2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bəşər tarixində ilk dəfə, əllərimizin yaradılmasının varlığımıza öz iradəmizdən daha çox nəzarət etdiyi bir nöqtəyə çatdıq. Bu gün texnologiyanın inkişaf səviyyəsi, öz psixikamızın necə işlədiyini başa düşməyimizdən qat -qat yüksəkdir. 21 -ci əsrin mədəniyyəti, həyatımızın məsuliyyətini özümüzdən başqa hər kəsə verməyə təşviq edir. Özümüzə necə güvənəcəyimizi unutmuşuq və mütəxəssislərin nəticələrinə güvənməyə başlamışıq.
Həyatın bütün sahələrində qeyri-sağlam rəqabətlə ağırlaşan düşüncəsizlik, konsentrasiya oluna bilməmək, həyatınızın vektoruna görə məsuliyyət daşımaq, özünü ləkələmək, süründürməçilik, mükəmməllikçilik, hər gün qarşılaşdığımız xoşbəxt bir varlığın önündəki ciddi maneələrdir.
Bir bildirişə basmaq istəyinə müqavimət göstərə bilməməyimizi göstərərək, davranışımızı rasionalizasiya etməyə meylli olduq. Hər birimizin sükanının əlimizdə olduğuna özümüzü inandırırıq; Özümüzə fikrimizin həqiqətən bizim olduğunu və fərdiliyimizi həyata keçirmək istəyi ilə hərəkət etdiyimizi söyləyirik. Halbuki həqiqətən belədirmi? Bu qədər mənfilik haradan qaynaqlanır? Böhran və bədbəxtlik, yerinə yetirilməyən dərin bir duyğu haradan qaynaqlanır? Niyə laqeydlik, aşağı əllər, həyatın mənasını "heç nə etməməkdə" görmək, məyusluq, öz gücünə inanmamaq, özünü kiçik bir vida kimi başa düşmək, korporativ həyat mexanizmlərinə əhəmiyyətli təsir göstərə bilməmək?
Öz potensialımızı dərk etməmək hissindən qorunmaq üçün davranışımızı, stresimizi, duyğularımızı və hisslərimizi rasionalizasiya edirik. Özümüzü paxıllığın ağ olduğuna, rəqabətin sağlam olduğuna, idealın əlçatmaz olduğuna inandırırıq; cəsədi şəkildən çıxarmaq üçün şumlamalı və şumlamalıyıq.
Bu texnologiya əsrində varlıq hissini qorumaq hər zamankindən daha vacibdir. Şüur mövzusunda məqalələrdə dəfələrlə varlıq hissi və praktiki kəşfi haqqında danışmışam. Onları bu saytda oxuya bilərsiniz.
Bu gün rasionallaşdırılan, amma əslində həyatımıza dünyadakı yerimizin anlaşılması - bizi narahat edən mövcud problemlərin həlli baxımından şübhə doğuran güclü mənfi duyğuların üç əsas İnternet səbəbkarını təhlil edəcəyik. Əyləncə vasitəsi olaraq bu qaynaqlar haqqında olacaq. Bu mənbələr də təhlükəlidir, çünki səhv istifadə edildikdə, zehni vəziyyəti zəifləyən bir insan həddindən artıq rasionalizasiyanın arxasında gizlənərək şüursuz və bilinçaltı şəkildə əzabını ağırlaşdıra bilər. Bu mənbələrin həyatımızda necə təzahür etdiyini və onlardan istifadənin təhsil əyləncəsinə necə çevrilə biləcəyini görək.
Sosial media: sağlam istifadə
Birincisi, sosial mediaya aludə olub -olmamağınızı ayıqca təhlil etmək vacibdir.
İnternetdə nə etdiyinizi və hərəkətlərinizi hansı duyğuların müşayiət etdiyini izləyin. İnternetə girmək ehtiyacı işlə bağlıdırsa, bu bir şeydir. Lentə baxmağı və "rəqiblərin" səhifələrini "maraq" ilə "ziyarət etməyi" əsaslandırsanız, bu rasionallıq ola bilər. Əgər son cümlə ciddi fikir ayrılığına səbəb olubsa, bu, mütləq rasionalizasiyadır.
Növbəti addım olaraq özünüzdən soruşun ki, niyə müəyyən şeylər yazırsınız. Dostlarınızın və həmkarlarınızın saysız -hesabsız selfiləri sizdə hansı reaksiyalara səbəb olur? "Paylaşmaq" məqsədi ilə oxşar fotoşəkillər paylaşırsınızmı, əsas səbəb kollektiv tərəfindən rədd edilmək qorxusu, "hər kəs kimi olmamaq" qorxusu olsa da (səthdə ağıl əks münasibət göstərə bilər) kimin şəxsiyyətinə "Mən hamı kimi deyiləm" nəzərdən keçirilir)? Dostlarınızı və ya izləyicilərinizi qısqanmaq istərdinizmi? Nəşrləriniz sizə bir üstünlük hissi verirmi?
Bu səhifədə oxuya biləcəyiniz "Sağlam rəqabət - mif və ya reallıq" və "Sosial şəbəkədən necə çıxmaq olar" məqalələrində sosial şəbəkələrdə sağlam vaxt keçirmək haqqında ətraflı danışıram.
