2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Özündən imtina və özünə hörmətin aşağı olması insanlarda tez-tez rast gəlinən psixoloji problemlərdən biridir. Bir insan özünü uğursuz hesab edir, özünü qəbul etmir, bir çox kompleksə malikdir. Komplekslər ona yalnız həyatda müdaxilə edə bilər. Özündən imtina, özünü bəyənməmək, insanın özünə şübhə etməsi, özünə qarşı mənfi hissləri ilə xarakterizə olunan emosional bir vəziyyətdir. Belə bir insan öz içindəki yaxşılığı necə görəcəyini bilmir, müvəffəqiyyətli olmadığını hiss edir. Çox vaxt bu vəziyyət günahkarlıq kompleksi ilə müşayiət olunur.
Çox vaxt bir insan başqalarının gözləntilərini qarşılamağa, başqasının ondan gözlədiyi kimi davranmağa çalışır. Hətta tanınmamış valideyn bildirişləri də var.
Bunun ardınca bir insan ətrafındakı dünyada var olmağa çalışır. Eyni zamanda, inanclarını, güzəşt prinsiplərini dəyişdirməlidir ki, bu da narazılıq hissinə, özünü rədd etməyə səbəb olur. Yanlış standartlar və ya qeyri-kafi özünü təsəvvür etmək, yanlış özünü dərk etmək də özünə hörməti əhəmiyyətli dərəcədə azaldır, özünə nifrət və ya hətta nifrət yaradır.
Nəticədə belə bir insan obsesif-kompulsif pozğunluqdan, müxtəlif fobiyalardan əziyyət çəkir və çaxnaşma hücumları ilə qarşılaşır. Ayrıca, OKB -in səbəbləri bu şişirdilmiş tələblər və başqalarına, özlərinə olan müəyyən öhdəliklərdir. Özünə və görünüşünə nifrət, ciddi psixosomatik xəstəliklərin inkişafına qədər fəlakətli nəticələrə səbəb olur.
Məsələn, özünü sevməyi bilməyən bir qadının münasibət qurması, özünü dərk etməsi və məqsədini başa düşməsi çətindir. Xoşbəxtlik ondan qaçar.
Özünüzü sevmədiyinizi söyləyən bəzi şeylər nələrdir?
- Güzgüyə baxanda yalnız qüsurlarınıza diqqət yetirirsiniz. Qalın kirpikləri, parlaq dodaqları, gözəl üz konturlarını fərq etmirsiniz. Burun, 14 çil, çox dərin qurulmuş gözlər və modellərdən daha qısa görürsünüz. Qüsurları axtarırsınız və məziyyətlərini fərq etmirsiniz. Və hər zaman daha çox mənfi cəhətləri var.
- Sənə nə baş verdiyini daim düşünürsən. Özünüzü öz xeyrinizə deyil, başqaları ilə müqayisə edirsiniz. İş daha pis, əmək haqqı azdır və məzuniyyət daha qısadır. Həyatınızdakı hər hansı bir hadisəni tənqid baxımından dərk edirsiniz. Bu hadisənin mənfi tərəflərini tapın və onları bükməyə başlayın.
- Özünə yazığın gəlir. Özünü bədbəxt hiss edirsən. Niyə hər şey mənimlə səhvdir, ağlayırsan? Eyni zamanda, təəssüf hissi keçirərək heç nəyi dəyişmək istəmirsiniz. Sadəcə özünə yazığın gəlməlidir.
- Daim başqalarına bəhanə gətirirsən. Hamı üçün. Doğru və ya yanlış nə edirsən etsin, müstəqil bir seçim və ya hərəkət edən kimi mühakimə olunacağından qorxaraq bunun üçün bəhanələr verməyə başlayırsan.
- Arzu hər kəsi sevindirəcək. Təriflənməyi gözləyirsən. Tərif sizin üçün çox şey deməkdir. Çünki kimsə tərifə layiq olduğunuzu düşünürsə, deməli siz hələ də tamamilə itirilməmisiniz.
- Başqasından imtina etmək sizin üçün çətindir. Sizə elə gəlir ki, imtina etməyinizlə onu incidirsiniz, o sizdən üz döndərəcək və ya sizin haqqınızda pis düşünəcək. Razısınız. Çox vaxt özünüzə zərər verir.
- Həmişə başqalarına kömək edirsən, amma özünə deyil. Başqalarının problemləri başımda fırlanır. Birinə, digərinə, üçüncüsünə necə kömək edəcəyini düşünürəm. Və başqalarının problemlərinin həlli ilə məşğul olursan. Ancaq özünə kömək etmək fikri ağla gəlmir.
