Qısqanclıq: Problemin ürəyi

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Qısqanclıq mexanizmi işə salındıqda insan tarazlığını, ayıq düşünmək, vəziyyəti obyektiv qiymətləndirmək və ədalətli olmaq qabiliyyətini tamamilə itirir. Qısqanclıq, uzun müddətdir davam edən bir insanın daxilindəki bir prosesi ifadə edən bir duyğu kompleksi olaraq, bəzi hərəkətlərə cavab olaraq yaranır.

Amerikalı psixoloq, "Duyğuların Psixologiyası" kitabının müəllifi Carroll Izard qısqanclıq haqqında bunları yazır: "Sevilən birinin sevgisindən və diqqətindən məhrum olduğumuzu hiss etdiyimiz zaman aldadıldığımızı, rədd edildiyimizi, təhlükəsizlik, təhlükəsizlik hissini itirir və qorxu hiss edir. Sevilən bir insanla münasibətlərdə mövqe saxlamaq, diqqətini qaytarmaq cəhdləri nəticəsiz qaldıqda qəzəb yaranır. Sevilən birinin artıq bizə aid olmadığını anlayanda qısqanc olduğumuzu deyə bilərik."

Fransız sosial psixoloq Catherine Anthony, "Həyatınız boyunca bir və ya daha çox qısqanclıq ziddiyyətlərinin olması təbiidir" deyir. Ancaq sevilən birinin vəfasızlığından qorxmaq vəsvəsə halına gəlsə, ehtiyatlı olmalısan: başqa bir şey haqqında düşünmək çətinləşir, qısqanclıq vəziyyətində uyğunsuz hərəkətlərə qadirsən. Ən həddindən artıq hallarda belə şərtlər insan psixikasının bütövlüyünü təhdid edə bilər və hətta qətlə və ya intihara səbəb ola bilər.

Qısqanclıq necə yaranır və nəyə əsaslanır?

Qısqanclığın kökü uşaqlığımızdan qaynaqlanır. Bütün həyatınızı, uşaqlığınızı xatırlayırsınızsa, bir insanın ilk dəfə qısqanclıq hiss etdiyini xatırlayın (bir ev heyvanına, valideynlərə, oyuncaqlara, bir uşaq bağçasına, qardaşlara / bacılara qısqanclıq), o zaman bu reaksiyanı kopyaladığını başa düşəcəkdir. Hər bir uşaq böyüklərin hərəkətlərini kopyalayır, sınayır, zövq alır, müxtəlif əşyaları sökür. Uşaq dərhal məlumatları mənimsəyir və dərhal böyüklərdə gördüklərini təkrarlamağa çalışır.

Kimsə uşaqlıqda bir insana qısqanclıq göstərib və bunu reaksiyasının beynində sabit və qanuni olduğu kimi göstərdiyi zaman.

Qısqanclıq nəyə əsaslanır, varlıq üçün necə qidalanır?

Qısqanclıq, ikinci dərəcəli bir reaksiya olaraq, həmişə uşaqlıq travmalarına əsaslanan qorxularımızdan, özümüzdən şübhələnməyimizdən, şübhələrimizdən və digər mənfi münasibətlərimizdən qaynaqlanır.

Müəyyən bir şəkildə reaksiya verdiyi bir insanda müəyyən mənfi hadisələr baş verdi:

• bir insan özünü rədd edildiyini və ya tərk edildiyini hiss edərkən, kimsə onu tərk edərkən, "məni necə tərk etdilər, məni tərk etdilər" qəzəbi yaranır;
• insan hər hansı bir vəziyyətdə özünü alçaldılmış hiss edəndə, bu halda bəzi mazoxist reaksiyalar inkişaf edir;
• valideynlərdən birində xəyanət hissi olduqda.

Tipik olaraq, bu yaralanmaların hamısı valideynlərimizlə əlaqədardır, çünki təmasda olduğumuz ilk insanlardır.

Çox gənc yaşda başlayan qısqanclıqla qarşılaşırıq, sonra ətrafımızdakı bütün insanlar tərəfindən mədəniyyətimizlə əlaqədar olaraq var olma haqqını təsdiqləyir, şüurumuzda sabitlənir, zehnimizi işğal edir və nəticədə müəyyən bir reaksiya modeli hazırlamaq.

Bəzən qısqanclıq, dəyişmək istəyinin ortağına bir proqnoz olaraq özünü göstərir. Sigmund Freud, "Qısqanclıq, paranoya və homoseksualizmdə nevrotik mexanizmlər haqqında" əsərində təsvir etdi: öz xəyanət istəyindən müdafiə edərək, bir adam "ortağı xəyanətdə günahlandırır", yəni diqqəti öz şüursuz vəziyyətindən şüursuzluğuna keçirir. ortaq.

