2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bir zamanlar (psixoanalist kimi peşəkar təcrübəmdən əvvəl də) "Kingdom" ünsiyyət oyununu yazmışdım. Və bunu fərqli insanlarla, tanışlarla və yenilərlə oynadım. Fərqli tarixi olan qrupların, niyə oynamağımızın səbəbləri, oyun və bir -birimiz haqqında fərqli bilik səviyyələri olan qrupların eyni şəkildə oynaması heyrətamiz idi. Oyun münaqişə yaratdı və hiyləgərliyə dəvət etdi. Fərqli insanlar oxşar hərəkət ardıcıllığı qurdular və eyni əsas rolları oynadılar.
Sonra əmin oldum. Qrup hər zaman (və arzu olunarsa və olmadan) müəyyən nümunələrə uyğun yaşayacaq. Sadəcə nəyə baxacağını bilmək lazımdır. Məsələni araşdıran sosioloqlar və qrup terapevtləri də bunu bizə söyləyirlər.
Qrup həmişə matrisi göstərəcək. Orada yeni insanlarla tanış olun, şərtləri və ya müşahidəçini dəyişdirin - matris qalır. Aşağıda, ibarət olduğu doqquz əsas nöqtəni yazacağam. Bu, Sigmund Fuchsun fikirlərini sərbəst şəkildə yenidən işlətməyimdir.
Kömək, anlayış, dəstək və həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması istəyənlərə qrup matrisi nə verir? - Heç olmasa ümid. Qrupdakı şəxsi təzahürlərinizin qəbul edilə, başa düşülə və izah edilə biləcəyi. Və buna görə də daha rahat və uğurlu olanlara keçin. Və hətta - kiçik bir cəmiyyəti sağaltmaq üçün. Və daha çox şey mümkündür.
Belə ki. Qrup öz həyatını yaşayırkən nələrə baxmaq lazımdır? Və bundan sonra nə gözləmək olar?
1. Qrupla ayrılıq (təcrid) və daxiletmə (birlik) balansı. Balansdır
Misal üçün. Bir şəxs qrupa öz qeyri -adekvatlığını, digərləri üçün narahatlıq gətirsə, qrup belə bir iştirakçını rədd etməyə başlayacaq (aktiv və ya passiv), nəticədə qrup üçün daha da qeyri -adekvat və narahat olacaq. Hər kəs üçün artan narahatlıq ilə eyni şeyin təkrarlanması var.
Bu, yalnız fərd deyil, həm də qrupu dəyişdirmək - daha anlayışlı, daha təcrübəli və daha tolerant olmaq lazım olduğu düşüncəsi qrupda doğulana qədər davam edəcək.
Yəni hamı dəyişməyə başlayana qədər - qınama (təcrid) və hətta ayrı -ayrı iştirakçıların qovulması da faydasızdır.
2. İştirakçılarda düşünməyi dayandırır. Hara aparırlar?
Misal üçün. Qrup öz hadisələrini canlı olaraq müzakirə edir. Birdən iştirakçılardan biri uçmuş bir bina haqqında bir yuxu danışır. Qrup bir müddət çox susur. Növbəti sessiyada kimsə həyətindəki yanğından danışır və qrup yenidən sakitləşir. Dağıdıcı-yanğın metaforasının qrup üçün vacib və bacarıqlı olduğu güman edilə bilər. Qrup buna məhəl qoymasa da, əks etdirməsə belə, metafora təkrar -təkrar görünəcək və bu, stupor və gərginliyə səbəb olacaq. Yenə bir dayanacaq və pis bir dairə kimi görünəcək.
Qrup bu barədə düşünməyə və özünü qəbul etməsini dəyişdirəcək yeni fikirlər yaratmağa başlayana qədər, görüntü gələcək və asılacaq.
3. İştirakçılar xarici kimi nəyi rədd edirlər?
Çıxarılmış iştirakçıların özləri haqqında bilmək istəmədiklərini göstərir. Bilmək ağrıyır. Bununla birlikdə, rədd edilmişləri hiss edirlər və buna görə də reaksiya verirlər.
Proqnozların qaytarılması əsas günahkarlıq, utanc və kədər hisslərinə gətirib çıxarır. Proqnozların geri qaytarılmaması narahatlığa və rədd edilməyə səbəb olur. Günah və kədər qrupun inkişafıdır, rədd isə durğunluqdur. Və ümumiyyətlə dəyişirlər, bəzən yumşaq, bəzən daha parlaq.
4. Qrup hər zaman emosiyalar toplayır. Və sonra əhəmiyyətsiz bir hadisə son saman olur
Misal üçün. Qrup öz xəbərlərini müzakirə etdi, deyəsən hamı bir -birini görməkdən xoşbəxt idi. Çoxları aradakı qrupu necə darıxdıqlarını söylədi. Birdən iştirakçılardan biri növbəti dəfə gəlməyəcəyini söylədi. Zəncirvari reaksiya şəklində, çoxları yığılmış mənfi hissləri buraxaraq qrupa və liderə iddia etməyə başlayır. İkinciləri bundan əvvəl idi. Lakin onların məlumatlılığı və ifadəsi üçün heç bir tətik yox idi.
