2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Yadımdadır, bir dəfə özünü necə sevə biləcəyini anlaya bilmədim. Düşündüm ki, özünü sevmək özünü mükəmməl hiss etmək deməkdir. Fiqurum qüsursuz olmadıqda özünü necə mükəmməl hiss edə bilərsən və indi, bəlkə də, ən azı üç kiloqram arıqlasan, özünə bir az aşiq ola bilərsən, amma yenə də ideala çatmıram. Və ümumiyyətlə, özünüzü və çox kökündən dəyişdirməlisiniz. Səhər tezdən durmaq, soyuq duş almaq, qaçmaq, rəqs etmək, yoga etmək və bəzi super keyfiyyətləri inkişaf etdirmək. Sağlam qida! O zaman özünü sevmək mümkün olacaq.
Düzdür, bundan heç nə alınmadı. Erkən qalxmaq və soyuq bir duş iki gün davam etdi, üç dəfə düzgün bəslənmə və ümumiyyətlə qaçma nöqtəsinə çatmadı. Sonra iradəm olmadığına görə özümü danladım və yenidən cəhd etdim. Stoically özümü rəqs və yoga ilə sürüklədim, hər cür qəribə təlimlərə qatıldım, bəzən, əlbəttə ki, sabotaj etdim, amma sonra yenidən özünü inkişaf etdirməyə qayıtdım. Düzünü desəm, bəzən rəqs etməyi və yoqanı çox sevirdim. Özümdən və həyatımdan daimi narazılıq varlığımın arxa planı idi. Və bu illər idi! Həyatdan, gənclikdən və gözəllikdən zövq ala biləcəyiniz illər …
Nə vaxt hər şey dəyişdi? Bir gecədə olmadı. İndi bayağılıq deyəcəm, amma - tadam! - Çıxış yolu var və bu psixoterapiyadır. Səhv sondan bir az psixoterapiyaya gəldim. Həmişə psixologiya ilə maraqlanırdım, çoxlu kitablar və məqalələr oxuyurdum, amma özümü introvert hesab edirdim və insanlarla işləyə bilməyəcəyimi düşünürdüm və bu məni peşə etməyimə mane olurdu. Amma birtəhər düşündüm: "Niyə olmasın?" Axı hər şeyi öyrənmək olar. Kiyevdə hansı psixoterapiya məktəblərinin olduğunu araşdırmağa başladım. Fərqli üsullar və qurumlar haqqında oxudum, heç nə başa düşmədim və birtəhər qəsdən deyil, əksinə, Gestalt terapiyasını seçdim. Mən də klassik psixoloji təhsil almaq üçün Universitetə daxil oldum.
Gestalt terapiyasının ilk mərhələsi təhsil və terapevtikdir. Bu o deməkdir ki, gələcək terapevtlərin özləri əvvəlcə müştəri rolunda olurlar, əsl mənliklərini tanımağı, daxili mahiyyətini dərk etməyi öyrənirlər. Dərslərə getməyə başladım və əvvəlcə hər şeyi bəyənmədim. İndi bunun səbəbini izah edəcəyəm, amma əvvəlcə deməliyəm ki, Gestalt proqramlarında oxuyan tələbələrin çoxu artıq müştəri rolunda olmuş, Gestalt terapiyası metodlarını təcrübədən keçirmiş, həyatında dəyişikliklər görmüş və bundan ilham alan insanlardır. terapevt olmağa çalışmaq qərarına gəldi. … Yəni sinif yoldaşlarımın çoxu artıq təlim keçmişdi. Gestalt qrupları hər zaman sözdə bir dairə ilə başlayır, bir dairənin iştirakçıları indi başlarına gələnləri, daha doğrusu başlarına gələnləri paylaşdıqda. Və bu daha çox xarici hadisələrlə deyil, daxili hadisələrlə əlaqədardır. Ruhda baş verənlər, hissləriniz və təcrübələriniz haqqında.
