İdeal Ya Yox. Şəxsi Cəhənnəm

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Mükəmməllikçi hər bir işəgötürənin arzusudur. Zərb etməyi, aşınma üçün çalışmağı və ən əhəmiyyətli nəticələr əldə etməyi bilməyənlərdir. Paxıllıq edirlər və onlara bərabərdirlər. Mükəmməl bir insanın həyatı nədir - bütün həyatı "ya ideal, ya da ümumiyyətlə" münasibətinə tabe olan bir adam?

Mükəmməllikçi hər şeydən əvvəl əziyyət çəkən bir insandır. Hər səhvinin kiçik bir ölüm olduğu bir insan.

Ölümə məhkum edilən, bundan qorxan, gözləyən, ölən və sonra yenidən qorxmağa başlayan insan xoşbəxt ola bilərmi? Mütləq mükəmməlliyə çatmaq mümkün olmadığı üçün heç vaxt doymayacaq bir ehtiras sahibi bir insan? Mükəmməllik diaqnozu qoymaq üçün Amerikalı psixoloqlar "Əlçatmaz mükəmməllik miqyası" adlı bir anketdən istifadə edirlər.

Patoloji mükəmməllikdən bəhs etdiyimizi dərhal aydınlaşdırmağa dəyər, çünki əslində vicdan və çalışqanlıqdan başqa bir şey olmayan sağlam bir şey də var.

Mükəmməlçilər, bütün qəlbləri ilə tanınmağı arzulayırlar, amma ən böyük qorxularından biri qiymətləndirmə olduğu üçün reklam onları qorxutmağa meyllidir. Özlərini və başqalarını daim qiymətləndirirlər. Mükəmməllikçilər özlərinə çirkin tələblər irəli sürdükləri üçün başqalarının da onları eyni standartlara görə qiymətləndirəcəyinə əmindirlər.

Bu cür insanlar çox şeyə nail ola bilərlər, amma uğurdan zövq ala bilmirlər, çünki əhval -ruhiyyələrini korlayacaq kiçik bir qüsur həmişə var. Və əgər qəti fikirində belə bir şey parlaq şəkildə icra edilərsə, mükəmməllikçi əlbəttə ki, həyatında hər şeyin mükəmməl olmadığını düşünəcək və əsəbiləşəcək.

Əla tələbə sindromu olan insanların çoxu təxirə salınmağa meyllidir, çünki hər bir işi mükəmməl etmək üçün başa çatdırmaq uzun müddət çəkir. Bunun üçün çox enerji sərf olunur. Üstəlik, çox vaxt şüursuz olaraq vacib bir işin başlamasını gecikdirirlər - bu, nəticələrin qiymətləndiriləcəyi anı təxirə salmağa imkan verir. Mükəmməllik üçün heç bir proses yoxdur. Onun yeganə məqsədi nəticədir.

Ancaq hər şeyi "zirvədə" etsəniz də, həmişə pis düşünənlərin tənqidi ilə üzləşə bilərsiniz. Və bu özünə hörmət üçün çox ağrılıdır və zaman keçdikcə hərəkət etmək motivasiyasını azaldır.

Mükəmməlliyin vacib bir xüsusiyyəti, bu anda mövcud ola bilməmək, "burada və indi" yaşaya bilməməkdir. Mükəmməlçilər, qazandıqları anları xatırlayaraq keçmişdə yaşayırlar və gələcəkdə hər hansı bir vəziyyətin ən pis nəticəsini proqnozlaşdırır və səbəb ola biləcəyi mənfi duyğuları əvvəlcədən yaşayırlar.

Mükəmməl tələbə sindromu olan bir şəxsin dərin məhkumluğu budur: “Kifayət qədər yaxşı deyiləm. Mən başqalarından daha pisəm. Buna görə də mükəmməllikçi çoxdan özünü cəzalandırdı və indi başqalarından təsdiqini gözləyir, bütün kənar baxışları, yarı ipuçlarını və ahlarını həssaslıqla tutaraq öz xeyrinə deyil şərh edir. Yalnız xarici dünyaya uyğunlaşdırılmış və praktiki olaraq daxildə kar olan bir lokatora çevrildi. Mükəmməllikçi sanki həyatına kənardan baxır, hər addımını daim qiymətləndirir və duyğuları ilə bədənində yaşamır.

