Psixoterapiya 2.0 Haqqında Yanlış Fikirlər [tam Versiya]

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Duygusal, davranış və şəxsiyyət problemləri olmayan birini tapmaq çətindir. Psixoterapiya onlarla mübarizə aparmaq üçün yaxşı bir yoldur. Əminəm ki, psixoterapiya demək olar ki, hər kəs üçün göstərilir. Subyektiv təxminlərimə görə, psixoterapiyanın mövcud olduğu və kömək edə biləcəyi iyirmi nəfərdən yalnız biri psixoloq və ya psixoterapevtlə görüşə gəlir. Mənə elə gəlir ki, psixoterapiya ilə bağlı yanlış fikirlər insanların kömək istəməsinə mane olur. Bu məqalədəki məqsədim, insanların dəstək axtarmasına və mütəxəssis tapmasına mane olan yanlış təsəvvürləri aradan qaldırmaq üçün psixoterapiya haqqında doğru və faydalı məlumatlar verməkdir. Məsləhət və psixoterapiyanın potensial faydalarını daha yaxşı anlayacaqsınız. Ümidim budur ki, nə vaxtsa dezinformasiya, qorxu və utanc artıq psixoterapiya axtaranlar üçün bir maneə olmayacaq.

Xəyallardan danışaq …

İnsanın tam anlamadığı şeylərdən qorxması təbiidir. Bir çoxları üçün psixoterapiya da belə "qorxunc bir heyvan" kimi görünür. Ancaq nəinki bu normal qorxu insanları psixoloqun otağına buraxmır. Təcrübəmdə insanların müalicəni rədd etməsinin və ya ondan çəkinməsinin bəzi ümumi səbəblərini təsvir edə bilərəm. Aşağıda izah edilən səbəblər ən çox yanlış təsəvvürlərə və ya hətta açıq dezinformasiyaya əsaslanır.

Yanlış təsəvvür # 1: "Psixoterapiyaya getmək zəif, korlanmış və ya dəli olduğum anlamına gəlir."

Reallıq

Bu yanlış fikir insanların psixoloji yardım almamasının ən çox yayılmış səbəbi kimi görünür. Bir terapistə getməyin zəifliyinizin təzahürü, problemləri təkbaşına həll edə bilməməyiniz və ya dəli olduğunuzun bir əlaməti olacağını düşünürsünüzmü? Özünüzü başqalarının gözündə dəyərsiz, qeyri -adekvat və ya cazibədar görməkdən qorxursunuzmu?

Reallıq ondan ibarətdir ki, terapiya istifadəçilərinin çoxu adi, gündəlik problemləri həll edən insanlardır. Həyatdakı böyük dəyişikliklərə uyğunlaşmaq, kədər, qəzəb yaşamaq, münasibətləri yaxşılaşdırmaq, özünə hörmət üzərində işləmək, görünüşündən narazılıq psixoloqla müzakirə edilən ən çox yayılmış məzmundur.

Əlbəttə ki, ağır zehni qüsurlu insanlar da psixoterapevtik müalicə alırlar. Məlumdur ki, xəstəyə dərman müalicəsi ilə yanaşı, psixoterapiya da verilərsə, psixi pozğunluqların təkrarlanma sayı əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Ancaq həqiqət budur ki, psixoterapiya istifadəçilərinin əksəriyyəti klinik cəhətdən sağlamdırlar, psixoloqun ofisində ümumi insan problemlərini həll etmək üçün bir yer tapırlar. Şəxsi təcrübəmdə müştərilərimin üçdə ikisində psixiatrik diaqnoz yoxdur. Daha çox deyəcəyəm. Psixoterapiya əslində emosional yetkinliyin göstəricisidir, bir insanın yardıma ehtiyacı olduğunu və özünə qayğı göstərmək istədiyini qəbul edə biləcəyinə işarədir.

