2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-07 22:17
Əvvəlki məqalələrdə, tərbiyə prosesində çoxumuza (hamısı olmasa da) belə bir fikir aşılandığından bəhs etmişdik: bəzi duyğuları yaşamaq doğru, digərləri isə səhvdir. Bu, bir insanın uğurlu sosiallaşmasının təbii təsiridir. Böyüdükcə, təkbaşına bir valideyn olaraq davranmağa başlayırıq, duyğuları seçici şəkildə yaşamağa çalışırıq və "arzuolunmaz" duyğuları göstərdiyimiz üçün özümüzü təhqir edirik.
Kədər, həsrət və kədər, arzuolunmaz alayda sıraladığımız dövlətlərdir. Xatırlayıram ki, yeniyetmə ikən valideynlərimə kədərli olduğumu söyləməkdən qorxdum, çünki mənə cavab olaraq "düzəltmə" dedilər.
Kədərin devalvasiyası hər yerdə baş verir … Bu vaxt melanxolik vəziyyətə fərqli baxıla bilər.
Gələcək məşqçilər üçün iPec adlı bir təlim proqramının yaradıcıları olan Amerikalı tədqiqatçılar, atalarımıza yaxşı məlum olan bir nəticəyə gəldilər: hər birimizin həyatında bəzi özünəməxsus dövrlər, mərhələlər və ya mərhələlər ardıcıllığı var. Hər birimizin həyatını bir kitab kimi düşünürsünüzsə, hər bir dörd mərhələdən ibarət ayrı bir fəsildə birləşir. Hər fəslin dörd mərhələsi və ya inkişaf mərhələsi bunlardır:
- Hazırlıq mərhələsi;
- Başlamaq;
- Fəslin ortası;
- Son mərhələ.
Hazırlıq mərhələsi, İngilis dilində tərcüməsi mümkün olmayan "limbo" adı verilən dayandırılmış bir vəziyyətin fərqli bir xüsusiyyəti, aşağı enerji səviyyəsi, melankoliya, qarışıqlıq, bilinməyənlərin sərt üzü qarşısında qeyri -müəyyənlik və gücsüzlük hissi ilə xarakterizə olunur.
IN Başlanğıc fəsillərdə qəhrəmanımız yeni macəralar üçün uzaq və indiyə qədər qaranlıq bir çağırışı fərqləndirməyə başlayır. Başlanğıc, həyatın yeni üfüqlərinin araşdırılması üçün lazım olan özünə inamın yaranması ilə əlaqədardır.
IN orta fəsil hadisələrin zirvəsinə gəlir. Qəhrəman sınaqlardan keçir, tələlərdən qaçır və uğur qazanır. Maraqlıdır ki, bu aktiv mərhələdə insanın başına gələn hər hansı bir hadisə inkişafa səbəb olur. Hər hansı bir uğursuzluq uğurlar kimi şərh edilə bilər və edilməlidir. Yaxşı bir alim bilir ki, heç bir nəticə də nəticə deyil.
Son mərhələ yeni fəsillərə hazırlaşmaqla yanaşı, gələcəyin vizyonunu formalaşdırmaq və formalaşdırmaq.
Yuxarıdakı xülasəni oxuyan bir çox qadın, sadalanan mərhələlərin menstrual dövrünün dinamikasını əks etdirdiyini görür. Psixoloqların bəzən mövsüm dəyişikliyi ilə əlaqələndirdikləri bu fazaların təbii dəyişikliyi ilə sinxronizasiya etmək qadınlar üçün nisbətən daha asandır.
Bu gün bəhs etdiyimiz melanxoliya, xarakterik xüsusiyyəti dayandırılmış vəziyyət olan ilk, hazırlıq mərhələsinin ilkin mərhələlərində qəhrəmanın ayrılmaz yoldaşıdır. Bir atəş yandırdığınızı düşünün. Atəşin sizi və ətrafınızdakıları alovlandırması və istiləşdirməsi üçün bir sıra spesifik hərəkətlər etmək lazımdır: od üçün bir yer seçin, fırça ağacını yığın, seçilmiş yeri kərpiclə təmizləyin, budaqlardan bir çərçivə qurun və yalnız bundan sonra onu yandırmağa çalışın. Yanmanın keyfiyyəti və müddəti birbaşa bu hazırlıq mərhələsindən asılıdır.