Bəzi hallarda aşağı özünə hörmət qısqanclığın əsl səbəbinə çevrilir. Bir insan sevgiyə layiq olmadığına əmindir və xəyanət (xəyanət üçün bir nümunənin olub-olmamasından asılı olmayaraq) yalnız bunu təsdiqləyir.

Peter Kutter deyir: "Bu vəziyyətdə qısqanclıq özünə hörməti əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilən narsist bir inciklikdən qaynaqlanır".- Nifrət və intiqam hissi yalnız təhqirlərə tab gətirməyə və itirilmiş özünə hörmətini bərpa etməyə kömək edən köməkçi vasitələrdir. Rəqibin qələbəsi insanın gözünü iki şərtə açır: birincisi, sevgisi o qədər də qiymətli deyil, ikincisi, eşq obyekti itir. Qısqanclıq, amansız bir güzgü kimi, insana əslində nə olduğunu göstərir."

Qısqanclıqdan necə qurtulmaq olar?

Sevgini itirmək və qısqanclıq hiss etmək həyatımızın bir hissəsidir. Sevilən birinin itkisi tez -tez dəyişikliyi və inkişafı stimullaşdırır. Və bu vəziyyətdə yaşamaq bacarığı emosional yetkinlik meyarlarından biridir.

Qısqanclıq müalicə edilə bilməz, necə ki, sevgi müalicə oluna bilməz. Qısqanclıq inkar edilməməlidir, ancaq reaksiyalarınızı yumşalda bilərsiniz, bunun sizin üçün dağıdıcı olmadığından əmin olun.

Qısqanclıqla mübarizə aparmağın bir neçə yolu var. Ən təsirli olmayan, lakin ən çox yayılmış üsullarla başlayaq.

Ənənəvi olaraq qısqanclıqdan qurtulmağın ən təsirli yolunun olduğuna inanılır bir insanda qəzəb və ya digər mənfi reaksiyalara səbəb olan hərəkətlərin qadağan edilməsi … Amma təcrübə göstərir ki, bu üsul effektiv deyil. İnsan azadlığının məhdud olduğunu hiss etdikdə, bu "qəfəsdən" ən qısa zamanda çıxmaq, yəni azadlığını belə bir əlaqədən qorumaq istəyir.

Başqa bir üsul qısqanclığın oyandığı vəziyyətlərdən diqqətlə çəkinin … Məsələn, bir qız sevgilisinin digər qızlara baxdığını sevmədiyini bilirsə, bu cür vəziyyətlərə göz yummağı üstün tutur. Yəni qız ağrının qarşısını almaq üçün ortağı ilə arasına bir növ divar çəkdi.

Daha az istifadə olunan, lakin daha təsirli olan üsullar.

Rasional yanaşmabir insanın qısqanclıq yaşadığı vəziyyətləri təhlil etməkdən ibarətdir. Bu, yaşadığınız xüsusi hadisələri və mənfi duyğuları ayırmağa kömək edir. Qısqananda hisslər fırtınası ilə boğuluruq, tarazlığı, düşüncələrin aydınlığını itiririk. Bu vəziyyətdə bir insan hər şeyi qarışdırmağa başlayır və ağlı gerçəkdə olmayan bir şeyi doğurur.

Qısqanclıq özünə inamsızlıqdan qaynaqlanırsa, etməlisən özünə hörmətin uyğun bir vəziyyətə gətirilməsi ilə məşğul olmaq, güclü tərəflərinizin nə olduğunu anlayın. Özünüz üçün bir münasibət yaratmaq kifayətdir: "Nə olursa olsun, mən tamamilə fərdəm və danılmaz gözəl keyfiyyətlərə sahibəm".

Qısqanclığın səbəbini düşünmək və ya bu hisslərə əsaslanaraq hər hansı bir hərəkət etmək əvəzinə edə bilərsiniz Diqqətinizi başqa bir işə yönəltmək (idman oynamaq, rəqs etmək, bir işə başlamaq, səyahətə çıxmaq, yeni bir şeyə yiyələnmək, uşaqlıq arzusunu həyata keçirmək). Fəaliyyətlərin dəyişdirilməsi qısqanclığın səbəbi haqqında düşünməməyə imkan verir.

Bəzən çox təsirli olur ortağınızla danışın, hər şeyi düzəltmək deyil, ona bir şeyi qadağan etməyə çalışmamaq, amma bu anlarda nə hiss etdiyini, sənə nə ağrı verdiyini söyləmək, onunla bir dostun kimi məsləhətləşmək.

İnsanların və öz psixologiyanızı öyrənə bilərsiniz. Bu, qısqanclıqla hansı psixoloji proseslərin baş verdiyini anlamağa, müəyyən anlarda özünü dayandırmağı, duyğu və vəziyyətləri ayırmağı öyrənməyə kömək edir.