2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
"Evli cütlüklər üçün hər şeyi necə düzgün həll etmək olar?" - bu ailə psixoloqu üçün ən çox verilən suallardan biridir.
Əvvəlcə terminologiyanı anlayaq. Mübahisə, mübahisə və münaqişə arasında fərq qoyulmalıdır.
- Münaqişə … Tez -tez eşidirik: "mübahisədə həqiqət doğulur". Əslində mübahisə iki eqo arasındakı mübarizədir. Mübahisə "kimin daha vacib olduğu" sualını həll edir. Yəni həqiqətdən deyil, eqoizmdən danışırıq. Bir mübahisə zamanı, adrenalin miqyasından çıxır, bir adam güc dalğaları və dağları hərəkət etdirmə qabiliyyəti hiss edir. Mübahisə edənlər eşitməyi, düşünməyi və bir -birini başa düşməyi dayandırırlar.
- Arqument … "Sevimli olanlar söyür - sadəcə əylənin" - bir qonşu yuxarı mərtəbədəki mənzildən bir cütlüyün növbəti qalmaqalı zamanı ah çəkir. Sevimli olanlar, cütlüyündə fiziki yaxınlıq, yəni cinsi əlaqə olmadıqda, bir mübahisə zamanı "əylənirlər". Həm də bir çox passiv təcavüz varsa, tərəfdaşlar narazılığını vaxtında necə ifadə etməkdən qorxduqları zaman. Narazılıq qıcıqlanmağa, yığılmış qıcıqlanma qəzəbə çevrilir. Belə cütlüklərdə mübahisə qıcıqlanma və cinsi gərginliyi aradan qaldırmağın vərdiş halına gəlir. Mübahisə zamanı emosional gərginlik yaranır, yığılmış gərginlik və xarabalıqdan azad olur. Və əslində qarşılıqlı qınaqlar, ittihamlar və təhqirlər tökülür. Mübahisələr ümumiyyətlə bir cütlükdə problemlərin həllinə səbəb olmur.
- Münaqişə - bu artıq problemləri cüt -cüt həll etməyin bir yoludur. Münaqişə uyğun gəlməyən fikirlərin, maraqların toqquşması olsa da və mənfi duyğularla müşayiət olunsa da, onun vəzifəsi qarşılıqlı əlaqə prosesində ortaq bir həllə gəlməkdir. Münaqişədə rəqibi dinləmək, onu anlamaq və başa düşmək üçün səmimi maraq var. Buna görə də münasibətlərin inkişafı üçün qarşıdurma zəruridir və faydalıdır.
Münaqişə etməmək mümkündürmü?
Bu yalnız ideal bir dünyada mümkündür. Və biz əslində yaşayırıq. Buna görə də, qarşıdurmanı mübahisə və mübahisənin əksinə çevirməyi öyrənək.
Necə düzgün toqquşmaq olar?
Rəqiblərdən və rəqiblərdən müttəfiq olmaq lazımdır. Bunu sözün əsl mənasında etməyinizi məsləhət görürəm. Müttəfiqlər barrikadanın bir tərəfində, digər tərəfində isə münaqişəyə səbəb olan problem və ya vəziyyətdir. Vaxt keçdikcə bacarıq avtomatizmə gələcək və doğaçlama vasitələrinə ehtiyac olmayacaq. Bu arada 10 addım:
- Döyüş meydanından çıxın. Dur, bir nəfəs al və başqa otağa keç. Və ya yerini dəyişdirmək üçün dəyişdirin. Duyğularınızın partladığını hiss edirsinizsə, vaxt ayırın və həyat yoldaşınızla danışıqlar aparın, məsələn, axşam yeməyindən sonra, uşaqları yatağa qoyanda. Fiziki istirahət gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edəcək - çömbəlmə, təmizlik, gəzinti.
- Münaqişə mövzusu ilə üzbəüz "barrikadanın bir tərəfində" oturun. Bir -birinizə baxmaq sizin üçün rahat olmalıdır.
- Problemi təsvir edin. Unutma: sən müttəfiqsən, problem düşməndir. Bir kağız parçasına problemlə əlaqədar bir neçə söz yazın və hesabatı əksinə qoyun.
- Münaqişə mövzunuzu müzakirə edin. Bir -birinizə problemi necə gördüyünüzü söyləyin.
- Sonra problemlə bağlı hisslərinizi və düşüncələrinizi bir -birinizlə bölüşün. "Və sən", "və mən" şəxsiyyətlərinə keçmə. Yalnız problemi və buna münasibətinizi müzakirə edirik.
- Növbəti olaraq problemin həllini necə ideal gördüyünüzü bir -birinizə söyləyin.