Güclü müsbət hisslərdən sonra mənfi olanlar gəlir, heç yerə getməyəcəklər.
5. İştirakçılar bir -birini təkrarlayır və təkrarlayacaqlar
Misal üçün. Kimsə ataları və mənşəyi haqqında danışmağa başladı - digərləri götürdü. Beləliklə, özü haqqında düşünməyəcəyini düşünmək və danışmaq imkanı var. Qrup, yaddaşımızın və duyğularımızın bütün təbəqələrini canlandırır.
Təkrarlama qrupun canlılığını və müalicəvi təsirini təmin edir.
Əslində, bu, qrupun öyrənmə potensialını ehtiva edən yeganə şeydir - bir -birinin ardınca təkrar etmək istəyi.
6. Qrup hər zaman ya problemləri anlamaq yolunda irəliləyəcək. Və ya yenidən nevroz və geriləmə
İstənilən istiqamət kömək edir. Və nə sürətləndirməli, nə də yavaşlamalısan. Bu heç bir şey verməyəcək, ancaq vəziyyəti təkamülünü dəyişdirmədən qarışdıracaq. Səhvlər, onları düzəltməyə tələsməsəniz faydalıdır (Sigmund Fuchs sözləri).
Reqressiya yalnız ilk baxışdan qorxudur. Və yaxından və təcrübə ilə baxanda, zədələnmələr zamanı geriləmənin ən faydalı olduğunu anlamaq gəlir.
7. Bütün iştirakçılar qrup rollarını təhlil edəcək və sökəcəklər
Hər kəs üçün tanış və üstünlük təşkil edir. Bu, tanış vəziyyətləri terapevtik şəraitdə oynamağa (yaşamağa) imkan verir. Avtomatizmləri həyata keçirin və onları nəzərdən keçirin. Fərdi müalicədə bu, ümumiyyətlə olmaya bilər. Və qrup işləyəcək.
Rollar belə ola bilər: səssiz, hekayəçi, təsəlli verən, şikayətçi, hüquqşünas, kənar adam, günah keçisi, zəif, pis, müvəffəqiyyətli, lider, pis, xeyirxah, psixoloq-mentor-guru, bilməyən, sadəlövh, komediyaçı, xəstə, uşaq, tabe, hakim, təxribatçı, hakim, tarixçi-salnaməçi və s.
Rolların təyin edilməsi vacib bir sosiallaşma prosesidir. Bu olmadan qrup mümkün deyil, sadəcə əlaqələri olmayacaq. Hətta təcrid və ayrılıq tərəfdarları və "sosial təcavüzkarlar" da qrupdakı yerlərini alacaqlar. Və əgər fərd çıxarılsa (qovulsa), onun yerini bu rol üçün onunla yarışan başqası asanlıqla alacaq.
Rolların təyin edilməsi üçün məsuliyyət həm fərdi, həm də qrup prosesidir. Bir qrup bir rola təyin edilə bilər və ya bir roldan uzaqlaşdırıla bilər və hər bir üzv ya rolu qəbul edə bilər, ya da rədd edə bilər, ya müqavimət göstərə bilər, ya da böyüyə bilər.
Bütün bunlar çox terapevtikdir. Rollar anlayışlar üçün bir qarğıdalıdır.
Buradakı proqnoz, dominant, asılı və köməkçi rolların hər zaman kimsə tərəfindən tutulacağıdır. Kimsə mütləq təcavüzkar və təxribatçı, kimsə mütləq qurban, kimsə vəkil və xilaskar olacaq.
8. Ritm dalğalanmaları. Fəaliyyət və durğunluq, nikbinlik və pessimizm, birlik və parçalanma və s
Bu, hər hansı bir inkişafın əsas prinsipidir. Qrup bir mərhələdə uzun müddət qalsa və fəaliyyətdəki dəyişikliklərə və özünü yenidən nəzərdən keçirməyə son qoysa, dağıdıcı olacaq. Ancaq bu cür dayanmalar mütləq narahatlıq yaradır, digər az həssas üzvlərə ötürülür və qrup bir şeyi dəyişdirmək istəyi ilə partlayır.
Yəni dövrlər həmişə olub və olacaq. Və ya ya yenisinin hazırlanmasına, ya da artıq tanış olan materialın altında dəfn olunmasına səbəb olacaqlar. Maddə 1 -ə də baxın.
9. Stres və ya anormal bir şəxsiyyət qrupu necə dəyişir?
Hər ikisindən də qrup anormal olur. Anormal hala gələn normal bir qrupun aqibəti necə olacaq? Rolların yenidən bölüşdürülməsi, hər bir şəxsiyyətin yeni xüsusiyyətləri və yeni konfliktlər meydana çıxacaq, yeni bir dövriyyə ortaya çıxacaq.
