2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Geri çəkilməyimizin bir çox səbəbi var təzahürü: qorxu, utanc, keçmiş mənfi təcrübələr, rədd, ailə mesajları kimi “görünmə! Başınızı aşağı salın! Görünən olmayın. " "Hər kəs kimi olmaq və fərqlənməmək" münasibəti həyatı daha az problemli hala gətirdikdə …
Ancaq bu parametr köhnəlmiş və maneə törədildikdə nə etməli?
Travmatik bir təcrübə olanda, dünya təhdid olaraq görülür. Yenidən yaralanmaq, yıxılmaq qorxusu var. Kimsə bir dəfə dayandı, rədd edildi, tənqid edildi - təkrar qorxusu var, buna görə görünmək riskdir …
Yadımdadır, gestalt terapevti kimi təzə fəaliyyətə başladığımda, hələ birinci mərhələdə oxuyarkən, birtəhər özümü elan etməli, özümü göstərməli, veb sayt yaratmalı olduğum faktı ilə üzləşmişəm. Və dəhşət! Müştərilərin mənim haqqımda bilmələrini çox istəyirdim və özüm haqqında danışmaq çox qorxunc və hətta utanc verici idi. Fırıldaqçı kimi hiss edirdim … Bir vəziyyət oldu ki, proqram menecerim, məşqçi mənə dedi: "İnternetdə reklamın varmı?!" əla olduğuma görə mənə dəstək ol. Mənə elə gəlirdi ki, "reklamın varmı? Sənin üçün hələ tez deyil?! " …
Daxili tənqidçim amansız idi … Bəzən dünyada heç nəyi təzahür etdirmək imkanı verməyən, hələ də içəridəki bütün fikirləri sadəcə "sındıran" tənqidçilər korosu var. Və belə bir tənqid yoxdur, amma hər yerdə görülür - çünki içəridədir … Əvvəllər bizi tənqid edirdilər, dayandırırdılar, indi bu əhəmiyyətli insanların səsləri içimizdə yaşayır və onlar deyil, biz özümüzü dayandırırıq..
Bir çox insan hissləri bilir imtina qorxusu … Bu cür insanlar, hərəkətlərinin, duyğularının və ya şəxsiyyətinin başqaları tərəfindən rədd edilməsindən daim qorxurlar. Gec -tez başqalarının qəbulundan (sevgisindən) məhrum olacağı və xaricə çevriləcəyi faktı. Buna görə də özünü rahat hiss etməmək və başqalarının və əslində valideynlərin sevgisinə daha çox layiq görülməmək daha yaxşıdır.
Açıqlama qadağası bizi yenidən şiddətli ağrı yaşamaqdan qoruyur. Keçmiş təcrübədə olan və rədd, zorakılıq, lağa qoyma və ya digər travmatik hadisələrlə, yaralı hissəsi ilə görüşməyinizlə, "pisliyinizlə", zəifliyinizlə əlaqələndirilir. Psixika bizi bu şəkildə travmanın təkrarlanmasından qoruyur. Ancaq bu, çox vacib bir şeyə çatmağınıza mane olur, gücünüzü əlindən alır və fürsətlərdən məhrum edir.
Özünü ifadə etmək üçün daxili bir istək olduqda - şəxsiyyətini dünyaya "doğurmaq". Bir tərəfdən, çirkin bir şeyin doğula biləcəyindən qorxuram və hələ özümün hələ tanımadığım insanlarla görüşməyə hazır deyiləm. Qəbul olunmayıb rədd edilməsəm nə olar?
Axı biz olduğumuzu bizi əks etdirən əhəmiyyətli digər insanlardan öyrənirik. Əvvəlcə bunlar valideynlər və ya onları əvəz edənlərdir. Və sonra bu bilikləri özümüzə uyğunlaşdırırıq və olduğumuzu bilirik. Beləliklə, nə olduğumuzu və ya bilmədiyimizi öyrənirik … Və sonra necə bir insan olduğumu başa düşmək çətindir? Mən nəyəm?
« Qabığınızdan çıxınHələ kifayət qədər daxili dəstək olmadıqda və mənalı bir mühitin xarici dəstəyinə ehtiyac olduğu zaman yeni bir şəxsiyyətin doğulması üçün bir metaforadır. Başqasının qiymətləndirmə qorxusu, uşaqlıqda valideyn razılığından sonra olduğu kimi, çox böyük gücə malikdir. Qüsursuzluğunda, ehtiyacında və zəifliyində görünmək və tutulmaq qorxusu. Özünüzü bu şəkildə qəbul etməmək və ya icazə verməmək.
İndi görünmək üçün bunun üçün bir şey etməlisən, təzahür etdirməlisən, nəzərə çarpmalısan, özünü bəyan etməlisən. İçəridə varsa bunu etmək çətindir olmaq qadağasıdır.
Xarici aləmə yönəlməyən, əksinə maneə törədildikdə enerjinin daimi saxlanması. Hisslərinizi ifadə edə bilməməyiniz, qəzəblənməyiniz, qıcıqlanmağınız, spontanlığınızı və təbiiliyinizi, yaradıcılığınızı, fəaliyyətinizi, xidmətlərinizi göstərə bilməməyiniz. İfadə edə bilməmək cəmiyyətdə öz yerini tapa bilməməkdir.
Çıxış yolu girişin olduğu yerdir, yəni bu hissləri yaşamaq və bu vəziyyəti bir terapevtin köməyi və dəstəyi ilə. Qadağanı açmaq üçün bu ağrı, inciklik hissləri ilə üzləşmək, bu duyğu və təcrübələri terapevtlə əlaqədə yaşamaq, fərqli bir təcrübə, qəbul təcrübəsi əldə etmək. Ətrafınızdakı insanların və dünyanın fərqli olduğuna əmin olun.
Risk özünü ifadə et azadlıq hissi və ayaqlarınızın altındakı yol, üfüq, dəyəriniz, bütövlüyünüz və mənliyiniz, eyni zamanda sabitliyiniz və elastikliyiniz, həyatınızda baş verən hər şeyin gerçəkliyi ilə mükafatlandırılır.
Yadımdadır, gestalt terapevti kimi təzə fəaliyyətə başladığımda, hələ birinci mərhələdə oxuyarkən, birtəhər özümü elan etməli, özümü göstərməli, veb sayt yaratmalı olduğum faktı ilə üzləşmişəm. Və dəhşət, müştərilərin mənim haqqımda bilmələrini çox istəyirdim və özüm haqqında danışmaq çox qorxunc və hətta utanc verici idi. Özümü fırıldaqçı kimi hiss edirdim …. Proqram menecerim, məşqçinin mənə dediyi bir hal oldu: "İnternetdə reklamınız varmı?!" əla olduğuma görə mənə dəstək ol. Mənə elə gəlirdi ki, "reklamın varmı? sənin üçün hələ tezdir?! " ….
Daxili tənqidçim amansız idi … Bəzən, hələ də içərisində olan bütün fikirləri sadəcə "sındıran" bir tənqidçilər xoru var, hətta dünyada nələrisə təzahür etdirmək imkanı vermir. Və belə bir tənqid yoxdur, amma hər yerdə görülür - çünki içəridədir … Əvvəllər bizi tənqid edirdilər, dayandırırdılar, indi əhəmiyyətli insanların bu səsləri bizdə yaşayır və artıq onlar deyil, amma biz özümüzü dayandırırıq.
Bir çox insan hissləri bilir imtina qorxusu … Bu cür insanlar, hərəkətlərinin, duyğularının və ya şəxsiyyətinin başqaları tərəfindən rədd edilməsindən daim qorxurlar. Gec -tez başqalarının qəbulundan (sevgisindən) məhrum olacağı və xaricə çevriləcəyi faktı. Buna görə də kamfora kimi görünməmək və başqalarının və əslində valideynlərin sevgisinə daha çox layiq olmaq daha yaxşıdır.
Açıqlama qadağası bizi bu cür şiddətli ağrıları yenidən yaşamaqdan qoruyur. Keçmiş təcrübədə olan və rədd, zorakılıq, lağa qoyma və ya digər travmatik hadisələrlə, yaralı hissəsi ilə görüşməyinizlə, "pisliyinizlə", zəifliyinizlə əlaqələndirilir. Psixika bizi bu şəkildə travmanın təkrarlanmasından qoruyur. Ancaq bu, çox vacib bir şeyə çatmağınıza mane olur, gücünüzü əlindən alır və fürsətlərdən məhrum edir.
Özünü dünyaya ifadə etmək üçün daxili bir istək olanda şəxsiyyətini dünyaya "doğur". Bir tərəfdən çirkin bir şeyin doğulacağından qorxuram və hələ özümü tanımadığım əsl insanla görüşmək istəyi hələ də yoxdur. Qəbul olunmayıb rədd edilməsəm nə olar?
Axı biz olduğumuzu bizi əks etdirən əhəmiyyətli digər insanlardan öyrənirik. Əvvəlcə bunlar valideynlər və ya onları əvəz edənlərdir. Və sonra bu bilikləri özümüzə uyğunlaşdırırıq və olduğumuzu bilirik. Beləliklə, nə olduğumuzu və ya bilmədiyimizi öyrənirik … Və sonra necə bir insan olduğumu başa düşmək çətindir? Mən nəyəm?
« Qabığınızdan çıxınHələ kifayət qədər daxili dəstək olmadıqda və mənalı bir mühitin xarici dəstəyinə ehtiyac olduğu zaman yeni bir şəxsiyyətin doğulması üçün bir metaforadır. Başqasının qiymətləndirmə qorxusu, uşaqlıqda valideynlərin hər şeyə qadirliyindən olduğu kimi, böyük gücə malikdir. Qüsursuzluğunda, ehtiyacında və zəifliyində görünmək və tutulmaq qorxusu. Özünüzü bu şəkildə qəbul etməmək və ya icazə verməmək.
İndi görünən olmaq üçün bunun üçün bir şey etməlisən, təzahür etdirməli, gözə çarpan olmalı və özün haqqında bəyan etməlisən. İçəridə varsa bunu etmək çətindir olmaq qadağasıdır.
Enerjinizin xarici dünyaya yönəldilmədiyi, lakin maneə törədildiyi zaman daimi saxlanılması. Hisslərinizi ifadə edə bilməməyiniz, qəzəblənməyiniz, qıcıqlanmağınız, spontanlığınızı və təbiiliyinizi, yaradıcılığınızı, fəaliyyətinizi, xidmətlərinizi göstərə bilməməyiniz. İfadə edə bilməmək cəmiyyətdə öz yerini tapa bilməməkdir.
Çıxış, girişin olduğu yerdir, yəni bu duyğuları və bu vəziyyəti psixoterapevtin köməyi ilə, onun dəstəyi ilə yaşamaqdır. Qadağanı açmaq üçün bu ağrı, inciklik hissləri ilə üzləşmək, bu duyğu və təcrübələri terapevtlə əlaqədə yaşamaq, fərqli bir təcrübə, qəbul təcrübəsi əldə etmək. Ətrafınızdakı insanların və dünyanın fərqli olduğuna əmin olun.
Risk özünü ifadə et azadlıq hissi və ayaqlarınızın altındakı yol, üfüq, dəyəriniz, bütövlüyünüz və mənliyiniz, eyni zamanda sabitliyiniz və elastikliyiniz, həyatınızda baş verən hər şeyin gerçəkliyi ilə mükafatlandırılır.
Tövsiyə:
AİLƏDƏN ÇIXMAK İSTƏYİRƏM - Necə çıxmaq Və Necə Girmək Barədə Təlimatlar
Bu mövzuda nə qədər məqalə və kitab yazılıb, amma yenə də evlilik mövzusu aktuallığını itirmir. Çoxları ruh yoldaşı ilə görüşə bilmir və illərlə əzab çəkir, ümidini və özünə hörmətini itirir. Bununla bağlı fikirlərimi və tövsiyələrimi də bölüşmək qərarına gəldim.
Ana Travması Nədir. Təzahür. Şəfaya Haradan Başlamaq Lazımdır
Ana zədəsi nədir? Ananın travması – bu, hər şeydən əvvəl, ruh sevgisi, ana sevgisinin olmaması və ya ananın uşağın yaşayış sahəsinə kobud müdaxiləsi nəticəsində yaranan narahatlıqdır. Nəticədə, bu ağrıya qarşı bir sıra funksional olmayan müdafiə mexanizmləri mövcuddur.
Yeniyetmə Sevgisi Və Təzahür Qadağasını Aşması
Bu, sevginin çevrilməyə başladığı və həyatımıza dəyişiklik gətirdiyi bir hekayədir. Adətən təzahür qadağasının aradan qaldırılması ilə bağlı bir seminarın əvvəlində insanlardan bu qadağanı çəkmələrini xahiş edirəm. Təkrarlanan motivlər var, məsələn, hüceyrənin görüntüsü, xaos motivi, boş yerdəki bir nöqtə və ya bir şeyi əhatə edən çubuqlar.
Həyat Qadağası: Arzularınızı Necə Başa Düşmək Olar
Valideynlərin həyata qadağa qoyması və ya "Yaşama" ssenari mesajı ən çox uşaq tərəfindən öz istəklərinə, istəklərinə sahib olmaq qadağası şəklində qəbul edilir. Çox vaxt arzunun qadağan edilməsi, digər insanların istəklərini yerinə yetirməkdən zövq alaraq həyatdan zövq almağı öyrənən Xilaskar rolunda ifadə olunur.
Qorxu Ağacı. İnkişaf üçün Bir Stimul Olaraq Qorxu
Psixologiyada qorxu və narahatlıqların inkişafına dair bir neçə versiya var. Anatoli Ulyanov, "Uşaq qorxuları" kitabında, Rene Spitz, Melanie Klein, Margaret Muller, Donald Woods Winnicott, Anna Freud və Sigmund Freud kimi psixika tədqiqatçılarının təcrübələrini ümumiləşdirərək, müəyyən bir yaşa xas olan qorxuları qısaca sadalayır.
