DÜŞÜNCƏLİ AÇLIĞINIZA SON VERMƏK MÜMKÜNDÜR?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Artıq yazmışam ki, hər kəs öz ehtiyaclarını, kritik əhəmiyyətli emosional qidalar olmadan həssas bir uşağın sistematik və uzun müddət tərk edilməsinin nəticəsi olaraq yaranan öz aclıqlarını daşıyır

nəticədə insan özünü necə qidalandıracağını bilmir və müxtəlif qida mənbələrindən necə istifadə edəcəyini bilmir

Məcazi olaraq desək, ana südü almamış bir insan, digər yemək növlərini mənimsəyə və ümumiyyətlə yeməli olaraq qəbul edə bilməyərək ona həsrət qalacaq.

Başqa sözlə, daxili olaraq yalnız çatışmayanlara diqqət yetirərək həyatın verdiyi bir fürsəti qiymətləndirməz və ya fərq etməz.

Və bu zəruri yeməyi ona verəcəyini gözləyəcək.

Bunda utanc verici və qorxunc bir şey yoxdur, böyük bir faciədir, insanların çoxu öz çatışmazlığından çox utanır - ya özbaşına, ya da qoyulan utanc nəticəsində (zəif, möhtac və öhdəsindən gələ bilməmək ayıbdır).

Zəifliyiniz özünü dərk etməyinizin arxasına girəndə

bu vəziyyətin ən pis vəziyyətidir, Ac olduğunuzu bilmədən (və ya utanmadan) özünüzü bəsləmək demək olar ki, mümkün olmayan bir işə çevrilir.

Əksinə, əksəriyyət duygusal ehtiyaclarının bütün əlamətlərini gizlətməyə çalışır və özləri də bundan əziyyət çəkirlər.

və onlar da şüursuz olaraq kəsiri ödəmək ümidi ilə sevdiklərini sıxışdırırlar.

Bu səbəbdən yalnız məlumatlılıq, ehtiyacınıza yaxından baxmaq

və yaranma tarixi bunu düşünmək üçün ən azından bir şans verir,

ağrı nöqtələrinizi tapın və əvvəlcə onları yeni, daha yetkin bir şəkildə qorumağa çalışın, Və daha sonra həm ehtiyacın, həm də zəifliyin fərqinə vararaq, Onları doyurmağa, qidalandırmağa razı olun.

Uzunmüddətli iş, məlumatlılıq nəticəsində ehtiyacın bütün hərəkətləri və əməlləri "idarə etməyəcəyi" bir nöqtəyə gələ bilərsiniz.

insanlarla ünsiyyətdən qaçmağa məcbur etmək, və ya israrla bu insanlardan uşağınızı ana südü ilə qidalandırmasını tələb edin.

Şəxsi fikrimcə, bunun baş verməsi üçün bu gün mentalitetimizə xas olan birgə asılılıqdan çıxmaq üçün analizdə, müalicədə həyata keçirilən bir neçə ortaqlığın təcrübəsi lazımdır.

Beləliklə, hər iki qütbdə bir tərəfdaşdan duygusal asılılığımıza diqqət yetirməyə başlasaq: ondan bir şey almaq vacibdir, yoxsa tək buraxması vacibdir, və hər ikisi də güclü qorxu, utanc və ya günahkarlıq hissi ilə əlaqəlidirsə, azadlığa doğru ilk addım artıq atılmışdır.

Burada qeyd etmək lazımdır ki, hər kəsin ehtiyacı özünəməxsus xüsusi bir zonada lokallaşdırılmışdır və bu həmişə zədə zonasıdır.

Bəziləri üçün qayğıkeşlik hiss etmək son dərəcə vacibdir: bu kimi sualları eşitmək, özlərinə münasibətdə qayğı göstərmək istədiklərinə və buna görə də sevildiklərinə inandıracaq hərəkətləri müşahidə etmək.

"Necəsən?", "Sənə nə olub?", "Niyə kədərlisən?";

ibtidai diqqətə can atırlar və buna görə də bir dəfə soruşsalar da, narahatlıq göstərsələr belə, ortağın uyğun strategiyasına asanlıqla "düşürlər".

