2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Və əlbəttə ki, bu sözü ən azı bir dəfə eşitmiş və ya tanış olanlar öz problemləri üzərində çalışmışlar, əlbəttə ki, dərhal asılılığın gətirdiyi mənfi cəhətləri adlandıracaqlar
Bu vəziyyətdə, mənfi cəhətlərdən danışarkən, asılılıqdan əziyyət çəkənlər həqiqətən mənfi cəhətləri nəzərdə tuturlar. Ancaq psixoloqlar, bir -birindən asılı olan davranış nümunələri ilə qalmağa davam etməyimizdən əldə etdiyimiz gizli faydalarımız deməkdir.
Gizli faydaları nələrdir:
- Əlbəttə, çoxlarına nə qədər qəribə görünsə də, heç nəyi dəyişməmək bacarığı. Axı müstəqil olmaq istəyinizi özünüz üçün birinci yerə qoysanız, özünüzdə çox şeyi dəyişməli olacaqsınız. Davranışınızı, düşüncə tərzinizi dəyişdirməli, bəyənmədiyinizə YOX deməyi öyrənməli və bəyəndiyiniz hər şeyə Bəli deməlisiniz. Yüksək dərəcədə əlaqələrdən (skandallar, cahillik, ayrılıq) deyil, əslində ahəngdar bir münasibət olan sakit xoşbəxtlikdən zövq almağı öyrənməliyik.
- Acıları dayandırmalıyıq. Ancaq ağlamağa və ağlamağa o qədər öyrəşmişsən ki, kimsə sənə necə pis davranır. Və duyğularınızın öhdəsindən təkbaşına gəlməyi və xoşbəxt olmaq üçün səy göstərməyi öyrənməlisiniz.
- Heç kəsi xilas etmək lazım deyil. Bütün asılı adamlar xilasa ehtiyacı olan birini tapmağa can atdığından, heç kəsi xilas etməməyi öyrənməlisən. Öyrətmə, göstəriş vermə, kömək etmə, acınacaqlı vəziyyətdən çıxma, amma öz həyatını yaşamağa başlamalı olacaqsan. Və öz həyatlarını yaşamaq, codependents üçün çox qorxuncdur. O vaxtdan bəri maraqlarınızı və istəklərinizi nəinki birinci yerə qoymalısınız, həm də lazım gələrsə müdafiə etməli və hərəkət etməlisiniz.
- Birdən asılı olaraq, hər kəsdən simpatiya hissənizi etibarlı şəkildə ala bilərsiniz. Təəssüf ki, ölkəmiz və mentalitetimiz əziyyət çəkənləri çox sevir. Buna görə də, sızıldadıqda, mütləq dinləyəcək və rəğbət bəsləyəcək qulaqlar olacaq. Yenə də hər şeyin olduğu kimi qala biləcəyi mənasına gəlir. Yaxşı, məsələn, alkoqollu bir ərlə yaşamaq üçün müdirinizə gecəni işdə keçirə biləcəyinizi, qohumların lağ etməsinə və ya zarafatlara şirin gülümsəyə biləcəyinizi, ancaq içərisində qaynadılacağını söyləyin.
- Özün olma. Bütün əlaqəli insanlar özləri deyillər, çünki bunu necə edəcəyini bilmirlər. Ətrafdakı dünyaya uyğunlaşma sistemini o qədər əzbərləyiblər ki, necə olduğunu unudublar. Duyğularınızı necə açıq şəkildə ifadə etməli, kortəbii olun. Sual budur ki, duyğularınızı açıq şəkildə ifadə etməyi öyrənsəniz, tezliklə kiminsə xoşuna gəlmədiyini və ya narahat olduğunu hiss edəcəksiniz. Onları ifadə etdiyiniz üçün sevmədiyiniz bir ehtimal var və sevgidən məhrum olacaqsınız. Bağımlı bir insan üçün sevgidən məhrum olmaq, bütün ömrü boyu özünüz olmamaqdan daha pisdir.
Bağımlılıqdan müstəqilliyə gedən yolda, bir çox insanla ayrılmalı olacaqsınız. Sonra necə olacağım və necə olmalı olduğuma dair bir çox anlayışla, kiməsə qarşı günahkarlıq hissi ilə, edə bilməyəcəyim qorxu ilə, tək qalmaq və xoşbəxtlik üçün götürdüyün sevgi qırıntılarını itirmək qorxusuyla.
Şəxsi nümunə
Mənim vəziyyətimdə mübarizə həyat üçün deyil, ölümlə nəticələndi. Səbir səviyyəsi ölçüdən aşağı düşdü və düşündüyüm hər şeyi, vəziyyətimdən məsul olanlar haqqında tökdüm. Ancaq məndən başqa heç kimin və dözmək vərdişimin vəziyyətimlə heç bir əlaqəsi yox idi. Kimisə itirəcəyimi, ya da kiminsə həyatımı tərk edəcəyini düşünmədim, sadəcə özümü xilas etmək istədim! Seçdiyim ən yaxşı seçim olduğunu düşünmürəm, amma heç olmasa bu seçimi seçmək və dözməyə davam etmək daha yaxşıdır.
