2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Adətən özünə nifrət və hörmətsizliyin səbəblərindən biri də özünə qarşı şiddətə qarşı müdafiə reaksiyası olaraq danışmaqdır. Bir uşağa qışqırılırsa, alçaldılırsa, incidilirsə, nəticədə özünü müdafiə etməkdə aciz hiss edir və üstünə tökülən bütün pisliklərlə razılaşır: “Bəli, mən bir axmaqam, get mən təkəm! " Özünə bir neçə dəfə şərt qoyduqdan sonra şərtli bir refleks düzəldilir: "Sülh əldə etmək üçün bok olmağa razı olmalısan." Və sonra artıq əyilmiş birində. Öz düşüncəsi belə formalaşır.
Özünüzü qorumağın başqa bir yolu, etdiyinizə görə məsuliyyətdən imtina etməkdir, yəni sadəcə özünüzə və başqalarına yalan danışmağı öyrənməklə, məsələn, "bu mən deyiləm", "sizə elə gəlirdi ki, "" Bunu görməyinizdə özünüz günahkardırsınız. "və ya başqa bir maraqlı yol, məsələn, bir sehrbazın gəlib hər şeyi düzəldəcəyi və ya heç bir şey olmamış kimi pis olan hər şeyin gecə yarısı sıfırlanacağı xəyalı kimi. Yetkinlikdə bu məsuliyyət ortağa verilir: "Məni yaxşı bir insan kimi hiss etməli / hiss etməliyəm", yəni indi bir sehrbazsan və özünü yaxşı aparmalısan, yəni bütün pis şeyləri görməməlisən. Hər xırda şeyi edə bilərəm (məsələn, sizi alçalda bilərəm) və heyran ola bilərəm və hələ də heç bir məsuliyyət barədə soruşmuram.
Özümüzü qorumaq üçün bütün üsullar yaxşıdır, təbiətimiz buna inanır. Sezgisel olaraq ağrıdan qorunmağa çalışırıq və şüursuz olan hər şey kimi, həyatın bəzi mərhələlərində bizə kifayət qədər təhlükəsizlik təmin edən avtomatik olaraq işləyir. Ən azından özünə yalan danışana qədər, insanı reallıqdan o qədər güclü qoparar ki, necə yaşayacağını və nə edəcəyini başa düşməz.
Tövsiyə:
Bağışlanma Ritualları. Özünü Kökündən Bağışlamaq Yoxsa özünü öldürmək?
Bəli, indi dəb mövzusu "bağışla" dır. Özünüz, əriniz, uşaqlarınız, valideynləriniz, müdirləriniz, əxlaqi canavarlar, sizə zərər verən alçaqlar. "Bağışlamamaq haqqın var" mövqeyi belə düşünülmür. Və dərhal dəhşətə səbəb olur.
Özünü Təcrid Edən Stres Və Narahatlıq / Bir Epidemiyadan Necə Sağ çıxmaq / Özünü Tənzimləmə Və özünü Idarəetmə
Bu yaxınlarda, sanki dünən, mənə elə gəldi ki, bu mövzu sağlamlıq problemləri yaşayan insanlar üçün aktualdır. Şəxsən mən bu üsulları tibbi səbəblərə görə kontrendikativ olan müştərilər üçün istifadə etdim, buna görə stresli bir vəziyyətin səbəblərini araşdırmaq əsas xəstəliyin əlavə alevlenməsinə səbəb ola bilərdi və yalnız bir şey qaldı - özünü öyrətmək tənzimləmə texnikası.
Niyə özünü Qorumaq Instinkti Işləmir?
Doğuşdan hər kəsə verilməli və həyatımız boyunca bizi müşayiət etməlidir. Bizi və sağlamlığımızı qorumaq, təhlükələrdən və bəlalardan qorumaq üçün. Amma indi həqiqətən belədirmi? Teorik olaraq, bəli. Özünü qorumaq instinkti (İS) anadangəlmədir və DNT və sözdə genetik yaddaş vasitəsilə miras alınır.
Terapiya, Məşqçilik Və Özünü Tərbiyə / Özünü Müalicə üçün Bədən Düyünü Məşqləri
Şəfa / aydınlıq üçün bir vəziyyət və ya təcrübə seçin Ad verin Təcrübə xatirələrini yenidən yaşayın ki, duyğular canlansın və bədən cavab versin. Bu təcrübənin yarandığı vəziyyətləri, insanları, hadisələri, onu təhrik edən yerləri xatırlamağın mənası var.
Özünü Tənqid Etmək, özünü Dəstəkləmək, özünü Qəbul Etmək
Özünü tənqid etmək, özünü dəstəkləmək, özünü qəbul etmək-bu, özünü sevmə bacarığının öyrənilməsini nəzərdə tutan ssenari terapiyasındakı addımlardır. Məqalə, özünə hörmət və özünü inkar etmə terapiyasında bu yolla necə gedə biləcəyinizi psixoloqlara göstərmək məqsədi daşıyır.