Həsrət və ona xas olan qeyri -müəyyənlik vəziyyəti bizə əvvəlki yanğının yandığını və növbəti fəslə hazırlaşmağın vaxtı olduğunu söyləyir. Ancaq, həyatımızın hər günü məhsuldar, məhsuldar olmalı olduğumuzu daim hiss etsək, bunu necə edə bilərik? Yataqdan qalxdı və uğur qazanmağa tələsdi!
İstədiyimiz qədər, sonsuza qədər yaradılış vəziyyətində ola bilmərik. Yanğımız nə qədər parlaq yansa da, zaman -zaman meşəyə getməli oluruq - təzə ağac yığmaq üçün.
Kədər ziyarət edildikdə nə etməli? Cavab sadədir: qoy kədər olsun.
Həqiqət budur ki, ruhumuzun dərinliklərində olan hər birimiz kədərimizi qorumaq və aktiv bir vəziyyətə düşmək üçün nə etməli olduğumuzu bilirik. Kədərli musiqi dinləyin, özünüzlə tək olun, ağlayın, duyğularınızla vaxt keçirin. Özünüzə diqqət yetirin və fikirlərinizi toplayın. İş ondadır ki, biz özümüzə bunu etməyə icazə vermirik.
Yalnızlıq, söz ehtiyatımıza və ictimailəşmə prosesindəki təlatümlü tərifimizə görə mənfi bir məna daşıyan bir vəziyyətdir. Mənfi olan hər şeydən qaçmağa meylli olduğumuz üçün tənhalıqdan qaçmağa çalışırıq. Özümüzdən narahatıq, buna görə də hər şəkildə öz şirkətimizdən yayındırmağa çalışırıq. Ancaq ən qısa zamanda ilham almaq və axına girmək istəyirsinizsə, özünüzü kədərləndirin!
Yeni fəslin hazırlıq mərhələsi bizi özümüzlə tanış olmağa, özümüzlə dost olmağa və özümüzü introspeksiyaya həsr etməyə təşviq edir
Kədərli olduğunuz üçün özünüzü mühakimə etməyin! Həyatınızda ilk dəfə kədərin sizi müşayiət etməsinə icazə verin, xoş qonaq və əhvalınızın qanuni bir komponenti olun. Payız xiyabanı boyunca gəzinti ilə birlikdə sevdiyiniz fortepiano musiqisi, kədəri yaradıcılıq vəziyyətinə çevirməyə kömək edəcək və gələcək nailiyyətlər haqqında düşüncələri ilhamlandıracaq.
Kədərlə ilk dəfə məhkum edildiyinizi izləyin. Həyatınızda kim ilk dəfə kədərinizi o dərəcədə qəbul etməkdən imtina etdi ki, indi bunu özünüz edirsiniz? Bu ilk dəfə nə vaxt baş verdi? Bu, "ağlama" və ya mənim vəziyyətimdə "düzəltmə" ifadəsi ilə özünü göstərə bilər.
Özü ilə sağlam bir münasibət, bir insanın bir duyğu hiss etdiyini, bunun orada olduğunu ifadə etməsini nəzərdə tutur. Hamımız necə hiss etdiyimizi yaxşı bilirik. Cəmiyyətdə həyata uyğunlaşmaq, əsl duyğularımızı qəbul edə bilməməyimizə və əsl hisslərimizi paylaşmamağımıza səbəb olur. Başqalarının rədd edilməsindən qorxuruq, buna görə "İlk hücum" müdafiə reaksiyası olaraq ilk növbədə özümüzü rədd edirik.
Xülasə olaraq, yeni mərhələ üçün güc toplamağa kömək edəcək əsas tövsiyələrin siyahısı:
- Kədərli olduğunuzu özünüzə və ya özünüzə etiraf edin.
- Qoy kədər olsun. Bədəninizdə kədərin harada hiss olunduğunu özünüzdən soruşun. Ondan özünüzü bağlamayın. Kədərin bir rəngi olsaydı, hansı rəng olardı? Kədəriniz həndəsi bir forma olsaydı, hansı forma olardı? Tikanlı və ya tüklüdür? Kədəriniz sizə bir şey demək istəsəydi, nə olardı?
- Özünüzə ürəyinizin söylədiyini etməyə icazə verin. Özünüzə qulaq asın. Özünüzlə tək qalın, kədərli musiqi dinləyin, dostlarınızla görüşü ləğv edin - bəli, bəli, çünki kədər başqaları ilə ünsiyyət qurmaq istəməmək üçün təbii bir səbəbdir! Bütün görünüşlərdə və təzahürlərdə özünüzü sevməyi və qəbul etməyi öyrənməyin vaxtıdır.
