2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Psixoterapiya məsuliyyətdən azad olmağa imkan verir. Uzun illərdən sonra kiminsə səni dinləməyə hazır olduğunu hiss etmək. Bir insan bir neçə dəfə kredit kartı çıxarmaqla insan istiliyini və diqqətini ala bilir. Bu qədər sadə və təsirli. Bir dəfədən çox başı ilə prosesə dalmağa hazır olan müştərilərlə rastlaşdım - amma potensial olaraq uzadılmış tərəfdaşlığım nə qədər maddi gəlir gətirsə də, bəzən həssas qəlbimdə bir zəng çalmağa başladı: kifayətdir.
Psixoterapiya, bir müddət özünüzü məsuliyyətdən azad etməyə imkan verir.
Terapisti bir dost kimi görürsünüzsə, qaçılmaz olaraq bir ziddiyyət yaranacaq: dostluğa görə pul ödəmək lazımdırmı? Bəlkə də insanların İnternet bankına deyil, dostluq əlaqələrini möhkəmləndirmək üçün ziyarət etdikləri dəyərli bir əlaqəyə sahib olmaq üçün açıq dünyaya doğru addımlamaq üçün əldə edilmiş bilik / şüurla silahlanmağın və təmiz bir ruhla silahlanmağın mənası varmı?
Terapiya seanslarının, fəlakətə aparan problemlərin qaranlıq bir tuneldə xoşbəxtliyin yeganə görüntüsü olduğunu görürsənsə, bu məqalə tam sizin üçündür.
Qərbdə terapiya ucuz deyil. Həm xəstələr, həm də terapevtlər bunun fərqindədirlər. Pul istədiyinizi əldə etmək üçün demək olar ki, ən sadə yoldur: ən azından bu düşüncə tərzinə öyrəşmişik. Karta pul qoyursunuz - və ürək ağrısı üçün dərman Skype vasitəsi ilə evə çatdırılır. Bir seansdan sonra nə qədər tez -tez zövq, aydınlıq, əminlik və uçuş hissi yaşayırsınız?
Təvazökar düşüncəmə görə, yuxarıda göstərilən hisslərin hamısı psixoterapevtin işinin keyfiyyətinin göstəricisidir. Ancaq əsl sual budur: bir seansdan sonra sevinc hissi nə qədər tez yox olur?
Öz psixikamı dərk edərək və müştərilərlə işləyərək hər dəfə eyni nəticəyə gəlirəm: əsas şəfa xəstənin gündəlik və müstəqil praktikası zamanı gəlir, terapiyanın özü zamanı deyil. Psixoterapevt, bir insanın zehni vəziyyətinə təsir edən vasitələrə sahib olması baxımından yaxşıdır. Sizə məntiqli, aydın və rasional görünən min bir böyük ipucu verə bilər. Bir paraşüt taxacaq və sizi kokpitdən çıxmağa sövq edəcək. Sarsılmaz bir "amma" var: o sən ola bilməz.
Uçacaqsan.
Uçuş vəziyyəti sizi bir anlıq quşa çevirsə belə, bir anda paraşütünüzü açmasanız, nəticəsi çətin ola bilər.
Metaforalar metaforalardır, lakin xəstə öz terapevtinin tövsiyələrini həyat bələdçisinə çevirməyə hazır deyilsə və məsləhətlərin xülasəsini döş cibində saxlayaraq təkbaşına sınamağa davam etmirsə, seanslar maddi və emosional olaraq təhlükə yaradır. boşalma. Hazırlanan asılılıqlar, terapevtin özü ilə görüşlərə asılılıq ilə əvəz olunacaq - sözünüzü kəsmədən dinləməyə hazır olan yeganə insan. Terapevtinizə olan sevgi və cazibə bu əlaqənin tez -tez nəticəsidir.
Bir terapevtlə işləyirsinizsə, sizin üçün hansı müalicənin olduğunu özünüz müəyyənləşdirmək vacibdir.
Terapiya prosesinin sağlam qavranılması və terapevtlə əlaqəniz uğurun açarıdır. Burada "təhsil" sözü təsadüfən qeyd edilməmişdir: terapiya prosesinin özü öyrənmə prosesini simvollaşdırır. Bilikli bir mütəxəssis, müalicənin təsirini təsirsiz hala gətirmək üçün hər cür səy göstərəcəkdir. Çətinliklərin öhdəsindən təkbaşına gəlməyinizi öyrədəcək: onu dinləyin. Sessiya zamanı cib dəftəri həmişə faydalı olacaq. Sessiya zamanı əlyazma qeydlərinizi tez -tez nəzərdən keçirin. Terapevtin tövsiyələrinə əsaslanaraq diqqətli olmağı öyrənin. Hər an mənə nə olur? Əvvəlki anlayışa, təcrübəmə girmişəmmi? Yan tərəfdə siqaret çəkərkən terapevtimin bütün problemlərimi mənim üçün həll etməsini gözləyirəmmi?
