2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
"Böhran çevrilmə üçün bir fürsətdir və böyümə və bərpa yalnız köhnə, ayrılmış," tərk edilmiş "və öldükdə mümkündür." Ursula Wirtz
"Bir insan biliyin kömək etmədiyi nöqtədən başlayırsa, məna istiqamətində gedir" Merab Mamardashvili
Həyatımın ortasında, artıq BU YAŞA bilməyəcəyimi anladığım səhər gəldi.
Sarsılmaz olmaq - tərəddüd etdim ki, başqalarının prinsiplərini, həyat yoldaşını, peşəsini və gözləntilərini dəyişdirməmək qabiliyyəti mənim ləyaqətim deyil, məcburiyyətdir. Və yalnız özümü buna məcbur edirəm. Qeyri-adi zəhmətlə əldə edilən şey bir qəpiyə qədər dəyərdən düşdü. Və indi nə bahadır, özüm hələ bilmirəm. Cahillik qorxudur, amma savadlı və savadlı olmağa öyrəşmişəm - bu mənim üzüm idi - müasir uğurlu bir insanın üzü. İndi nə baş verdiyini bilməmək qorxunc bir dəhşət içində qıvrılır.
Və çalışmağa başladım. Hər şeyin olduğu kimi olacağı ümidi ilə DİQQƏT ETMƏYİN, DÜŞÜNMƏYİNİZƏ DƏYİŞMƏYİN. Ləyaqətli və nəcib və heç kim bunu görməyəcək və mən özüm unudacağam.
İşə gedirəm, həyat yoldaşımı öpürəm, iti gəzirəm, dostlarımla pivə içirəm … Ya bəlkə idman zalına gedirəm, ya da ağıllı kitablar oxuyuram? Yoxsa bəlkə ….?
Yenə SABAH SABAH gəlir … Və yenə … Və yenə …"
ORTA YAŞ BÖHRANI – bu, cinsiyyətindən, maddi vəziyyətindən və dinindən asılı olmayaraq əksər insanların keçməli olduğu cəhənnəmdir.
Əsas xüsusiyyətlər:
- psixoloji və fiziki yorğunluq;
- depressiya;
- daxili boşluq hissi;
- həyatın mənasını itirmək;
- heç bir arzunun olmaması;
- tam tənhalıq hissi;
- psixosomatik xəstəliklərin kəskinləşməsi.
… Oyanmaq istəmirəm, işə getmək istəmirəm, yaşamağa davam etmək istəmirəm.
Daxili bir inqilab baş verir - hələ də yaşaya bilmirəm, amma bunu yeni bir şəkildə necə edəcəyimi öyrənməmişəm. Bu, "çırpınan həyat"-sabit-başa düşülən-əlçatan və "qəlbin çağırışı ilə həyat"-xaotik-anlaşılmaz-naməlum mübarizə dövrüdür.
Bu boşluq dövrüdür. Bütün keçmiş əhəmiyyətli bütlərin kürsülərdən düşmə dövrü, birinin tətbiq etdiyi prinsiplər, kiminsə irəli sürdüyü HAQIQ həyat qaydaları. Sıfır.
Əlimdə olan hər şeyi itirəcəyimdən qorxuram. Dünyamı itirdim - başa düşülən və əlçatan. Nə baş verdiyini anlamıram və özümü buna necə cəlb edə bilərəm.
Özümlə tək qaldım. Daxili tənhalıq dövrü gücsüzlük, qorxu, çarəsizlik dövrüdür. Və zahirən müasir bir müvəffəqiyyətli insanın üzünü qorumağı bacarmıramsa, bədənim ağrıdan və xəstəlikdən qopmuşdur …"
"Bütün dünyanı itirmək qorxusunun müalicəsi, ona yapışmağı dayandırmaqdır. Yalnızlıqdan qurtulmağın yolu qucağına düşməkdir. Burada, homeopatiyada olduğu kimi, travma da müəyyən dozada zəhər alaraq sağalır. " James Hollis
ORTA YAŞ BÖHRANI - bu, bütün öz dəyərlərimizin və dayandıqları təməllərin yenidən nəzərdən keçirildiyi bir dövrdür. Öz fərdi həyat mənasını axtarıb qəbul etmək dövrü.