Müzakirə olunan aldanmanın mənşəyi haradadır? Mənə mədəni təsir əsas kimi görünür. İntibahdan bəri Avropa mədəniyyəti uğur, uğur və güc mədəniyyəti olmuşdur. Erkən yaşlarından bir çox nəsillər, başqaları tərəfindən zəiflik kimi qəbul edilə bilən vəziyyətləri və davranışları göstərməyin ağrılı nəticələrini yaşamışlar: razılıq, utanc, nagging, nagging, zorakılıq, valideynlərdən, bacı -qardaşlardan və ya həmyaşıdlarından təcrid olunmaq. Nəticədə, bir çox insanlar, rədd edilmə qorxusundan ağrılarını bölüşməyə cəsarət etmədən təcrübələrini və əzablarını maskalamağa meyllidirlər. Psixoterapiya ağrının qorxmadan ifadə edilməsinə imkan verir. Şəfqətli bir şahidin qarşısında qayğınızı, əziyyətinizi, zəifliyinizi, göz yaşlarınızı göstərmək fürsətində böyük gücün potensialı var. Nədənsə çoxları bu gücə sahib olmaqdan məhrumdur. Başqalarının fikirlərinə zərər verməkdən qorxduğunuz qədər həssas olsanız, psixoterapiya seansınızda terapevt tərəfindən verilən gizlilik və təhlükəsizlik rahatlıq zonanızdan çıxmağınıza kömək edə bilər. Yaxşı terapiya, bütün düşüncələrin və duyğuların qəbul edildiyi bir yerdir.

Psixoterapiyaya müraciət etməyin zəiflik, qeyri -adekvatlıq və ya əhəmiyyətli zehni qüsur olduğuna dair bir çoxlarının inancını dəstəkləyən ikinci amil mediadır. Çox vaxt psixoterapiya alan insanlar, ruhlarında ciddi bir pozğunluq olan televiziyalarda və qeyri -kafi filmlərdə göstərilir. Düşünürəm ki, bunun niyə belə olduğunu başa düşə bilərsiniz. Həqiqətən də mediada reytinqlər və kassa qəbzləri ən çox əhəmiyyət kəsb edir. Drama və patoloji nə qədər çox olsa, bir o qədər yaxşıdır. Və bildiyiniz kimi, burada həqiqətin bir hissəsi var: ağır ruhi pozğunluqları olan insanlar da psixoterapiya alırlar. Və tam həqiqət belə insanların psixoterapiyada azlıq təşkil etməsidir.

Yanlış təsəvvür # 2: "Psixoterapiya yalnız psixi pozğunluqların müalicəsi üçündür, şəxsi inkişaf üçün deyil."

Reallıq

İnsanlar arasında sağlam insanların olmadığı, lakin kifayət qədər müayinə olunmayan insanların olması fikri çoxdan yayılıb. Düşünürəm ki, bu zarafat insan şəraitinə patoloji klinik yanaşmanın təzahürüdür. Həqiqətən də, psixi pozğunluqların tanınmış təsnifatçılarına (Beynəlxalq Xəstəliklərin Təsnifatı-Avropa və Rusiyada qüvvədə olan ICD-10 və ya ABŞ-da istifadə olunan DSM-V) baxsanız, təəccüblü olaraq, bir yer var. hər birimiz üçün. Şübhə edən oxucu bunu özü yoxlaya bilər.

Tibb əsasən ağrılı xəstəliklərin müalicəsinə yönəldilir, halbuki qarşısının alınması çox vaxt arxa planda olur. Üstəlik, tez -tez simptomlar klinikada məhv edilməli olan bir növ düşmən agenti kimi düşünülür. Ancaq infeksiyalarla əlaqədar əsaslandırılan şey, məsələn, həyəcan verici simptomlarla əlaqədar olaraq qəribədir. Son nöqtəni izah edim.

