Böhran Problemdir, Yoxsa Fürsət?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Sizə böhran şərtləri haqqında bir az danışmaq istəyirəm. Psixoloji baxımdan böhran bədənin ehtiyacları ilə ətraf mühitin imkanları arasındakı uyğunsuzluqdur. Daha sadə: İstədiklərimlə edə biləcəyim şeylər arasında, əslində bu xüsusi dövrdə. Və bununla necə məşğul olum.

Böhranlar fərqlidir. Yaş böhranı, situasiya və varlıq böhranı, inkişaf böhranı və çoxlu böhran var və sistemli bir böhran (ailə, qrup və böyük sosial sistemlər) var. Son hadisələr fonunda Ukraynada insanların böyük əksəriyyətinin bu gün yaşadığı böhran sistemlidir. Doğrudur, bu, bir insanda, məsələn, yaş böhranı və ya siyahıda olan hər hansı bir şeyi istisna etmir. Və ya hamısı bir anda.

Mənə uyğun olmayan hər hansı bir iqtisadi və siyasi böhran, mənim səylərim olmadıqda, bir qayda olaraq, digər insanların, quruluşların, paradiqmaların yaratdığı şərtlər toplusudur. Nə qədər az səy göstərsəniz, böhranın dərinliyi o qədər çox olar.

Böhran dünyanın sonu deyil. Çində böhran sözünün iki xarakteri var. Biri problem, digəri isə fürsət kimi tərcümə olunur. Bir böhran vəziyyətindəki imkanlar haqqında: bizə çox vacib görünən şey, adi bir prosesdə, bir böhran içində, təbii olaraq ölür, balastdan azad olmaq bizə yeni fikirlər və enerjilər üçün bir yer verir və bununla da daha çox perspektivli layihələr üçün qaynaqlar əldə edir.. Bu, bir yerdə xərcləri çox qiymətləndirdiyimi, etdiyimi etdiyimi, yetərincə perspektivlə baxıb baxmadığımı qiymətləndirmək üçün bir fürsətdir. Həm aktual, həm strateji, həm də yenilənmiş, şüurlu və enerjili olan məqsəd və vəzifələri yenidən nəzərdən keçirmək imkanı davam edir.

1. "Elə oldu ki, son aylardakı hadisələr sahibkarlarımıza çox ağır zərbə vurdu. Dollar artır, satışlar azalır. Təbii olaraq stres. Ən azından normal sağlamlığa qayıtmaq üçün haradan başlamaq lazımdır? Bəlkə də belədir" tətilə çıxmağa dəyər - bir seçim? Amma, bəziləri müqavilələrini itirəcəkləri üçün işdən çıxa bilməzlər. Hər halda mübarizə aparmalı olacaqlar. Bunu edərkən ağlı başında necə saxlamaq olar? !!!"

Birincisi, panikaya düşməyin. Belə bir vəziyyətdə, kritik məsələləri həll etməyə və müəssisəni mümkün qədər risk zonasından çıxarmağa yönəlmiş müəyyən bir sıra tədbirlərdən sonra özünüzə qayıtmaq və ən vacib bir şeyə diqqət yetirmək pis olmazdı. - öz üzərində səy göstərməyən, özünü başa düşən, funksional yaşayan kifayət deyil - gec -tez yuxarıda dediyim kimi təklif olunan halların qurbanı olur. Burada, xarici səyləri deyil, özüylə daxili işlərə yönəlmiş səyləri nəzərdə tuturam. "Sülh dövründə" həyata keçirdiyiniz və əldə etdiyiniz, əlbəttə ki, reallaşdıqda və əlbəttə ki, əldə edildikdə əldə etdiyiniz daxili və xarici mənbənin varlığı burada ön plana çıxır. İşinizin bütün həyatınız olmadığını başa düşməyi və başa düşməyi bacarmaq vacibdir. Əksinə, problem kimi görünür. İş Həyatdırsa, təəssüf ki, gec -tez qalıcı hala gələn bir böhrandır. İstirahət, qaynaqlar, ailə ilə ünsiyyət qurmaq, müntəzəm olaraq əyləncəli bir işlə əlaqəli olmayan bir işə keçmək. Sağlam yuxu və sağlam həyat tərzi, idman - heç kim endorfinləri ləğv etmədi.