"Dəyərlər varlıq azadlığının və seçmə qabiliyyətinin ifadəsidir, bizi konkret bir qərar verməyə yönəldir və istiqamətləndirir … İnsan inkişafı daimi bir seçim, qərar vermə və buna görə də daima diqqət mərkəzindədir. dəyərlər üzərində. Eyni zamanda, köhnə dəyərləri rədd edirik və eyni zamanda yeni dəyərlər inkişaf etdiririk. Hər iki proses dialektik bir mübadilə içərisindədir və bir -birindən ayrılmazdır. " Ursula Wirtz
Philip Lersh, əsas insani dəyərlərin üç kateqoriyasını ayırd edir:
- Həyat dəyərləri - cazibə, istək, zövq, fəaliyyətə can atmaq, təcrübə üçün səy göstərmək.
- Özünə dəyər dəyərləri - özünü qorumaq istəyi, güc istəyi, tanınmaq istəyi və ehtiras.
- Məna dəyərləri - bir şeyə həvəs, təcrübə və hərəkətlərə məna vermək, başqaları ilə əlaqə qurmaq istəyi, erotik sevgi, yaradıcılıq, maraqlar, ideallar və mütləq axtarış, eləcə də özünü ətraf aləmə xidmət etmək üçün mənalı bir istək..
Belə bir dəyər bölgüsü ilə, bir insanın həyatının müxtəlif mərhələlərində yerləşdirdiyi vurğuları anlamaq daha asandır. Gənclər həyatın mənasını və keyfiyyətini orta və yaşlı insanlardan fərqli təsəvvür edirlər.
Gənclikdə bir insan valideynlərindən dəyərləri mənimsəyir, kimsəyə bənzəməyə və kiməsə lazım olmağa çalışaraq, yaşadığı cəmiyyətdən mübahisəsiz və tənqid etmədən mənimsəyir. Maddi zənginlik, görünüş, nüfuz və təəssürat yarada bilmək müasir bir gəncin dəyərlərinin qurulduğu təməllərdir - məsələn, karyera, ailə, pul.
Həyatın ortasında bir insan, mövcudluğunun mənasını başa düşmək və onu öz dəyərləri ilə əsaslandırmaq üçün lazım olan dəyərlər qoyur.
Həyatın ortasındadır, "0" nöqtəsində, insan varlığın sonsuzluğunun qaçılmazlığı, özündən sonra bir iz və yaddaş buraxmaq istəyi, bir şey üçün deyil, bir şey adına etmək və yaratmaq arzusu ilə qarşılaşır..
Həyatın boş yerə yaşamadığını bilmək arzusu, cəhənnəmə orta həyat böhranı olaraq girib onu yenilənərək çıxarmağa vadar edir.
Dəyərlərin özləri təəccüblü olaraq eyni qalsa da - məsələn, eyni ailə, karyera, pul - bunların səbəbləri onsuz da fərqli olacaq.
Həyatınızın bu çətin böhran dövründən sağ çıxmaq üçün psixoterapevtlərdən kömək istəyə bilərsiniz və ya müstəqil olaraq gələcək mövcudluğunuz üçün bir əsas axtara bilərsiniz.
Bu vəziyyətdə bir kağız parçası götürməyi və axşamlardan birini özünüzü tanımaqla keçirməyi məsləhət görürəm.
İçinə və dərinliyinə baxmağa çalışan, duyğu və istəklərinə, qəlbinin çağırışına toxunan, orta yaş böhranı yaşayan bir insan ətrafındakı dünyanı və özünü əvvəlkindən fərqli görmək imkanına malikdir. Axı Antuan de Sent-Ekzüperinin dediyi kimi
İnsan yalnız ürəklə yaxşı görür. Əsas olan gözə görünməzdir
1 nömrəli məşq:
"Sol nöqtənin doğuşunuz olacağı bir seqment çəkin - həyatınızın başlanğıcı, sağ son nöqtəniz - həyatınızın sonu. Bu seqmentdə həyatınızın bu dövründə varlığınızı harada hiss etdiyinizi göstərəcək bir nöqtəni qeyd edin. Nə qədər əvvəl yaşadığınızı və sizə nə qədər göründüyünü düşünün, intuitiv olaraq hələ də yaşamaq məcburiyyətindəsiniz. Sol xətt seqmentində hansı rəngə boyanacaqsınız? Hansı doğrudur? Xəttin hər nöqtəsi üçün bir ad verin - sol, orta və sağ. Həyatınızın keçmiş və gələcək dövrlərini xarakterizə edən iki hissəni sifətlərlə təsvir edin. Keçmişə münasibətiniz necədir və gələcəyə ümidiniz nədir?"
