2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Hamımız depressiyanın nəyə bənzədiyini bilirik, bir çoxumuz belə yaşamışıq: davamlı kədər, enerji çatışmazlığı hissi, adi işlərdə sevinc yoxdur, bir şeyə cəmləşmək mümkün deyil, nəinki dostlarla ünsiyyət qurmaq istəyi yoxdur, həm də sevdiklərinizlə, eləcə də dostlarınızla tam və ya qismən yuxusuzluq, iştahsızlıq və ya əksinə çox yemək. Depressiya hesab edilən şey, əhval -ruhiyyənin kəskin aşağı düşməsi, gələcəyə bədbin bir baxış, pozğunluq və ümumi letarji (apatiya).
Depressiya, kədərə bənzəsə də, belə deyil. Hətta Freyd əhəmiyyətli bir fərq gördü: adi kədər təcrübəsində xarici dünya əhəmiyyətli bir şeyi itirdiyi kimi qəbul edilir və depressiyada itirilmiş və boğulmuş vəziyyət daxili bir vəziyyətdir. Kədər yaşayan insanlar, öləndən sonra çox kədərlənsələr belə, depressiyaya düşmürlər. Bir zamanlar ən məşhur psixoanalitiklərdən biri Qrinson belə hesab edirdi: özləri ciddi depressiyadan əziyyət çəkməyən analitiklər şəfaçı kimi işləməkdə çətinlik çəkirlər.
Əslində, ədalətsizlik duyğuları geniş və davamlı bir kədər yaşayan depressiyaya düşmüş insanlara əzab verir. Belə insanlar ən çox psixoloji müdafiə olaraq introjeksiyadan istifadə edirlər. Depressiya xəstələri ilə işləyərkən, danışılan daxili obyekti demək olar ki, şəxsən eşidə bilərsiniz. Müştəri "Eqoist olduğum üçün olmalıdır" kimi bir şey söylədikdə, terapevt "Bunu kim dedi?" və eşidin: "Anam" (və ya ata, nənə, baba, böyük qardaş və ya daxili tənqidçi olan başqası). İntrojeksiyadan danışırıqsa, depressiyaya düşmüş insanları xarakterizə edən tip, köhnə eşq obyektlərinin ən çox nifrət edilən keyfiyyətlərinin şüursuz şəkildə içselleştirilməsidir. Müsbət keyfiyyətləri minnətdarlıqla xatırlanır və mənfi cəhətləri özünün bir hissəsi olaraq yaşanır və həmişə insanın özünə qarşı çıxır. Tam hiss etmək üçün, depresiyaya düşmüş insanlar, mənfi keyfiyyətlər mənimsənilsə də, yarımçıqlıq yaşayarkən öz "mən" ini mənimsəməlidirlər. Təcavüzkarlığı özünüzə çevirmək narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər.
Çox vaxt depressiyaya düşmüş insanlar idealizasiyanı müdafiə kimi də istifadə edirlər. Ətrafdakıları yalnız möhtəşəm insanlar kimi qəbul edirlər, sonra müqayisədən alçalma yaşayırlar, sonra təzminat üçün idealizasiya obyektləri axtarırlar. Və bu dövr sonsuzdur.
Depressiyaya uğramış insanların müalicəsində ən vacib şey qəbul, hörmət, anlayış və səbir mühitidir. İnkişafa həssas olmaq üçün, əgər bir insan heç vaxt rəqabətə girməmişsə və terapevtlə rəqabətə başlamışsa, buna diqqət yetirməli və ətraflı araşdırmalı və bunu müqavimət kimi qəbul etməməlisən. Onların miflərinin, terapevt ətrafında ideallaşdırmanın hallarının açılmasını təşviq etməyə dəyər. Bu cür xəstələr tədricən "aşağıdan" mövqedən ayrılmalı, adekvat özünə hörmət qazanmalı və ətrafdakıları bütün qüsurları ilə adekvat şəkildə qəbul etməlidirlər.
Depressiyanın öhdəsindən gəlmək üçün kömək və dəstəyə ehtiyacınız varsa, sizə kömək etməyə hazıram.
Mixail Ojirinski - psixoanalist, qrup analitiki.
Tövsiyə:
Hisslərinizi Bloklamaq Depressiyaya, OKB, Yorğunluğa Səbəb Olur
İnsanda hisslərin bağlanması nə vaxt baş verir? Demək çətindir. Bu gündən daha erkən və yəqin ki, uşaqlıq və yeniyetməlikdə. Tam olaraq valideyn ailəsində olduğu kimi və ya əhəmiyyətli yetkinlərlə qarşılıqlı əlaqədə. Bir anda uşaq hisslərini və duyğularını ifadə etməyin və yaşamağın təhlükəsiz olmadığını başa düşür.
Gecikənlər Kimlərdir?
Son vaxtlar süründürməçilik aktual problemə çevrilib. Bir çox insan müəyyən işlərin öhdəsindən gələ bilməməsindən şikayətlənir. Problemi iradənin olmamasında, motivasiyanın olmamasında görürlər ki, bu da daima ilham axtarışına, "vintləri sıxmağa"
Məzhəblərə Düşən 10 Növ Insan
Belə bir fikir var ki, müəyyən bir növ təriqətlərə düşür və yalnız o qorxmalıdır. Ancaq şəxsi təcrübəmə əsaslanaraq belə bir nəticəyə gəldim. Fərqli insanlar rastlaşır, amma yenə də əsas növləri təyin etdim. Əlbəttə ki, daha çox növlər var, amma ən çox müşahidə etdiyim bunlardır.
Fırıldaqçılar Kimlərdir?
Çox vaxt "dələduz" sözü ilə insanlar yeraltı dünyanın nümayəndələrini nəzərdə tuturlar: oğru və fırıldaqçılar. Ancaq prinsipcə davranışı və motivləri manipulyasiyaya, qurbanı nəyəsə inandırmağa, məsuliyyətini itirməyə və falçıların, şəfaçıların, ulduz falı tərtibçilərinin, sevən gigolosların və hətta yalançı psixoloqların əlinə könüllü təslim olmaq qabiliyyətinə əsaslanan hər kəs ola bilər.
Düşən Ok: İnancları Açıqlamaq Texnikası
"Bilişsel Model" məqaləmdə avtomatik düşüncələrin əsasının dərin və ara inanclar olduğunu söylədim. Bu yazıda sizə adlanan bir texnikanı təqdim edəcəyəm "Düşən ox" … Texnika terapevtik prosesin vacib bir hissəsidir və aralıq və dərin inancları tez və səmərəli şəkildə müəyyən etməyə yönəlmişdir.
