2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Eqoizm gestalt terapiyası baxımından əlaqənin kəsilməsidir. Özünüz haqqında çox şey anladığınız zaman belədir. Terapiya zamanı əldə edilən yeni təcrübə və təəssüratları nəzərə alaraq bunu anlayışlar da adlandırmaq olar. - Daha əvvəl düşünmədiyim kimi - düşünə bilərsiniz. Ancaq terapevt kabinetindən çıxaraq 15 dəqiqə və ya 2 gün sonra bunu unudursunuz. Bu təəssüratlar, təcrübələr və anlayışlar sizin təcrübənizin və özünüzün bir hissəsi olmur.
Bu necə olur?
Parlaq anlayışlar, yeni gerçəkləşmələr - və bunlar əslində gerçəkləşmələrdir - təcrübə olmalıdır, amma bu baş vermir.
Eqoizm keçmiş təcrübələrlə izah edilə bilən olduqca zəhərli və iyrənc bir şeydir.
Özünüz haqqında bəyənə biləcəyiniz bir çox inancınız var. Psixoterapiyaya gəlsəniz, çox güman ki, digər insanlar haqqında bu fikirlərin, anlayışların və fikirlərin bəziləri sizə uyğun gəlmir. Ancaq müalicəyə gəldiyinizə və dəyişəcəyinizə baxmayaraq, bu köklü fikirlərdən qurtulmayacaqsınız. Üstəlik, bəzi görüntülər sizinlə o qədər birləşdi ki, indi bütün bunlar olmadan necə yaşayacağınızı səmimi olaraq anlamırsınız. Və bu görüntüləri itirmək qorxusu haqqında heç düşünə bilməzsiniz, ancaq psixoterapiya zamanı özünüzün bu görüntüləri ilə rəqabət aparan xəbərlərlə qarşılaşdığınızda, tez -tez anlayışın qalib gəldiyi ortaya çıxır. Xəbərlər unudulur, görüntülər qalır.
Niyə belədir?
Hər kəs status -kvo üçün çalışır. Ən dinc şey sabitlik içində yaşamaqdır. Və hər dəfə yeni bir şeylə rastlaşanda, bu sabitlik, xoşunuza gəlməsə belə, təhdid olunur.
Məsələn, bir həssaslıq və minnətdarlıq hissi yaşamısınız, ancaq özünüz haqqında fikirlərinizdə yalnız qəzəb və üstünlük hisslərinə qadirsiniz. Rəqabət? O, ən çoxdur!
Yoxsa həssas və həssas olduğunuzu öyrənirsiniz. Bu anlayış, canlı məlumatlılıq şəklində baş verdi və hətta bu məlumatlılığı bəyənirsiniz. Ancaq güclü və nəzarət etməli olduğunuz bir anlayışa sahibsiniz. Rəqabət? Bəli!
Ya da tanıma ehtiyacınızı tapdınız və bütün həyatınızdan əvvəl masanın arxasında oturmaq üçün ən rahat olan bir introvert həyatı yaşadınız. Əvvəlki düşüncənizlə heç bir şəkildə uyğun gəlmirsə, indi bu ehtiyacla nə etməli?
Psixoterapiyanın niyə uzun müddət davam etdiyi sualına verilən cavablardan biridir
Özünüz haqqında tapdığınız bu xəbərlər şüurdan atılır. Psixoterapiya anlayışlarının ən vacib şey olmadığı eqoizmdir. Yeni təcrübələri unudursan. O sizin bir hissənizə çevrilmir və həyatınızı dəyişmir.
Nə etməli?
Eqoizm birbaşa təsir edə bilməz. Nəzarətdən gəldi. Eqoizmlə mübarizə aparsanız, daha da pisləşir. Yeni təcrübələrlə anlayışlara hücum etsəniz, onlar daha da möhkəm olurlar. Ancaq bir çıxış yolu var.