- Və indi reallıqda. Bir-birinə danışmaq. problemin həllində sizin üçün ən vacib olan və ikinci dərəcəli olan.
- İstəklərinizi bir -birinizlə müzakirə edin.
- Ümumi maraq dairələrini tapmağa çalışın. Tədricən sınayın.
- İlk dəfə nəticə vermirsə, yeni bir görüş keçirin və bir müddət sonra yenidən müzakirə masasına oturun.
Valideynlərinin daim mübahisə etdiyi ailələrdə böyüyən insanlar bir qalmaqal yaratmağa meyllidirlər. Şişirdilmiş eqosu və ya boğulan eqosu olan şəxslər mübahisə etməyi sevirlər.
Uşaqlıqda valideynləri mübahisə edərkən böyük qorxu yaşayan insanlar, yetkinlik yaşlarında hər hansı bir qarşıdurma təzahüründən qorxurlar. Ana və atanın necə mübahisə etdiyini görməyən, hər şeyin mükəmməl olduğunu düşünənlər də qarşıdurmadan qorxurlar. Uşaqlar bəzən valideynlərinin fikir ayrılıqları olduğunu görsələr normaldır, ancaq münaqişəni sülh yolu ilə həll edib yenidən birlikdə yaşayırlar.
Bir tərəfdaşla münasibətlərdə duyğularınızı ifadə etmək, fikirlərinizi, istəklərinizi və ya istəklərinizi ifadə etmək sizin üçün çətindirsə, anlaşılmazlıqdan əziyyət çəkirsinizsə və ya konstruktiv bir dialoq qura bilmirsinizsə, sizi fərdi psixoloji konsultasiyaya dəvət edirəm. Məqalə müəllifinin profilindəki əlaqələr.
Tövsiyə:
Ailə Psixoloqu Və Ailə Müalicəsi
Məqalənin ikinci hissəsində ailə terapiyasının özünə diqqət yetirəcəyəm. Xatırladım ki, ailə terapevti ailəyə ayrı və tamamilə müstəqil insanlar kimi deyil, öz qanunlarına və xüsusiyyətlərinə malik olan ayrılmaz bir sistem kimi baxır. Əvvəlcə ailə terapiyası cütlərlə işləməkdə və ana-uşaq münasibətlərində istifadə olunurdu.
UŞAĞIN DOĞUMDAN QALDIRILMASI NECƏ DOĞRUDUR
Məcbur etmək və ya təhrik etmək üçün …. Əvvəlcə "məcbur etmək" haqqında danışaq. Hər hansı bir psixoloq, çox güman ki, bir uşağı bir şey etməyə məcbur etməyin heç bir şəkildə mümkün olmadığını, belə bir "həyasızlığın" şəxsiyyətin mahiyyətini, iradəsini pozacağını dərhal sizə xəbər verəcəkdir.
AİLƏ HƏYATI. AİLƏ PSİKOLOJUNDAN 6 ƏSAS AİLƏ HƏYAT SENARİOSU
Ailə həyatı. Gördüyünüz kimi, ailə psixoloqları boşanma vəziyyətini əsaslı şəkildə həll edə bilməzlər. Ancaq buna baxmayaraq, biz, ailə psixoloqları, hələ də mövcud olduğumuz üçün ən azından kişilərə və qadınlara, ər və arvadlara, uşaqlarına və qohumlarına kömək etməliyik.
Bu Yalandır, Yoxsa Doğrudur?
Hansı daha çox acıdır, yalan və ya doğrudur? Danışmaq, hərəkət etmək vaxtı gələndə nəyi seçmək lazımdır? Yalan - məlum olduqda incidirik. Həqiqət münasibətləri kəskinləşdirir. Hansı daha yaxşıdır - dözmək, yoxsa klirinqdən sağ çıxmaq? "
İstirahət Yolu Ilə Ailə Sisteminə Bir Qaynaq Necə Gəlir?
Ailə sistemində çoxlu şiddət, itki, xəstəlik, günah və utanc olduğu zaman insanın həyatında enerji problemləri qaçılmazdır. Ailənin olması üçün enerji lazımdır Uşaq doğmaq və böyütmək üçün enerji lazımdır Bir işi inkişaf etdirmək üçün enerjiyə ehtiyacınız var İşə gedərkən enerjiyə ehtiyac var Karyera qurmaq üçün enerji lazımdır Sağlam olmaq üçün enerji lazımdır Yalnızlıqdan hədəfə doğru hərəkət etmək üçün enerjiyə ehtiyacınız var Yaradıcı olmaq üçün enerjiyə
