Özünü Sev

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

"Özünü sev" ifadəsini təkcə karlar eşitmədi. Adətən bu "vəhy" bütün problemləri bir gecədə həll edə biləcək bir növ sehrli həb kimi təqdim olunur: özünə hörmətini artırır, ananın narahatlığını boğur, buna görə də başında yersiz səslənir, ortağı ilə münasibətləri yaxşılaşdırır, patronu boğmaq istəməyi dayandırır və nəhayət karyera nərdivanına qalxın. Bütün bunlar həqiqətən mümkündür, çünki dünya özünü sevənləri həqiqətən sevir. Əksinə, dəyərləndirir - çünki istəsək də istəməsək də, "dəyərimiz" baxımından cəmiyyətdəki münasibətlər qurulur. Əsas sual özünü necə sevməkdir?

Cavab sadədir, hər bir usta kimi - dəyərinizi yüksəltmək - ilk növbədə öz gözlərinizlə. Komplekslərdə olmağı dayandırın, digər insanların qoyduğu stereotipləri qiymətləndirin və daxili səsinizi dinləməyi öyrənin. Tam özünün, ana, ər və ya kollektiv Maryİvanna deyil. İnsan özüylə ahəngdar olduqda, istəklərindən utanmasa və müsbət və mənfi cəhətlərini tam qəbul edərsə, onun üçün sərhədlər qurmaq, öz ehtiyaclarını ödəmək və əsl istəklərini hiss etmək asandır.

Kölgədə özünü rahat hiss edən, düşüncəli bir sakit adamsan, özünü sındırma, avanqard bir əsgər təsvir etmə - bu keyfiyyətin təqdir ediləcəyi yeri (həyatda və münasibətlərdə) tap. Diqqəti sevən ünsiyyətcil bir söhbətçi olsanız, öz komplekslərinizin şkafında gizlənməyinizə ehtiyac yoxdur. İstədiyinizə dair dürüst olun. Sizə günahkarlıq hissi aşılamağa və ya öz hərəkət ssenarisini tətbiq etməyə çalışanların hamısını meşəyə göndərin. Həyat birdir və vəzifəniz onu doyunca yaşamaqdır.

Eqoizm üçün bir resept kimi səslənir, elə deyilmi? Ola bilər. Və bu yaxşıdır. Çünki eqoist özünə qayğı göstərən insandır. Və yalnız belə bir insan sonradan başqalarına qayğı göstərə bilər.

"Başqalarının xoşbəxtliyi" naminə özünüzə hər şeyi inkar etsəniz, uzun sürməz. Və şübhəsiz ki, xoşbəxt olmayacaqsınız. Ən əsası, ətrafınızdakı insanlar da xoşbəxt olmayacaq. Sərhədlərinizi rədd etmək və müdafiə etmək çox vacibdir. Barışıq siyasəti və aydın qaydaların olmaması ərazinizə davamlı basqınlara səbəb olacaq. Nəticədə qəzəblənəcək, tükənəcək və sonra özünüzü günahlandıracaqsınız.

Yaz evinə getməmək və yataqlarda qazıntı işlətmək hüququnuz yoxdur, darıxdırıcı bir partiyadan çıxa bilərsiniz, qışqıran bir patronla və ya təkəbbürlü bir qonşuyla mübarizə edə bilərsiniz və əlbəttə ki, köhnəlmiş əlaqələrə son qoymaq hüququnuz var. Bir şeyə dözə bilərsiniz, planlarınızı başqası naminə dəyişdirə bilərsiniz və ikincisini yalnız istədiyiniz üçün paylaşa bilərsiniz. Bütün digər hallarda yox deyin.

Özünə hörmət etməyi, qiymətləndirməyi və sevməyi öyrənməsən nə olacaq? Çox güman ki, qoyulan gözləntilər və sosial stereotiplər dalğasının altında boğulacaqsınız. İstənilən yaşda və istənilən vəziyyətdə bir şey edə bilməyəcəksiniz və bir şeyə görə günahkar olacaqsınız. Bir həyat xətti, mübarizə aparan bir qız, lazımsız bir şey, istədiyinizi əldə etmək üçün bir vasitə olaraq görüləcəksiniz, ancaq dəyər və hörmətə ehtiyacı olan ayrı bir insan deyilsiniz. Və bəli, sevmək, əlbəttə.

Bütün bu digər insanların fikirlərinin təsiri altında "mənim günahımdır" tələsinə düşəcəksiniz, çünki "əzabla əldə edilən qurban və xoşbəxtlik" yalan və bizi daxildən məhv edən anlayışların əvəzidir.