Terapevt, başınıza gələn vəziyyətdən uzaqlaşması mənasında əvəzolunmazdır. Xəstəsinin həyat xəritəsinə qarışmadan baxa bilər: və bu onun sənətidir. Vəziyyəti sizin üçün pozitiv bir vəziyyətə çevirməyinizə kömək edəcək bu ayrı nöqteyi -nəzərdən. Həyatınızın filmini ekrandakı kimi seyr edərkən, terapevt sizinlə həmfikir olacaq, ancaq ayrı qalacaq - və bu, xəstənin yumruqlarını suya vurması üçün yaxşıdır.
Bir terapevtlə görüşlərinizin fırtınadan fırtına qədər müvəqqəti xoşbəxtlik inyeksiyası olmasına icazə verməyin. Uzunmüddətli, tercihen daim oynanan bir nəticə axtarın. Dərman kimi müalicənizə aludə olmayın. Öyrənin və mənimsəyin, sonra həyatda tətbiq edin. Bir çoxumuz bu dünyanın məlumatlılarının öz daxili səslərimizə uyğun olaraq oxuduqları çıxışları dinləməkdən zövq alırıq. Terapevtinizin səsinin sizin üçün ilahi bir mantraya çevrilməsinə icazə verməyin. Həyatınızı öz əllərinizlə və öz ruhunuzla məşğul edərək xoşbəxtlik hissinə çatmaq üçün finiş xəttinə gedirsiniz.
Psixoterapevtinizə bu düz xəttə necə getməyinizi əvvəlcə izah edə bilməsi üçün təşəkkürlər deyin: heç bir halda sizin yanınıza qaça bilməyəcək. Yarışı özünüz başa vurmalısınız - və finiş xəttində sevinc, məmnunluq, bütövlük və minnətdarlıq hissini hiss etməlisiniz. Və bu sizin qələbənizdir.
Lilia Cardenas, psixolinqvist, ingilis dili müəllimi, yazıçı
Tövsiyə:
Sokratik Dialoq: Xəstəyə Düşüncələrinin Reallığını Qiymətləndirməyə Necə Kömək Etmək Olar
Müəllif: Zaikovski Pavel psixoloq, idrak-davranışçı terapevt Müəllifdən: Disfunksiyalı avtomatik düşüncələrə, mənfi obrazlara və dərin inanclara düzgün cavab vermək üsullarından biri də bu gün danışacağım "Sokratik dialoq" dur.
Sonrakı ̆ Bir Ortaqla Söhbət Bir Skandalla Bitdi?
Konstruktiv dialoq əvəzinə yenə yalnız şikayətlər, ittihamlar və mübahisələr? Deməli, səhv danışırsınız! İkisi olan yerdə həmişə fikir ayrılığı var. Tərəfdaşın davranışında anlaşılmazlıqlar və ya xoşunuza gəlməyən bir şey varsa, bu dərhal aydınlaşdırılmalıdır.
"Tələyə Düşənlər" Və Ya Karantin Zamanı özünüzə Kömək Etmək üçün Xatirə
2019 Coronavirus və ya COVID-19, SARS-CoV-2 səbəb olduğu ilk "virus" virusumuzdur. Və bu, bütün dünyada pandemiyanın real vaxtda baş verdiyini ilk dəfə görür. Bu səbəbdən, qeyri -müəyyənlik plana daxil deyil və duyğular qızışır. Beynimizin sağlam qalması, duyğuların nəzarət altında olması, bütün dünyanın gözlərimiz önündə dəyişməsi üçün özümüz nə edə bilərik?
Yaralanmadan Sonrakı Həyat
Əvvəlcə travmanın nə olduğunu anlayaq. Travma, qorxu və köməksizlik hissi ilə müşayiət olunan gözlənilməz, şok edici bir hadisədir. Travma həyatınızın qalan hissəsini təsir edir və çox vaxt olur ki, bir insan həyatını travma ətrafında qurur.
Psixoterapiya Təcrübəsindən Nümunə: Psixoterapiya Zamanı Terapevt Həyatına Diqqətlə Yanaşmalıdırmı?
Bu anda üç uşağı tək böyüdür və yeni bir insanla münasibət qurmağa çalışır ki, bu da əvvəlki kimi çox sadə deyil və bənzəyir. Əslində, V. -ni psixoterapiya axtarmağa sövq edən son saman bu münasibətlərin həqiqi ağırlaşmaları idi . Uzun müddətdir V.