- Mənfəətlərinizi müdafiə edə bilmirsiniz. Sərhədləriniz daim pozulur. Özünü müdafiə edə bilmirsən. Necə olduğunu bilmirsən və həqiqətən istəmirsən.
- Tənqiddən qorxun. Sizin üçün tənqidçilər, bu ağrıdır, ürəkdəki bıçaqdır. Siz buna çox həssassınız. Çox vaxt göz yaşlarına.
- Siz qətiyyətsizsiniz. Seçim etmək sizin üçün çətindir. Öz başınıza qərar vermək çətindir. Çünki səhv qorxusu Damokl qılıncı kimi sənin üzərində asılıdır.
- Ətrafınızda hər şeyi sizdən və sizin üçün daha yaxşı bilən insanlar var. Sənin üçün nə edəcəyini və necə düzgün davranacağını bilirlər. Sənə nəyin yaraşdığını, nə etməli olduğunu, harada təhsil alacağını və kimlə evlənəcəyini bilirlər. Həmişə dediklərini edirsən, istəməsən də.
- İltifatları qəbul etmək sizin üçün çətindir. Qorxursan, qarışıqsan. Kiminsə sizi səmimi olaraq təriflədiyini və ya məmnun edə biləcəyini təsəvvür etmək çətindir. Birinin sənə heyran olması üçün. Bu o deməkdir ki, komplimentdə eqoist motivlər var. İçəridə bir yerdə tərifə layiq olmadığınıza inam var. Sizi tərifləyəcək bir şey yoxdur. İşdə həmişə danlamaq lazımdır.
- Özünüzə qulluq etməyi sevmirsiniz. Köhnə köynək, səliqəsiz. Başqaları üçün dəbli və gözəl şeylər. Və hər halda bunu edəcəksən. Çox vaxt yüksək kalorili pis əhval-ruhiyyə yeyirsən və ya spirt içirsən. Özünüzə, görünüşünüzə və sağlamlığınıza diqqət yetirmək qaydalarınızda deyil.
- Heç vaxt pastanın ən yaxşı parçası kimi davranmırsan. Ancaq qalanlar, bəli. Bu yaxşıdır. Və ya ümumiyyətlə almamısınızsa, bunu norma kimi qəbul edirsiniz. Tamamdır. Mən edəcəyəm. Mən kiməm?
Və daha bir işarə. Qadınlar üçün bəlkə də ən əhəmiyyətlisi. Özünü sevməyən insan başqasını sevə bilməz. Sevilsə belə bu sevgini qəbul etmək çətindir. Çətin. Mümkün deyil. Çünki başqasının sevgisi, belə hallarda, özünü təsdiq etməyin, insanın özünü qəbul edə biləcəyini sübut etməyin bir yoludur. Tam qarşılıq vermək mümkün deyil. Və belə bir qadın diqqət tələb edir, kişini daim idarə edir, ona güvənmir. Və bu sadə və təsirli üsullar qönçələrdəki əlaqələri pozur. Və sonra təklik və özündən imtina yenidən başlayır.
Özünüzü sevmək çox vaxt və səy tələb edir. Və bəlkə də bir psixoloqun köməyi.
Ancaq indi başlaya bilərsiniz.
Güzgüyə gedin və fikirlərinizi söyləyin: " Mən səni sevirəm! Mən özümü sevirəm! "Və bunu hər gün edin. Çox, dəfələrlə.
(Aşağıda Qadınlar üçün bir təsdiq təklif edirəm)
İndi kimsə gülümsəyəcək və düşünəcək: Niyə özümü sevməliyəm …
Və heç də! Bir şeyə görə hörmət edilir. Və sevirlər, elə belə də. Nə olduğun üçün
Özünü sevmək, özünü olduğu kimi anlamaq və qəbul etmək istəyidir. Bir çox görkəmli insanın fikrincə, insan üçün bu keyfiyyət əvəzolunmazdır.
Hər bir insan özünəməxsus xüsusiyyətlərə malikdir və özünəməxsus xüsusiyyətlərə malikdir. Həqiqi özünü sevmək özünü idarə etməyi və düzgün introspeksiyanı əhatə edir. Məğlubiyyətləri, səhvləri və uğursuzluqları istisna etmir, ancaq bir insana bunları adi hadisələr kimi qəbul etməyə imkan verir. Səhvlər və səhvlər özünü sevən insanı hədəfinə çatma yolunda dayandırmır.