Başqaları üçün onlara diqqət yetirmələri, gözəlliyi (unikallığı) fərq etmələri vacibdir.

və sözləri ilə ifadə etdi: "Heç vaxt belə gözəl (bənzərsiz) qadınla rastlaşmamışam".

Bu cür insanlara onlarda xüsusi bir şey olmadığını, hər kəs kimi və ya başqalarından daha pis olduğunu öyrətdilər.

Hələ başqalarının səylərini etiraf etmələri lazımdır: "Sən bizim üçün çox şey edirsən, sənə çox minnətdarıq".

Bu insanlar tez -tez uşaqların səylərini, dözümsüz bir valideynin xoşuna gəlmək istəyini və ya başqa bir vəhşi şəkildə səylərini dəyərsizləşdirmədən fərq etmədən pulsuz əmək kimi istifadə olunurdu …

Görünüşə, dəyərli olma hissinə dəqiq zərbələr vurmaq üçün bir çox variant var;

Davamlı yara, qanlı qarışıqlıq olan insanlar var, "dünyəvi olmayan bir eşqə" girməmək və ya heç olmasa bir növ münasibətlə tanış olmaq üçün çölə çıxmağı qəbul etməmək xüsusilə çətindir.

Alınmayanların gözləntiləri çox böyükdür

köhnə yaraya bir zərbə vurmaq çox ağrıyır …

Çatışmamazlığımın fərqinə varmağım anlamağa kömək edir: bacara biləcəyim yalnız məndən asılıdır

Özünüzü lənətlənmiş mirasdan azad edin və ya

Əbədi qorxu və gözləmə həbsxanasında qalacağam.

Yol boyu heç bir şey xüsusilə ürəkaçan deyil:

nə keçmişindən gül rəngli eynəklərin yox olması,

ağrı və əzab içində yaranıza toxunmağa ehtiyac yoxdur, nə də zəifliklərinin və məhdudiyyətlərinin dərk olunmasına yaxınlaşmır …

Yalnız azad olmaq üçün bir susuzluq və nəhayət özünüz olmaq istəyi

bir çoxları üçün çox sevilməyən bir şeyi seçməyə cəsarət edənə dəstək ola bilər, çox çətin yol.

Aclığınızın bilinməsi və necə lokallaşdırıldığı ilə eyni vaxtda, müəyyən bir insanın sizi necə qidalandıracağından (əlaqələrdən danışırıqsa) kəskin asılılıq görməyə başlayırsınız.

… Məni sevməsini istəyirəm

Qayğı göstərdi - o

Dəyəri tanıdı - yalnız o, Qoy burax, tək qalsın - o …

Yalnız o zaman özümü vacib, sevilən, əhəmiyyətli, ehtiyaclı hiss edəcəyəm.

Yalnız bundan sonra həyatın sevincini hiss edəcəyəm.

… Terapiyada bu nöqtədə nə qədər qalmaq lazımdır? Neçə ay;

Nə qədər inciklik və qəzəb sözləri ifadə edilməli, nə qədər həsrət və tənhalıq göz yaşları tökülməlidir?

Yenə: ruhunuzda nə qədər çox yara varsa, o qədər uzun olar

Və bu barədə heç nə edə bilməzsən, ağla və davam et.

Nə qədər tez -tez tək qaldığınızı xatırlayacaqsınız - dəstəksiz, köməksiz, nə qədər sevginizdən məhrum olduğunuzu, və əlaqəni açıq şəkildə görəcəksiniz: hər şey necə təkrarlanır - indi, indiki zamanda.

Özünüzü necə linç etməyə davam etdiyinizi, ac qaldığınızı və xarici mərhəmətə ümid etdiyinizi görəcəksiniz.

…….

- Davam edə bilmərəm. Çox darıxmışam.

- Nədən bezmisən?

- Hamıya cavab verməkdən bezmişəm. Hamıya qayğı göstərməliyəm, hamını təşkil etməliyəm, "heç nə etməyəndə" günahımdan əziyyət çəkirəm. Və daha da yaxınlarımın tək bir istəyini rədd edə bilmərəm. Daha sonra yaranan öz günahıma dözə bilmirəm.