Uşağının sağlamlığı və təhlükəsizliyi ilə əlaqədar həddindən artıq narahatlıqdan şikayətlənən bir nöropsikiyatrik dispanserə gedən bir qadının narahatlıq pozuqluğu diaqnozu qoyulması riski var. Ancaq narahatlığın "simptomları" çox açıq şəkildə ifadə edilə bilər: hər bir asqıran uşaq ananı onkologiya ilə soyuq tərlə qorxudur və məktəbdən bir uşağı gözləmək, doğma bir uşağın manyakla toqquşmasının müdaxilə şəkillərinə görə dözülməzdir. Bunun ananın davranışında özünü necə göstərəcəyini və valideyn-uşaq münasibətlərinin keyfiyyətinə necə təsir edəcəyini özünüz xəyal edə bilərsiniz. Dərmanlar təyin olunarsa, emosional vəziyyət olaraq narahatlıq dərəcəsi azalacaq. Ancaq ana cavabının növünün dəyişəcəyinə çox şübhə edirəm.

Psixoterapiya isə "simptomlara" ipucu olaraq baxır. Müzakirə olunan nümunədə, bir seçim olaraq, ana narahatlığı ananın uşağa qarşı mənfi hisslərini tanımamasının nəticəsi ola bilər. Bir qəzəb, xəyal qırıqlığı, inciklik varsa, ancaq bu cür hisslərin təzahürü qadağandır və ya az başa düşülürsə, duyğular hələ də çıxış yolu tapacaq, məsələn, proyeksiya mexanizmi vasitəsilə. Həqiqətən, hər hansı bir sağlam valideyn üçün, uşağına özü təhlükə yarada biləcəyi düşüncəsi dözülməzdir. Və öz repressiya edilmiş mənfi xarici dünyaya aiddir. Psixoterapiyada ananın duyğularını etiraf etməsi və bunları ifadə etmək üçün sağlam bir yol taparsa, narahatlığının təbii səviyyəyə enməsini gözləmək olar. Bundan əlavə, ana şəxsən irəliləyəcək. Bu, peşəkar təcrübəmdə bir dəfədən çox olub. (Burada izah edilən mexanizmin, narahatlıq simptomlarının necə məna verə biləcəyinə dair xüsusi bir hal olduğunu söyləmək vacibdir.)

Oxşar düşüncə, ciddi zehni qüsurlu insanlar üçün psixoterapiya mövzusunda uyğun gəlir. İnsanların psixoterapiyada şəxsiyyətlərini gücləndirərkən, xəstə vəziyyətlərindən daha çox necə inkişaf etdiklərinə dair bir çox hallar təsvir edilmişdir. Psixoterapiya həmişə şəxsi inkişafa yönəlib.

Yanlış təsəvvür # 3. "Psixoterapiya məni daha da pisləşdirəcək / pisləşdirəcək."

Reallıq

Bir uşaqlıqda cinsi, fiziki, emosional istismar və ya laqeydlik kimi travmatik təcrübələr yaşamısınızsa, psixoterapiyada yenidən çətin duyğularla qarşılaşmaq düşüncəsi sıx bir narahatlıq yarada bilər. "Sağ qalanlar" tez -tez ziddiyyətli istəklər hiss edə bilərlər: bir tərəfdən yaraları bir şəkildə müalicə etmək vacibdir, digər tərəfdən də təcrübənin şiddəti onları baş verənlər haqqında danışmaq, geri dönmək fikrindən uzaqlaşdırır. təcrübələrdə dəhşətli bir təcrübəyə. Psixoterapiyadan sonuncu səbəbdən çəkinən bir çox insan, uğursuz unutmaq cəhdlərindən sonra yenə də son çarə olaraq bir mütəxəssisə müraciət edir.

