2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
2019 Coronavirus və ya COVID-19, SARS-CoV-2 səbəb olduğu ilk "virus" virusumuzdur. Və bu, bütün dünyada pandemiyanın real vaxtda baş verdiyini ilk dəfə görür. Bu səbəbdən, qeyri -müəyyənlik plana daxil deyil və duyğular qızışır.
Beynimizin sağlam qalması, duyğuların nəzarət altında olması, bütün dünyanın gözlərimiz önündə dəyişməsi üçün özümüz nə edə bilərik?
İndi yaşadıqlarımız qalıcı deyil. Hamımız mövcud vəziyyəti fərqli qəbul edirik və fərqli hərəkət edirik.
Bəziləri üçün bunlar sadəcə olaraq qarşısı alınmalı olan bir tədbirdir. Bəziləri üçün ölkədə və dünyada baş verən bu vəziyyət çaxnaşmaya səbəb olur, buna görə də bir adam evdə sığınır və bəzən bir itlə mağazaya / aptekə / və s. Üçüncü kateqoriyalı insanlar, tətbiq olunan karantinə baxmadan yaşamağa davam edirlər, onlar üçün heç bir şey dəyişməyib, onsuz da xəstə olan insanlardan nə ilə əlaqə saxlayıb yoluxa biləcəklərini düşünmürlər.
Vəziyyətə dair materialların hazır olması və bolluğu səbəbindən cəmiyyətdə gərginlik artır, getdikcə daha çox insan narahatlıq keçirir və narahat olmağa başlayır, sonra isə çaxnaşmaya düşür.
Panik dağıdıcıdır, buna görə onu dayandırmaq və ya buna icazə verməmək daha yaxşıdır.
Nə edirik, özümüzə və sevdiklərimizə necə kömək etməliyik.
Günün (saatın), həftənin gündəlik planını tərtib edirik və buna ciddi əməl edirik. Uşaqlarla da eyni - onlar heç kim kimi rutinə ehtiyac duymur.
Bütün aylıq ödənişləri yoxlayın. Əgər bunu hələ etməmisinizsə, evdən bir daha çıxmağa ehtiyac qalmaması üçün onları onlayn köçürün.
Əgər dərman müalicəsi təyin olunarsa, ilk iki ay ərzində evdə lazım olan hər şeyə sahib olduğunuzdan əmin olun, sonra çatdırılma ilə onlayn olaraq apteklərdə sifariş verin.
Audio və vizual mənbələr vasitəsi ilə verilən məlumatlar psixikaya daha güclü təsir göstərir, buna görə də televizorun iş müddətini çıxarırıq və ya azaldırıq, etibar etdiyimiz və gündə bir dəfə izlədiyimiz BİR xəbər kanalını seçirik. Qəzetlərdə və digər bülletenlərdə də eynidir.
Çaxnaşma hücumunu hiss edirsinizsə, dostlarınızı və tanışlarınızı, qohumlarınızı və daha çoxunu çağırın. Danış, hisslərini soruş, gün ərzində nə etdiyini müzakirə et.
Rəsmi strukturların və özümüzə güvəndiyimiz həkimlərin təklif etdiyi tədbirləri müşahidə edirik.
Həyatımızı vəziyyətə uyğunlaşdırırıq - heç bir şeyi ləğv etmirik, ancaq onlayn olaraq qoyuruq. Bu mümkün deyilsə, mümkün karantin sərbəst buraxılması olaraq təyin olunan tarixə təxirə salırıq. Fərqli ölkələrdə fərqlidir.
Müsbətlərə konsentrə olun.
Fiziki cəhətdən aktiv olsaydınız, onlayn idman qruplarına qoşuluruq və ya evdə bədən tərbiyəsi, yoga üçün müxtəlif tətbiqlər yükləyirik. Əks təqdirdə, sizin üçün nəyin maraqlı ola biləcəyini, hansı hobbi ilə məşğul olmaq istədiyinizə baxın və davam edin.
Özünüzə, uşaqlarınıza, evinizə qayğı göstərin.
Aktiv olun və bluesə icazə verməyin!
Tövsiyə:
Psixoterapiya Zamanı Və Sonrakı Həyat: Xəstəyə Bir Xatirə
Psixoterapiya məsuliyyətdən azad olmağa imkan verir. Uzun illərdən sonra kiminsə səni dinləməyə hazır olduğunu hiss etmək. Bir insan bir neçə dəfə kredit kartı çıxarmaqla insan istiliyini və diqqətini ala bilir. Bu qədər sadə və təsirli. Bir dəfədən çox başı ilə prosesə dalmağa hazır olan müştərilərlə rastlaşdım - amma potensial olaraq uzadılmış tərəfdaşlığım nə qədər maddi gəlir gətirsə də, bəzən həssas qəlbimdə bir zəng çalmağa başladı:
Kömək Istəməyənlər üçün Psixologiya Və Psixoterapiya Və Ya "kömək" Fikrinin Niyə Psixoanaliz üçün Yad Olduğu
Psixoloji yardım axtarmaq fikri yetişəndə bir anda bir insan sual verir: "Psixoterapiya problemimi həll edə bilərmi?" Və bu sual ortaya çıxanda, dünya şəbəkəsi artıq hər zövqə görə müxtəlif cavablar verməyə hazırdır. Ancaq bütün cavablar, mövzu ilə bağlı bütün məqalələr çox vaxt bir şeylə - "
Apatiya Ilə özünüzə Necə Kömək Etmək Olar?
Pis əhval, güc yox, heç nə olmur, fərqi yoxdur. Sadəcə ustad Maryanın sözləri ilə demək istəyirəm: Nə olacaq … Nə etməyəcək … Bahar gəlir, amma güc yoxdur. Heç bir şey etmək istəmirsən, heç bir şeydən məmnun deyilsən, hətta komediya seyr etmək də acınacaqlı bir təbəssüm oyadır.
Kömək Istəmək Və Kömək Etmək üçün 3 Məsləhət
Başlamaq üçün "tələb üçün burnunu vurmadıqlarını" başa düşməlisiniz. Bu nöqtəni başa düşmək həqiqətən vacibdir və yəqin ki, gec -tez kimsə tərəfindən eşidiləcəksiniz. Öyrənməyiniz lazım olan ən vacib şey soruşma təcrübəsi etməkdir (üzərində, üzərində və üzərində).
Karantin Zamanı özünüzə Necə Qulluq Etməlisiniz?
Karantin zamanı özünüzə necə qulluq etməlisiniz? 🙌🏼 1. Vücudunuza vaxt və diqqət ayırın OdyBədən məşqləri, isinmə, uzanma OgaYoga İous Müxtəlif idman növləri Possible Mümkünsə təmiz havada gəzin Basic Əsas ehtiyacları ödəmək (yemək, yuxu, seks) Vitamins Vitamin kursu alın A Hamam qəbul edin 📎
