2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Hər bir insanın həyatında müxtəlif çətinliklər olur. Bəzən tez və asanlıqla həll olunan "problemlər" olur və narahatlıq doğuran belə "problemlər" var. Və belə anlarda hər şey bir şəkildə süründürüldü, bataqlıq kimi durdu və bir şey etmək lazımdır, amma nəyin, necə və hansı ardıcıllıqla olduğu bəlli deyil.
Lazımi dəyişiklikləri başlatmaq üçün "buzun qırılmasının" ən birinci və ən vacib şərti, bu problemləri həll etmək üçün ən azından minimum hazırlıq səviyyəsinə çatmalısınız. Bunu etmək üçün S. Kovalevdən "Kovalev altılığı" nın götürdüyü çox təsirli bir modeldən istifadə edəcəyik, buna görə başlayaq:
Yaxşı, hər nöqtənin nə demək olduğunu daha yaxından nəzərdən keçirək:
1 Qəbul edin. Bu mərhələdə probleminizi normal qəbul etməlisiniz. Nə olduğunu qəbul edin. Öz -özümə deyəcəyəm: "Bəli, heç bir əlaqəm olmadığını, kifayət qədər qazancım olmadığını, bütün günü sosial mediada oturduğumu qəbul edirəm. ağlar və ağıllı bir şey etmə, istədiyim işdən bezdiyim, potensialımı dərk etmədiyim … və s. " Ümumiyyətlə, hər kəs verilən nümunələr əvəzinə özlərini əvəz edəcək.
Bir növ təvazökarlığa bənzəyir, amma ümidsizliyə qapılmadan, insan xəyali reallıq xəritələrini saxlamaqdan imtina edir. Bu xəyallar, probleminizin problem olmadığını izah edəcək və sübut edəcək bir milyonu olan psixoloji müdafiə vasitələrinizdir. Siqaret çəkən adamın azca mahnı oxuduğunu sübut etdiyi kimi, siqaret çəkən də siqaret çəkməyi sevdiyini sübut edir, kişi sübut edir ki, bu qadınlar rastlaşan qadınlar deyil və münasibət qurmaq üçün heç bir yol yoxdur. bir dilənçinin həyatın ədalətsiz olduğunu sübut etdiyi kimi bu gün də eyni deyil
Qəbul etmək, özünüzü etiraf etmək, həqiqətlə üzləşmək və səmimiyyətlə özünüzə deməliyik: Boşbazlıq etməyi dayandırın! Bu problemdir! Mənim problemim və mənim əvəzimə heç kim həll etməyəcək. Və nəhayət, özünüz üçün məsuliyyət götürün. Təcrübə göstərir ki, yaxşı qəbul edildikdən sonra aşağıdakı məqamlar saat işi kimi gedir.
2 Günahkarları axtarmaqdan imtina edin. Durun və anlayın ki, əslində bu problemdə başqa heç kim günahkar deyil. Nə qonşular, nə prezident, nə anan, nə atan. Məsuliyyətini başqasına ötürəcək birini axtarmağı dayandırın. Və anlayın ki, bu, həyatınızda hal -hazırda inkişaf etmiş, həll edilməli olan bir vəziyyətdir və budur. Günahkar birini tapmağa çalışdığınız anda, həyatınızın məsuliyyətini avtomatik olaraq başqasının üzərinə atmağa çalışırsınız. Və bu da öz növbəsində sizi qurban vəziyyətinə gətirir və ortaya çıxan problemləri həll etmək əvəzinə yenidən axınla getməyə başlayırsınız.
3 Ağlamağı dayandırın … Niyə mən? Niyə bütün bunlar mənə aiddir? Belə bir mövqe heç vaxt heç nəyə qərar verməyə imkan verməyəcək. Çünki bütün qüvvələriniz, bütün psixi və fizioloji enerjiniz "Niyə mənəm?" Həqiqətən problemləri həll etmək istəyirsinizsə, bu iniltilərin yerinə özünüzə "Nə üçün?" Sualına cavab verməlisiniz. Niyə həyat sənə bu problemi verdi? Nə edərdin? Nə öyrəndin? Bir şey başa düşdünmü? Yoxsa əksinə, boşboğazlıqdan əl çəkib özləri üçün məsuliyyət götürdülər?
4 Nəticələri minimuma endir. Təsəvvür etdiyiniz kimi, bütün bu addımlar çox ardıcıldır və bir -birinin ardınca gedir, problemin qurbanından həyatınızın yaradıcısına hamar bir şəkildə axır. Növbəti addımda belə bir sual verməlisiniz: Artıq mövcud bir problemin nəticələrini necə azalda bilərəm? Onları necə minimuma endirə bilərəm?