Bütün dünya üçün məsuliyyət daşımaq tək anaların və tələbkar ataların erkən yetkin qızları üçün xarakterikdir. Bu qadınlar evlərini və işlərini aparır, minlərlə problemi təkbaşına həll edirlər. Niyə? Çünki başqa cür edə bilməzlər. Çünki sevgi qazanmağın yeganə yolu başqalarının ideallarına uyğun yaşamaqdır. Və belə bir qadının neçə yaşında olmasından asılı olmayaraq, sosial mövqeyi nə olursa olsun, münasibətdədir və ya azaddır - başqasının idealına uyğun olmaq üçün bütün nailiyyətlərini dəyərsiz hala gətirərək özündə qüsurları təkrar -təkrar axtaracaq..

Bir psixoloq olaraq burada bir neçə problem görürəm: sərhəd qura bilməmək, gələcəkdən qorxmaq və hər şeyi idarə etmək ehtiyacı.

Yüksək məsuliyyət hissi olan qadınlar necə yox deyəcəklərini bilmirlər. Vaxtında olmamaq və nəzarət etməmək qorxusu ilə yaşayırlar, çünki gələcək yalnız öz hərəkətlərinin nəticələri ilə əlaqəlidir. Eyni şey hər şeyi idarə etmək ehtiyacına da aiddir. Bir şey səhv olarsa günahdan əziyyət çəkməkdənsə bunu özünüz etmək daha asandır.

Bunun üçün nə etməli?

İstirahət etməyi və insanlara güvənməyi öyrənin.

İnanın, göy yerə düşməyəcək və günəş hələ də Şərqdə doğacaq. Başqalarına məsuliyyətli yetkin olmaq şansı verin. Və yalnız özünüzə rəhm edin. Gündə ən az bir saat vaxt ayıraraq sevdiyiniz, güc verən və gülümsəyən bir işlə məşğul olun. Musiqi dinləyin, gəzin, kitab oxuyun və ya hamam alın. Və bütün dünya gözləsin.

Səhvlərdən qorxmağı dayandırın.

Hər şey üçün özünüzü bağışlayın - əvvəlcədən. Hər kəs səhv edir, hər kəsin münaqişəsi var və heç kim mükəmməl deyil. "Mən pis bir anayam (həyat yoldaşım, qızım)" deyə əziyyət çəkmək əvəzinə, sevdiklərinizlə belə vaxt keçirin - protokola görə deyil. Plansız bir film gəzintisinə çıxın, sıyıq yerinə pizza yeyin və mühazirə və istiqamətlər əvəzinə ürəkdən söhbət edin.

Manipulyasiya olunmayın.

Sən yetkinsən və sənin üçün qanundur sözündür. Nə isterik ana, nə incik ər, nə də təkəbbürlü bir yeniyetmənin sənin həyatına haqqı yoxdur. Tamaşa tamaşaçılar üçün oynanılır. Reaksiya verməyi dayandıran kimi, manipulyatorlar dərhal böyük zirvəni yıxırlar. Özünüzü günahkar olmadığınız üçün ömrü boyu diri-diri gəmirmək istəmirsinizsə, manipulyatorlara "yox" deməyə başlayın.

Özünüzü tərifləməyi öyrənin.

Kiçik şeylərdən zövq almaq bacarığı özünü sevməyin ayrılmaz hissəsidir. Başqalarına nə qədər əhəmiyyətsiz görünsələr də, bütün ləyaqətlərinizi xatırlayın. Bu cür qələbələrin siyahısını tərtib edin və zehni çətin anlarda ürəyinizi deyil, öz nailiyyətlərinizin siyahısını tutun.

Qəzəbi buraxmaq.

Daim qulağınıza "samavinovata" pıçıldayan o qadındır. Mükəmməlliyinizi hamıya sübut etməyi dayandırın. Həyatınızı sevirsinizsə, arxanızda nə dediklərinin əslində nə əhəmiyyəti var.

Və nəhayət, sevgi haqqında.

Əlbəttə ki, özünü sevmək haqqında. İçinizdəki onsuz da bəyənilməyən balaca qıza azadlıq tapsın. Özünüzü sevin - sevilmək istədiyiniz şəkildə. Sizinlə bir münasibət qurun, şirkətinizdə unudulmaz bir həftə sonu keçirin və nəhayət necə gözəl olduğunuzu anlayın.

İnanın, əla iş görürsünüz. Yalnız bunu dərk etmək və özünüzlə və ümumiyyətlə yaxşı bir dünya ilə münasibətlərdə harmoniya tapmaq qalır.