Gücsüzlük Və Daxili Dəstəyin Gücü

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Qədim Yunan faciələrindən birində müəyyən bir padşah qəddar tanrıların iradəsi ilə dəhşətli bir şey edir. Əməlin dəhşətini dərk edən və onu dəyişdirməyin mümkün olmadığını anlayan çar ümidsiz halda gözlərini çıxarır və kor və çarəsiz gəzir. "Oh acı qaya," xor qışqırır, "heç nə dəyişdirilə bilməz" …

Bu gün gücsüzlükdən, edilənləri və ya olanları dəyişdirməyin mümkünsüzlüyündən yazmaq istərdim. Padşah, mifə görə, müdrik və əmr verməyə vərdiş edir, hərəkətinin dəhşətli olduğu və onu düzəltməyin mümkün olmadığı bir vəziyyətə düşür. Qəzəb, kədər, ağrı, utanc, günahkarlıq və reallığa təsir edə bilməməsi ilə qarşılaşa bilər. Ağlına gələ biləcək tək şey qəzəbini özünə çevirmək, özünü cəzalandırmaq və nəticələrini görmək imkanından məhrum etmək idi.

Bəzən burnumuzdan çıxan avtobusdan ləğv edilə bilməyən itkilərə qədər bir iktidarsızlıq hekayəsinə girməliyik. Növbəti avtobus gəlirsə və ya piyada gəzmək məcburiyyətindəsinizsə, itkilər olduğu kimi alınmalıdır. Kubler-Ross beş mərhələni ayırır: İnkar, Qəzəb, Pazarlıq, Depressiya, Qəbul. Kədər yaşayan bir adam əvvəlcə baş verənlərə inanmaqdan imtina edə bilər, sonra baş verənlərə təsir edən, itkini yas tutan və nəhayət bunu qəbul edən və bu qədər yüksək bir kədər yaşamadan həyatına davam edən bir şeyə qəzəblənə bilər.

Bir qayda olaraq, belə yaşamağın səbəbi faciəli xəbərlər, yaxınlarınızın itkisi, kəskin şokdur. Və belə olur ki, bir insan o qədər də faciəli səslənməyən hadisələrdən belə bir acizlik yaşayır. Bunun da var olmaq və anlamaq haqqı var. Gedən avtobus daha sonra gələcək, soyuqdəymə olan uşaq sağalacaq, itirilmiş sırğa əvəzinə başqasını ala, yeni bir iş tapa bilərsiniz. İnsanlar ayaq üstə ot basmış çəmən kimi sağalmağı və yeni güc əldə etməyi bacarırlar.

İnsanın öhdəsindən gələ biləcəyiniz və bir çıxış yolu tapa biləcəyiniz gücsüzlük şokunu hiss edən nədir? Həqiqətən düzəldilə biləcək şeylərdən gücsüzlüyə düşə biləcək insanlar var. Səbəblərdən biri uşaqlıqdan gələ bilər. Kiçik bir uşaq özünü mənəvi və fiziki zorakılıqdan qoruya bilməz, gizlənməyə və təhlükənin keçməsini gözləməyə alışmışdır. Böyüdükcə çox güman ki, eyni cür davranacaq. Test edilmiş və avtomatlaşdırılmış tanış bir müdafiə mexanizmi. Və sonra psixoterapiya, müdafiə mexanizmini reallığa uyğun yeni bir mexanizmlə dəyişdirməyə kömək edə bilər. Məsələn, bir qadın davakar kişinin əyriliklərinə dözür, susur və kiçilir. Ağladığı anda otuz deyil, altı yaşı var və sanki anasının saçlarını çəkib qışqırdığı anı yenidən yaşayır. Belə bir qadın qorunma variantları ilə çıxış edə bilməz, çünki altı yaşında "uğursuz oldu" və anasına cavab vermək üçün bir yol yoxdur. Gücsüzlük onu düşünməyə mane olur.

Bu dövlətin təcrübəsi ağrılıdır. Və insan bundan şüurlu və şüursuz şəkildə qaçacaq. Məsələn, xarici ideal qabığınızı qurun: nailiyyətlər, mükafatlar, uğurlar, karyera, şöhrət, pul, yeni və yeni sevgi münasibətləri. Şəxsiyyət sanki öz süni əzəmətini yaradır. "Bütün zamanların və xalqların dahisi" "Dünyanın ən yaxşısı" … Bir insanın gücsüzlüyə və əhəmiyyətsizliyə düşə biləcəyi bütün mümkün variantlardan qorunma. Ancaq hər şeyi qabaqcadan görmək mümkün deyil. İnsanın gücsüz olduğu vəziyyətlər var. Müdafiələr işləmir və sonra əzəmət çökür və insan yenidən əhəmiyyətsizliyə və gücsüzlüyə düşür. Ölçüsüzlük və gücsüzlük iki tərəzi kimidir, biri yuxarı uçanda ikincisi aşağı düşür.

Ancaq hələ də müəyyən bir qızıl orta var - daxili bir dəstək, baş verməməsi üçün dəyişməyən şəxsiyyətin bir hissəsi. Bu, həm güclü, həm də zəif olma, itirmək və qalib gəlmək, əzəmət olmadan sevinc yaşamaq və özünü məhv etmədən gücsüzlük yaşamaq qabiliyyətinə malik olan canlı bir insan kimi özünü dərk etməkdir. Zamanın artıq düzəlməyəcək şeyləri tədricən qəbul etməyinizə kömək edəcəyi və zamanın mümkün olduğu yerdə yeni bir şey qurmasına kömək edəcəyi inancı. Bir növ təvazökarlıq ki, mən böyük deyiləm, həm də əhəmiyyətsizliyə düşə bilmərəm. Bunda çoxlu harmoniya var, istedad və güclü cəhətlərinizin fərqində olmaq.

Bu dəstək uşaqlıqdan gələ bilər. Həm də psixoterapiya prosesində özünüzdə belə bir dəstək tapa bilərsiniz. Özünü araşdırmaq və qəbul etmək, köhnə ağrılı mövzuları bağlamaq və hekayələr üçün yeni perspektivlər axtarmaq üçün yavaş bir prosesdir. Kim mənimlə bu yola getmək istəyirsə, kontaktlara yaz.