Xarici və daxili dəstəklərlə hər şey qaydasındadırsa (ailə, şəxsi həyatda etibarlı tərəfdaş, özünə maraq), o zaman böhrandan ən az itki ilə çıxacaqsan. Bununla əlaqədar hər hansı bir səbəbdən bir problem varsa, ağıllı bir psixoloq bir müddət belə bir dəstəyə çevrilə bilər. O, bu daxili dəstəyi əldə edə və əldə edə bilər və gec -tez həddindən artıq yüklənmək qorxusu olmadan, sonradan etibar edə biləcəyiniz öz mənbənizi hansı istiqamətdə axtarmalı olduğunuzu söyləyəcək. Bu və ya digər şəkildə bir insanın dəstəyə ehtiyacı var. Əsl və səmimi. Ən pis halda, peşəkar. Heç bir şeyə və ya güvənməyə ehtiyacı olmayan bir insan üçün və çox vaxt böyük bir insan kütləsi ilə əhatə olunanda bir insan özünü tənha hiss edərsə, vəziyyətdən çıxmaq və öhdəsindən gəlmək ona sahib olan bir insandan daha asandır. eyni dəstək.

2. "Çox vaxt tərəfdaşlar arasında kifayət qədər ciddi mübahisələr olur. Biri deyir ki, qiymətləri qaldırmalıyıq, gəlirimiz dollara görə minimal oldu, digəri deyir ki, qiymətləri qaldırmaq mümkün deyil, bu işi öldürəcək! Hansı ki? düzgün seçimdir, əlbəttə ki, başa düşmək çətindir, amma burada bu cür mübahisələri necə aparmaq və əsəbləşməmək olar? Psixologiya baxımından bu cür problemləri necə həll etmək olar? !!!"

Düzdür, istər konkret insanlar kontekstində, istərsə də konkret bir iş kontekstində hər şey çox fərdidir. Tərəfdaşlar tez -tez münaqişəni həll etmək üçün üçüncü, müstəqil bir şəxsi dəvət edirlər (psixoloq, vasitəçi). Vəziyyətə təzə, qərəzsiz baxmaq hər zaman artıq olmaz. Həmişə xatırlamaq vacibdir ki, tərəfdaşlarla danışıqlar aparmaq məqsədi doğrudursa, ortaqlar, yalnız işi qorumaq deyil, həm də onu həyata keçirtməkdir. Güzəştlər axtarın. Yalnız bir insanın haqlı olduğu qarşıdurmalar yaratmayın. Özümü eşitməsəm, ortağı eşitmirəm. Bu bir aksiomdur. Məsuliyyət götürmək və lazım gələrsə onu ortağa həvalə etmək qabiliyyəti çox vaxt bu daxili mənbələrin mövcudluğundan asılıdır. Onların varlığı təməl, ayaq altında bir təməl hissi verir. Psixologiya isə hər vəziyyətdə özünüzə, ehtiyaclarınıza qarşı həssas olmağınızı tələb edir. Özünüzü və ortağınızı eşidin, görün və hiss edin. Bu, gec -tez şərtlərin qurbanı olmamaq üçün lazım olan səylərə də aiddir.

3. "İş yerində, işdəki problemlər tez -tez evdə, ailədə problemlərə səbəb olur. Həyat yoldaşlarından biri işlə pis məşğul olur, evə mənfilik gətirir və təbii olaraq gərginlik var? İşdəki problemlərin qapının kənarında qalmasına necə əmin olmaq olar?"

İşdəki, işdəki problemlər, ancaq bu ailədə sağlam bir əlaqə olmadığı təqdirdə ailədə problemlər yaradır. Onda bu ya özünə, ya özünə və ya həyat yoldaşına bir sualdır. Güvən, aydınlıq və ifadə olmadığı yerdə gərginlik yaranır. Bir işin bütün problemlərini qapının ağzından kənara çıxarmaq real deyil. Evdə qəbul və yaxınlıq ilə hər şey qaydasındadırsa, sağlam bir təzahürdə problemim bəlkə də dəstək üçün evimə gələ bilər. Və ora gətir. Başqa bir sual hansı formada.

