2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bunun üçün heç nə etmədən həyatınızı necə dəyişmək olar?
Qarışıqlıq dövründə yaşayırıq. Bu, aşağıdakı kimi bir şey deməkdir - xoşbəxt olmaq istəyirsinizsə, bir şey etməlisiniz. Və uğur qazanmaq istəyirsinizsə, eyni şeyi edin. Hətta bir şeyə münasibətinizi dəyişdirmək sizi dəyişdirmək deməkdir, sizin üçün də eyni şeyi etmək deməkdir. "Xoşbəxt olmaq istəyirsənsə, ol" deyimi belə xoşbəxtlik üçün mübarizə aparmalısan.
Və yox deyirəm. Xoşbəxtlik üçün mübarizə aparmağa ehtiyac yoxdur. Ya var, ya da yoxdur. Hiylə bunun təzahür etməsinə mane olub -olmamağınızdır.
Psixoterapiya hərəkətsizliyin yoludur.
Həyatınızda bir şey baş verəndə, ilk başladığınız şey "sahibkarlıq" dır. Bunun baş verməməsi üçün nə edəcəyinizi düşünürsünüz, istər böhran, istər dava, istər pul, istərsə də sevgi.
Eyni şey həyatında bir şey olan digər insanlarla münasibətlərdə də olur. Bir şeyə məsləhət verməyə başlayırsan, hətta bir insan üçün bir şey etmək istəyirsən.
Həmişə et. Hamı üçün etmək. Bu heç yerə gedən yoldur.
Reallığı, digər insanları və özümüzü yenidən yaratmağa çalışırıq. Həyatı daim standartlara uyğunlaşdırırıq, amma başqa bir insanı dəyişsəniz, uğur qazanmazsınız. Və özünü dəyişdirmək faydasızdır.
Nə etməli? İstirahət etmək? Cəhd etməyin?
Bəli. İnsan özünü inkişaf etdirmək üçün çılğın cəhdlər edərkən dəyişməz. Başqa bir insana yaxşılıq etməyə və sevgi bəsləməyə çalışarkən.
İnsan, özünə çevrildiyi anı dəyişir və əslində kim olduğuna qayıdır.
Paradoksal, amma doğrudur.
Həyatınız özünü qəbul etdiyiniz anda dəyişməyə başlayır
Özünüzü necə qəbul etmək olar - soruşa bilərsiniz. Öyrən. Özümü və dünyada özümü tapmaqdan ibarət olan həyat təcrübəsi metodologiyamın mahiyyəti budur.
Uzun illər davam edən terapevtik işlər zamanı, insanların duyğularını fərq etməmələri, həqiqi ehtiyacları haqqında heç bir şey bilməmələri və özlərini aşılanmış şəkillərlə əvəz edərək "kor -koranə" olaraq digər insanlarla əlaqə qurmaları ilə qarşılaşıram. uşaqlıqdan.
Psixoterapiya qəbul etmək yoludur
İşimdə həyatımda dəyişiklik etmək, problemlərdən və simptomlardan qurtulmaq və ətrafımdakı insanlarla münasibətləri yaxşılaşdırmaqla maraqlanmıram. Psixoterapiya yalnız bir insanla maraqlanır, amma təəccüblü olan odur ki, insan özü haqqında nə qədər çox şey öyrənməyə başlayırsa, həyatı da bir o qədər dəyişir.
Ehtiyaclarınızı nə qədər çox başa düşsəniz, bir o qədər sürətli olar
Dəyişməmək mümkün deyil, amma bu dəyişikliklər passivdir. Bir şeyi dəyişdirmək üçün heç nə etmirsən. Özünüzü kəşf edirsiniz, özünüzə qulaq asırsınız və hər şey öz -özünə gəlir.
Psixoterapiya artıq bir hərəkət deyil, həyatınızı doyma və pozitivliyə doğru dəyişdirmək üçün bir fürsətdir
Psixoterapiya bir mənada lüksdür. Və bu sərvətlə əlaqəli bir lüks deyil. Bir insanın inkişaf etdirə biləcəyi lüksdür. Məsələ burasındadır ki, bu dünyada yaşamaq üçün təkamül etmək lazım deyil. Amma sən bunu istəyirsən. Və bu qərarı sən verirsən.
Psixoterapiya məsuliyyətli bir qərardır
Psixoterapiya axtardığınız zaman, uzun bir yolunuz olduğunu başa düşməlisiniz. Addım -addım özünüzü və həyatınızı necə qurduğunuzu tanıdığınız bir prosesdir.