Ancaq indi deyəcəyəm ki, buna dəyərdi. Və burada böyük bir artı görürəm ki, bu da içinizdə asılılıq varlığını - inkişaf etmə ehtimalını verir. Özünü bütün sahələrdə inkişaf etdirmək: fiziki, emosional, mənəvi. Birlikdə asılılığı aradan qaldırmaqla özünüzü yenisini aça, özünüzü daha yaxşı tanıya, əsl ehtiyac və istəklərinizi anlaya bilərsiniz. Nəhayət, bu həyatda öz yolunuzla getməyinizə icazə verin.
Məğlub etmək, bəli, bu söz burada ən uyğundur, çünki zorla özünüzü qeyri -adi davranış və özünə münasibət formalarına sürükləməlisiniz. Məhz:
maraqlarınızı birinci yerə qoyursunuz
bəyənmədiyinizə dözməyin
hisslərinizi açıq şəkildə ifadə edirsiniz
yenidən kortəbii və canlı olmağı öyrənirsən
Bundan əlavə, açılış və qəbul dövrü başlayır. Əvvəlcə hər şeyi olduğu kimi qəbul edirsən, yəni mən asılıyam (a), belə davranış nümunələrim var. Sonra davranışınızı dəyişirsiniz, özünü ifadə etməyin yeni formalarını tapırsınız, münaqişənin qorxulu olmadığını, hətta lazım olduğunu başa düşürsünüz. Sonra özünüz haqqında öyrəndiyiniz eyni dəsti ilə yeni bir özünü qəbul edirsiniz. Vəziyyətinizə görə məsuliyyətinizi qəbul edirsiniz və bundan sonra bir çoxları üçün əlverişli olmayacaq, sadəcə özünüz olacaqsınız. Yalnız səni həqiqətən sevənlərin yanında olacağını qəbul edirsən, sənə rahat olmayan, amma canlı və gerçək.
Buna görə də, bir müddət sonra başa düşdüm ki, birgə asılılıqda gizlənmiş böyük bir potensial var. Artıq şüurlu bir yaşda özünüzə öz gözlərinizlə baxmaq, özünüzü real və diri görmək, nə olmaq istədiyinizi anlamaq və nəhayət özünüz olmaq şansınız var.
Müəllif: Darjina İrina Mixaylovna
Tövsiyə:
Birlikdən Asılılıq. Dostlarını, ərlərini Və Tanımadıqlarını Xilas Etməyi Sevənlər üçün
Kişini ərdən düzəltmək, atanı müalicə etmək, dostuna alkoqoldan ayrılmaq, qardaşını çuxurdan çıxarmaq, ərini asılılıqdan yaxa qurtarmaq - düşünən biri üçün etməli olduğu çox şey var. özü dünyanı xilas etmək missiyasını daşıyan Qara Cloak. Böyük və nəcib bir peşə, sosial olaraq təsdiqləndi
Qarşılıqlı Asılılıq Və Asılılıq. Münasibətlərdə əks Asılılıq
Niyə münasibətlərin başlanğıcında əks asılı adam, öz xüsusiyyətlərini göstərən bir əlaqəli kimi davranır? Bu vəziyyətin mahiyyəti nədir? Bir insanla tanış olursunuz, o, bütün boş vaxtlarını və tamamilə özünü - əlaqələrinizdə tam iştirak edir - daimi görüşlər və gəzintilər, ani mesajlaşanlarda sıx yazışmalar, ortaq planlar.
Təzə Rulonlar Mağazada Nə Vaxt Görünəcək? Birlikdən Asılılıq Haqqında
Dırnaqları almaq üçün hardware mağazasına və rulon üçün çörək fabrikinə gedirəm. Bu reallığa uyğundur. İndi təsəvvür edin ki, ev mağazasına rulon üçün gedirəm. Hər gün gəlib təzə darçın rulonları tələb edirəm. Roll yoxdur, yalnız dırnaqlar.
Birlikdən Asılılıq Və Iktidarsızlıqdan Xilas Olaraq Qənaət Etmək Istəyi
Bəzən özümü gücsüz hiss edirəm. Mənim üçün bu, dözmək ən çətin hisslərdən biridir, çünki burada enerji yoxdur, amma əlbəttə ki, bir şey etmək istəyirəm. Çünki bu dözümsüzlükdən və öz uğursuzluğundan hər yerə qaçmaq istəyirsən: qəzəblə, günahkarlıqla, kinlə, təkəbbürlə - hər yerdə, ancaq burada qalmamaq üçün.
Asılılıq üçün şirin Bir Sözdür. Bir Həyat Nümunəsində Asılılıq
İyirmi birinci dekabrda anadan olub. Bunu dəqiq xatırladı. İldə səhvlər var idi, amma bu illərdə birtəhər çox sürətlə qaçırlar - əzbərləməyin heç bir mənası yoxdur. Atam kommunist idi. Qəddar üz, əbədi kostyum, qaranlıq maşın. Anasını, tünd saçlarını, çiçəkli paltarını heç xatırlamırdı.
