2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Mən də əksər valideynlər kimi 1 sentyabr ərəfəsində yeni dərs ilindən narahat idim. Məktəbdəki əvvəlki təcrübə dəhşətli idi. Yeni məktəb və yeni sinif narahatlığın miqyasına yalnız narahatlıq əlavə etdi. Qızlarım mənə heç bir əhəmiyyət vermirdi. Amma burda bir şey məni narahat etdi. "Narahatam … narahatam …" - hisslərimi müəyyən etməyə çalışdım. Ertəsi gün kiçik qızının bütün gecəni yatmadığını bilsəm də.
Psixoloq olaraq valideynlərin əsassız narahatlıqlarının uşaqlara keçdiyini yaxşı bilirəm. Mən də anlayıram ki, real problemlərlə üzləşmədən narahat olmağın və narahat olmağın mənası yoxdur. Buna görə narahatlığı konstruktiv addımlara necə dəyişdirmək barədə fikirlərimi bölüşmək istəyirəm:
- Uşaqlarınızla ünsiyyət qurmaq üçün gündə təxminən 1,5-2 saat ayırın. Onlarla vaxt keçirəndə sənə güvənəcəklər. Zaman böyüklərlə, xüsusən də uşaqlarla yaxınlıq üçün bir şərtdir. Uşaqlar çox vaxt valideynlərinin məşğulluğunu onlarla ünsiyyət qurmaq istəməmələri kimi şərh edirlər. Qızım bütün sirləri onunla vaxt keçirdikdən sonra (gəzinti, qaçış, şahmat oynamaq və s.) Danışır.
- Gadjetlərə diqqət yetirin. Gördüm ki, uşaqlarla gəzintidə və ya şam yeməyində danışanda telefonuma baxıram. Diqqəti yayındırmamaq üçün səy göstərməliyəm. Bir cihazın (telefon, kompüter) evinizdə bir yetkin olduğunu düşünün. O, bu qərib hər yerdə müşayiət edir. "İndi mənim üçün dəyərin kim olduğunu, kiminlə dinləmək istədiyimi, kiminlə ünsiyyət quracağımı" başa düşməyiniz özünüz üçün vacibdir. Telefon yoxsa qız? Kim daha vacibdir? Uşaqlarınızla asudə vaxtınızda, patronunuzla vacib bir görüşdə olduğunuz kimi telefonunuzu söndürün.
- Maraqlı olun - narahat olmayın, ancaq uşaqlarınızın necə hiss etdiyini öyrənin. Düşünməyin və saymayın, amma necə hiss etdiklərini. Xüsusilə məktəbdə vacib hadisələr baş verəndə. Bu gün qızım və həyat yoldaşı direktorun yanında idi (təşkilati bir məsələni həll edirdilər), mən onların yanında deyildim. Axşam soruşdum: "Rejissorla necə ünsiyyət qurmusunuz?" Cavab verdi ki, "az qala ağlayacaq". Həyatımda onun hisslərindən heç vaxt xəbər tutmazdım. Amma bu sual onları açmağa imkan verdi. Çox təsirli idi.
- Anksiyete narahatlıq gətirir və qorxumuzla özümüzü və uşaqlarımızı daha da qorxuduruq. Terapiya seansları zamanı tez -tez bu vəzifəni verirəm: qorxularınızı və xüsusən də ən vacib üçünü yazın. Qorxularımızı danışanda, onların nə qədər absurd olduqları çox vaxt aydın olur. Qorxularınızı bir sütuna - solda yazmağa çalışın. Və sağda - bu barədə nə edə bilərsiniz. Xüsusi problemləri həll etmək üçün xüsusi hərəkətlərə ehtiyac var. Qızlarım həyətdə gəzdikdən sonra bunun necə işlədiyini gördüm. Oğlanlar qızları incidir, bu bir dəfədən çox olub. Sonda oğlanlarla danışmağa getdim və bu problemi həll edə bildik.
- Çocuğunuzun məktəbdəki vəziyyətinə diqqət yetirin. Gündə 5-7 saatını orada keçirdiyindən, başına gələnlərdən xəbərdar olun. Uşağın nəyin yaxşı, nəyin yaxşı olmadığını başa düşməsi üçün uşağın həyatına erkən yaşlarından qatılmaq vacibdir. Bizim tədris sistemimiz kateqorikliyi nəzərdə tutur: "olan var …" Ancaq bunun səbəbi ola bilər ki, valideynlər tez -tez sinifdə baş verənləri dərindən araşdırmırlar. Bir dəfə məlum oldu ki, sinif yoldaşı qızımı mədəsindən döyüb (gizlədib), tək onu yox, digər qızları da. Bunu öyrənəndə başa düşməyə başladılar və məlum oldu ki, oğlanın ailədə çox çətin münasibətləri olub və valideynləri qızları döyməyin norma olduğuna inanıblar.
