2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Heç düşünmüsünüzmü ki, niyə bəzi insanlar onları maqnit kimi cəlb edir, onlara baxmaq istəyirsən, toxunmaq istəyirsən, heyran olmaq istəyirsən? Görünür ki, onlarda xüsusi bir şey yoxdur və bəzən xarici görünüşü qəribə və gülünc ola bilər, amma bu insanlara heyran qalırsan. Niyə belədir? Mənim üçün cavab sadədir: “Özlərindən uzaqlaşırlar! İnsanlar özlərinə dərin aşiqdirlər!"
Son vaxtlar özümü nə qədər aşiq olduqlarını görmək üçün nəqliyyatda, küçədə, mağazalarda, iş yerində tanımadığım insanlara baxaraq özümü tuturam. İndi həqiqətən maraqlıdır ki, görünüş, burun və qulağın ölçüsü, dodaqların dolğunluğu, sinənin əzəməti, çiyinlərin eni, ayaqların uzunluğu o qədər az əhəmiyyət kəsb edir ki, hətta təəccübləndirir. Belə olur, bir oğlana parçalı şəkildə baxırsan - onda hər şey yaxşıdır: həm üzü həm hündür, həm də bədəni yaxşıdır, amma ümumiyyətlə təəssürat yaratmır. Əksinə - itələyir, ondan qeyri -müəyyənlik, cəlbediciliyində, kişiliyində şübhə yaranır.
Və bütün cazibədarlığını anlamayan və dərk etməyən, özünü tənqid etmək üçün bir çox səbəb tapan, ləyaqətlərindən tamamilə xəbərsiz olan nə qədər gözəllik bizi əhatə edir.
Və yenə də düşünürəm ki, bu niyə belədir? Niyə tez -tez olduqca cazibədar insanlar tamamilə cəlbedici davranırlar və başqaları tərəfindən belə qəbul edilir, digərləri isə cazibədarlığı ilə cazibədar və tərksilah edilir, baxmayaraq ki, əgər onları da hissə -hissə hesab etsəniz, onlarda fövqəltəbii bir şey yoxdur. Hamımızın içimizdə bir növ özümüz haqqında öz təsəvvürümüzün olduğu açıqdır. Gerçəkliklə heç bir əlaqəsi olmayan bir növ şəkil, bir növ görüntü təsəvvür edirik, amma bu təqdimat bizə davranışımızı, davranış tərzimizi, geyinmə tərzimizi, başqaları ilə ünsiyyət qurmamızı zorakılıqla diktə edir. Necə deyərlər: "Hər şey başındadır!". Təsəvvür edin, düşüncələrinizin istiqamətini dəyişdirsəniz və özünüz haqqında imicinizi düzəltsəniz, özünüz haqqında nə düşündüyünüzü və başqalarının sizdə gördüklərini tanınmaz dərəcədə dəyişə bilərsiniz! Təəccüblü, elə deyilmi?!
Bu görüntülər beynimizdən haradan gəlir? Və niyə hamısı bu qədər fərqlidir? Yeni bir şey deməyəcəyəm - hər şey uşaqlıqdan başlayır.
Kiçik uşaqların necə davrandığını gördünüzmü? Sadəcə özlərinə pərəstiş edirlər. Necə göründüklərini, onlara necə baxılacağını düşünmürlər, sadəcə həyatdan zövq alırlar, zövq alırlar, özlərində bir şeyin ola biləcəyini düşünmürlər. Yaşlandıqca, özü və ətrafımızdakı dünya düşüncəsi dəyişə bilər və bu, ilk növbədə ən yaxın insanlardan - valideynlərdən təsirlənir.
Axı uşaq ata və ananın hər şeyi edə biləcək bir növ "supermen" olduğunu düşünür, hamı bilir, heç vaxt yanılmırlar. Və əgər bir valideyn, sırf "tərbiyəvi" məqsədlər üçün, uşağı tənqid etməyə, qınamağa, utandırmağa başlayırsa, bütün bunlar bilinçaltıya yığılır və başımızdakı görüntünü formalaşdırır. Yaxşı, əks vəziyyət, bir uşaq istəkləri, üstünlükləri, duyğuları, xüsusiyyətləri ilə olduğu kimi qəbul olunarsa, belə olduğu üçün sadəcə sevilirsə, özünü sevən bir obraz formalaşır. Bütün bunları demək istədiyim odur ki, özünüzdən şikayətiniz varsa, özünüzdən narazısınızsa, özünüzdən bir şey xoşunuza gəlmirsə, bu sizin heç bir şeyin səhv olduğu anlamına gəlmir. özünüz haqqında inkişaf etdirdiyiniz imiclə. Bunun baş verməsi ilə bağlı heç bir problem yoxdur, onu dəyişdirmək üçün heç bir iş görmədiyiniz bir problem var.
Özünüzü sevin, özünüzlə münasibət qurun. Demək asandır, amma həyatınızın çox hissəsini "özünüzü sevməyin" nə olduğunu anlamadan yaşamısınızsa bunu necə etmək olar?