Şiddətli bir travma yaşamamış olsanız da, yenə də ruhunuzda bu və ya digər ağrıları daşıyırsınız. Axı bədbəxtlik olur. Buna görə də əminəm ki, mədəniyyətimizdə "tikilmiş" ağrı qorxusuna baxmayaraq, hər kəsin psixoterapiyaya gətirəcəyi bir şey var. İnsan təcrübəm mənə deyir ki, insanların çoxu öz ağrıları ilə necə mübarizə aparacaqlarını bilmirlər. Və hər hansı bir qorxunun səbəbi var. İçinizdə ağır hisslər keçirirsiniz, onları psixoterapiyada göstərməyə qərar verirsiniz. Ancaq mütəxəssisiniz ağrınızı müalicə etməyə kömək edə bilməyəcəksə, daha da pisləşə bilərsiniz. Düşünürəm ki, ağrımız şüurumuza sızan xatirələr vasitəsilə bizə qayıdanda ümidsizlik, ümidsizlik və məyusluğa düşməyin nə qədər asan olduğunu hamı bilir. Və bu bir tələdir: ağrı qorxusu mənəvi yaraların sağalmasına imkan vermir.

Bu tələdən çıxmaq üçün iki şeyə ehtiyac var. Baş verənləri danışmaq qərarınız və dəstəkləyən, şəfqətli, təsəlli verən həmsöhbətiniz. Yaxşı psixoterapiyada bu şərtlər yerinə yetirilə bilər. Ehtiyatlı bir terapevt sizi ağrılı bir materiala batırmağa məcbur etməyəcək, ancaq öz sürətinizlə irəliləyəcəyiniz bir mühit yaradacaq. Ağrı, şəfqətli bir atmosferə yerləşdirildikdə sağalır.

Yanlış təsəvvür # 4. "Psixoterapiya yalnız psixoterapevtin müdrikliyinə əsaslanır."

Reallıq

Terapevtin bütün sualların cavabını bilən bir növ müdrik olduğu fikri də çox yayılmışdır. Başqaları kimi, bu yanlışlığın bəzi real səbəbləri var. Hər birimizdə, mənə elə gəlir ki, "bir sehrbaz qəfildən gələcək" və müəyyən bir vəziyyətdə nə edilə biləcəyini söyləmək üçün canlı bir ümid var. Əlavə olaraq, bir mütəxəssisin demək olar ki, bir ifadəsi ilə psixoterapiyanın necə həyata keçirildiyinə dair nümunələr mediada çox yayılmışdır.

Psixoterapiyaya gələn bir çox "işə götürənlər" bir psixoloqdan məsləhət, xüsusi suallara bəzi düzgün cavablar gözləyir. Psixoterapevtlərdən, əslində sahib olmadıqları anlayış və hikmətə sahib bəzi mifik canlılardan gözləntilər var. Psixoterapiyada, öz cavablarını axtarmağa çalışırlar, bunlardan başlıcası: "Bir şey soruşan bu kiməm?" Sualına cavabdır. Bir psixoterapevt kimi vəzifəm belə bir axtarışa kömək etməkdir. Hazır həllər təklif etsəm, kömək etmirəm. Və psixoterapiyanın əsas paradoksu şəfanın mütəxəssisin yox, xəstənin tərəfində olmasıdır.

İnsanlara hazır həllər təklif edən psixoloqlar, əziyyət çəkənlərin öz mənbələrinə çıxış əldə etmələrinə kömək etmək əvəzinə, çox vaxt əhəmiyyəti, ehtiyacı, dəyəri mənasında şəxsi ehtiyaclarını ödəyirlər. Məsləhət verməklə mütəxəssis xəstəni asılılıq və asılılığa təhrik edir. Və bu bir xidmətdir. Axı, psixoterapiyanın ümumi vəzifəsi, özünə güvənə bilməsi üçün bir insana kömək etmək kimi tərtib edilə bilər.

Əminəm ki, hər bir insanın öz həyatını daha xoşbəxt etmək üçün hər şeyi var. Psixoterapiya haqlı olaraq tükənməz daxili hikmət mənbələrinə giriş əldə etdiyini iddia edir. Başqa bir insanın hikmətinə güvənmək bu mənbələrdən üz çevirmək deməkdir. Yaxşı bir psixoloq anlayış, empatiya, şəfqət, təhlükəsiz qarşıdurma və şərhlərlə təcrübəli ola bilər.