Xəbərlər: sağlam münasibət
Xəbər portallarında hansı xəbərlərin olduğunu nəzərdən keçirək. Hər şeydən əvvəl, hər hansı bir xəbər obyektiv şəkildə baş verən bir hadisədir + onu əhatə edən müəllifin fikirlərinin əksidir. Bir hadisənin yaxşı işıqlandırılması, oxucuya / izləyiciyə şərh etmək imkanı verərkən bir faktın hekayəsini danışmağı əhatə edir. Çox vaxt xəbərdəki həqiqət və təfsir elə bir -birinə qarışır ki, onları ayırmaq mümkün olmur. Mənfilik kovalarından əziyyət çəkməyi dayandırmaq üçün buğdanı samandan və ya başqa sözlə desək, təfsirdən ayırmağı öyrənməlisiniz.
Hər hansı bir mətni (bu da daxil olmaqla) oxuyarkən özünüzə sual verin: fakt nədir və təfsir nədir? Təfsir sizi necə hiss edir? Müəllifin təfsiri ilə razılaşmaq istəyirsinizsə, bunu niyə edirsiniz? Cəmiyyətin böyümək prosesində sizə yüklədiyi dogmatik münasibətlər üzündənmi? Yoxsa şəxsi, birbaşa təcrübənizdir? Bunu sonuncu dəfə nə vaxt etdiniz? Bu kömək etdi? Tənqidi düşünməyin vaxtı gəldi!
Duygusal İşğalçılar: mənfi duyğulara səbəb olan proqramlar; reallıq şouları, televiziya verilişləri və "ədalət gətirmək, xalq məhkəməsini idarə etmək və səhvləri ləkələmək" arzusuna müraciət edərək diqqəti cəlb etməyə yönəlmiş videolar.
Sağlam münasibət: baxmayın, vurmayın. İşə qarışmayın!
Emosional işğalçıların əsas təhlükəsi, simulyasiya olunaraq əyləncə materialı kimi çəkilsə də, doğurduqları duyğuların gerçək olması və reallığı qəbul etməyimizə əhəmiyyətli təsir göstərməsidir. Buna görə də, əsas addım belə bir planın proqramını izləyərək özünüzü şüurlu şəkildə idarə etmək, proqramın təhrik etdiyi bütün duyğuları vicdanla qəbul etmək və hiss etmək və növbəti dəfə özünüzü batıraraq mənfi düşüncəni şüurlu şəkildə stimullaşdırmaq ehtiyacı sualı verməkdir. ədalətsizlik dünyası, çürük pomidor atmaq və başqaları 21-ci əsrin istehlakçısı üçün əyləncə olaraq təqdim olunur.
Həyatınız üçün məsuliyyət götürmək, şüurda əsaslı bir dəyişiklikdir. Bu dəyişiklik, mənfi duyğuların xoşbəxt bir həyata keçid üçün lazım olan yaradıcı enerjiyə çevrilməsinin açarıdır. Gadget və gadget'ların necə yaşadığınızı diktə etməsinə icazə verməyin. Düşüncələrimin ustasıyam. Düşüncələrimin ustasıyam. Necə yaşadığımı və hisslərimi seçirəm. Daha az deyil - razı deyiləm!
Lilia Cardenas, ayrılmaz psixoloq
Tövsiyə:
Sifarişçilərin Diqqətini çəkmədən Kainatı Necə Idarə Etmək Olar. Reallıq Psixologiyası
Psdopsixologiya ilə bağlı çoxdan bir məqalə yazmaq istəyirdim. Mənim üçün son saman Facebook qrupunda bunları soruşan bir qız idi (sualı qısaltdım): - Bir skamyada oturmuşdum, yanımda bir kişi oturdu. Telefona baxdım, bir müddət sonra o oğlana baxdım və gördüm ki, o sıçrayır.
Stresi Necə Idarə Etmək Olar? Stresslə Necə Mübarizə Aparmaq Olar?
Son zamanlarda bir çox insan heç bir şey etməyə vaxtının olmamasından şikayətlənir, hər şey onları əsəbiləşdirir - ər pisdir, müdir qəzəblənir, uşaqlar qəzəblidir (istədiklərini etmirlər), çox stress var, işdəki vəzifələr, hər şeyi vaxtında və nəzarətdə tamamlamaq üçün vaxta ehtiyacınız var, bəzən evdə işi bitirməlisiniz.
Qəbul Məsələsi: Həyatınızı Necə Qəbul Etmək Olar
Qəbul etmək səbrin əksidir. Dözəndə qəbul edirsənsə, ağrı və iyrəncliklə. Qəbul sakitliyə bənzəyir. Nə qədər çox qəbul etsəniz, həyatdan bir o qədər çox hədiyyə alacaqsınız. Sualın cavabı üçün içindəki məsəli oxuyun: həyatınızı necə qəbul etmək olar?
Uşaqlarınızla Dost Olmaq Və Ya Dost Olmamaq
Valideyn olanda özümüzdən soruşuruq ki, hər şeyi düzgün edirikmi? Mənə elə gəlir ki, bu gün bu məsələ çox aktualdır. Müasir valideynlər, uşaq dünyaya gəlməmişdən əvvəl də uşaq tərbiyəsi ilə bağlı kitablar oxumağa, çoxlu məsləhətlər almağa və nə edəcəklərinə, övladını necə böyüdüb inkişaf etdirəcəyinə qərar verməyə çalışırlar.
Ən Yaxşı Dostu / Sevgilisi Ilə Mübahisə. Necə Makiyaj Etmək Olar? Bir əlaqəni Necə Geri Qaytarmaq Olar?
Bir dostunuz və ya qız yoldaşınızla ünsiyyətinizi dayandırmısınız, sıxılırsınız və əvvəlcə yaza bilmirsiniz (və ya zəng edə bilərsiniz) - nə etməli? Dostluq, hətta yetkinlik dövründə də vacib bir yaxın münasibətdir. Hər bir insanın ən azı iki yaxın dostu olmalıdır.