Həyat daimi uğursuzluq gözləməsinə çevrilir. Beləliklə, zamanla tez -tez narahatlıq pozğunluğuna çevrilən ən güclü gərginlik. Ancaq bu cür insanlar duyğu və duyğularını tanımaqda çətinlik çəkdikləri üçün çox vaxt bu vərdişli narahatçılığın fərqində deyillər. Mükəmməllikçilər, bədən simptomlarının ortaya çıxdığı somatoform pozğunluqları ilə xarakterizə olunur (tez -tez - baş ağrısı, bel ağrısı, qarın ağrısı, güclü əzələ sıxacları). Bu şəkildə bilinçdışı bir insanın diqqətini repressiya edilmiş, yaşanmamış duyğularla dolu olduğuna yönəltməyə çalışır. Mükəmməl tələbə sindromu olan insanlar depressiyaya daha çox meyllidirlər.

Bu cür insanlar daim başqalarının gözləntilərini qarşılamağa çalışırlar, buna görə də "yox" demək, sərhədlərini qorumaq çox çətindir.

Mükəmməllik anlayışı və dəstəyə çox ehtiyac duyur, amma bunu necə əldə edəcəyini bilmir. Yalnız öz hisslərindən deyil, başqalarının hisslərindən də uzaqlaşır. Qüsursuzluğunu "ifşa edə" biləcək, zəifliyini göstərə biləcək hər şeydən şüursuz şəkildə qaçar.

"Mükəmməl tələbə sindromu" ndan əziyyət çəkən bir şəxs ciddi şəkildə öz dəyərini itirir. Onun özünə hörməti yalnız ideallığının dərəcəsindən asılıdır. Başqalarına tamamilə görünməyən paltar və ya makiyajdakı ən kiçik qüsur belə, mükəmməllikçi bir qadının tətildən və ya görüşdən zövq almasına mane olur və bir cütlük oxuyub bitirmək üçün vaxt tapmadığı üçün mükəmməllikçi bir kişi ondan daha əvvəl qaçacaq. on dəqiqə çəkəcək iş müqavilələri, ancaq bu natamamlıq zehnində bir dırnaqla ilişib qaldı və rahatlamağa imkan vermədi (qadınlarda bu daha az olur).

Mükəmməllik uşaqlıqdan gəlir. Onun formalaşmasının əsas səbəblərindən biri qiymətləndirmə və devalvasiyaya əsaslanan təhsildir. Valideynlər uşağı müvəffəqiyyət və müvəffəqiyyətə həvəsləndirməyi əsas vəzifələri hesab edirdilər. Buna görə tərif kiçik hissələrdə və yalnız mütləq müvəffəqiyyət halında verildi (dörddəbiri əla qiymətlərlə bitirmək, məktəb olimpiadasında qalib gəlmək, yarışda qalib gəlmək). Eyni zamanda, qeyri-mütləq nailiyyətlər (məsələn, ikinci və ya üçüncü yer) amortizasiya edilmişdir. Uyğun olmayanlara gəldikdə, valideynlərin davranışlarına görə, şiddətli cəza və qadağalarla reaksiya verdilər, bəlkə də alçaldılıb utandılar.

Uşaqlarında valideynlər, gözləntiləri göylərə qaldırır - valideynlərinin onlardan tələb etdikləri, cəmiyyətin diktə etdiyi, özləri bir vaxtlar istədikləri, amma həyata keçirə bilmədikləri şeylər. Uşaq uşaq olmağı dayandırır - canlı, şən, özbaşına, amma özünü doğrultmaq mümkün olmayan gözləntilər qabına çevrilir. Əzirlər və boğurlar, valideyn münasibətləri ortaya çıxır - şəxsiyyətin bir hissəsi olurlar və Mükəmməlçiliyin Daxili Valideynləri öz səsləri ilə danışmağa başlayırlar.

Eyni zamanda, uşaqlıqdan insan öz duyğu və istəklərini görməzliyə vurur. Daxili Uşaqla əlaqə praktiki olaraq kəsilir. Mükəmməllikçi yalnız sosial baxımdan əhəmiyyətli olanlara diqqət yetirir. Nəticədə, bu məqsədlərə çatır, amma arzu olunan məmnuniyyəti gətirmir. Çünki ruhunun dərinliklərində bir yerdə başa düşür - əslində istədiyi bu deyil. Çünki indiki ilə əlaqə kəsilərsə xoşbəxt hiss etmək mümkün deyil. Bu əlaqə bərpa edilə bilər. Asan və ya sürətli deyil, amma buna dəyər.

Mükəmməllikdən tamamilə qurtulmaq istəyi də mükəmməllikdir. Daha xoşbəxt olmaq istəmək daha yaxşıdır. Bu problemi həll etmək üçün bir psixoloqa müraciət etməlisinizsə, ideal olmasın, sadəcə ixtisaslı və həssas olsun.