2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Əsasən, depressiyanın yanlış şərhlərinə rast gəlirəm.
Müştərilərdən tez -tez "Depressiyam yoxdur, bütün günü yataqda yatmıram" sözlərini eşidirəm. Hər şey - payız blues, melankoliya, kədər, sadəcə depressiya deyil.
☝ Çox insan depressiyadan əziyyət çəkdiyindən belə şübhələnmir. Bəli, xəstədirlər. Çünki depressiya qrip və ya suçiçəyi kimi bir xəstəlikdir.
☝ Yalnız psixi xəstədir, bədən deyil. Və onun köməyə ehtiyacı var. Depressiya öz -özünə getmir, "özünüzü bir yerə yığın, bir bez tikin", "tamamilə lal olun, işə getsəniz daha yaxşı olar", "içmək məcburiyyətindəsiniz və hər şey keçəcək" kimi üsullar kömək etmir, əksinə daha pis Məsələləri çətinləşdirmək üçün mədəniyyətimizdə depressiya "utanc verici" bir xəstəlik kimi qəbul edilir.
Depression Depressiyamız olduğunu, hətta özümüz də etiraf etməkdən utanırıq. Öz gücümüzlə öhdəsindən gəlmək və kömək istəməmək üçün əlimizdən gələni edəcəyik. Çünki "yalnız zəiflər kömək istəyir" və siyahıdan daha aşağı. Depressiya təhlükəlidir
Sevinc və zövq yoxa çıxır, məna itirilir, həyat keyfiyyəti və iş qabiliyyəti xeyli aşağı düşür, "bütün bunlar nə vaxt bitəcək.." düşüncələri başıma hiss olunmaz şəkildə girir. Yüngül, orta və ağır depressiyanı ayırd edin. Yüngül bir depressiya formanız varsa - gecikməyin, özünüzə diqqət edin❗
Heç bir şey etməsəniz, problem daha da pisləşəcək. Bunun pis bir əhval və ya depressiya olduğunu necə başa düşmək olar?
Budur depressiyanın tipik əlamətləri:
🔸 şəraitdən asılı olmayaraq depressiyaya düşmək;
Previously əvvəllər xoş fəaliyyətlərdən zövq almayın;
🔸 tez yorulursan, bir gecə yuxusundan sonra da yorğunluq getmir;
Life həyata pessimist baxış hakimdir;
🔹 günahkarlıq, narahatlıq, qorxu hissindən narahat olmaq;
Self aşağı özünə hörmətdən əziyyət çəkir;
Concent konsentrə ola bilmir;
🔹 açıq və ya gizli ölüm / intihar düşüncələri;
🔹 zəif iştaha, əhəmiyyətli kilo itkisi / artım;
🔹 zəif yatmaq, yuxusuzluq / erkən oyanmaq / yuxuya getmək.
Vəziyyət depressiyası stresə normal bir cavabdır. 2 həftə ərzində özünüzdə ən az 5 simptom taparsanız, bunun depressiya olma ehtimalı var və bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz.
☝ Unutmayın ki, yalnız həkim diaqnoz qoya bilər. Depressiya üçün ən təsirli müalicə dərman və psixoterapiyanın birləşməsidir. Antidepresanların təyin edilməsi depressiyanın şiddətindən asılıdır. Bir həkim (terapevt / nevroloq / psixiatr) dərmanları təyin edir və təyin edir və psixoloq sevincin həyata qayıtmasına kömək edir.
Depressiyaya necə kömək edə bilərəm:
😊 arzularınızın və zövqünüzün gizləndiyi yeri axtarın;
😊 canlandırırıq və sadə şeylərdən zövq almaq bacarığını öyrədirik;
😊 dincəlmək, özümüzü sevindirmək və əzizləmək vərdişini bərpa etmək;
😊 Daimi stress mənbəyinizin harada olduğunu araşdırın;
😊 birlikdə həyat vəziyyətinizi nəzərdən keçiririk;
😊 mənbələri gücləndirmək və dəyişiklik üçün dəstək axtarmaq;
😊 Seçiminizdə sizə dəstək olacağam.
İnsanlara həyatın sevincini qaytarmağa kömək etməyi sevirəm🤗 Birgə işimiz sayəsində həyatınızdakı zövq daha böyük olacaq❗
Tövsiyə:
PİS Psixoterapevt Və Ya Pis Psixoterapevt Haqqında Pis Məsləhət
Bu gün populyar bir mövzu, psixoterapevtik xidmətlərə ehtiyacı olan müştəriləri qeyri -peşəkar, "pis", istismarçı terapistlər haqqında xəbərdar etməkdir. Hesab edirəm ki, bu kimi mövzuları əhatə etmək lazımdır. Ancaq işıqlandırma diqqətli, bacarıqlı və düşüncəlidir.
Travmatik Bir Hadisədən Sonra əsəbilik, Qəzəb, Pis əhval -ruhiyyəni Aradan Qaldırmağın Yolları
Qıcıqlanma, qəzəb və pis əhval -ruhiyyə çox vaxt travmatik bir hadisə yaşamış insanları təqib edir. Bu cür vəziyyətlərin baş verməsinin əsas səbəbləri sinir sisteminin artan həyəcanlılığı və reaktivliyi, həmçinin həyatı, özünü və digər insanları mənfi qiymətləndirmək üçün travmadan sonrakı meylidir.
Yaxşı Və Ləyaqətli Qızlar Niyə Pis Və Pis Adamlarla Rastlaşırlar?
Bir zamanlar Zolotse adlı bir qız var idi. Bəzən sevimli xalası tərəfindən çağırılırdı. Xala Zolottsun 12 yaşında olanda öldü. Ona elə gəlirdi ki, bu kədərdən sağ çıxmayacaq. Xalanın tabutu yerə endirilərək dəfn edildikdə, ona xoş söz deyə biləcək, məktəbdə bir məclisə gedəcək, divar qəzetində kömək edəcək, Yeni üçün kostyum tikəcək başqa heç kimin qalmadığını başa düşdü.
Depressiya Yoxsa "pis Qızlar"?
Hər bir psixoloqun şkafda öz skeletləri və öz tetikleyiciləri var - müalicə olunan hamamböceği qeyd etməsək də, "ümumi hamamböceği" nə nisbət versələr də, hələ heç yerə getmirlər. Mənim üçün tetikleyicilerden biri depresiyadan danışır.
Pis əhval Haqqında Yaxşı Xəbər
Əhval daha uzun sürən duyğulardır, ani deyil. Pis əhval nadir hallarda xoşdur və mənfi duyğular haqqında daim narahat olmaq yumşaq deyil, çünki bu pis əhval -ruhiyyənin edə biləcəyi şey budur: Arqumentlərin formalaşdırılmasına kömək edir (Kədər xoşbəxtlikdən daha yaxşı olduqda, Forgas J.
