2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Orta yaş böhranı, psixoloqların araşdırmaları və sadə insanlar arasında müzakirə üçün populyar mövzu olmağa davam edir.
Əksər insanlar üçün böhran dövrü 30-45 yaş aralığına düşür, bir neçə aydan bir neçə ilə qədər davam edə bilər, çox kəskin ola bilər və ya "bulanıq simptomlar" ola bilər.
Orta yaş böhranı cinsiyyət fərqi yaratmır, həm kişilərdə, həm də qadınlarda olur, ancaq kişilərdə böhran dövrü ilk növbədə əsas həyat mənalarının itirilməsi ilə əlaqədardır. Həyat mənaları olan bir qadın, bir qayda olaraq, hər şey qaydasındadır: bir uşaq dünyaya gətirdikdən sonra, artıq özünü həyatının ən vacib mənalarından birini təmin edir.
Bu səbəbdən diqqətimiz kişilər və onların orta yaş böhranları olacaq.
Psixoloqlar kişi böhranının başlamasını sürətləndirə biləcək bir sıra amilləri müəyyən edirlər. İşdə bunlar:
- bu günki həyatınızdan narazılıq (nailiyyətlərinizlə buna sərf olunan vaxt və enerji arasındakı balanssızlıq);
- hər cür problemlərin olması (maddi, yaxınlarınızla problemli münasibətlər və s.);
- şəxsi arzuların və gənclik xəyallarının yerinə yetirilməməsi (məsələn, vaxt və enerjinin olmaması səbəbindən);
- testosteron səviyyəsinin yaşa bağlı azalması və nəticədə cinsi aktivliyin azalması.
Bütün kişilər maliyyə, intellektual, mədəni və ya zehni komponentlərə bölünmədən orta yaş böhranına həssasdırlar. Bir kişi bir ailə adamı olaraq deyil, bir karyera quraraq orta həyat böhranı dövrünə girərsə, o zaman ailə həyatının yerinə yetirilməməsində işini günahlandırmağa meylli olacaq. Belə əhval -ruhiyyələrin təsiri altında bir kişi, nəticələrini düşünmədən işini tərk etmək və ya fəaliyyət sahəsini kökündən dəyişdirmək qərarına gələ bilər.
Və əksinə, bir kişinin ailəsi və uşaqları varsa, o zaman orta həyat böhranının təsiri altında ailəni peşə uğursuzluğunda ən böyük maneə olaraq qəbul edərək ailəni tərk edə bilir.
Həm də bu dövrdə kişilər fiziki formalarını itirdiklərini kəskin şəkildə hiss etməyə başlayırlar. Fiziki vəziyyətin itirilməsinin həyata keçirilməsi, qocalığın yaxınlaşacağına dair bir qorxu ilə əvəz olunur və bir kişi sübut etmək üçün həm intensiv olaraq idmanla məşğul ola bilər, həm də gənc bir məşuqəni axtara bilər. özü) hələ çox heç bir şey olmadığını!
Qadın nə etməlidir? Kişisinin orta yaş böhranı keçirdiyini necə deyə bilər? Bu dövr üçün hansı davranış reaksiyaları xarakterikdir?
- sükut, apatiya, özündən narazılıq.
- kişinin kobudluğunun təzahürüdür.
- hərəkətlərdə gözlənilməzlik, yaxın insanlar əsəbi bir amil olaraq qəbul edilir.
- boşluq və qarışıqlıq hissi, yuxusuzluq.
Təbii ki, orta yaş böhranında əsirlikdə olan kişilərin bu davranışı, yaxınlarının anlaşılmazlığına və qınanmasına səbəb olur. Ümumiyyətlə, təkcə kişinin özü üçün deyil, yanında olan hər kəs üçün də pis olur.
Bir insan böhran dövrünün gedişatını necə və hansı hərəkətlərlə yumşalda bilər ki, nəticələrindən peşman olmasın? İnternetdə bir çox tematik məlumat tapa bilərsiniz, amma o qədər də təsirli tövsiyələr yoxdur.
- Həyatınızda olanları qiymətləndirməyi öyrənin: mehriban ailə, maraqlı iş, gözəl uşaqlar.
- Uşaqlıq və gənclik xəyallarınızı gerçəkləşdirməyə çalışın.
- Daha əvvəl heç etmədiyiniz yeni bir hobbi tapın. Bu, yeni duyğular və təəssüratlar əldə etməyə kömək edəcək.
- İşiniz sizi qane etmirsə, bəlkə dəyişməyin vaxtıdır? Vəziyyəti hərtərəfli təhlil edin, peşəkar bacarıqlarınızı, qabiliyyətlərinizi qiymətləndirin və hərəkət edin!
- Fürsətlər imkan verirsə, bir müddət dəyişin. Heç getmədiyiniz yerlərə səyahət edin.
- Pis vərdişlərdən qurtulmağa çalışın, faydalı olanları formalaşdırmağa başlayın: idman, sağlam yemək.
- Təcrid olunmayın, sevdikləriniz və sevdiklərinizlə əlaqəni kəsməyin - danışın, müzakirə edin, etibar edin, təcrübə və hissləriniz haqqında danışın. Bu dövrdə yaxın insanların qınamaması, təhdid etməməsi və təhqir etməməsi çox vacibdir.
Ancaq böhran dövründə kişilərin arvadları üçün hansı hərəkətləri etməyiniz məsləhətdir:
- Mümkünsə, qısqanclıq etməyin və kişini sizinlə ünsiyyətdən daha çox tənhalığa üstünlük verdiyinə görə qınamayın.