Misal üçün. Qrup balansa gəldi, amma üzvlər bir -biri ilə əlaqələri öyrənməkdən bir az yoruldular. Bu yaxınlarda travmatik olaraq özü üçün boşanan və aşağılığından çox narahat olan yeni bir üzv gəldi. Qrup əvvəlcə özü üçün yeni bir vəziyyət olan ümumi depressiyaya düşdü, sonra fəal şəkildə iştirakçıya kömək etməyə başladı, daxilində yeni rollar və əlaqələr yaratdı. Bütün iştirakçılar özlərini tamamilə tanımadığı tərəfdən göstərdilər. Şəxsi anlayışlar və yeni qrup içi əlaqələrlə dolu qrupun inkişafında yeni bir mərhələ ilə sona çatdı.
Belə ki. Burada doqquz fokus nöqtəsi var. Müşahidələr və araşdırmalarla bundan sonra nə olacağını təxmin edə bilərsiniz. Və yalnız hazırlaşmayın, həm də nümayəndələrə yeni bir şəkildə baxmağa çalışın. Özünüzü bir az dəyişdirərək tanış bir oyun oynayın. Bu gün özünüzü və qabiliyyətlərinizi təsdiqləmək, əvvəlkindən bir az daha güclü və ağıllıdır.
Kiyevdəki terapevtik qrupuma qoşulmaq istəyənləri dəvət edirəm (2019-cu ilin oktyabr-noyabr ayları üçün onlardan bir neçəsi var). Məqalə dərc edən saytdakı əlaqələrimi tapın və mənə yazın. Bütün suallara cavab verirəm.
Tövsiyə:
Qurban Olmağı Necə Dayandırmaq Olar, Valideynlərimizin Günahı Nədir Və Uşaqları Necə Xoşbəxt Etmək Olar
Mənbə: Labkovski əmindir ki, uşaqlıqdan valideynlərin təcavüzü nəticəsində yaranan psixoloji reaksiya tamamilə məhv edilə bilər və sağlam bir reaksiya qurula bilər. Moskvadan tanınmış praktik psixoloq Mixail Labkovski, sağlam insanların nevrotikdən nə ilə fərqləndiyini və niyə zövqlə yaşamaq lazım olduğunu çox açıq şəkildə izah edə bilər.
Gec Tarixlər. Bundan Sonra Sevgi Varmı Ümumiyyətlə, Neçə Dən Sonra özünüz Qərar Verin
Yəqin ki, biz bir sevgi üçün çox uzun yaşayırıq, - müştərilərimdən biri düşüncə ilə dedi, - Birdən başa düşürsən ki, eşq bitdi və uzun müddət yaşamaq çox təhqiramiz hala gəlir. Yoxsa başa düşürsən ki, sevgi o tərəfdə bitdi. O, getdi. Və bir zamanlar yanınızdan keçə bilməyəcəyi qədər sevən bir insan, qığılcımlar çaxdı, gəzdi və sizə sevimli bir inək kimi baxdı.
Stresi Necə Idarə Etmək Olar? Stresslə Necə Mübarizə Aparmaq Olar?
Son zamanlarda bir çox insan heç bir şey etməyə vaxtının olmamasından şikayətlənir, hər şey onları əsəbiləşdirir - ər pisdir, müdir qəzəblənir, uşaqlar qəzəblidir (istədiklərini etmirlər), çox stress var, işdəki vəzifələr, hər şeyi vaxtında və nəzarətdə tamamlamaq üçün vaxta ehtiyacınız var, bəzən evdə işi bitirməlisiniz.
Ən Yaxşı Dostu / Sevgilisi Ilə Mübahisə. Necə Makiyaj Etmək Olar? Bir əlaqəni Necə Geri Qaytarmaq Olar?
Bir dostunuz və ya qız yoldaşınızla ünsiyyətinizi dayandırmısınız, sıxılırsınız və əvvəlcə yaza bilmirsiniz (və ya zəng edə bilərsiniz) - nə etməli? Dostluq, hətta yetkinlik dövründə də vacib bir yaxın münasibətdir. Hər bir insanın ən azı iki yaxın dostu olmalıdır.
Təsirlərə Necə Müqavimət Göstərmək Olar? Artan Narahatlıq. Özünü Necə Qəbul Etmək Olar?
İndiki vaxtda bir çox insanlar narahatlıqlarını azaltmaq üçün falçılara, ekstrasenslərə və astroloqlara müraciət edir, ancaq eşitmək istədikləri məlumatı tam olaraq ala bilmirlər, buna görə narahatlıq səviyyəsi yalnız artır . İnsanlar niyə belə mütəxəssislərə müraciət edirlər?