Özünüzə qayğı göstərərək başlayın. Təsəvvür edin, küçədə çirkli, nəm, köhnəlmiş, cılız bir pişik götürdünüz - bunda cəlbedici bir şey yoxdur, amma xoşunuza gəldi, budur. Onu evə gətirdiniz, yudunuz, quruddunuz, bəslədiniz, ona baxdınız, qətliam və istiliklə əhatə etdiniz və pişik balanız dəyişdi, dolğun və tüklü oldu. Və ya hamı tərəfindən unudulmuş və qurudulmuş bir çiçək - onu sulamağa, gübrələməyə, ona qulluq etməyə başlasan çiçək açar.
Diqqət etdiyimiz və diqqət yetirdiyimiz hər şey canlanır, çiçəklənir, çevrilir. Bunu özünüz üçün edin, çünki həyatınızdakı ən əhəmiyyətli insansınız, şərait necə inkişaf etsə də, həmişə sizinlə qalacaq. Axı bu həqiqətən belədir: həyat yoldaşları dəyişə bilər, uşaqlar böyüyüb ayrı həyatlarını yaşamağa başlayırlar, dostlar uzaqlaşa bilər və yalnız sən həmişə yanında olacaqsan. Özünüzü sağlam, keyfiyyətli qida ilə təmin edin. Təmiz su içmək. Hər şey hələ bitməsə də, vaxtında yatmağa icazə verin.
Özünüzə qulluq prosedurları verin - manikür, pedikür, maska, masaj. Dərinizi kremlərlə nəmləndirin və yalnız bir tüpə sürtün, ancaq zehni olaraq, həssaslıqla, bədəninizdən zövq alın və zövq alın. Axı sən bir xəzinəsən - hər şeyə layiqsən! İdmanla məşğul olun, sizə zövq verəcək fiziki fəaliyyətlə məşğul olun. Və ən əsası, istəmədiyini etmə, istədiyini və enerjinin artdığını hiss etdiyini etmə. Öz imicinizi, nəyə sahib olduğunuzu, bəyəndiyinizi, niyə belə olduğunu anlayın.
Bu anlardan xəbərdar olmaq artıq mübarizənin yarısıdır. Çətindirsə, psixoloqa müraciət edin. Axı, özünüzü, qorxu və narahatlıqlarınızı, dolğun bir həyat yaşamağınıza mane olan münasibətlərdən və onlardan əl çəkməyiniz də özünü sevməyin təzahürüdür.
Tövsiyə:
Özünə Qulluq Və əsl özünü Sevmək Nədir
Özünə sevgi hiss etməyi və özünə qayğı göstərməyi necə? Özünə sevgi və özünə qulluq çox vaxt eqoizm və təkəbbürlə qarışdırılır. Özünüzə qulluq etmək özünüz üçün xoş bir şey etmək, özünüzü stresə salmamaq, əylənmək və asan vaxt keçirmək deməkdir.
Özünü Təcrid Edən Stres Və Narahatlıq / Bir Epidemiyadan Necə Sağ çıxmaq / Özünü Tənzimləmə Və özünü Idarəetmə
Bu yaxınlarda, sanki dünən, mənə elə gəldi ki, bu mövzu sağlamlıq problemləri yaşayan insanlar üçün aktualdır. Şəxsən mən bu üsulları tibbi səbəblərə görə kontrendikativ olan müştərilər üçün istifadə etdim, buna görə stresli bir vəziyyətin səbəblərini araşdırmaq əsas xəstəliyin əlavə alevlenməsinə səbəb ola bilərdi və yalnız bir şey qaldı - özünü öyrətmək tənzimləmə texnikası.
Özünü Tənqid Etmək, özünü Dəstəkləmək, özünü Qəbul Etmək
Özünü tənqid etmək, özünü dəstəkləmək, özünü qəbul etmək-bu, özünü sevmə bacarığının öyrənilməsini nəzərdə tutan ssenari terapiyasındakı addımlardır. Məqalə, özünə hörmət və özünü inkar etmə terapiyasında bu yolla necə gedə biləcəyinizi psixoloqlara göstərmək məqsədi daşıyır.
Özünü Sevmək. Özünü Necə Qəbul Etmək Və Sevmək Olar?
Yəqin ki, hər kəsin ÖZÜNÜ SEVMƏSİNİN çox vacib və lazımlı olduğunu bir dəfədən çox eşitmisən … Və bəlkə də düşündün - özünə sevgi nədir? Niyə özünü sevmək lazımdır? Yaxşı, ya da heç olmasa özün kimi … özünü qəbul et …. özünüzə yaxşı davranırsınız?
Özünü Necə Sevmək Olar? Niyə özünü Sevmirsən?
Özünü sevmə problemləri birbaşa insanın özünə hörməti ilə bağlıdır. Yenidən özünü sevməyi necə öyrənmək olar? Başlamaq üçün, bilinçaltının içindəki "mən" inə simpatiyanın zəifləməsinə təsir edən səbəbi tapmalısan - həyatının bir nöqtəsində özünə təzyiq etməyə başladın və bunun nə vaxt olduğunu dəqiq başa düşmək çox vacibdir.
