2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Konstruktiv dialoq əvəzinə yenə yalnız şikayətlər, ittihamlar və mübahisələr?
Deməli, səhv danışırsınız!
İkisi olan yerdə həmişə fikir ayrılığı var. Tərəfdaşın davranışında anlaşılmazlıqlar və ya xoşunuza gəlməyən bir şey varsa, bu dərhal aydınlaşdırılmalıdır.
Bu ittiham və təhqir olmadan edilməlidir. Axı, həqiqətən problemi həll etmək və münasibətlərinizi yaxşılaşdırmaq istəyirsiniz? Sonra ortağınızı manipulyasiya edə və alçalda bilməzsiniz!
Müsbət şəkildə tənzimləyin. Müzakirə suallarını inamla və aydın şəkildə formalaşdırın.
Unutmayın ki, münaqişəni günahlandırmaq yox, həll etmək istəyirsiniz.
Danışmağı bilirsinizsə, demək olar ki, hər şeyi düzəldə bilərsiniz. İddialar əvəzinə yalnız özünüz haqqında, duyğularınız, istəkləriniz və ehtiyaclarınız haqqında danışın (mən bir mesajam) (bir mesajsınız). Bəyənmədiyinizi açıq şəkildə bildirin, sizi narahat edən məsələləri müzakirə edin. Axı, bunu vaxtında etmədikdə, şikayət və iddialar toplayırıq, əsassız gözləntilər üzündən xəyal qırıqlığına dözürük və özümüzə olan hörmətimizi aşağı salırıq.
Sağlam özünə hörmətin nə qədər vacib olduğunu xatırlayırıqmı?
Partnyorunuz üçün də asan olmadığını düşünün. Bəlkə iş yerində narahat etməmək üçün sizə danışmadığı çətin bir vəziyyət var?
Söhbət nümunəsi çox vacibdir: məsələn, ortağınız ailənin heç bir şeyə ehtiyac duymaması üçün çox çalışır və sizinlə daha çox vaxt keçirməsini istəyirsiniz.
Tənqidlə deyil, onu sevdiyin və darıxdığınla başla. Və onun sizinlə və uşaqlarla daha çox vaxt keçirməsini istəyirsiniz. Qayğı göstərin - narahat olduğunuzu söyləyin, çünki o çox işləyir və bu sağlamlığına pis təsir edə bilər. Ortağınızı düşünməyə dəvət edin, bəlkə də bir şəkildə cədvəlinə yenidən baxacaq.
Bağışlama, yalnız bir tərəfdaşın reaksiyalarını izləməyi dayandırdığımız zaman, davranışımızın qiymətləndirilməsinə baxaraq, rəqabət apardıqda və ya bir şeyi sübut etdikdə başlayır. Çox vaxt stress zamanı kişilər problemi həll etmək üçün heç bir tədbir görmürlər, çünki indi sizə nə kömək edə biləcəyini bilmirlər və vəziyyəti daha da pisləşdirməkdən qorxurlar. Özünüzü daha rahat hiss etməyiniz üçün hansı hərəkətləri etdiklərini ortağınızla danışmaq vacibdir. Və kömək edəcəyinə əmin olanda hərəkətə keçəcək.
Unutmayın - danışmaq problemləri həll etməkdən, problem yaratmaqdan deyil! Bəzən yaranan mübahisələrdən qorxmağa ehtiyac yoxdur. Münasibətlərdəki münaqişələri həll etmək bacarığı qazanırsınız. Bacarıq çox vacibdir, çünki insanlar tez -tez söhbət aparmaq və yaranan problemləri müzakirə etmək qabiliyyətinin olmaması səbəbindən ayrılırlar.
Son çarə olaraq, ümumiyyətlə danışa bilmirsinizsə, ortağınıza bir məktub yazın
Məktublar ən təsirli ünsiyyət vasitələrindən biridir.
Öz başınızla mübarizə aparmaq çətindirsə, bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın.
Tövsiyə:
Travmadan Sonrakı Bir Vəziyyətlə Məşğul Olmaq. Klinik Analiz
Travma ilə işləmək marağım, TSSB -nin müalicəsində daha çox lokallaşdırılmışdır, yəni pis yaşanan travmatik təcrübələr nəticəsində yaranan bir vəziyyətdir. Bu məqalə, vəziyyət araşdırmalarından əldə edilən bu şərtlərin müalicəsi üçün bəzi ümumi mülahizələri izah edir.
Psixoterapiya Zamanı Və Sonrakı Həyat: Xəstəyə Bir Xatirə
Psixoterapiya məsuliyyətdən azad olmağa imkan verir. Uzun illərdən sonra kiminsə səni dinləməyə hazır olduğunu hiss etmək. Bir insan bir neçə dəfə kredit kartı çıxarmaqla insan istiliyini və diqqətini ala bilir. Bu qədər sadə və təsirli. Bir dəfədən çox başı ilə prosesə dalmağa hazır olan müştərilərlə rastlaşdım - amma potensial olaraq uzadılmış tərəfdaşlığım nə qədər maddi gəlir gətirsə də, bəzən həssas qəlbimdə bir zəng çalmağa başladı:
Terapiya Bitdi, Unut
Şübhəsiz ki, bir çoxları psixoloji praktikada terapiya bitdikdən sonra müştəridən bir növ təqib hadisələri ilə üzləşmişlər. Bu, şəxsin əlavə məsləhət istəmədən sizinlə hər hansı bir formada əlaqə saxlamaq istəyində ifadə edilə bilər. Üstəlik, məsələn, şəxsi mesajında terapiya mövzusu ilə bağlı bir suala keçmiş müştərinin bir dəfə cavab verməsi olduqca təbiidir.
Bir Simptomla Söhbət. Özünüzlə Işləmək
Personajlar: 1. İnsan (H) 2. Semptom (C) 3. * özünüdərk üçün şərhlər H .: - Yaxşı, içəri keç, çünki sən artıq gəlmisən. Sizi təqib etməkdən (müalicə etməkdən) və / və ya gözardı etməkdən bezmişəm. Kömək etmir. Adın nədir? (* Diaqnoz nədir (əgər varsa)?
Bir Qadın Bir Kişiyə Skandalla Necə Davranır
Müasir cəmiyyətimizin demək olar ki, hamısı bu və ya digər dərəcədə günahkarlıq hissi üzərində qurulub. Kişilər və qadınlar eyni dərəcədə daxilən bu hissə dözmürlər. Bir adam, səmimi olaraq günahkar olduğuna inandıqda, kənardan gələn ittihamlara çox həssas olur.