Xüsusi bir tövsiyəyə gəlincə, … etməmək üçün nə etməli, sonra yenidən - idman, rejim … məsələn, işdən sonra - dərhal evdə deyil, idman zalı və ya uzun bir gəzintidə və daha tez -tez bir şey etmək ailədə birgə və əyləncəli:)))

Düşünürsən ki, bütün mənfiliklərini öz evinə köçürsən problemin nə qədər yaxınlaşacağını düşünürsən? Onun üzərindəki daimi düşüncələrdən, cəsarət etməyəcək, indi bütün ölkə böyük bir qeyri-müəyyənlik içərisindədir, bu bir marafondur, uzun məsafəli bir yarışdır. Enerjiyə qənaət etməli, yorucu düşüncələrdən özünüzə qayğı göstərməlisiniz. Böhran, digər şeylərin yanında, enerji yığma vaxtıdır. İş və istirahət üçün sahələri dəqiq ayıra bilməlisiniz. Balans tapmaq bacarığı müvəffəqiyyətinizin açarıdır, həm də rahat psixoloji və fiziki vəziyyətinizin açarıdır.

4. "İşlə bağlı problemlərə əlavə olaraq çoxlu xarici qıcıqlandırıcılar var. Televiziya, İnternet. Davamlı bir mənfi var. Bir tərəfdən bütün hadisələrdən, xüsusən də sahibkarlardan xəbərdar olmaq lazımdır., bu məlumatlar daha da pisləşdirir! Necə olmalı, xəbərləri oxumamalısan, televizora baxmayasan?"

Xüsusi bir sahibkarın hansı hadisələrdən xəbərdar olması lazım olduğunu bilmək pis bir fikir olmazmı?

Bilmək vacibdir ki, bu gün mediada sərt informasiya və psixoloji müharibə gedir. Başlamaq üçün, müəyyən bir insan kateqoriyasında müəyyən bir fikir formalaşdırmağa yönəldiyini aydın şəkildə başa düşməlisiniz. Fikri kənardan formalaşan insanlardan birisənsə, liderliyin keyfiyyəti ilə bağlı təbii bir sual yaranır.

Odessada ekranda olan və vəziyyəti, məsələn Ukraynanın şərqində izləməyə çalışan bir adam, hadisələrin episentrində olan bir insandan daha stresli vəziyyətdədir. Televiziya ekranının yanında olan adam şəkli öz fantaziyaları ilə tamamlayır. Bir qayda olaraq, ən mənfi olanlar. Bir insanın şüursuz bir səviyyədə istifadə etdiyi psixoloji mexanizmdir. Nə etməli? Televizora baxmayın. Kateqoriya olaraq. Sağlam deyil. Bu gün kütlələrə təsir vasitəsidir.

İnternetdə yalnız güvəndiyiniz mənbələrə gedin, ancaq burada da şəxsi senzuranız və filtriniz olmalıdır. Ciddi şəkildə müəyyənləşdirin - hansı növ məlumatlara ehtiyac olduğunu və tam olaraq izləyin. Gündə bir neçə vaxt aralığını ayırın və bu vaxtdan çoxunu xəbər saytlarında gəzməyə sərf etməyin. Unutmayın ki, çaxnaşma əkmək üçün eter tıxanır və buna görə də əsas şey açılmamalıdır. Dolların məzənnəsini izlədik - və bu kifayətdir, hansı idarənin ələ keçirildiyini - işdən çıxarıldığını - bilmək lazım deyil. Vəziyyətə təsir edə bilərsinizmi, yoxsa bu hərəkətlər və narahatlıq həyəcanıdır? Şəxsi həyatınızda bu nəyi dəyişəcək? Sizin üçün ən uyğun olanı izləyin.

Diqqət, özünə sevgi və həssaslıq, ruhun və bədənin təzahürlərinə hörmət, insanın sağlam psixoloji vəziyyətinin açarıdır. Böhran, həyatdakı hər şey kimi, təbii olaraq qütbdür. Onun təhlükələri geriləmə ilə, imkanları isə birmənalı olaraq inkişaf və tərəqqi ilə əlaqələndirilir. Hansı daxili potensiala girəcəyiniz çox vacibdir. Böhranı aradan qaldırmaq yalnız xarici dünyadan və ətrafınızdan gözləntilərinizi həm fiziki, həm də psixoloji olaraq bədəninizin imkanlarına uyğunlaşdırmaq üçün səy göstərdiyiniz zaman mümkündür. Və bu "sahildə" və davamlı olaraq edilməlidir. Həyat prosesində psixoloji sağlamlığınıza nə qədər çox səy və diqqət yetirsəniz, üzərinizə düşən hər hansı bir böhranı daha az ağrılı yaşayacaqsınız.

Uğurlar və psixoloji rahatlıq)