Daim özünü tənqid etməyi və öz beynini yeməyi dayandıra bilərsənmi? Bəlkə "problemin oduna" odun atan insanlarla ünsiyyəti minimuma endirmək, bəlkə vəziyyəti dəyişdirmək və ya dəyişdirmək üçün fikrinizi yayındıra və rahatlaya bilərsiniz?
5 Bir dərs təyin edin. Problemin niyə sizə verildiyini necə başa düşəcəyinizi düşünün? Həyatınızda nə öyrətmək istəyir? Fürsətiniz olsaydı və bu problemin yaranmasından əvvəl geriyə qayıda bilsəydiniz, problem yaranmazdan əvvəl özünüzə nə demək istərdiniz? Bu dərk edilməli və qəbul edilməli bir dərsdir. Bu məqam sonrakı nöqtənin əsasını qoyur.
6 Həqiqi məna. Və nəhayət, son nöqtə. Özünüzü çox maraqlı bir suala cavablandırın: bu pis olmasaydı, sizin başınıza gələn problem olmasaydı, həyatınızda heç nə yaxşı olmayacaqdı? Bu suala diqqətlə və diqqətlə cavab verməyə çalışın.
Bu altını keçdikdən sonra problemi / problemləri həll etməyə və məqsədə / hədəflərə çatmağa başlaya bilərsiniz, çünki bütün 6 nöqtəni səmimi və tam keçsəniz, ortaya çıxan problemləri həll etməyə daxili hazırlıq artıq formalaşacaq. Və bir zəmanətlə ortaya çıxan problemləri necə həll edəcəyimi məqalədə yazdım: " Hər hansı bir problemi necə həll etmək və məqsədlərə çatmaq üçün zəmanət". Verilən materialı araşdırın və istədiyiniz materialları əldə edin. Yaxşı, yardıma ehtiyacınız olarsa, əlaqə saxlayın.
Hamısı budur. Növbəti dəfə qədər. Hörmətlə Dmitri Poteev.
Tövsiyə:
Köhnə Problemləri Yeni Bir şəkildə Necə Həll Etmək Olar? Ailə Bürcləri Metodu
Ailə bürcləri metodunun özünəməxsusluğu, dərin şüursuz səviyyədə ən qarışıq və ümidsiz vəziyyətlərə - təkrarlanan həyat ssenariləri, çətin talelər, ölümə doğru hərəkət, xroniki xəstəliklər və simptomlar üçün həll axtarmağa imkan verməsidir. .
Sadə Bir Rəsm Problemi Həll Etməyə Necə Kömək Edə Bilər
Sadə bir rəsm problemi həll etməyə necə kömək edə bilər Bir dəfə çoxdan görmədiyimiz tanışlardan biri ilə təsadüfən görüşdüm. Bir kafedə oturub bir fincan çay içmək və xəbərləri bir -birimizdən soruşmaq qərarına gəldik. Dostum vəziyyətimi mənimlə bölüşdü:
Özünüzü Dərk Etməyə Necə Başlamaq Lazımdır?
Bu gün özünüzü həyata keçirməyə necə başlamaq barədə danışmaq istəyirəm. Bu maraqlı və həyat verən prosesə necə başlamaq olar. Bir iş seçərkən əsas motivasiya çox vaxt puldur. Bir qayda olaraq, pul motivasiyası bizi əsl çağırışımıza yönəltmir.
Uzun Bir Səfərin əvvəlində. Necə Istəmək Və Etməyə Başlamaq
Təcrübəm var. İnsanların yerdən qalxmalarına, həyatlarında əhəmiyyətli bir işə başlamalarına kömək edirəm. Və hər gün bu yolu özüm gedirəm. Öz dizaynları ilə. Hədəfə gedən yolda insanları dayandıran şey haqqında klassik bir fikir olmasına baxmayaraq (Erikson məşqçiliyi ideyası, Gestalt terapiyasından olan anlayışlar), bu nəhəng "
Məqsəd Təyin Etməyə Necə Başlamaq Olar
Bir çox insanlar, həyatlarını dəyişdirmək üçün qətiyyətlə qərarlı olduqlarını və müvəffəqiyyətli bir yola çevirmək üçün mümkün olan hər şeyi etdiklərini söyləyirlər. Xüsusilə belə bir yüksəliş, uğurlu şəxsi inkişaf təlimlərindən sonra bir çoxunda müşahidə olunur.