Yanlış təsəvvür # 5 "Psixoterapiya özümlə bağlı ən pis qorxularımı təsdiq edəcək."

Reallıq

İçinizdə kökündən yanlış bir şeyin olması qorxusunu bilirsinizmi? (Bu suala "yox" cavabını verirsinizsə, məqalənin bu hissəsini atlaya bilərsiniz.)

Və iş budur. Sən xarab deyilsən. Hamımız dünyaya qüsurlardan azad olaraq gəlmişik. Problem həyatın ağrı və problemlərlə dolu olmasıdır. Hamımız əziyyət çəkirik, inciyirik, tənhalıq hiss edirik, itki, kədər, xəyanət və rədd ilə üzləşirik, utanc, günahkarlıq, narahatlıq və digər ağrılı hisslər keçiririk. Heç kim həyatda sağ -salamat gəzə bilməz. Heç kim.

Bir dəfə zehni ağrı yaşadıqda, insan depressiya, narahatlıq, qəzəb, özünütənqid, prefeksionizm, işbazlıq, asılılıq, yemək davranışı və digər incə asılılıqlar kimi qoruyucu strategiyalar hazırlayır. Bu müdafiə mexanizmləri insanlara nəzarətdə olduqlarını hiss etmələrinə kömək edir, lakin tez -tez mütəxəssislərdən kömək istəməyə səbəb olurlar. Çox vaxt ağrılardan qoruyan müdafiə vasitələri özlərinə zərər verir.

Məsələn, çəkisini idarə etmək üçün qusan bir yeniyetmə qızı götürək. Bir vaxtlar həmyaşıdları onu artıq çəkidən ötrü lağa qoyur və rədd edirdilər, indi isə qusma utancdan və təcriddən qaçmağa kömək edir. Problemli bir üsulla həyata keçirilən niyyət müsbətdir və bu mənada qorunma yaxşıdır. Yaxşı və ağrılı olduğu üçün ən ciddi fiziki təhdidlərə əlavə olaraq, bu cür qoruma qıza özünü qəbul və sevgi ilə müalicə etməyə imkan vermir. Müdafiənin mənfi niyyəti yoxdur, yəni pozğunluq yoxdur, amma problemlərə cavab verməyin qeyri-konstruktiv yolları var.

Fikrimin bu yerində, burada tam açmaq istəmədiyim bir müzakirə üçün əsas yaranır. Eynilə, "saf pislik" olanlar da var. Razıyam ki, söhbət nədənsə insanlığın fitri empatiya qabiliyyətindən məhrum olan son dərəcə nadir insanlardan gedir. Onu da əlavə edim ki, zorakılığa əl atanlar ağrılarla doludur və özləri də bir vaxtlar qurban olmuşlar. Əlbəttə ki, bu bir bəhanə deyil, psixoterapiyanın çoxlarına kömək edə biləcəyini düşünmək üçün yaxşı bir səbəbdir.

Bir kompüter metaforasına əsaslanaraq deyə bilərik ki, bir çoxumuz proqram təminatında problem yaşayırıq və aparatla bağlı heç bir qüsurumuz yoxdur. Psixoterapiya, müsbət işləyən aparata güvənərək proqram təminatı ilə məşğul olur. Patologiyanın olmadığını iddia etmirəm, amma əsl patologiyası olan insanların azlıq təşkil etdiyinə və müalicəyə gələn insanların çoxunun korlanmadığına və ekoloji problemi olduğuna inanıram.

Beləliklə, psixoterapiya özünüz haqqında ən pis qorxularınızı təsdiqləməyəcəkdir. Yalnız bu deyil, yaxşı bir terapevt, ruhunuzun sizi müalicəyə aparan hissələri ilə maraqlanmağınıza və şəfqətli olmağınıza kömək edə bilər. Əksər hallarda, ruhun mexanizmlərinin sizə necə kömək etməyə çalışdığını dərindən başa düşmək məqsədi ilə özünüzə qərəzsiz bir maraqla baxmaq, şəfa prosesini tetikler. Çox vaxt depressiya, narahatlıq, kədər, qəzəb, özünütənqid hansı qoruyucu funksiyanı həyata keçirdiklərini anlamalıdır. Axı, əjdaha xəzinələri qoruyur.