- Psixologiyada fenomenoloji bir metod var. Uşaqlarla ünsiyyət qurarkən istifadə edin. Bunun mənası nədi? Uşağınızı heç bir fərziyyə, nəzəriyyə olmadan qavramağı öyrənin. Axşam gəzintidən gecikməyinizin səbəbini, sizi dinləməməsi, icra etməməsi, məsuliyyətsizliyi və s. və s. gecikmənin səbəbi küçədə uşaqlar arasında yaşanan münaqişələr ola bilər. Uşağı fenomenoloji olaraq qəbul edə bilmirsinizsə, iddialar və ittihamlarla ifadə olunan münasibətlərinizi qorumaq üçün yalan danışmaq məcburiyyətində qalır. Fenomenoloji metod, başqasının həqiqətini eşitmək üçün öz həqiqətindən imtina etməyi əhatə edir.
- Mühüm və ən çətin məqamlardan biri: valideynlik münasibətlərinizə diqqət yetirin. Çox vaxt analar ataların passiv olduqlarından və arvadlarının istəklərinə məhəl qoymadıqlarından şikayətlənirlər. Məlum olur ki, uzun müddətdir ki, ər -arvad arasında inciklik, xəyanət, isti hisslərin olmaması ilə bağlı məsələlər həll olunmur. Siyahı davam edir. Və bu tez -tez uşaqların sağlamlığına təsir göstərir. Ağıllı bir ruhun səsini anlamağı dayandırdıqda, bədən xəstəliklər şəklində bizimlə danışmağa başlayır. Mən ekstremist deyiləm. Ancaq unutmayın ki, aranızda təcavüz, gizli narazılıqlar, qışqırıqlar varsa, bir -birinizə olmaq haqqını verməsəniz, bu uşaqlarınıza təsir edəcək. Bunu uşaqlarda stress səviyyəsini göstərən galvanik testlərlə sınaqdan keçirərək təsdiqlədim. Bəzən (xüsusilə gənclər üçün) müəyyən etmək çətindir, ancaq valideynlər arasındakı problemlərə reaksiya olaraq stress keçirirlər.
Unutmayın, valideynlər, zehni sağlamlığınız uşaqlarınızın rifahının açarıdır. Fərqli dəyərləri həyatınıza inteqrasiya edərək yaşamağa çalışın: iş - ailə; həmkarları dostdur. Həyatınızda fərqli dəyərlərin olmasına icazə verin. İnsanlar həyəcandan necə qurtulduqlarını bilmədikləri və ya qorxduqları üçün narahatlıq içində yaşayırlar.
Tövsiyə:
Özünüzü Tənqid Etməyi Necə Dayandırmalı Və özünüzü Dəstəkləməyə Başlamalısınız? Və Niyə Terapevt Sizə Nə Qədər Tez Kömək Edə Biləcəyini Deyə Bilməz?
Özünü tənqid etmək vərdişi insanın rifahı üçün ən dağıdıcı vərdişlərdən biridir. Hər şeydən əvvəl daxili rifah üçün. Kənardan insan yaxşı və hətta uğurlu görünə bilər. Və içərisində - həyatının öhdəsindən gələ bilməyən bir varlıq kimi hiss etmək.
Qurban Olmağı Necə Dayandırmaq Olar, Valideynlərimizin Günahı Nədir Və Uşaqları Necə Xoşbəxt Etmək Olar
Mənbə: Labkovski əmindir ki, uşaqlıqdan valideynlərin təcavüzü nəticəsində yaranan psixoloji reaksiya tamamilə məhv edilə bilər və sağlam bir reaksiya qurula bilər. Moskvadan tanınmış praktik psixoloq Mixail Labkovski, sağlam insanların nevrotikdən nə ilə fərqləndiyini və niyə zövqlə yaşamaq lazım olduğunu çox açıq şəkildə izah edə bilər.
Vaxtınızı Necə Təşkil Etməli Və Səmərəli Işə Başlamalısınız?
Məhsuldar iş istənilən fəaliyyətdə uğurun açarıdır. Ancaq vaxtını təşkil etmək bacarığına malik olmadıqları üçün bir çoxları səmərəli işləməkdə çətinlik çəkirlər. İnsanların çoxu səbirsizliklə gözləsələr də, gələn həftə sonu nə edəcəklərini dəqiq bilmirlər.
"İntellektual Hisslər. Qütbləri Birləşdirmək "və Ya" İşinizi Sevməyə Necə Başlamaq Olar? "
Praktiki psixologiyada ilk addımlarımı atmağa başladığımda "düşünməyin" zərərini yüksək səslə və inadla təsdiq edən psixoloqlar və psixoterapevtlərlə rastlaşmağa başladım. Əsas, təəccüblü arqumentlərdən biri düşüncələrin hisslərə qarşı qoyulması idi.
Öz Dəyəriniz Haqqında Narahat Olmağı Dayandırın
Uzun illər - o qədər uzun müddətdir ki, tam olaraq nə qədər xatırlaya bilmədi - Iain, İrlandiyanın mərkəzindəki kiçik bir şəhərdə çox uğurlu bir meyxanaya sahib idi. Ian orada yaxşı tanınırdı. Bir çox dostu var idi, bir çoxları içki içmək və ya qəlyanaltı içmək üçün dayananda tez -tez görürdü və çox xoşbəxt idi.
