Sağlam Bir əlaqənin əlamətləri

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Sağlam münasibətlər hörmət, açıqlıq və güvən üzərində qurulur. Tərəfdaşların bərabərliyinə və nəzarətin bərabər paylandığına inanırlar.

Sağlam bir əlaqənin bəzi əlamətləri:

Hörmət - başqasını dinləmək, fikrini qiymətləndirmək, mühakimə etmədən dinləmək bacarığı. Hörmət, digərinin duyğularını anlamağa və gücləndirməyə çalışmağı da əhatə edir.

Etibar və dəstək - başqasının həyat məqsədlərini dəstəkləmək və başqasının hisslərinə, baxışlarına, dostlarına, fəaliyyətlərinə və maraqlarına olan hüququna hörmət etmək bacarığı. Fərdi bir insan olaraq ortağa dəyər verir.

Dürüstlük və məsuliyyət - açıq və vicdanla ünsiyyət qurma və öz səhvlərini və bəlkə də keçmişdəki şiddətdə istifadə etdiklərini etiraf etmək və hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşımaq qabiliyyəti.

Paylaşılan məsuliyyət - ailə / münasibətlər mövzusunda birgə qərar qəbul etmə, hər iki tərəfdaşın ədalətli hesab etdiyi ailədəki məsuliyyət bölgüsü haqqında qarşılıqlı razılaşma. Valideynlərə gəldikdə, uşaqlara nümunə olmağa imkan verən tərbiyə məsuliyyətlərinin bərabər şəkildə paylaşılması və məsuliyyətsiz, şiddətsiz davranışdır.

İqtisadi tərəfdaşlıq - Evlilik / birlikdə yaşamaqda, maliyyə qərarları hər iki tərəfdaş tərəfindən hər iki tərəfdaşın bu qərarlardan faydalanacağına əmin olaraq verilir.

Ədalətli müzakirə - güzəştə getmək, dəyişiklikləri qəbul etmək və hər iki tərəfi qane edən münaqişənin həlli yollarını axtarmaq istəyi.

Təhlükəsiz davranış - ünsiyyət qurma və hər iki tərəfdaşın münasibətlərdə özünü təhlükəsiz hiss edəcəyi şəkildə davranma bacarığı. Hər iki tərəfdaş duyğularını sərbəst və sakit şəkildə ifadə etməli və niyyətləri haqqında danışmalıdır.

Yəni münasibətləriniz sağlamdır?

A. Yoldaşınız haqqında bəyəndiyinizi və ya heyran qaldığınızı deyə bilərsinizmi?

B. Ortağınız dostlarınız olduğuna görə xoşbəxtdirmi?

C. Uğurlarınızdan və ambisiyalarınızdan razıdırmı?

D. Ortağınız fikirlərinizlə maraqlanır və hörmət edirmi?

E. Səni dinləyirmi?

F. Ortağınız hisslərindən danışa bilərmi?

G. Ortağınızın öz ailəsi ilə yaxşı münasibətləri varmı?

H. Onun yaxşı dostları varmı?

I. Ortağınızın sizdən başqa maraqları varmı?

J. Ortağınız hərəkətlərinə görə məsuliyyət götürə bilər və uğursuzluqlarında başqalarını günahlandıra bilməzmi?

K. Ortağınız şəxsi həyatınızla bağlı qərar vermək hüququnuza hörmət edirmi?

L. Ortağınızla dostluq edirsinizmi? Ən yaxşı dostlar?

Bu sualların çoxuna bəli cavabını verdiyiniz təqdirdə şiddətə çevrilə biləcək bir əlaqədə olma ehtimalı azdır. Sualların bir hissəsinə və ya bir çoxuna yox cavabını vermiş olsanız, təhqiramiz bir münasibətdə ola bilərsiniz. Növbəti sual blokunu cavablandırın.

Yoldaşınız nə qədər sağlamdır?

a. Ortağınız əsəbiləşəndə bir şeyi sındırır və ya atır?

b. Yoldaşınız tez əsəbiləşir?

c. Ortağınız dostlarınızı və ya ailənizi qısqanır?

d. Ortağınız onsuz harada olduğunuzun izahını tələb edirmi?

e. Ortağınız başqası ilə danışaraq və ya rəqs edərək onu aldatdığınızı düşünürmü?

f. Yoldaşınız demək olar ki, hər gün spirt və ya narkotik istifadə edirmi? Onun arızaları varmı?

g. Ortağınız sizi lağa qoyur, yoxsa devalvasiya edir?

h. Yoldaşınız müəyyən vəziyyətlərdə kişinin qadına, qadının kişiyə vura biləcəyini düşünürmü?

i. Yoldaşınızla birlikdə olanda özünüzü adi haldan daha az sevirsinizmi?

j. Heç ortağınızdan qorxmusunuzmu?

Bu blokdakı suallara bəli cavabını verdiyiniz təqdirdə diqqətli olun və təhlükəsizliyinizi düşünün.

Sərhədləriniz sağlamdırmı?

Sərhədlər sağlam münasibətlər üçün vacibdir. Sərhədlər haradan başlamalı və harada dayandırılacağını, hansı problemlərin sizin, hansının ortağınızın olduğunu müəyyənləşdirir.

Sərhədlər nədir? "Şəxsi mülkümüz ətrafında fiziki sərhədlər qurduğumuz kimi, məsuliyyət sahəmizin harada olduğunu və harada olmadığını müəyyən etmək üçün həyatımızın ətrafında zehni, emosional və mənəvi sərhədlər qurmalıyıq." - Dr. Henri bulud

Hər birimizin həyatımızın bir çox sahələrində ifadə etmədiyimiz sərhədləri var. Fiziki yaxınlıq və toxunma, bizimlə ünsiyyətdə istifadə edilə bilən sözlər, dürüstlük, emosional yaxınlıq (başqaları ilə açıqlıq dərəcəsi) haqqında sərhədlər qoyduq. Bir tərəfdaşın sərhəd problemi olduqda, əlaqələr əziyyət çəkir.

Sərhədlərin qoyulması və qorunması ilə bağlı problemlərdən danışa bilərik, əgər bir şəxs:

~ Özü haqqında hər şeyi danışır.

~ İlk görüşdə intim şeylərdən danışmaq.

~ Yeni tanış olduğu adama aşiq olur.

~ Dost olan hər kəsə aşiq olur.

~ Başqa bir insanla maraqlanır.

~ İlk cinsi impuls üzərində hərəkət edir.

~ Cinsi əlaqəyə özü üçün yox, ortağı xatirinə gedir.

~ Başqalarını sevindirmək üçün öz inanclarına və hüquqlarına zidd gedir.

~ Öz sərhədlərinin pozulduğunu hiss etmir.

~ Başqa insanlarda sağlam olmayan sərhədlər görmür.

~ İstəmədiyi yeməyi, hədiyyələri, toxunmağı, cinsi qəbul edir.

~ İcazə almadan insanlara toxunur.

~ Başqalarına hər şeyi özlərindən almağa icazə verir.

~ Başqalarına həyatlarını təyin etməyə imkan verir.

~ Başqalarına özlərini təyin etməyə imkan verir.

~ Başqalarının ehtiyaclarını bildiyinə inanır.

~ Başqalarının ehtiyaclarını normal qarşılamasını gözləyir.

~ Başqalarının qayğı göstərməsi üçün tamamilə dağılır.

Tərcümə - Polina Gaverdovskayanın Psixoloji Studiyası,