- Unutma ki, kədər sonsuza qədər davam etməyəcək. Ancaq gələcək layihələrə tökəcəyiniz yaradıcı enerjinin miqdarı birbaşa bu dəqiqələri, saatları və ya günləri necə keçirəcəyinizdən asılı olacaq. Öz həyatınızın qəhrəmansınız və yalnız hekayənizi yazırsınız!
- Başqalarını məmnun etmək üçün öz istəklərimizi laqeyd etdiyimizi hiss etdikdə çox vaxt kədərlənirik. Əgər belədirsə, özünüzə sual verin, boğazınızı hansı şəkildə basırsınız? Nə etməyə və nə deməyə icazə vermirsən? Bu niyə belədir? Burada 2 -ci bənddəki son suala qayıda bilərsiniz: Kədəriniz sizə bir şey demək istəsəydi, nə olardı?
- Kədər dövrü daxili, psixoloji iş üçün idealdır. Buna görə də, hər hansı bir sevdiyiniz introspektiv texnikanız varsa, əmin olun ki, bu müddət daha yaxından açılmağa və nəticədə sağalmaq üçün ən gizli qapıları açmağa imkan verəcəkdir.
Niyə kədər qayıdır? Ona səsvermə haqqı vermədiyimiz üçün! Hərdən kədər, diqqətimizi özünə çəkmək üçün ruhumuzun idarəsinin qapısını döyür. Kədərin haqqını verərək və yaradıcılığın toplanmasında onun vacib rolunu dərk edərək, sevinc vəziyyətinə düşmək məcburiyyətindəsiniz. Səhifəni çevirməyə hazırsınız?
Lilia Cardenas, ayrılmaz psixoloq, psixoterapevt
Tövsiyə:
Uğurlu Bir Qadının Niyə Kişiyə Ehtiyacı Var?
Uğurlu bir qadının niyə kişiyə ehtiyacı var? Yalnız bir cavab var - sevgi üçün. Bəli, çox sadə səslənir, amma həyatda o qədər də sadə deyil. Məhdudlaşdırmayan, məcbur etməyən, zülm etməyən və tabe etməyən bir eşq üçün. Hörmət edən, inkişaf etdirən və dəstəkləyən digərinin daxili və fiziki məkanını qoruyan sevgi üçün.
Niyə Yetkin Ağıllı Bir Insanın Psixoterapiyaya Ehtiyacı Var?
Bu mətni çoxdan yazmaq istəyirdim. Nədənsə təxirə saldım. Həqiqətən, niyə bir psixoterapevtə müraciət etməliyəm? Və "psixoterapiya" sözü xəstəxanada əks -səda doğuran bir şəkildə qorxudur. Məni dərhal bağışla, amma cansıxıcı olacağam.
Kimin Psixoterapiyaya Ehtiyacı Var?
- Psixoterapiyaya ehtiyacım varmı? "Mənə bir neçə dəfə oxşar sual verildi, buna görə də ümumilikdə və hamı üçün cavab verməyə qərar verdim. Ümumiyyətlə, psixoterapiya sağlamlıq səbəbindən təyin olunan bir şey deyil. Yaxşı, hal istisna olmaqla intihar davranışı psixoterapiyası təyin etmək .
Təsdiq Ehtiyacı Və Bir Insanın Daha 9 Nevrotik Ehtiyacı
Başqalarını sevindirmək üçün patoloji ehtiyacı olan biri ilə heç qarşılaşmısınızmı? Karen Horneyə görə, bu davranış nevrotik bir sevgi və razılıq ehtiyacı ilə əlaqədardır. "İntrospeksiya" (1942) kitabında Horney, əsas narahatlığın səbəb olduğu problemlərin həll strategiyalarının həddindən artıq istifadəsi nəticəsində yaranan və qeyri-kafi ehtiyacları ödəməyə yönəlmiş müxtəlif nevrotik davranışları təsvir edən bir nəzəriyyə təqdim etdi.
Kədərlənmək üçün? Artıq Vaxt Gəldi
Etiraf edirəm, öz kədərinizlə üzləşmək həmişə asan olmur. Xarici dünyadan bir növ ayrılıq olaraq yaşayıram, ifadə ilə doyanda və içimdəki bir şey israrla yavaşlamağımı istədikdə və qarşımda gündəlik vəzifələrin nə olmasının heç bir əhəmiyyəti yoxdur.
