil olaraq özünüz üçün vacib bir söz götürə bilərsiniz, bunu başa düşməyiniz, aydınlaşdırmanız, mənalarının sərhədlərini genişləndirməyiniz və bunun niyə "pis", sonra "yaxşı" və buna görə 10 dəfə dəyişə biləcəyini düşünmək lazımdır. Fikrinizi qurursunuz, fərqli açılardan baxılır və tək bir yerə bağlanmır. Daha geniş qavrayış üçün çox əlverişlidir.

Həyatınızda yenidən tərtibat tətbiq edərkən, nəticədə heç bir qüsur olmadığını görəcəksiniz. "Yoxluq" sözünün özü bir şeyi pis, ləyaqətsiz, bəyənmədiyiniz bir şey kimi qiymətləndirməyin bir yoludur. Və bu, onu bəyənəcəyiniz bir şeyə dəyişdirməyin vaxtı gəldiyini bildirir.

Özünüz haqqında məlumat və bilikləri gizlətmə, yerdəyişmə sisteminin öhdəsindən gəlmək üçün "çatışmazlıq" sözünü lüğətinizdən tamamilə çıxarmağı məsləhət görürəm, o zaman yerini dəyişəcək heç nə olmayacaq.

Reaksiya verilən bir şey var; özümdən bəyənmədiyim şey; fərqli olmasını istərdim. Bu münasibət, diqqətinizi olmaq istədiyinizi tapmağa, real inkişafa yönəltməyə imkan verir. Özünüz haqqında bəyənmədiklərinizi (onsuz da başqa cür istədiyinizə görə) xəyallarınıza və məqsədlərinizə çatmağa imkan verən bir şeyə dəyişdirməyin üsullarını və yollarını axtarmağa imkan verəcəkdir.

Xatırladığınız kimi, reframing sadəcə ağrı kəsicidir. Çatışmazlıqlarınızın ləyaqətinizə əsl inteqrasiyası, özünüzə qarşı dürüst olmaqdan qorxmağı dayandırdığınız andan başlayaraq başlayır və bu prosesin əhəmiyyətini dərk edərək, hər şeyi özünüzdən gizlətməyi dayandırırsınız. Sonra bilinçaltının özünüzlə bağlı xoşagəlməz həqiqətləri yerindən tərpətmək üçün adi prosesi də yumşalır və özünüz haqqında biliklər sizə açılır və başqaları ilə səmimiyyət əlçatan olur.

Və bu növbəti, ikinci mərhələdir. Təlim və özünü inkişaf mərhələsi. Və özünüzə düzgün münasibət bəslədiyiniz üçün həqiqətən əyləncəli və asan ola bilər.

Bu və ya digər "dezavantaj" ı inteqrasiya etmək, yeni bir şey öyrənmək, heç bir maneə, daxili maneələr, öz-özünə yarışlar olmasa, yeni bir şəkildə inkişaf etdirmək üçün sadə üsullar tapmaq asandır, ancaq yeni bir şəkildə inkişaf edərək maraqlı yaşamaq istəyi var. hər gün.

İndi isə, zəif tərəflərimizi güclü tərəflərə birləşdirmək haqqında öyrəndiklərimizi ümumiləşdirək:

1. Onlardan (çatışmazlıqlardan) qorxmağı dayandırmalı və çatışmazlıqlarınızın xəzinəniz (üstünlükləriniz) olduğunu başa düşməlisiniz.

2. Yenidən tərtib etmək, çatışmazlıqlarınız haqqında təsəvvürünüzü dəyişdirməyin və bundan hansı fayda əldə etdiyinizi anlamaq üçün bir yoldur.

3. Həqiqətən nə istədiyinizi anlayın. Yeni təcrübələr qazanmağa başlamağınıza kömək edəcək təcrübələr tapın.

4. Yeni təcrübə qazanmağa və yeni keyfiyyətlər öyrətməyə başlamaqdan çekinmeyin.

Bu və ya digər çatışmazlığı necə birləşdirmək olar?

Müəyyən bir vəziyyətdə münasibətinizi necə dəyişə bilərsiniz?

Məsləhət üçün bu suallarla gəlin və ya suallarınızı şərhlərdə yazın və ya cavablarınızı dostlarınızdan və İnternetdən axtarın. Düzgün sual artıq cavabın 50% -ni təşkil edir.