Sonra orta nöqtəyə diqqət yetirin. Bu sizin "0" nöqtənizdir. İndi dayandığınız yer.
Suallarınızı cavablandırın:
İndi nə yaxşıyam? Həyatımın hansı aspektləri, hansı fəaliyyət növü, xarici dünya ilə əlaqəsi mənə bir insan olaraq daha çox yaraşır? Həyatımın melodiyası necə səslənir? Axşam sakitcə yatmaq və səhər yeni bir gündə sevinmək üçün hansı mahnının motivini sakitcə zümzümə edə bilərəm?
Özümü xoşbəxt hiss etməyim üçün hansı həyat tərzi daha yaxşı olardı?
İstədiyim dünyanı yarada bilsəm, necə bir həyat sürərdim?
2 nömrəli məşq: “Təsəvvür edin ki, altı aydan sonra daxili həyatınız və ətrafınızdakı dünya istədiyiniz kimi olacaq. Hər şeyi dəyişə bilərsiniz: hisslərinizi, həyat şərtlərinizi və s. Bunu indi, yaxın on dəqiqədə edin."
3 nömrəli məşq. "Təsəvvür edin ki, həyatınız bir romandır və onun müəllifisiniz. İndi ikinci nəşri çıxır və hələ də bu kitaba yenidən baxa bilərsiniz. Olduğu kimi tərk etməyiniz üçün hansı dəyişikliklər edərdiniz?"
Suallara cavab verməyə davam edin:
Həyatınızı sevinc, ilham və məna ilə nə doldura bilər?
Həyatın məna ilə dolu olduğunu hiss etdirmək üçün hissləriniz, hərəkətləriniz və başqaları ilə münasibətləriniz necə olmalıdır?
Nə xəyalınız gerçəkləşmədi? Bunun mümkün olmadığını harada və nə vaxt anladınız?
Bu günə qədər məna dolu bir həyat sürməyinizə nə mane oldu?
Peşman olmadan tamamlamaq üçün nə lazımdır?
Həyatınız bir şey öyrənməyə imkan verən bir sınaq olsaydı, öyrənməli olduğunuz dərs nə olardı?
Bu dövrdən əvvəl həyatınızda hansı rol oynadınız? Nə vaxta qədər hansı maskalar taxmısınız?
Həyatınızın hansı anlarında özünüz idiniz? Bu işdə sizə nə kömək etdi?
Məşq # 4: “10 ildən sonra özünüzü təsəvvür edin. Özünüzü, necə bir insan olduğunuzu, o yaşda bədəninizi necə hiss etdiyinizi, ruh halınızı təsvir edin. Son 10 ildə peşmanlıq çəkirsinizmi və ya əksinə, bu qədər zəngin yaşadığınız üçün qürur duyursunuz? Gələcəkdən bu günə özünüzə nə deyə bilərsiniz, özünüzə məsləhət və ya tövsiyələr verə, bütün suallarınıza cavab verə bilərsiniz."
Özümüz və əsl istəklərimiz haqqında çox şey bilirik, amma bunu özümüzə etiraf etməkdən qorxuruq., BU TANINMA səbəbiylə, ÖMÜRLƏRİMİZƏ ÖZ HƏYATI ÜÇÜN MƏSULİYYƏT VERİRİK.
Orta həyat böhranı bir insanı bir seçim qarşısında qoyur - çətinliyi qəbul etmək və çiyinlərində başına gələn hər şeyə görə məsuliyyət yükünü daşımaq və ya onu rədd etmək və gələcəkdə kiminsə ümidini qazanmaq üçün həyatının Müəllifi olmaq. məsləhətlər və məsləhətlər, kiməsə uyğun yaşamaq, düzgün həyat qaydalarını qurmuş, başqalarının anlayışının olmamasından narazı və inciymiş, daim kiminsə bir gün onun üçün rahatlıq və mütləq xoşbəxtlik yaradacağına ümid etmişdir.