Sən kor -koranə doğulmusan. İndiki zamanda xarab deyilsən. Sən sadəcə insansan.

Özünüzdən bəyənmədiyiniz şey kəsilməməlidir, sadəcə maraq və şəfqətinizə ehtiyac duyur. Terapiya nəticəsində səthə çıxan "qüsurlardan" narahat olmaq lazım deyil. Müsbət niyyətlər ortaya çıxacaq, bu sizin qayğınızı və sağlam həyata keçirilmənizi tələb edir.

Yanlış təsəvvür # 6. "Psixoterapevtlər xüsusi insanlardır."

Reallıq

Psixoterapevtlər, psixoloqlar da insanlardır. Kimsə peşələrə kömək edən mütəxəssisləri birtəhər xüsusi istedadlı, ağıllı və demək olar ki, ekstrasensor anlayışa malik insanlar hesab edir. Bir çoxları psixoterapevtlərə hikmət və bütün problemləri həll etmə qabiliyyəti bəxş edir. Bu cür fikirlər psixoloqların qorxduqlarına səbəb olur. Ancaq həqiqət budur ki, psixoterapevtlər həyatlarında xəstələrindən daha çox problem yaşayırlar. Sadəcə, mütəxəssislər xüsusi hazırlıqdan əlavə öz psixoterapiyasından da keçirlər.

Psixoterapevtlər, bütün insanlar kimi, travma, çətinlik çəkmiş və öz zehni yaralarını daşımışlar. Yaxşı bir terapevt, işini görməyə qərar verərkən inadkarlığı tanıyır. Bu səbəbdən mütəxəssisin öz psixoterapiyası çox vacibdir. Psixoterapiyada hər birimiz, Hemingway -in sözləri ilə desək, "qırıq yerlərdə daha güclü" oluruq. Yaralı həkim ən yaxşı şəfaçıdır. İnsanlara kömək edən terapevt, demək olar ki, həmişə öz dramına bənzər bir şeylə qarşılaşır və öz dərdi ilə mübarizə təcrübəsi onu daha bacarıqlı edir.

Psixoterapevtlərin tez -tez ideallaşmasının mümkün səbəbləri nələrdir? Güman edirəm ki, xəstə psixoterapiya otağına gəlməzdən əvvəl, valideyn rəqəminə görə mütəxəssisə bir keçid təşkil edir. Özünü aşağı hiss edən bir uşağın daha böyük, daha güclü və daha ağıllı birinə baxması kimidir. Qəbul edirik, bir çoxumuz həyatımızın əhəmiyyətli bir hissəsini özümüzdən kənarda, məqalədə qeyd olunan "mavi helikopterdəki sehrbaz" a arxalanaraq vacib cavablar axtarmağa sərf edirik. İnsanların psixoterapiyaya eyni inamla gəlməsi təəccüblü deyil. Və həqiqəti gizlətməmək üçün bəzi narsist terapevtlər müzakirə edilən aldanışı davam etdirməyə kömək edir.

Yanlış təsəvvür # 7 "Psixoterapiya sonsuzdur və mənə bir baha başa gələcək."

Reallıq

Psixoterapiya ümumiyyətlə sonsuz deyil. Əlbəttə ki, onilliklərdir psixoterapiyada olanlar da var. Bəli, bəzən bu terapevtin asılılığı təşviq etməsinin və ya stimullaşdırmasının nəticəsidir, bəzən isə belə uzun müddətlər obyektiv olaraq zəruridir. Amerika Psixiatriya Jurnalı tərəfindən 2010 -cu ildə edilən bir araşdırma, psixoterapiya istifadəçilərinin yarısının 3 ilə 10 seans arasında olduğunu göstərdi, yalnız üçdə birində proses 20 seansı keçdi. Bu məlumatlar təcrübəmlə təsdiqlənir - insanların çoxu psixoterapiyada uzun müddət qalmır.