Özünü sevmək hava qədər vacibdir. Bu dünyaya mükəmməl deyilsən, öz həyatını qurursan. İnsan özünü nə qədər çox qəbul edərsə, bir o qədər özünə güvənər, sonunda özünü daha doğru qiymətləndirər. "Ayıq" özünüqiymətləndirmə dərk etməyə kömək edir, aşağı və ya həddən artıq qiymətləndirmə isə bu prosesdə əngəl ola bilər.
Müsbət özünə hörmət qazanmaq və özünüzü qəbul etməyi öyrənmək üçün özünüzü pozitiv qəbul edin və daha çox tərifləyin. 100% mükəmməl olmaq lazım deyil; hər bir insan səhv edə bilər, öz xüsusiyyətlərinə, başqalarının bəyənmədiyi vərdişlərə sahib ola bilər … Amma bu, sənə sevgi və hörmətə layiq olmayan olmaq haqqı vermir. Xoşbəxtliyinizi tapmaq, özünüzü həyata keçirmək, xoşbəxt və uzunmüddətli əlaqələr qurmaq üçün bütün bunlar özünü sevmədən mümkün deyil.
Hər gün bir qadın üçün təsdiq:
Səhər və axşam güzgü qarşısında oxuyuruq
Mən qadınam və bununla fəxr edirəm!
Mən gözəl və qadınam!
Qəlbim sevgiyə açıqdır!
Özümə qulluq edə bilərəm!
Şirin bir xarakterim var!
Qadın enerjisi məni üstələyir!
Xoşbəxtlik, sevinc və sevgi yayıram!
Mən təkəm!
Mən güclü və azadam!
Qadın olduğuna görə Uca Tanrıya minnətdaram!
Özümə qayğı göstərirəm və özümə dəyər verirəm!
Mən gəncəm, incə və seksiyəm!
Həyata inam və nikbinliklə baxıram!
Qadın gücüm sərhədsizdir!
Böyük münasibətlər üçün bir maqnitəm!
Vücudumu sevirəm və hər zaman ona qulluq edirəm!
Mən dünyanın ən xoşbəxt qadınıyam!
Tövsiyə:
"Həyat Keyfiyyəti" Psixoloji Korreksiya Meyarı Kimi
Tibbi (klinik) bir psixoloq və ya psixosomatika mütəxəssisinin lüğətində tez -tez "həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması" kimi bir ifadə tapa bilərsiniz. Bu terminin sosiologiya, siyasət, tibb, iqtisadiyyat və s. bu çox vaxt psixoterapiyanın yeganə mümkün nəticəsidir.
Özünə Hörmət Aşağıdırsa, özünə Hörməti Necə Artırmaq Olar?
Müştərilər mənə bir sual ilə gəlirlər: özünə hörməti necə artırmaq olar? Adətən, insanlar özünə hörmətdən danışanda, həyatlarında xoşbəxtliyin olmamasına birbaşa təsir edən mifik bir şeyi nəzərdə tuturlar. Söhbət əsnasında bir insanın sevincsizlik, həyatdan narazılıq və narahatlıq hissi olduğu ortaya çıxır.
Özünə Hörmət - Həyat Səviyyəsi
Özünə hörmətin nə olduğunu izah etməyin mənası yoxdur. Qısaca deyim - həyat səviyyəsinə təsir edən budur. Özüm haqqında, qabiliyyətlərim, istedadlarım və xarici görünüşümlə bağlı bütün fikirlərim cəmiyyətdəki mövqeyimə və hətta maaşımı təsir edir.
Özünə Hörmət / özünə Təxribat
Yüksək və ya aşağı özünə hörməti olan bir körpəni harada gördünüz? Belə bir şey yoxdur … buna görə də … Birdən yolunuzda irəliləməyinizə mane olan bir daş hiss edirsinizsə. Dayanın … aşağıdakıları anlayın … Duygusal bir yaranın təməl daşı, özünə hörmət problemidir.
Özünə Hörmət Və özünə Hörmət
Özünə hörmətinizi artırın, inkişaf etdirin. Bu ifadə çox tez -tez baş verir. Özünə hörmət nədir? Yüksəltmək nə deməkdir? Bu sualı özünüzə vermisinizmi? Bəlkə bəli. Burada hər şey aydın görünür. Daha yaxından baxmağa çalışaq. Belə ki, özünə hörmət … Təmsil və özünə münasibət, özünə münasibətdə yaşanan hisslər.