- Nə etməli olduğunuzla bağlı bir adamı əsəbiləşdirməyin.
- Bir insanın qarşısında göz yaşları və yalvarışlar şəklində duyğularınızı açmayın.
- Kişiyə emosional istilik verməyə davam edin.
- Həqiqətən istəsən belə adamı qovma (böhrandan çıxandan sonra onu qovmağa vaxtın olacaq).
- Bir kişidən imkansızlığı tələb etməmək və ona ultimatum verməmək (boşanmaq, evdən çıxmaq və s.).
Təbii ki, belə davranış qadın üçün asan olmayacaq. Bir qadın çətin anlarında kişisini dəstəkləmək üçün güc və qaynaqları haradan əldə edə bilər?
Bir kişi yaşadığı mühitdə böhranında günahkar olanları axtarmağa başlayırsa, ilk atəşə məruz qalan arvaddır. Bu dövrdə bir qadın üçün özünü qorumaq, özünə hörmətini qorumaq xüsusilə vacibdir. Aşağıdakı həyat hacklərindən istifadə edin:
- ərinizin ittihamlarını, eləcə də digər xoşagəlməz ifadələrini öz hesabınıza götürməməyə çalışın;
- özünüzə qarşı hər cür qəddarlığı dəf edin, heç bir halda "qurban" mövqeyini tutmayın;
- Övladlarınızın iştirakı olmadan ərinizlə münaqişə, böyüklər arasındakı münasibət uşaqlara təsir etməməlidir. Uşaqlarınızla bir -biriniz haqqında pis danışmayın.
- alkoqolda və ya başqa kişilərlə münasibətlərdə çıxış yolu axtarmayın. Axı, kişinin böhranı keçəcək və hərəkətlərinizin nəticələri ailə üçün dağıdıcı ola bilər.
- diqqət mərkəzini özünüzə yönəldin, hobbilərinizdən əl çəkməyin, inkişafınızla məşğul olun, görünüşünüzə qayğı göstərməyə davam edin, özünüzü əzizləyin. Bu, özünə hörmətinizi sabit saxlamağa kömək edəcək və yalnız sizə deyil, ərinizə də fayda verəcəkdir.
Kişilərdə orta yaş böhranının nə qədər qəribə görünsə də, müsbət tərəfləri də var. Bir insana həyatın statik olmadığını, dinamikasının dayandırıla bilməyəcəyini və zamanla ayaqlaşmaq üçün daim dəyişmək, yeni bir şey öyrənmək lazım olduğunu anlamaqda kömək etmək üçün hazırlanmışdır. Böhran kişilərə bu gündən, mövcud nailiyyətlərdən məmnun olmağı və onlara dəyər verməyi öyrədir.
Orta yaş böhranı bir xəstəlik deyil və bunun üçün heç bir həb yoxdur, lakin bu dövrlə mübarizə aparmaq üçün kişinin hərəkətlərini emosional vəziyyətini sabitləşdirməyə, kədər və şübhələrdə dəstəkləməyə kömək edəcək səlahiyyətli bir psixoloq kömək edə bilər. Və əlbəttə ki, sevdiklərinizdən və sevdiklərinizdən dəstək və anlayış üçün heç bir əvəz yoxdur.
Özünüzə və yaxınlarınıza diqqət edin!
Tövsiyə:
Boz Bir Daş Ol Və Ya Psixopatın Səni Tək Buraxması üçün Nə Etməli
Əlaqəni kəsmək mümkün deyil Narkisistlər, psixopatlar, stalkerlər, sosiopatlar, sərhəd və histerik şəxsiyyət pozğunluqları olan insanlarla - bir sözlə hər cür emosional vampirlərlə əlaqəli hər hansı bir manipulyativ və zəhərli insanla işləyərkən ümumiyyətlə reaksiya verməməyin arzuolunmaz diqqətin ən yaxşı cavabı olması məsləhət görülür.
Böhran Problemdir, Yoxsa Fürsət?
Sizə böhran şərtləri haqqında bir az danışmaq istəyirəm. Psixoloji baxımdan böhran bədənin ehtiyacları ilə ətraf mühitin imkanları arasındakı uyğunsuzluqdur. Daha sadə: İstədiklərimlə edə biləcəyim şeylər arasında, əslində bu xüsusi dövrdə. Və bununla necə məşğul olum.
Darıxmaq, Boz Həyat
Bu gün oğlumla oyun meydançasında gəzdim və aşağıdakı şəkilə baxdım (etiraf etməliyəm ki, belə bir şəkil nadir deyil). Ana və ata uşaqlarını "əyləndirirlər" - "Oraya get, bura getmə, oradan çıx, yoxsa özünə zərər verərsən! Bura gəl, bura daha maraqlıdır
Qadın Böhran Içindədir. Böhran Içində Olan Adam
Sevimli düşüncələr ucadan: Şəxsi böhran vəziyyətində olan bir adam işlə məşğul olmur, borclar, maşınlar və digər oyuncaqlar qırılır, evdə bir kran axır və masada bir şüşə, ümumiyyətlə yavaş -yavaş əziyyət çəkir və əziyyət çəkir. tənha və ümidsizcə ölür.
Böhran Bir Fürsət Olaraq
Bir böhranın bir çox tərifi var. Böhran iki reallığın toqquşmasıdır: insanın dünyagörüş sistemi, davranış nümunələri və s. və obyektiv reallığın bu hissəsi əvvəlki təcrübəsinə ziddir. Yerli və xarici ədəbiyyatda "böhran" anlayışının aşağıdakı şərhləri üstünlük təşkil edir:
