Fitness Və Sağlam Bədən Haqqında

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Yaz aylarında yeni bir həyata başladım və fitness klubu kartı aldım. İki bonus haqqım var idi - bir qidalanma mütəxəssisinin mühazirəsi və bir təlimçinin giriş brifinqi.

Diyetoloq məni şoka salıb.

Çəyirtkə və kalçalı tonlu təxminən on qız tamaşaçılara toplandı. Qidalanma mütəxəssisi bizə müraciət edərək dedi: “Anlayın, pəhrizi dəyişdirməsəniz, arıqlamazsınız. Heç vaxt.

Mən heyrət içində sakitcə hıçqırdım.

Bu ağıllı qızlardan birinin arıqlamaq istəməyəcəyi ağlına belə gəlməzdi. Və ya fərqli bir bədən ölçüsündə olan birinin çəkisindən məmnun ola bilər. Dünya şəklində hər kəs istisnasız olaraq arıqlamaq istəyirdi. Qadınlar, kişilər, uşaqlar, pişiklər, itlər və budgerigarlar.

Diyetoloq bütün ağ çörəkləri və evdə hazırlanan tortları qəti şəkildə qadağan etdi. Sonra axşam 18 -dən sonra meyvə yeməyi qadağan etdi. Bir neçə dəfə təkrar etdi ki, "özümüzə karbohidrat yeməyə icazə verdiyimiz müddətcə yağlar getmir". Vücudumuz üçün tamamilə lazım olan yağ niyə və hara getməli idi? Bu vaxt axşam yeməyini bir protein sarsıntısı ilə əvəz etməyin nə qədər gözəl olduğunu fərq etdi. O, kəpəyin bütün xəstəliklər üçün bu dərman vasitəsinin şübhəsiz faydalarını qeyd etdi.

Qızlar gündəliklərində qeydlər apardılar.

Tamaşaçılardan tək sual - hansı kəpək daha yaxşıdır?

Söhbət neftə çevrildi. Bişmiş məhsullarda, kərə yağı və ya yağda hansı kərə yağından istifadə edəcəyimi soruşduqda, qidalanma mütəxəssisinin üzünə bir spazm düşdü. "Təsəvvür edirsinizmi" dedi qadın dramatik bir pıçıltı ilə, "bütün bunların içində nə qədər yağ var! Saf yağdır!"

Diyetisyen, yağ yeməyin kilo almasına səbəb olmadığı mövzusunda aparılan araşdırmalardan xəbərsiz idi. Hormon və sinir sistemlərimizin işləməsi üçün yağların mütləq lazım olduğunu bilmirdim. Hər kəsin və nədənsə hər zaman, tercihen tez arıqlamaq istədiyi bir dünyada var idi. Yağlarla, mənasız və amansız bir savaş olduğu yerdə.

Bu, məqsədyönlü şəkildə ombalarınızı pompalamalı olduğunuz çox spesifik bir dünyadır. İstədiyiniz biceps rahatlamağa çalışın. Abs kublarını yükləyin. Açıq bir çəkisi olmayan pompalanan və yaxşı qurudulmuş bir bədən haradadır - ən təmiz cazibə, ən təmiz nümunə.

Nümunəyə çatmaq kifayətdir və hamı dəli olacaq. Təqdir edin. Sevəcək. Bu dünyada, tərifinə görə, başqaları üçün kifayət qədər yaxşı deyilsən - və başqasına bənzəmək üçün özündən imtina etməlisən. Bir ideal kimi. Buna görə də özünüz üçün kifayət qədər yaxşı olmağa haqqınız yoxdur. Necədir - hamı xoşbəxtdir? Kalçalara necə uyğundur?!

Belə bir dünyada istirahət edə bilməzsən. Burada hər zaman gərgin olmalısan (buna "yaxşı vəziyyətdə" deyirlər), özünü başqaları ilə müqayisə etmək və sevgiyə layiq olduğunu sübut etmək, sübut etmək, sübut etmək hər zaman ağrılıdır. Çünki sevgi üçün deyilsə əzablara dözmək - başqa nə üçün?

Və bu, bildiyiniz kimi, dəhşətli bir yalandır, çünki öz bədənimizi başqa bir şeyə çevirmək üçün imtina etmək istəyi bizi sevgiyə bir addım da yaxınlaşdırmır. Başqa yoldur. Sanki bütün üzgüçülük paltarlarımızı toplayıb Maqadana ilk uçuşu etdik. Üstəlik, keçərkən özümüzü sevgimizdən məhrum edirik. Özünü sevmək üçün heç bir şey yoxdur, qüsursuz. İyrənc, səliqəsiz, çirkin, kök.

Təlimatçı görüşdüyümüzdə soruşduqda artıq təəccüblənmədim: "Yəqin ki, kalçalarınızı bir az daha qabartmaq istəyirsiniz?" Xeyr, xoşbəxtliklə dedim, düz eşşəyimi bəyənirəm. Artıq itburnu şəklindən çox dizlərin sağlamlığı haqqında düşündükləri yaşdayam.

Əlbəttə ki, yaş problem deyil. Vücudunuzu qiymətləndirməyi dayandırdığınız bir an gəlir. Tükənmiş bir küçə pişiyi kimi bədənin nə qədər qayğıya ehtiyacı olduğunu öyrənəndə birdən nəfəs alırsan. Nə qədər təşəkkür və diqqətə layiqdir. Bunu müxtəlif yollarla kəşf edirsən. Birinin sinir böhranı və ya xəstəxanaya getməsi üçün çox çalışması lazımdır. Və kiminsə bəxti gətirir - bədəninə qiymətləndirmə ilə deyil, sevgi ilə baxan insanlarla tanış olur. Özümüzü qiymətləndirməyə çalışırıq, sanki bazarda dayanıb bazarlıq edirik, kənardan özümüzə baxırıq. Düşmən. İnamsızlıqla. Bizə bir növ qüsurlu cəfəngiyat atmağa çalışdıqlarını hiss edərək. Necə aldatmasından asılı olmayaraq.

Bu anda ikiyə bölündük - artıq öz bədənimizlə bir deyilik.

Ağrıyanda hiss etməyi dayandırırıq - yəni öz ağrımız. O narahat olduqda - yəni bizə narahatlıq verəndə hiss etməyi dayandırırıq. Yaralandıqda, gərgin olduğumuzda, yorulduğumuz zaman artıq anlamırıq. Artıq sonuncu sırada olsaq da hiss etmirik.

İlk məşqlərimdən birində məşqçinin nə qışqırdığını bilirsən: “Qızlar, qarnından əmilmiş! Qarın getdi! Qarınımız yoxdur!"

Və bu anda "yoxa çıxan" qarın üçün nə qədər böyük təəssüf hissi keçirdim. Bu qarına uşaq doğmağa qadirdir. Bağırsaqları, mədəaltı vəzi, qaraciyər, böyrəkləri ehtiva edir. Bəli, diqqət və qayğı tələb edən bir çox faydalı şey. Bütün bunlar, şübhəsiz ki, qarınla birlikdə bir yerdə yoxa çıxmalı, yox olmalı idi - amma lənət olsun, niyə?

Fitnes məşqçisi və ya uydurulmuş bir standart naminə özümüzü parça-parça silməyə necə razı olduğumuzu belə hiss etmirik. Qarını kəsin. Bellərinizə xəyanət edin. Əllərinizdən üz çevirin. Bəzən bütün bədən "yox ola" bilər və yalnız üz qalır. Və sonra həyatın bütün sahələrində - münasibətlərdə, işdə iflic olduğumuzu hiss edirik. Səyahət etməyə belə güc çatmır. Bədəni olmayan bir baş cinsi əlaqəyə girə bilməz (tamam, amma çox məhduddur), yəni tam hüquqlu bir əlaqəyə sahib ola bilməz. Bədən, qol və ayaq şəklində dəstəyi olmayan bir baş işləyə bilməz. Baş sterildir və doğuş edə bilmir. Çox vaxt baş nə qədər bacarmadığını bilmir - və "alt mərtəbələrdə" nə baş verir, bədənə nə olur? Necə hiss olunur? Yemək və ya yatmaq istəyir? Sən xəstəsən? Əsl uşaq yerinə ideal görmək istəyən laqeyd (psixoterapevtlər deyərlər - narsist) ana kimi. Və çirkin şəkildə ideala uyğun gəlməyən hər şey - xətt çəkir, kəsilir, yaxın məsafədə fərq etmir, nəzakətlə görməzdən gəlir, dəyərdən salır, alçaldır.

Sonra bədən diqqətlə gizlədilmiş həyatını yaşamağa başlayır və nədənsə sürprizlər! - insan dəfələrlə özünü başçı olmasını gözləmədiyi yerlərdə və vəziyyətlərdə tapır. Yaxşı, morqda olmasa.

"İtən qarın" üçün ödəmək çox bahadır. Və qiymət fitness klubundakı məşqçiyə deyil, bizə hesablanacaq. Buna görə də öz bədənimizdə bir mütəxəssis kimi davransaq ədalətli olar. Təlimçi və ya qidalanma mütəxəssisi deyil.

Və cənnət naminə, buxarlanmış protein omletləri yeməyin. İyrənc şey.