Bəziləri özünü çox həssas hiss etməyə başlayanda psixoterapiyadan qaçırlar. Psixoterapiya, dərin iş görülməzdən əvvəl bir mütəxəssisin qərarı ilə başa çatır. Qısamüddətli ideyanı həyata keçirən psixoterapevtik yanaşmalar var. Yeri gəlmişkən, qısamüddətli maliyyə səbəblərindən çoxları üçün cəlbedicidir.

Şübhəsiz ki, psixoterapiya bahalıdır. Amma mən, bir çox həmkarım kimi, bunu israf hesab etmirəm. Psixoterapiya ödənişlərinə bir investisiya kimi baxıram. Ümumiyyətlə beş ildir özümə sərmayə qoymuşam. Və mən şahidlik edirəm ki, belə bir sərmayə mənim vəziyyətimdə, o cümlədən maliyyə baxımından da öz bəhrəsini verir. Albert Schweitzerin sözlərinin doğruluğunu şəxsən yaşadım. "Uğur xoşbəxtliyin açarı deyil. Uğurun açarı xoşbəxtlikdir ". Psixoterapiyaya başlamaq çox fərdi bir qərardır. İnanıram ki, yaxşı psixoterapiya vaxt və pul tələb edir. Və lazım olduğu qədər davam etməlidir. Əminəm ki, həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün daxili işdən imtina etmək son nəticədə psixoterapiyadan daha bahalıdır. Sağlamlığınızın və ya çatışmazlığınızın münasibətlərinizə, sağlamlığınıza, karyera uğurunuza və ümumi həyat məmnuniyyətinizə necə təsir etdiyini düşünün. Psixoterapiya etməyə dəyər bir sərmayədir.

Yanlış təsəvvür # 8. "Terapevt məni soruşacaq, günahlandıracaq, utandıracaq və günahlandıracaq."

Reallıq

Düşünürəm ki, bu yanlış düşüncənin iki mənbəyi var. Birincisi, insanlar arasında gündəlik qarşılıqlı əlaqə və ünsiyyət təcrübəsidir. Bilirdinizmi ki, ifadə olunan narahatlığa cavab olaraq həmsöhbətinizdən suallar eşidirsiniz və özünü sorğu -sual edənlə danışırmış kimi hiss etməyə başlayırsınız? Digər insanlarla ünsiyyət qurarkən nə qədər tez -tez qarşılaşırsınız: tənqid və ya dəstəklə? Bir insanın ümumiləşdirməsi təbiidir və gündəlik həyatda adi bir şeyin psixoterapevtin ofisində olması gözlənilir. Yanıltmanın ikinci mənbəyi, psixoterapiyasında diqqətsiz və ya uğursuz mütəxəssislərin təcrübəsidir.

Bacarıqlı, "müalicə olunan" bir psixoterapevt, ittiham utancını işlərində bir vasitə olaraq istifadə etmir. İdeologiyadan asılı olmayaraq, müalicənin növündən asılı olmayaraq, sağlam psixoterapiya heç vaxt günahkarlıq, utanc və həssaslığı əhatə etmir. Həqiqətən də insanlar bəzən özlərinə və başqalarına dəhşətli, dağıdıcı işlər görürlər. Ancaq həqiqətən, qərəzsiz, mühakimə etmədən məni görməyə gələnləri dinləyirəmsə, hər dəfə insan dramı ilə qarşılaşıram. Hər birinin öz dramı var, hər birimiz bir səviyyədə, doğulduğumuz gün qədər həssasıq. Hamımızın bir pərdə arxasında ağrılı bir tariximiz var. Yalnız mərhəmət bu əziyyəti aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Xülasə olaraq bir şeyi deyim: insanlar, kömək istəməkdən çəkinməyin.