Dərslər aldığınız terapevtlə seansdan sonra prosesləri izah etməyə başlamayın. Ən azından bir müddət. Heç nə etmə, heç nə düşünmə, tək qal. Nə qədər az izah etsəniz və nəzarət etsəniz, yeni təcrübənin mənimsəmə ehtimalı daha yüksəkdir.
Terapevt eqoizmlə işləmək və dolayısı ilə bu prosesi idarə etmək imkanına malikdir. Ayrı -ayrı anlayışlarla, sözün əsl mənasında. Gələn xüsusi hissləri götürün və onları sessiyanın mövzusuna çevirin. Məsələn, müştəri son seansda həssaslıq və həssaslıq hiss edirdi, ancaq seansdan sonra bu hisslərdən xilas olurdu. Həssaslığı işə götürməliyik - bu hissi gücləndirmək, bu təcrübəni yenidən təhlil etmək. Müştəri bu zərgərlik işini psixoterapevtsiz edə bilməz. Və hər terapevt bunun öhdəsindən gəlmir.
Eqoizmlə mübarizə ən çətin işlərdən biridir. Və əgər proyeksiyalar və girişlər ilə işləmək barmaqlara öyrədilə bilərsə, eqoizmlə işləmək terapevtin təcrübəsini, keyfiyyətlərini, əzmkarlığını və həssaslığını tələb edir.
Ancaq bu cür terapevtlər var və eqoizm, peşəkar bir yanaşma ilə geri çəkilir. Özünüzlə bağlı hər hansı bir fikir, keçmiş təcrübələr və travmatik nəticələr dəyişdirilə bilər. Pogodin Akademiyasının məzunları bunu təsdiqləyir.
Tövsiyə:
Bulimiya Nədir Və Onunla Necə Mübarizə Aparmaq Olar
Bulimiya olan insanlar çox yemək yeyirlər, sonra qusmağa səbəb olan yeməkdən qurtulmağa çalışırlar; daha az tez -tez laksatiflərə və yorucu bədən tərbiyəsinə müraciət edirlər. Bəzən acgözlük uyğunsuzluqda olmur, amma daim baş verir, insan yeyir və dayana bilmir.
Anoreksiya Nədir Və Onunla Necə Mübarizə Aparmaq Olar
Anoreksiya, fiziki tükənmə və psixoloji pozulmalara səbəb olan kilo vermək və nəzarət etmək üçün yeməkdən qəsdən, sistematik şəkildə imtina etməkdir. Hər il getdikcə daha çox iştahsızlıqdan əziyyət çəkən kişi və qadınlarla tanış ola bilərsiniz.
Stresi Necə Idarə Etmək Olar? Stresslə Necə Mübarizə Aparmaq Olar?
Son zamanlarda bir çox insan heç bir şey etməyə vaxtının olmamasından şikayətlənir, hər şey onları əsəbiləşdirir - ər pisdir, müdir qəzəblənir, uşaqlar qəzəblidir (istədiklərini etmirlər), çox stress var, işdəki vəzifələr, hər şeyi vaxtında və nəzarətdə tamamlamaq üçün vaxta ehtiyacınız var, bəzən evdə işi bitirməlisiniz.
Bir Epidemiya Zamanı Narahatlıq Haqqında - Onunla Necə Mübarizə Aparmaq Olar?
Anksiyete son dərəcə xoşagəlməz bir hissdir, dərhal qurtulmaq istəyirsən. Bundan əlavə, məşhur kütləvi informasiya vasitələri bir insanın hər zaman pozitiv olmalı olduğunu, mənfi təcrübələrin demək olar ki, bir xəstəlik olduğunu israr edir. Amma təbii ki, bu belə deyil.
Orta Yaş Böhranı Və Onunla Necə Mübarizə Aparmaq Olar
Orta yaş böhranı … SWR anlayışı - " orta yaş böhranı »Mediyadan daha tez -tez səslənir. Ümumiyyətlə, demək olar ki, bir cümlə kimi qorxunc səslənir. Təəssürat budur ki, tezliklə uşaqları qorxudacaqlar. Eyni zamanda, "orta yaş böhranı"