Yəni bütün bunlar əvvəlcə mənim üçün vəhşi idi. Mən hara getdim və burada nə var? Bilirsən, bütün bunlar: anam məni bəyənmirdi və beşinci sinifdə Vasya mənim çirkin olduğumu söylədi. Və hamısı göz yaşları və sümük içində. Əlbəttə ki, bir az şişirdərəm, amma çox deyil. Qrupun lideri olan terapevt heç də demir: "Yaxşı, bir araya gəl, bez. Bura sümük ləkələmək və ya öz üzərində işləmək üçün gəlmisən?", Ancaq bu rüsvayçılığa səbəb olur. Psixoanalizi seçmədiyim üçün peşmançılıq çəkərək hətta işdən çıxmaq istədim. Ancaq tələsik nəticə çıxarmamağa və bundan sonra nə olacağını görməyə qərar verdim …
Və sonra heyrətamiz hadisələr baş verməyə başladı. Yavaş-yavaş öz haqqımdakı uzaq fikirləri yox, tanımadığım əsl özümü tanımağa başladım. Heç tanımadığın birinə necə aşiq ola bilərsən? Və bu tanınma ilə sevgi gəlməyə başladı. Tanıma tədricən baş verdi və özünü sevmək də tədricən yarandı. Və bir anda özümü sevdiyim və özümdən ayrılmaq istəmədiyim üçün artıq başqası olmağa çalışmadığımı gördüm. Və sonra dəyişikliklər baş verməyə başladı. Daimi narazılıq yox oldu. Mənə sevinc və zövq gətirən şeylərin olduğunu başa düşdüm və ehtiyacım olan şeylərdir, çünki məni xoşbəxt edirlər və bu səhər soyuq bir duş deyil. Mən başa düşdüm ki, insanı dəyişməyə aparan şey qəbul və təlimdir və öyrətmək deyil. Əsl arzularımı və ehtiyaclarımı hiss etməyə başladım. Və tez -tez mənim üçün sürpriz oldu və öz fikirlərimə zidd oldu.
İndi nəhayət özünü sevməyin nə demək olduğunu başa düşməyə başladım.
Özümü rahat hiss etmək və kimisə təəssüratlandırmamaq üçün rahat paltar seçdiyim vaxt budur. Ləzzətli bir şam yeməyi yeyəndə, çünki özümü məmnun etmək mənim üçün digər insanların ideallarına uyğun olmaqdan daha vacibdir. Mənə puldan başqa heç nə verməyən bir işdən imtina edəndə. Ünsiyyət qurmaq istəmədiyim insanlarla ünsiyyət qurmuram. Sevdiyim və ehtiyacım olmadığı üçün səhər yoga etdiyim zaman və ya istəməsəm də etmərəm. Həyatımı kiminsə bunu necə düzgün edəcəyinə dair fikirlərinə deyil, özümə və hisslərimə odaklanaraq yaşayıram.
Özünü sevmək, ilk növbədə özünü tanımaq, özünü eşitməkdir, sonra hər şey öz -özünə baş verir. Şüur artdıqca dəyişikliklər öz -özünə baş verir. Bu asan deyil və özünüzə gedən bu yol sürətli deyil, amma sübut edilmişdir: mümkündür.
Tövsiyə:
Sevgi Və Sevgi. Fərq Varmı? Şüurlu Inklüzivlik Və şüursuz əlaqələr Nümunələri
Bu gün axşam saatlarında, demək olar ki, 9 -da Skype -da sonuncu məsləhətləşmədə müştəri ilə əlaqəli əlaqələrin alqoritmlərini təhlil edirdik. Hekayəsini danışan bir gənc qadın, əsl çaşqınlığı bölüşdü: sevilən bir adamla münasibət qurmaq üçün etdiyi bütün cəhdlər "
Sevgi Niyə Acıyor? Şəhvət, Ehtiras, Hormonlar Və Sevgi Haqqında
Müəllif Linda Blair Sevginin gözəl bir hiss olduğunu düşünməyə alışmışıq, bu yazıda bunun niyə tamamilə doğru olmadığını söyləyəcəyəm. Razılaşın ki, sevgi haqqında düşündükdə şam yeməyi, şərab və güllər, ay işığında gəzintilər və romantik musiqi xəyal edirik.
Sevgi, "sevgi" Və Digər Macəralar
Bir -birimizlə görüşürük, güclü hisslərimiz var, ümidlərimiz və xəyallarımız var. Və sonra birdən ayrılırıq. Bəzən "bu nə idi və niyə?" Düşüncəsi ilə. Bəzən minnətdarlıqla, bəzən də incikliklə. Bir neçə kəlmə görüşlərin necə və nədən ibarət olduğu barədə demək istərdim.
Sevgi Və Sevgi
Bəzən bir qadını çox sevdiyiniz zaman onu buraxmalısınız. Onunla zahirən birlikdə olmağa davam etmək, içini aşağı salmaq. O azaddır, o azaddır. Bu, hər ikinizi daha xoşbəxt edəcək. Əlbəttə ki, hər şeydən əvvəl, insanın özünə ehtiyacı var.
Sevgi Növləri Və Fərqləri: Ehtiras, Aşiq Olmaq, Sevgi Asılılığı, Mütləq, Yetkin Sevgi
Sevgi … Uşaqlıqdan tanış bir söz. Hamı başa düşür ki, səni sevəndə yaxşı olar, amma sevgidən məhrum olanda pisdir. Bunu yalnız hər kəs öz qaydasında başa düşür. Çox vaxt bu söz çox sevilməyən və ya ümumiyyətlə sevilməyən bir şeyə işarə etmək üçün istifadə olunur.