- Və belə hallarda özünüzə nə vaxt hörmət edirsiniz?

- Planlaşdırdığım hər şeyi etdikdə, bütün qohumlarıma kömək edə biləndə.

- Və başqa nəyə hörmət edə bilərsən?

- (Göz yaşları içində) Mənə hörmət edəcək bir şey yoxdur! İçimdə bundan dəyərli heç nə yoxdur …

… Yalnız funksionallığını tanıyaraq özündə dəyərli bir şey tapmır …

Başqa bir şeyə görə qiymətləndirilə biləcəyinə inanmır.

Həm də o, həm də o … Bir çoxumuz.

… Çocuğun ssenarisinə görə özünə "bağlı" olduğu ehtiyacı olan hər kəsin bir gün onu tək qoyacağını, öz həyatı ilə yaşayacağını və onu azad edəcəyini gözləyir.

Və günahsız olaraq həyat haqqını alacaq.

…..

Sərbəst buraxılmayacaqlar. Etmirlər. Etməyəcəklər.

Hüquqlarınızı qazanmalı olacaqsınız - öz qorxunuzdan, günahınızdan və utancınızdan.

Fəth edilən hər hansı bir haqq:

"İstəmirəm" haqqı, "bacarmıram" haqqı, təcrübələrinin əhəmiyyətinə haqqı, öz seçim hüququ və s.

səni asılılığın əlindən çıxarır, daxili Yetkinlərinizə sabitlik qatır, ehtiyacı olan uşağınıza kim kömək edəcək.

…..

Bu daxili inqilab təcrübəsini yaşayanların hamısı deyirlər:

… Çox qorxunc idi. Onları rədd edəcəkləri, anlamayacaqları qorxuncdur.

Sənin o qədər də yaxşı olmadığını görən sevdiklərini itirmək qorxuncdur.

Ölümcül qorxunc idi və eyni zamanda eyforiya hiss etdim - nəhayət təkbaşına təkid etdim."

… Nəhayət, ehtiyacımla razılaşdım.

Eşitmək istədiklərini deyil, düşündüklərini söylədi; başqalarına nə qədər gülünc görünsələr də, hisslərini göstərdi; Ona qarşı çıxsalar da, qərarında israr etdi …

İstəklərimizə uyğun hərəkət edərək onu - ehtiyacımızı belə təmin edirik.

daxili subyektivliyinə uyğun olaraq

onun həqiqəti, nə olursa olsun.

Özünüzə hörmət etmək, ləyaqətinizi mənimsəmək - bu kimi, başqa heç nə.

Özümüzə və ehtiyaclarımıza uyğun hərəkət etmək, özümüzü necə bəslədiyimizdir.

Bu nöqtədə artıq "qalan" kəsiri sakitləşdirə bilirik -

başqa, yaxın bir insanla emosional əlaqədə;

O qədər sakitləş ki, artıq sükan arxasına keçmir, "lokomotivin qarşısında" qaçmır, verməyi bacaran və lazım olanı verə bilən birini seçmək.

Verə bilmədiyimizə deyil, verdiyimizə ehtiyacı olan tərəfindən seçildiyimiz üçün.

….

… Bir anda ehtiyacınız qabaqda qaçmağı dayandırır, gözləmək qabiliyyətiniz var, hətta bir az geri çəkib sakitləşdirin.

Daxili Uşağınız ona qayğı göstərə biləcəyinə, onun yanında ola biləcəyinə əmindir, Daxili mehriban valideyn deyir:

Söz verirəm ki, səni yedirəcəyəm. Bir az ətrafa baxaq, gözləyək, görək.

Bəlkə də bu yemək bizim üçün yaxşı deyil”.

İndi mənəvi yaraları sağaltmaq üçün başqalarına ehtiyacınız yoxdur; özünüzü necə qidalandıracağınızı bilsəniz, nə verə biləcəyinizi və nə almaq istədiyinizi dəqiq bilirsiniz.