2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Salam Svetlana.
Dağıldım. Bir ay əvvəl gəzmədim, uçdum. Həyat mənə gözəl və gözəl görünürdü. Gələcək göy qurşağı rənglərində xəyal edirdim.
Hər şeyin düşündüyüm kimi olmadığını başa düşəndə hər şey dəyişdi. Birdən gördüm ki, bütün cəhdlərim boşa çıxdı. Etdiyim hər şey faydasızdır. Çırpın, çırpınmayın - nəticə olmayacaq. Hər şey mənasızdır.
Artıq heç nə etməyə gücüm çatmır. Artıq nəticə olmayan yerə güc vermək istəmirəm. Və ümumiyyətlə heç bir yerdə deyil. İşləmək naminə artıq çox çalışmaq istəmirəm. Bir şey etmək məcburiyyətindəyəm. Mən yorğunam! Artıq edə bilmərəm! Məqsədsiz olaraq eyni yerdə vuruşanda özümü tam axmaq, orta və yararsız bir yaşlı qadın kimi hiss edirəm.
Artıq istəməyin! Mən istəmirəm! Mən istəmirəm! Mən istəmirəm!
Mən yorğunam. Yalnız davam etməli olduğum düşüncədən ümidsizlik və gücsüzlük hiss edirəm. Təhqir, acı, üzr, əsəbi. Hər şeyə tüpürmək və uzaqlara getmək istəyirəm.
Amma edə bilməzsən! Çünki mən yetkinəm. Və heç kim, eşitmirsən?! Heç kim məni dəstəkləməyəcək və arzularımı təmin etməyəcək. Heç kim mənə lazım olan qədər pul verməyəcək. Heç kim, heç kim mənim evimə gəlib mənə lazım olanı verməyəcək. Və çox şeyə ehtiyacım var: sağlamlığımı bərpa etmək, mənzil almaq, səyahət etmək, qarderob dəyişdirmək, kompüter dəyişdirmək. Bütün bunlardan sonra, o uçuq pəncərələri təmizləmək üçün bir təmizlik xidmətinə dəvət edin. Yeni gözəl bir çamadan istəyirəm. Yeni bir çanta istəyirəm. İki yeni çanta. Ayaqqabılar! Yeni ayaqqabılara ehtiyacım var!
Masaj istəyirəm! Lenfatik drenaj və osteopatik. Dişlərimi müalicə etmək istəyirəm. Sevdiyim salonda saç kəsdirmək istəyirəm, amma orada deyil, bu kifayətdir.
Mən də aşiq olmaq və bir kişinin məni sevməsini istəyirəm. O mənim yanımda olmaq istəyir, mən də onunla. Birlikdə bizim üçün yaxşı və maraqlı etmək üçün. İsti, rahat, dadlı və təhlükəsizdir. Və burada nə olduğu, indi nə olduğu bəlli deyil.
Və nə qədər kiçik şeyə ehtiyacım var - sayma!
Nə qədər çalışsam da ehtiyaclarımı ödəyə bilmirəm.
Hər şey faydasız və mənasızdır.
***
Salam.
Çox çətin bir dövr yaşadığınız üçün üzr istəyirəm. Təsvir etdiyiniz vəziyyəti tək başına yaşamaq asan deyil. Mənə yazmağınız yaxşıdır. Baş verənlərin mümkün səbəblərini və həll yollarını izah edərək sizə kömək etməyə çalışacağam.
1. Qloballaşmaya qarşı konkretləşmə
Vəziyyətinizi necə təsvir etdiyinizə diqqət yetirin. "Hər şey", "hər şey", "ümumiyyətlə", "heç bir yerdə" sözlərindən istifadə edirsən ki, bu da hər şeyin tamamilə itirildiyi və hər şeyin tamamilə pis olduğu təəssüratı yaradır. Amma əminəm ki, bu doğru deyil. Və hətta əminəm ki, müəyyən mənada uğurunuz və irəliləyişiniz var. Sadəcə, indi o qədər üzülürsən ki, ətrafını və baş verənləri qara rəngdə görürsən.
