Dəyişiklik üçün Məlumatlılıq Kifayət Deyil

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

İnsan bədənində 630 əzələ var 208 sümük. Təxminən 5 litr qan (çəkiyə görə). Ağciyərlər gündə təxminən 17.280 nəfəs alır.

İnsan ürəyi gündə 51840 - 144000 vuruş edir, bədənin hər bir hüceyrəsinə qida daşıyan, artıq lazımsız olanı çıxaran və bədəndən çıxarılması lazım olan qan vurur.

Beyin korteksində 10.000-100.000 milyon nöron və daha da çox sayda glial hüceyrə var (bunların dəqiq sayı hələ bilinmir). Və bütün bunlar bir-biri ilə sıx əlaqədə işləyir, hər orqanın işi bütün sistemin işinə təsir edir. bir orqan uğursuz olarsa, bütün orqanizm öz işini yenidən qurar. Birincisi, yükü digər orqanlara paylayaraq "qırılma" nı kompensasiya edir. Kompensasiya uzun müddətli olsaydı və nədənsə qəza bərpa edilməzsə, qalan orqanlar həddindən artıq yükdən zərər görməyə başlayır.

Məsələn, stres səbəbiylə qan damarlarının spazmı varsa, ürək qanı daha sıx və daha tez itələmək məcburiyyətində qalır ki, hər hüceyrəyə qidalanma gətirsin. Vurulacaq ilk şey gözlərdir, çünki oksigen və qida daşıyan qan, ilk növbədə beyinə strateji əhəmiyyətli insan orqanı olaraq daxil olur. Gözlər artan təzyiqin bütün "zövqlərini" yaşayır. Sonra böyrəklər təcili rejimdə işləyən salam göndərməyə başlayırlar (qan daha sürətlə qaçır). Və sonra pis bir dairə başlayır - böyrəklər öhdəsindən gələ bilmir, maddələr mübadiləsi dəyişir. Hüceyrələrə qida gətirmək və toksinləri çıxarmaq üçün ürək qanı daha da sürətlə pompalamağa başlayır və böyrəklər daha da sərtləşir.

Bütün bu zənciri yalnız BÜTÜN bədən sistemlərinin bir -biri ilə qarşılıqlı əlaqəsini və hər bir orqanın fəaliyyətinin əhəmiyyətini açıq şəkildə göstərmək üçün qeyd edirəm.

İndi isə psixoterapiya baxımından son dərəcə vacib görünən əsas məqama müraciət edirəm.

Bir az müqəddimə:

Psixoterapiyanın əsas vasitəsi məlumatlılıqdır. Bir insanın həyatında baş verənlərə töhfəsini dərk edən görünür fürsət bir insanın gücündə bu cür dəyişikliklər olduğu kimi bu həyatı da bir insanın öz istəyi ilə dəyişdirmək (unutmayaq ki, insanın heç bir gücünün olmadığı bir xarici mühit də (insanlar, hadisələr, hadisələr) var).

Yuxarıdakı paraqrafdakı ən çox açar söz fürsətdir. Bunu xüsusilə vurğulamaq istəyirəm.

Çünki bəzən psixoterapiyadan möcüzə gözləmək olar. Psixoterapiyaya gələcəyəm, beynimi düzəldəcəyəm, əsl həyatım o zaman başlayacaq! Özümü çox çalışacağam, lazım olduğu qədər, fərqli hiss etmək üçün, tükəndiyim bu sonsuz təkrarlanan hadisələri / reaksiyaları / ssenariləri dayandırmaq üçün.

Ancaq burada bəzən diqqət mərkəzindən çıxan çox vacib bir detal var: dəyişiklik üçün tək məlumatlılıq kifayət deyil.

Mədəmdə absə necə ehtiyac duyduğumu ehtiraslıyamsa, niyə absdə işləmədiyimi başa düşə bilərəm. Ancaq bu çoxdan gözlənilən kublar üçün yalnız məlumatlılıq kifayət deyil və siz də tərləməlisiniz. Düzdür, "iradə gücü" ilə deyil (buna inanmıram), amma artıq öz arzumun enerjisinə. Ancaq yüksək olsa da yenə də tərləyirəm (çünki bu arzumla təmasdayam).

Münasibətimdəki ssenarilərin necə dəyişməsini istəyərəmsə, baş verənlərə töhfəmi dərk edə bilərəm. Ancaq bir şeyi həqiqətən dəyişdirmək üçün fərqli bir şey etməliyəm.

Və bu edəcəyim faktla doludur:

a) çox qorxunc

b) Özümü həssas hiss edəcəyəm (yöndəmsiz, zəif, gülünc, həssas …)

c) Səhv edərəm, bəzən ağrıyar

Gəzərkən 400 əzələ iştirak edir. Yetkinlikdə bu təbii görünür, az adam bunun nə qədər çətin olduğunu düşünür. Təsəvvür edin - eyni zamanda 400 əzələnin gərginlik -rahatlamasını birləşdirin və koordinasiya edin! Üstəlik, maşında, bu barədə düşünmədən!

Ancaq uşaqlarınızı xatırlayırsınızsa və ya valideynlərinizdən bu bacarığa yiyələndikdə ürəklərini neçə dəfə tutduqlarını soruşsanız, dik duruşu mənimsəyərkən özünüzü çox rahat və asan hiss etmədiyiniz aydın olur. 370 əzələ ilə məşğul olana qədər, otuz xəyanətlə diqqətdən kənarda qala bilər! Və sonra bəzən ürəksiz cazibənin fərqli ləzzətlərini öyrənməkdən başqa heç nə qalmır.

Bir dəfə skolyozu müalicə etmək üçün insanların gəldiyi bir mərkəzdə işləyirdim. İlk növbədə onlara yenidən gəzməyi öyrədirlər. Və bu, sıfırdan öyrənməkdən daha çətindir! Çünki maşında əvvəlki kimi etmək istəyirsən. Bir uşaq gəzməyi mənimsəyərkən özbaşına və qarşısıalınmaz bir bilik susuzluğundan qaynaqlanırsa, yetkinlik yaşlarında vərdiş nümunələrini, inanılmaz özünü tərbiyə etməyi, özünü dərk etməyi, özünü dəstəkləməyi və öz dəyişiklikləri üçün məsuliyyəti qəbul etməyi bacarır. də tələb olunur. Yəni burada bədənə əlavə olaraq "ruh əzələləri" nin bütöv bir kompleksi bağlıdır. Ancaq ruhda heç bir dəyişiklik, hərəkətlə (yeni təcrübə) dəstəklənməsə, xaricdəki dəyişikliklərə səbəb olmayacaq.

Demək istəyirəm ki, terapiya yalnız bir vasitədir, dəyişiklik üçün istifadə edilə bilən bir qaynaqdır. Amma heç bir terapevt və heç bir terapiya başqasının həyatını dəyişdirə bilməz. Terapiya, istədiyiniz əzələləri pompalamaq və / və ya təhlükəsiz bir məkanda yeni təcrübələr sınamaq üçün əla bir məşq maşını ola bilər.

Fiziki baxımdan (və əksinə) mənəviyyata can atmaq, eyni zamanda zehni inkişaf etdirmədən intellektualı inkişaf etdirmək kimi, başqalarına da qayğı göstərməmək kimi, özünü hiss etməmək də mümkün deyil. bütövlük və harmoniya təcrübəsi.

Beləcə gedir.

@psixoloq Alyaeva Kseniya.