Orta yaş böhranının müddəti, hər halda müstəqil olaraq ediləcək seçimdən asılıdır
… Mən hələ də vəziyyəti idarə etməyə çalışırdım - məntiqi anlamağa və düzgün nəticələr çıxarmağa. Hələ də ondan qurtulacağımı ümid edirdim. Ancaq bu dövrdə ruhumun olduğunu hiss etdim. Eşitdim ki, nəsə istəyir. Əvvəlcə sakit, sonra daha yüksək və daha yüksək səslə …
Müqavimət göstərmək üçün heç bir güc qalmadı və bir gün bir şey partladı, hər şey çökdü, sanki 180 dərəcə döndüm və aparıldım.
Duyğular, hisslər, kəşflər axınında aparılıb.
Niyə burada yaşadığımı və niyə və kimləri daha sonra burada yaşamalı olduğumu axtarmağa başladım. Gücsüzlük və çarəsizlik artıq iyrənclik yaratmır, əksinə təvazökarlıqla doludur və qorxu risk almaq və gələcək həyatımı yenidən yaratmağa çalışmaq qabiliyyətimi açır.
İndi başa düşürəm ki, öz həyat ensiklopediyamı yazmaq, həyatımın Müəllifi olmaq üçün özüm üçün cavab tapmaq istədiyim bir çox sual var.
Təəccüblüdür ki, yavaş -yavaş bu axına alışanda başa düşürəm ki, məni hansı banka mismarlamayacaqlar, həyat məni hansı yolda itələməyəcək - bu mənim bankım, mənim yolum olacaq, çünki həyatın mənasını bu axında tapıram. HAQQIMI AXTAR …"
Psixoloq Svetlana Ripka
Mövzu ilə bağlı ədəbiyyat:
- Ursula Wirtz, Jörg Zobeli "Məna Susuzluğu".
- James Hollis "Yolun ortasında keç"
Tövsiyə:
Qadınlarda Orta Yaş Böhranı
Qadınlarda orta yaş böhranı. Sadə bir şəkildə, təxminən bir elmi araşdırma. Bu məqalə heç bir böhran yaşamadıqlarını və sağlam olmadıqlarını düşünənlər üçün deyil! Və ümumiyyətlə - bütün bunlar acgöz psixoloqların ixtirasıdır. Bu insanlar üçün xoşbəxtik, yumruğumuzu və barmaqlarımızı xaçla saxlayırıq.
Reform Zamanı Və Ya Orta Yaş Böhranı
"Dünya həyatı, yarı yolda, Özümü tutqun bir meşədə tapdım. " / A. Dante 40 yaş bölgəsindəki yaş - həyatda çox şeyin inkişaf etdiyi bir vaxt, yetkinlik və şəxsi zövq dövrüdür. Uşaqlar böyüdü, karyera quruldu, münasibətlər də var, amma bir şeyin əskik olduğu hissi var .
Orta Yaş Böhranı
37 nömrəsi ilə hop bu anda məndən uçur və indi - soyuq bir zərbə kimi: Bu rəqəmin altında Puşkin özü üçün bir duel təxmin etdi və Mayakovski məbədinin ağzına uzandı. Vladimir Vysotsky, "Ölümcül tarixlər və rəqəmlər haqqında" Xalq arasında bu böhranı "
ORTA YAŞ KRİZİ HAQQINDA BÜTÜN HAQQI
Kiçik yaşlarımızdan qorxduğumuz bu dəhşətli orta yaş böhranı, dəhşətli hekayələr danışılır, kişilər "damı uçuracaqlarını" gözlədikləri üçün çox qorxurlar (başındakı boz saçlar, qabırğada bir cin)), arvadlar ərlərini itirməkdən qorxurlar, çünki ərlərinin bu dövrdə bir məşuqəsi olması və axmaq şeylər etməsi lazım olduğu üçün qadınların özləri həyatın kənarında qalmaqdan və heç kimə lazımsız olmaqdan qorxurlar.
Orta Yaş Böhranı. Kişilərdə Orta Yaş Böhranı
Orta yaş böhranı, əsas bioloji və sosial vəzifələr toplusunun müvəffəqiyyətlə yerinə yetirildiyi təqdirdə, qırx -qırx beş yaşına çatdıqdan sonra insanın həyatında yeni məqsəd və vəzifələr qoymağa müvəqqəti olaraq hazır olmamasıdır. mütləq yerinə yetirilməyəcək "