Sizin üçün tam olaraq nəyin işləmədiyini və nəyin dəyişmədiyini və ya yaxşılaşdığını düşünməyə çalışın. Dünyanın qara deyil, çox rəngli və müxtəlif olduğunu fərq etməyə çalışın. Qeyd edək ki, qara rəng azaldıqda nəfəs almaq və yaşamaq daha asan olur.
2. Seçilmiş qüvvələrin yanlış tətbiq nöqtəsi
Alqı -satqı haqqında yazdıqlarınıza görə, böhranınızın işlə və pul qazanmaqla bağlı olduğunu düşünəcəyəm. Çox vaxt yazdığınız bu cür yorğunluq böyük enerji xərcləri və nəticədə kiçik bir işlənmə ilə əlaqələndirilir. Bu vəziyyətdə səbəb səhv bir şəkildə tətbiq olunan yer və qüvvələrin tətbiq miqdarı ola bilər.
Çıxış yolu necə və nə etdiyinizi təhlil etməkdir. Baş verənləri təhlil etmək üçün seçdiyiniz istiqamətdə bir mütəxəssis və / və ya müvəffəqiyyətli bir insanla əlaqə saxlamağa dəyər ola bilər. İstədiyiniz nəticəni gətirən şeyi tapmaq, özünüz üçün ən uyğununu seçmək və mümkünsə gücünü itirən və nəticə verməyənləri istisna etmək vacibdir.
3. Böyük xəyallar vs reallıq
İnsan uzun müddət hər şeydə özünü məhdudlaşdıranda və rifah birdən -birə irəlidə olanda, bu rifahdan necə zövq alacağını, içində üzməyi xəyal etməyə başlayır. Finiş xəttində üzməyin mümkün olmadığı ortaya çıxdı, yalnız ayaqlarınızı yuyun. Nəticə olmadığını və heç bir şeyin dəyişmədiyini dərindən xəyal qırıqlığı yaşadır. Həqiqi nəticəni xəyallarla müqayisə edərkən belə görünür.
Həll. Birincisi, nəticəni xəyallarla deyil, yolun başlanğıcı ilə müqayisə etməkdir. Haradan başladığınızı və indi nəyi xatırlayın. Əminəm ki, nailiyyətlər və artılar var. İkincisi: özünüzə daha çox qaçmağa və daha çox şey əldə etməyə çalışmadan nəticədən zövq almaq imkanı verin. Etdiyiniz işdən zövq alın. Düşünün və ya hətta deyin: Mən etdim. Mən bacarardım. Bacardım.
Və aldığınız şeyə görə özünüzü mükafatlandırın.
4. Mükafat əlverişli olmalıdır
Çox vaxt sevincinizi başqa bir insanla bölüşmək istəyirsiniz. Amma pusqu ola bilər. Məsələn, tutaq ki, özünüzü əhəmiyyətli bir insanla tətil gəzintisi ilə mükafatlandırmağa qərar verdiniz. Adam sizinlə getmək fikrini dəyişə bilər. Birgə gəzintini qeyri -mümkün edəcək bir şey ola bilər (çətinlik, xəstəlik, iş yükü). Seçdiyiniz adamın başqa bir əhəmiyyətli adamı ola bilər və sizinlə bir səfərə çıxmayacaq. Mükafat əvəzinə məyusluq və inciklik.
Bir şeyə görə özünüzü mükafatlandırmaq qərarına gəlsəniz, mükafat başqalarından asılı olmamalıdır. Hər halda baş verməlidir.
5. Yerdən - karxanaya
Finiş artıq göründüyü və atılacaq son bir neçə addım qaldıqda, nəticə üzərində gecə -gündüz işləyərək fəaliyyətlə tamamilə məşğul olmaq yaxşıdır. Və ya "yarış" qısa olduqda və onun tamamlanması məhsuldarlığınızdan tamamilə asılıdır.
