2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bağışlamaq azadlığa və hər şeydən əvvəl şəxsi daxili azadlığınıza aparan yoldur, bəzi mücərrədlərə deyil.
Çünki özümüzü məhdudiyyətlərlə bağlayan və qəzəbdən hasarlar quran bizik.
İnternetdəki şikayətlər haqqında çox şey yazılıb və buna görə də təkrar etməyəcəyəm, amma bu yazıda demək istədiklərim, əgər şikayət edilməsə, bu vəziyyətdə özünü bağışlamasan (yəni vəziyyəti qəbul etsən) özü, bir insanı bağışla və s.), o yaşayacaq, enerjinizi çəkəcək və oxşar insanları sizə cəlb edəcək (sizi incidən), hadisələri təkrarlayan dairədən sonra bir dairə yaradacaq, yalnız hər dəfə dairə azalacaq (yəni hadisələr daha tez -tez baş verəcək) və güc artacaq …
"Düşmənləriniz üçün" şamından bir psixoloqa / psixoterapevtə gəlməyə və əlbəttə ki, bir mütəxəssislə problemi şüurlu şəkildə təhlil etməyə qədər bir çox bağışlanma üsulları var, amma bu mümkün deyilsə yaxşı bir təklif verə bilərəm. cinayətkara bağışlanma məktubu yazmaq texnikası.
İstənilən kağız parçasını götürün və təhqir edənə qarşı hisslərinizi bildirin. Həmişə olduğu kimi bir məktuba başlaya bilərsiniz - bir salamla və necə yaşadığınıza keçin, məsələn:
"Günaydın, ….! Yaxşı yaşayıram (ya pis, ya da filan …) amma daim səni xatırladan insanlarla rastlaşıram və ….."
Sonra hisslərinizi, təcrübələrinizi təsvir edirsiniz:
- ağrıyır (sən ağrıyanda..)
- əsəbləşirəm …
- Mən qorxuram….
- əsəbiləşirəm ….
- Mənim zəhləm gedir….
- Mən özümü günahkar hiss edirəm….
- Mən qorxuram…. …
Və ifadələrdən istifadə etməkdən çekinmeyin:), şəxsin nə etdiyini yazın:
- mənə xəyanət etdin;
- aldadılmış … və s
Bir qəzəb və qəzəb selini bitirdiyiniz zaman, yaxşılıq haqqında yazın (mənbə):
- və eyni zamanda xatırlayıram ki, sən …
Bu nöqtə çətin ola bilər, amma ümidsiz görünən bir mənfi vəziyyətdə belə bir işıq şüası tapa bilərsiniz
Məsuliyyət məktubunda:
"Münasibətimizdə baş verənlərə (baş verənlərə) görə bütün məsuliyyəti öz üzərimə götürürəm …"
Əlavə bağışlanma:
"Hər şey üçün, hərəkətlərim, düşüncələrim və bu vəziyyətə səbəb olan hərəkətlərim üçün özümü bağışlayıram."
"Səndən üzr istəyirəm …. Nifrətim, qəzəbim və s …"
Buna son qoya bilərsiniz.
Məktubla nə etməli? Bir çox insan onu yandırmağı məsləhət görür.
Ancaq həmkarım Natasha Kuzmina tərəfindən mənə tövsiyə edilən başqa bir seçim təklif etmək istəyirəm:
- yazdıqlarınızı yenidən oxuyun;
- indi məktubda, bir şəxsə harada müraciət etmisinizsə, "Siz" sözünü "Mən" ilə əvəz edin (məsələn: "məni qurdunuz", "Mən özüm.." çıxacaq);
- baş verənləri oxuyun, əgər bir anda bir nöqtədə bir anlayış varsa, bunu özümlə etdiyim zaman, nəfəs alırıq və kənara çıxarırıq;
- hərfi qatlayıb özümüzlə aparırıq, vaxtaşırı geri qayıdırıq və nöqtədən -nöqtəyə işləyirik (əvvəlcə anlaşılmayan bir şey)
Unutmayın ki, özünüzə çürük yayacaqsınız, özünüzə xəyanət edəcəksiniz, özünüzə yalan danışacaqsınız və s. Çünki Dünya bizi özümüzü ətrafımızdakıların timsalında göstərir.
Özünüzə Sevgi tapmaqda sizə uğurlar !!!
Sənə və dünyaya sevgi ilə, Roxana Yaşchuk (c)
Tövsiyə:
Bağışlanma Ritualları. Özünü Kökündən Bağışlamaq Yoxsa özünü öldürmək?
Bəli, indi dəb mövzusu "bağışla" dır. Özünüz, əriniz, uşaqlarınız, valideynləriniz, müdirləriniz, əxlaqi canavarlar, sizə zərər verən alçaqlar. "Bağışlamamaq haqqın var" mövqeyi belə düşünülmür. Və dərhal dəhşətə səbəb olur.
Qəzəb Və Bağışlanma Haqqında. Kotletlərdən Uçur
Ümumi Səbəbin ağzı - İnternet, bir küskünlüyün yaxşı olmadığını və bağışlamalı olduğumuz barədə bütün qulaqlarımızı səsləndirdi. Faydalı bir şey olduğuna razıyam, incik və gizli intiqam alanlar həm özləri, həm də başqaları üçün ən xoş insanlar deyillər.
"Əziz Ana Və Ata!" Valideynlərə Boşanma Məktubu
Bu məktub psixoterapiya seansında psixoloqu olan yeddi yaşlı bir uşaq tərəfindən yazılmışdır. Boşanmış valideynlərə ünvanlanıb. Əziz ana və ata! Bilirəm ki, ayrıldığınız andan sizin üçün çox çətin idi! Ancaq sizə yazıram, çünki sizin üçün çətin bir vaxtda özünüzdə güc tapmanız mənim üçün vacibdir - və məni eşidin, mənim üçün necə olduğunu anlayın, uşağınız.
"Uşaqlara Vəsiyyət" Və Ya "daha Da Xoşbəxt Kupon" Psixoloji Məktubu
Müəllifdən . Son bir videoda izləyicilərlə ən çətin vəziyyətlərdə belə daxili valideynlərinizlə əlaqə qurmağın nə qədər vacib olduğunu paylaşdım. Bu virtual uzlaşma, mənəvi və fiziki təyinatla əlaqəli özünü qəbul etmənin rifahına və bütövlüyünə müalicəvi təsir göstərir.
Ananın Məktubu
Artıq bir ildir ki, ruhumda sabit, sakit, yaxşı və işıqlıdır .. real həyatın bütün "əngəllərinə" baxmayaraq, ümumiyyətlə sabitdir yaxşı, rahat .. və mənim sakit gündəlik sevincim yanımda …)) yanımda ol, sevincim.) Hətta birtəhər qəribədir … Axı "
