2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Strategiyalarla bağlı tanınmış bir konsepsiya var və yəqin ki, onlar haqqında artıq eşitmisiniz.
Güclü bir stres vəziyyətində olan bütün insanların (və təkcə bizdə deyil, həm də Yerdəki bütün həyatın) təhlükədən qaçınmaq və onları həyatda saxlamaq üçün üç yoldan birinə əl atdıqlarına inanılır:
- Bəy.
- Qaç
- Dondur.
Milyonlarla illik təkamülə baxmayaraq, çox qorxuruqsa avtomatik olaraq birini seçməyə davam edirik.
Bir qış axşamı, çox gec deyil, amma artıq qaranlıq olanda, bir qız evdə naxış tikməklə bütün prosesə batırdı.
Birdən eyvanın qapısının pəncərəsinə zorla bir şey vurduğunu eşitdi.
Üçüncü mərtəbədəki pəncərənizi kimsə döyəndə nə düşünürsünüz? Birinin balkonunuza qalxdığını!
Hekayəmizdəki qız qorxudan donub qaldı və bir neçə dəqiqə özünü tərpədə bilmədi. "Dondur" strategiyası belə işləyir.
Onun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, yerindən tərpənməsən, yırtıcı qurbanın öldüyünü düşünə bilər və ya sadəcə bunu hiss etmir.
Pəncərədən ikinci zərbəni eşidəndə birdən güc aldı və üç metr uzunluğa tullanaraq özünü mətbəxdə tapdı və bıçağı götürdü.
Beləliklə, strategiya işə salındı: "Hit". Bu strategiya donmaq və gizlənmək, yırtıcıya hücum etmək, onu qorxutmaq və ya hətta öldürmək üçün nəticə verməsə lazımdır.
"Qaç" strategiyası qız üçün işləsəydi, yəqin ki, girişə və ya küçəyə qaçardı. Bir yırtıcıdan daha sürətli qaçsanız və buna yeriniz varsa bu strategiya yaxşıdır.
Bu hekayə yaxşı və hətta komik şəkildə başa çatdı. Bıçaqla eyvana çıxanda orada heç kimin olmadığı üzə çıxdı.
Dostları zarafat etmək qərarına gəldilər və küçədə dayandılar, pəncərələrinə torpaq parçaları atdılar - köhnə filmlərdə olduğu kimi, onu gəzməyə çağırdılar.
Bir insanla mübarizə strategiyası işləyərkən, düşünmək və hansı variantdan istifadə etmək daha yaxşı olduğunu seçmək üçün vaxt tapmır.
Hər şey avtomatik və çox tez baş verir: böyük miqdarda adrenalinin qana salınması sayəsində.
Növlərin yaşaması və qorunması prosesində əhəmiyyətli bir adaptasiya mexanizmidir.
Ancaq indi, məsələn, bir şəhərdə yaşayan bir adam nadir hallarda real təhlükə ilə üzləşir.
Zaman çox pisdən yaxşıya çox tez dəyişdi. Sinir sistemimizin uyğunlaşmağa vaxtı yox idi və əvvəlki rejimlə işləyir.
Adrenalinin təsiri altında, kiçik hadisələrə sanki təmiz bir meşədə bir pələnglə rastlaşdığımız kimi reaksiya veririk.
Məsələn, bir iş yoldaşı şərhinizə kəskin cavab verdi. Özünüz də, baş verənləri anlamağa vaxt tapmadan üç strategiyadan birinə müraciət edin.
Çox rahat olmadığı ortaya çıxdı)
Bu məqaləni yazmağımda, insanların digər heyvanlardan fərqli olaraq gündəlik həyatda bizim üçün daha yaxşı və daha təhlükəsiz olan başqa bir strategiyaya sahib olduğunu söyləyən bir psixoloqdan bir not alındı.
Beləliklə, yeni siyahıya baxın:
- Körfəz
- Qaç
- Dondur
- Razılaşmaq.
Müzakirə etmək, dünyanın heç bir heyvanında olmayan bənzərsiz bir qabiliyyətdir.
Və onun sayəsində bir növ kimi bir inkişafa nail olduq.
Əsas odur ki, ilk üç variantdan birini seçməzdən əvvəl fasilə verməyi öyrənməkdir)
Və nə düşünürsən?
Hansı strategiya daha yaxşıdır? Və ən çox sevdiyiniz nədir?)
Tövsiyə:
Stressə Qalib Gəlməyin 7 Yolu
Stressə qalib gəlməyin 7 yolu "Əhvalınızı idarə edin, çünki itaət etmirsə, əmr edir." Horace Stress nədir? Rus dilində termin "stress" və sinonimləri (stressor, stress faktoru, stress stimulu) bədəndəki gərginlik vəziyyətini göstərmək üçün istifadə olunur.
Doğma Bir Ruhun Dörd əlaməti
Bu siyahını ümumiyyətlə bir İtalyan ilə evlilik xüsusiyyətlərinə, hər cür gülməli hekayələrə və turistik yerlərə həsr olunmuş "İtaliya. Dəniz dənizi" kitabım üçün yazdım. Ancaq bir psixoloq əbədi olduğu üçün, qeyri -bədii ədəbiyyatda yazılmış bir kitabda belə, italyanlarla görüşən, ondan evlilik təklifi alan qızlara məsləhət vermədən edə bilmərəm və bu incə an gəlir - psixoloji cəhətdən özlərini tapırlar.
"Ofis Psixosomatikası". Stressə Səbəb Olan Və Onu Necə Düzəltmək Olar
Başlayın Son yazıda, mobbing və təcavüzü xarici statistikaya görə "yeni gələnlərin" 3-4% -i və "təcrübəli" işçilərin 30-50% -nin məruz qaldığı ofis həyatı fenomeni hesab etdik. Bu məqalə, mobbing və təcavüz qurbanlarının qarşılaşdıqları ən çox yayılmış psixosomatik xəstəliklərin və xəstəliklərin təsviri olaraq hazırlanmışdır.
Stressə Düşməyimizlə Bağlı Miflər
"Stress yeyirəm" həm fərdi müalicədə, həm master -klasslarda, həm də təlimin özündə ən çox verilən istəklərdən biridir. "Bəs stres deyəndə nəyi nəzərdə tutursunuz?" - Müştəridən soruşuram? "Burada pis bir şey"
Kəs! Çətinliklərə Video Cavabınız
Bütün çətin təcrübələr ifadə edilməlidir. Ancaq təhlükəsiz və ətraf mühitə uyğun bir şəkildə ifadə edildi. Təcrübələrinizi kağız üzərində, kətan üzərində, gündəlik səhifəsində və ya bloqda, rəqsdə, idmanda, meditasiyada və ya məsələn gəzintidə və ya velosiped sürmədə daha az təsirli ola bilər.