Fəaliyyət uzun və əziyyətli addımları əhatə edərsə. Nəticə birdən çox kiçik addımlardan ibarətdirsə və hamısı bir anda deyil. Uğurunuz nüfuzunuzdan və buna görə də vaxtınızdan asılıdırsa. Sonra gücünüzü qorumağı öyrənməlisiniz. Addımları, quruluş müddətini hesablayın. Həm də nəinki işləməyi, həm də istirahət etməyi planlaşdırmaq, tk. uzun bir "yarışda" istirahət gələcəkdə yaxşı nəticənin vacib bir hissəsidir.
6. Sağlamlıq vəziyyəti
Atmanız lazım olan ilk və ən vacib addım, klinik depressiyanı istisna etmək üçün bir psixoterapevt, nevroloq və ya psixiatrı ziyarət etməkdir. Həm də emosional vəziyyətə təsir edən hormonal pozğunluqları və fiziki sağlamlıq problemlərini istisna etmək üçün bir endokrinoloq və terapevt.
Somatik problemlər dərman və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə düzəldilir.
Ən xoş arzularla, Svetlana Podnebesnaya.
Əziz oxucular, məqalədə özünüzü və hekayənizi tanıyırsınızsa, sizə kömək etməyə hazıram.
Tövsiyə:
Kəskin Stres Reaksiyaları üçün özünüzə Kömək Edin
Beləliklə, özünüzü güclü duyğularla - ürək ağrısı, qəzəb, qəzəb, günahkarlıq, qorxu, narahatlıq ilə məğlub etdiyiniz bir vəziyyətdə tapırsınız. Bu vəziyyətdə, tez bir zamanda "buxarı buraxmaq" üçün özünüzə şərait yaratmaq çox vacibdir.
Kəskin şok Travması. Yaşayış. Kömək Edin
Buradan başlayın Kəskin travma Şok (kəskin) travma, xaos, itki, xəyanətin acılığı və parçalanma ağrısı ilə müşayiət olunan bir vəziyyətdir (təcrübə). Təsirə məruz qalan şok travmalarından sağalma mərhələlərinin bölünməsi olduqca özbaşına olur.
"Terapiyaya Getdim, Amma Məsləhət Mənə Kömək Etmədi" Və Ya Terapevtin Yorğun Sarkazmı
Növbəti tanışlarımdan hər dəfə "bir terapevtə getdim, məsləhətləri kömək etmədi" sözlərini eşidəndə içimdəki Whatman kağızını yavaş -yavaş kağız tozu ilə üyütməyə başlayıram. Günəşli bir səhərin tam sakitliyi üzün səthində qalır və bunun sadəcə bir terapevt olmadığını izah etməyə çalışıram.
Müalicəmə Pul Xərcləməkdən Necə Qorxurdum Və Bürc Mənə Necə Kömək Etdi?
Sona qədər oxuduqdan sonra kömək ala bilməyin nə qədər vacib olduğunu öyrənəcəksiniz, bəzən bu ölüm -dirim məsələsidir. *********** Tam əlillikdən 1%ayrıldım və bir kardiostimulyatorun quraşdırılması ömrü dərhal 10-20 il qısalda bilər və mövcudluq yarı qidalı bir vəziyyətə çevrilə bilər-və bu mümkün deyil və bu qadağandır.
Psixoloq Mənə Kömək Etmədi! Niyə?
Bu gün birbaşa deyə bilərik ki, psixoloqlar bəzən müştərilərinə ümumiyyətlə kömək edə bilmirlər. Bəzən ictimai nəqliyyatda və ya telefon danışıqlarında belə bir şey eşidə bilərsiniz: “Niyə psixoloqa müraciət etmək üçün qeydiyyatdan keçmisiniz?