Psixoterapiyanın hər şeyi həll edəcəyini gözləməyin. Ən azından başlanğıcda və əvvəlcə belə olmayacaq.
Psixoterapiyaya girdikdən sonra yeni istəklər və əvvəllər hiss etmədiyiniz şeyləri görməyə başlayacaqsınız
Nələrə dözdüyünüzü görəcəksiniz, amma indi dözmək istəmirsiniz. Bu kəşflər həyatınızı çətinləşdirəcək, beş -on dəfə və ya daha çox yeni kəşflər olacaq. Psixoterapiyada ortaya çıxmaq ikinci bir prosesdir və əlbəttə ki, buna gələcəksiniz. Ancaq əsas şey özünüzə diqqət yetirməkdir.
Haradan başlamaq lazımdır?
Özünüzü tanımağa başlamaq üçün ən yaxşı yer şəxsi psixoterapiyadır.
Bir qrupda, özünüzü digər insanlar vasitəsi ilə tanıyırsınız, onları müşahidə edir və özünüzü fərq etməyi öyrənirsiniz. Fərdi müalicədə, terapevtlə ünsiyyət quraraq hisslərinizə, ehtiyaclarınıza və istəklərinizə tədricən çatırsınız. Hər halda, bu sürətli və ya ucuz bir hadisə deyil, amma nəticə buna dəyər.
Proqramın ilk modulu praktiki məzmunlu qrup terapiyasıdır ki, bu da artıq ilk seansda özünüzü tanımağa kömək edəcək.
Tövsiyə:
Özünü Təcrid Edən Stres Və Narahatlıq / Bir Epidemiyadan Necə Sağ çıxmaq / Özünü Tənzimləmə Və özünü Idarəetmə
Bu yaxınlarda, sanki dünən, mənə elə gəldi ki, bu mövzu sağlamlıq problemləri yaşayan insanlar üçün aktualdır. Şəxsən mən bu üsulları tibbi səbəblərə görə kontrendikativ olan müştərilər üçün istifadə etdim, buna görə stresli bir vəziyyətin səbəblərini araşdırmaq əsas xəstəliyin əlavə alevlenməsinə səbəb ola bilərdi və yalnız bir şey qaldı - özünü öyrətmək tənzimləmə texnikası.
HƏYATINIZI YAŞAMAQI NECƏ ÖYRƏNİN
HƏYATINIZI YAŞAMAQI NECƏ ÖYRƏNİN. Birinci hissə. Bir dəfə tikinti sahəsində işləyən bir qadın başına bir səbət kərpic gəzdirmişdi. Ayağa qalxdı, ayağını yaraladı və səbət başından düşdü. Səbəti qaldırıb yenidən başına qoymağa çalışdı, amma bacarmadı və təsəlli vermədən Allaha üz tutaraq ağlamağa başladı.
Özünü Tənqid Etmək, özünü Dəstəkləmək, özünü Qəbul Etmək
Özünü tənqid etmək, özünü dəstəkləmək, özünü qəbul etmək-bu, özünü sevmə bacarığının öyrənilməsini nəzərdə tutan ssenari terapiyasındakı addımlardır. Məqalə, özünə hörmət və özünü inkar etmə terapiyasında bu yolla necə gedə biləcəyinizi psixoloqlara göstərmək məqsədi daşıyır.
İŞLƏRİNİZ ÜÇÜN ÖZÜNÜN ÜFÜSÜNÜ NECƏ DURDURMALI?
Mükəmməllik standartları yalnız yüksək deyil, əldə edilə bilməz. Yüksək hədəflərə çatmaq mümkün deyil və mükəmməllikçi özünü etiketləyir: tənbəl, nizamsız, bacarıqsız … Ancaq hekayəni oxuyun, hər şey aydın və ağıllı sözlər olmadan. Qız Tanya uşaqlıqdan bəri çox çalışqan və çalışqan olub.
İNSANLARI ANLAMAYI NECƏ DURDURMALI VƏ ÜZUMƏ BAŞLAMALI?
Başqalarını başa düşmək ünsiyyətə necə mane olur və şəxsən sizə necə zərər verir? - Və niyə bu adam bunu etdi və başqa cür deyil? Etiraf edin, özünüzə bu sualı tez -tez verirsiniz? Tez -tez ətrafdakı reallığı izah etmək və başa düşmək istəyirsinizmi?
